【無料】歩数計・万歩計アプリおすすめ15選！人気のポイ活アプリを紹介

毎日の歩数や消費カロリーを記録できる「歩数計（万歩計）アプリ」。最近は健康管理だけでなく、歩くだけでお得な特典がもらえる「ポイ活アプリ」としても高い人気を集めています。

この記事では、Android・iPhoneで使える人気の無料歩数計アプリ15選を厳選してご紹介！

「完全無料でシンプルなものがいい」「楽しくポイ活やゲーム感覚で続けたい」など、目的別の選び方もあわせて解説しているので、ぜひ参考にしてください。

専門家

塚本敦未

ウォーキング講師、健康管理士一般指導員

健康管理士一般指導員として「歩くだけで幸せになれる美ウォーキング」を提唱し、健康と美を両立する歩き方を広めている。自治体主催の健康セミナーでは、正しい歩行の重要性や日常生活で取り入れられる健康法を指導し、幅広い年齢層から支持を集めている。Rakuten Fashion Weekなどでファッションモデルとして活躍した経験を活かし、著名人やモデル事務所での指導も行う。姿勢と歩行の美しさにこだわり、健康と自己表現をサポートしている。

歩数計（万歩計）アプリの選び方

歩数計アプリを選ぶ際は、単に歩数を測るだけでなく「歩くことで何を得たいか」という目的を明確にすることが大切です。

現在の歩数計アプリは、大きく分けて「ポイ活・懸賞型」「ゲーム・育成型」「健康管理・データ型」の3つのタイプに分類されます。

まずは自身の目的に合ったタイプを選び、その中で機能や使い勝手を比較していきましょう。

目的に合わせて「ポイ活」「ゲーム」「健康管理」の3タイプから選ぶ

自分がアプリに求めているのは「お小遣い稼ぎ」なのか、「運動のモチベーション」なのか、あるいは「正確な健康データの記録」なのかを考え、以下の3タイプから適したものを選びましょう。

移動をお小遣いに変えるなら「ポイ活・懸賞型」

通勤や通学など、毎日の移動を無駄にしたくない方には「ポイ活・懸賞型」が適しています。

このタイプは、歩数や移動距離に応じてポイントやマイルが貯まり、電子マネーやギフト券と交換できるのが特徴。

「スマホを持って歩くだけ」で利益が生まれるため、日常の行動がお得になる感覚を楽しめます。複数のアプリを併用することで、獲得ポイントを増やすことも可能です。

歩くだけポイントを稼げるポイ活アプリのおすすめランキング15選【2,000人対象アンケート】

楽しみながら継続するなら「ゲーム・育成型」

「運動不足を解消したいけれど、ただ歩くだけでは続かない」という人には「ゲーム・育成型」がおすすめです。

歩数に応じてキャラクターが育ったり、位置情報を使ってストーリーが進んだりと、ゲーム感覚でウォーキングを楽しめます。

「次のレベルまであと少しだから歩こう」といった具体的な目標ができるため、継続しやすい傾向があります。

体の数値を記録・分析するなら「健康管理・データ型」

出典：歩数について｜アプリの使い方｜dヘルスケア

ダイエットや健康維持のために、体の変化を正確に把握したい人には「健康管理・データ型」がよいでしょう。

厚生労働省の「健康日本21（第三次）」では、20～64歳の1日の目標歩数を8,000歩 としています。

アプリを使えば、こうした目標に対する達成度がグラフでひと目でわかるため、健康管理に最適です。

専門家からのコメント

塚本敦未

ウォーキング講師、健康管理士一般指導員

日々の活動量を見える化することで、無理のない運動計画が立てやすくなります。

歩数を数字で確認して達成感を得ることで、『気づき・改善・継続』の健康サイクルが自然と生まれますよ。

ポイ活型は「タイパ（時間対効果）」と「併用のしやすさ」で選ぶ

ポイ活型のアプリを選ぶ際は、ポイントの貯まりやすさだけでなく、「獲得にかかる手間」や「スマホへの負担」といったコスト面を考慮することが重要です。

広告視聴の頻度や操作の手間を確認する

ポイ活アプリの多くは、ポイント獲得時や交換時に広告動画の視聴を求められる場合があります。

1日に獲得できるポイント数に対して、動画視聴にどれくらいの時間がかかるかという「タイパ（タイムパフォーマンス）」を意識して選ぶとよいでしょう。

自分が許容できる手間の範囲内で選ぶことが、ストレスなく続けるコツです。

バッテリー負荷の低いものを選ぶ

ポイ活アプリを複数インストールする場合、バッテリー消費量は無視できない問題です。

特に、常にバックグラウンドで起動している必要があるアプリをいくつも入れると、スマートフォンの電池持ちが著しく悪くなる可能性があります。

メインで使用するアプリ以外は、バッテリー消費が比較的少ない「省電力モード」があるものや、起動時のみ通信を行うタイプを選ぶなど、スマホへの負荷を考慮した組み合わせを検討しましょう。

位置情報（GPS）計測と歩数計測を使い分ける

ポイ活アプリの計測方法は、主に「GPS（移動距離）」と「歩数」の2種類があります。

それぞれの特性を理解し、ライフスタイルに合わせて選びましょう。

バッテリー持ちを重視するなら「歩数連動型」を中心に選び、移動距離が長い日は「GPS型」を活用するなど、状況に応じた使い分けがおすすめです。

専門家からのコメント

塚本敦未

ウォーキング講師、健康管理士一般指導員

GPS機能でルートや距離を把握すれば、脂肪燃焼など目的に合った質の高いウォーキングができます。

地図で振り返ったり新しいコースを開拓したりと、続ける楽しみもグッと増えますよ。

ゲーム型・健康管理型は「続けられる仕組み」と「機能性」で選ぶ

利益よりも「継続」や「管理」を目的とする場合は、アプリを開くのが楽しみになる工夫や、データの見やすさが選定の基準になります。

キャラ育成やストーリーなど飽きさせない要素があるか

ゲーム型を選ぶ際は、自分の好みに合った世界観であるかが重要です。

主に以下のような種類があります。ご自身にとって興味があり、継続できそうなものを選びましょう。

また、家族や友人と協力したり、ランキングで競い合ったりできるSNS機能があると、モチベーション維持に役立ちます。

グラフの見やすさやスマートウォッチとの連携機能があるか

健康管理型では、記録したデータが直感的に理解できるかを確認しましょう。

「週・月・年」単位でグラフを切り替えられるものや、目標に対する達成度がひと目でわかるデザインが望ましいです。

また、Apple WatchやFitbitなどのウェアラブル端末をお持ちの方は、それらとデータ連携できるアプリを選ぶと、スマホを持ち歩かない時の歩数も漏らさず記録でき、より正確な管理が可能になります。

目的別！歩数計アプリのおすすめ早見表

「アプリの種類が多すぎて、どれを選べばいいかわからない」という方のために、目的やジャンル別におすすめの歩数計アプリを表にまとめました。

【ポイ活・懸賞型】歩数計（万歩計）アプリおすすめ7選

【ゲーム・育成型】歩数計（万歩計）アプリおすすめ3選

【健康管理・データ型】歩数計（万歩計）アプリおすすめ5選

ポイ活効率を最大化する！歩数計アプリ併用のコツ

歩数計アプリは併用することで、同じ歩数でも獲得できるポイントを数倍に増やせます。しかし、やみくもにインストールするだけでは、バッテリーの消耗や管理の手間が増えてしまうことも。

ここでは、無理なく利益を最大化するための運用テクニックを紹介します。

複数のアプリを入れても歩数は同時にカウントされる

多くのポイ活アプリは、スマートフォン本体に内蔵されている「ヘルスケア（iPhone）」や「Google Fit（Android）」の歩数データを参照しています。

そのため、複数のアプリをインストールしていても、元となるデータは1つ。一度の移動で、それぞれのアプリが同時に歩数をカウントしてくれます。

つまり、アプリを入れれば入れるほど、同じ労力で獲得できるポイントが増える仕組みです。手間をかけずに報酬を増やしたいなら、連携型のアプリをいくつか選んで併用するのがよいでしょう。

バッテリー消費を抑えるための設定と予備バッテリーの活用

特に位置情報を利用するタイプを併用すると、バッテリーの減りがはやくなる傾向があります。

消耗を抑えつつ運用するためには、以下の対策が有効です。

ただし、移動距離でポイントが貯まるアプリの場合は設定変更が計測漏れにつながることもあるため、アプリごとの特性に合わせて調整しましょう。

広告動画の視聴はWi-Fi環境下で行い通信量を節約する

歩数計ポイ活アプリの多くは、ポイント獲得時に広告動画を視聴することで報酬が増える仕組みを採用しています。

動画の再生はデータ通信量を多く消費するため、外出先でモバイル通信を使って視聴しつづけると、月末に通信制限がかかってしまう恐れがあります。

ポイント獲得の権利だけを貯めておき、帰宅後にWi-Fi環境下でまとめて動画を視聴するのがおすすめです。通信費を抑えつつ、効率的にポイントを回収しましょう。

歩数計アプリに関するよくある質問

歩数計アプリを利用していると、「歩数がカウントされない」「通信量が心配」といった疑問やトラブルに直面することがあります。

ここでは、ユーザーから寄せられることの多い質問とその対処法をまとめました。

【コラム】プロが教えるウォーキングのアドバイス

せっかく歩くなら、ポイ活だけでなく健康効果も高めたいですよね。

ここでは、姿勢ウォーキング講師の井手愛美さんに、歩数計ライフを無理なく楽しむ心構えや、美しい姿勢で歩くためのポイントを教えてもらいました。

専門家

井手 愛美

姿勢ウォーキング講師

諦めを希望に変えるレッスンをする姿勢ウォーキング講師。元保育士。公立保育園や小児病棟など多岐に渡る保育現場で保育士として17年従事する。自身の闘病中に心身の健康の大切さを実感し、ウォーキングメソッドを学ぶ。幅広い保育士経験とコーチングスキルを活かし、産後ママをはじめ、小中学生向けの親子クラスは子育ての悩みにも効くと好評をいただいている。また更年期にあたるミドル世代の女性も多数。歩きながら心身の不調や歪みを整え、姿勢改善×印象美×メンタルケアを習慣化するコツを発信している。

Amebaチョイス編集部

歩数計を使うときに、ウォーキングで意識するといいことはありますか？

専門家からのコメント

井手 愛美

姿勢ウォーキング講師

まずは、楽しく歩いて健康づくりをすることです。歩数計アプリのポイントを楽しみにしたり、気になっていた数値が改善されたりと嬉しいことがあると自然と続くと思います。

歩くことは毎日のことなので、無理なく楽しく継続することが一番ですね！ 歩数計を使うときに意識したいことは、「歩く目的」は何かということ。例えば数字を増やすことばかりを気にしていると、疲れているのに無理をしてしまうこともあるかもしれません。

歩くことが楽しい！軽い運動が気持ちいい！あなたのちょうどいいを見つけていきましょう。

Amebaチョイス編集部

日常的にウォーキングするときのポイントを教えてください！

専門家からのコメント

井手 愛美

姿勢ウォーキング講師

コロナ禍以降、ウォーキングを趣味にしている方が周りでも増えました。 私が言うまでもなく、歩くことによる心身の健康にとってのメリットをみなさま感じられているのだと思います。

適度な運動としてウォーキングをされているだけで健康意識があると思いますのが、歩いているときの姿勢はどうでしょうか？つい下を向いてトボトボと歩いていたり、前傾姿勢で突進するように歩いてはいませんか？

ウォーキングするときの大事なポイントは、「目線」です。 目線を上げることで頭が背骨の上に乗り、それだけで猫背の改善になり自然と姿勢がよくなります。

そして、いつもより少し大股で歩いてみましょう。 目線を上げると視野が広がり、いつもの道も景色も違って見え、気分も変わりますよ。いつまでも自分の足で歩くことで、健やかに人生の楽しさを味わっていきましょう！

ウォーキングの効果を高めるおすすめ健康食品

ウォーキングを習慣にすることで健康維持やダイエットに役立ちますが、食事や栄養バランスも大切です。

また、歩くだけで消費したカロリー以上に食べてしまうのを防ぐため、食物繊維や低カロリーの健康スナックなどを上手に活用するのもおすすめです。

まとめ

歩数計アプリは、ウォーキングのデータを記録して管理したい場合にとても重宝するアプリです。

この記事でご紹介した「目的に合わせた3つのタイプ（ポイ活・ゲーム・健康管理）」「タイパ（時間対効果）と併用のしやすさ」「続けられる仕組みと機能性」という選び方のポイントを参考に、自分にとって使いやすい歩数計アプリを選びましょう。

この記事の編集者

yukina.

Amebaチョイス編集部

趣味は映画鑑賞、お酒、ドライブ、旅行、愛犬と戯れること。休日はクラフトビール屋さんで働いています。怖いものと辛いものは嫌いです。地域情報誌とWebメディアでの編集経験を活かして、選んでよかったと思える情報を皆さんにお届けします！