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エナジードリンクのおすすめ20選|選び方や味の違いを解説


仕事や勉強の合間、疲れを感じる時に手に取るエナジードリンク。コンビニやスーパーの棚には様々な種類が並んでいて、どれを選べばいいか迷ってしまいますよね。

実は、エナジードリンクは味わいやカフェイン量、カロリーなど、製品ごとに大きな違いがあるんです。

この記事では、エナジードリンクの基本的な知識から、自分に合った1本の選び方、おすすめ商品の味の特徴まで詳しくご紹介します。カロリーを抑えたい方、おいしさにこだわりたい方など、それぞれのニーズに合わせた選び方のポイントを解説しているのでぜひ参考にしてみてください。

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エナジードリンクとは

缶

エナジードリンクは、カフェインやビタミン類を配合した清涼飲料水の一種です。法律上の明確な定義はありませんが、一般的に以下のような特徴があります。

エナジードリンクの特徴
  • カフェイン含有量が清涼飲料水の中では比較的多い
  • ビタミンやアミノ酸などの栄養成分を配合しているものも

中には疲労回復や眠気覚ましを謳うものもありますが、医薬品ではないため注意してください。あくまでも、炭酸や味の刺激による一時的なものであり、根本的な疲労回復や睡眠不足を解消するものではありません

エナジードリンクの選び方

コンビニやスーパーに陳列されているエナジードリンクの種類は非常に多く、何を基準にして選べばいいかわからない、という人もいるかもしれません。ここでは、自分に合ったエナジードリンクを選ぶポイントを3点紹介します。

カフェイン含有量で選ぶ

エナジードリンクを選ぶ際、最も重要な要素の一つがカフェイン含有量です。一般的な製品では、1本(250ml)あたり50〜200mgのカフェインが含まれています。

カフェインへの耐性は個人差が大きいため、慣れていない方は50-80mgの製品から始めることをおすすめします。100mlあたりの含有量が少なくても、500mlなどの大容量の商品は総摂取量が多くなってしまいます。商品の容量にも注意するようにしてください。

カロリー・シュガーゼロタイプを選ぶ

通常のエナジードリンクには、100ml当たり10-12g程度の糖分が含まれており、1本で約100-150kcalものカロリーがあります。

以下のような方は、カロリー・シュガーゼロタイプがおすすめです。

カロリー・シュガーゼロタイプがおすすめな人
  • ダイエットなど体重管理をしている人
  • 糖質制限をしている人
  • 日常的に飲む習慣がある人
  • 夜間の摂取が多い人

最近では人工甘味料を使用した製品も増えており、甘さを保ちながらカロリーを抑えられるようになっています。飲み比べてもカロリー・シュガーゼロタイプでも大きく味が落ちることはなかったので、せひ検討してみてください。

味で選ぶ

エナジードリンクの味わいは実に多様で、従来の独特なエナジードリンク味にとどまらず、様々なバリエーションが展開されています。

定番のエナジードリンク味は、薬草系の風味と強めの甘さ、酸味が特徴的です。しかし最近では、グレープやピーチなどのフルーツ風味、親しみやすいコーラ味、さっぱりしたレモン味、など、選択肢が広がっています

特に初めてエナジードリンクを飲む方は、いきなり独特な味わいの製品を選ぶと抵抗を感じる可能性があります。そのため、普段飲み慣れている炭酸飲料に近い味わいの商品から始めることをおすすめします。慣れてきたら、徐々に他の味わいにも挑戦してみると、自分好みの一本が見つかるはずです。

エナジードリンクのおすすめ20選

ここからは、シリーズ別におすすめのエナジードリンクを紹介していきます。

カロリー・シュガーフリーのものは、同シリーズでも別の見出しにまとめているので、健康への影響が気になる方はぜひチェックしてみてくださいね。

レッドブルシリーズのおすすめ3選

Red Bull(レッドブル)

レッドブル エナジードリンク

参考価格198円(税込)

WHY

必要な時に翼をさずける、パワーチャージの一缶!

レッドブル エナジードリンクは、集中力や持久力をサポートする機能性飲料です。カフェイン80mgとアルギニン、ビタミンB群を含み、仕事やスポーツ、勉強など、エネルギーが必要なシーンでパフォーマンスを発揮。さわやかな飲み心地とともに、あなたの日常をよりアクティブにします。一缶で必要なエネルギーを即座にチャージし、「翼」をさずけます。

商品仕様

カフェイン含有量
80mg
カロリー
115kcal
シュガーゼロ

Red Bull(レッドブル)

レッドブル パープルエディション

参考価格3,850円(税込)

WHY

神秘的な巨峰フレーバーで翼をさずける!

レッドブル パープルエディションは、巨峰フレーバーの微炭酸エナジードリンクです。カフェイン80mg、アルギニン、ビタミンB群を配合し、集中力を高めたい時にぴったり。従来のレッドブルの主成分はそのままに、ユニークな巨峰風味で新しい味を楽しめます。仕事や運動、リフレッシュしたい時に、一缶でエネルギーをチャージ。いつもと違う味を試したいときにおすすめです。

商品仕様

カフェイン含有量
80mg
カロリー
118kcal
シュガーゼロ

Red Bull(レッドブル)

レッドブル イエローエディション

参考価格3,373円(税込)

WHY

トロピカルフルーツフレーバーで、エナジー満タン!

レッドブル イエローエディションは、トロピカルフルーツフレーバーの微炭酸エナジードリンクです。カフェイン80mg・ビタミンB群・アルギニンを配合し、仕事や勉強、運動時のエネルギーチャージにぴったり。従来のレッドブルの成分はそのままに、さわやかな南国の風味でリフレッシュできます。忙しい毎日に新たな「翼」を。黄色のレッドブルで、いつもとひと味違うエナジーチャージを試してみませんか?

商品仕様

カフェイン含有量
80mg
カロリー
115kcal
シュガーゼロ

モンスターエナジーシリーズのおすすめ6選

アサヒ飲料

モンスターエナジー

参考価格205円(税込)

WHY

独自のエナジーブレンド!刺激的なフレーバー

モンスターエナジーは、高麗人参エキスやカフェインなどを配合したエナジードリンク。集中力を高めたい時や疲れを感じる時にぴったりです。刺激的なフレーバーとともに、体も気分も「モンスター」に変えるようなエネルギーチャージを体験してみてください。スムースな飲み心地で、あなたのアクティブな毎日に頼れる相棒となるでしょう。

商品仕様

カフェイン含有量
142mg
カロリー
117.5kcal
シュガーゼロ

アサヒ飲料

モンスター パイプラインパンチ

参考価格207円(税込)

WHY

南国のフルーツで翼をさずける、トロピカルモンスター!

モンスター パイプラインパンチは、ハワイで人気のパッションフルーツ、オレンジ、グァバをミックスしたトロピカルフルーツフレーバーのエナジードリンクです。カフェイン40mg/100mlに加え、L-アルギニン・L-カルニチン・高麗人参エキス・ガラナなどを配合した独自のブレンド。南国の爽やかな味わいで飲みやすく、仕事や遊びにエネルギーを求める方にぴったりです。

商品仕様

カフェイン含有量
142mg
カロリー
156kcal
シュガーゼロ

アサヒ飲料

モンスターエナジー スーパーコーラ

参考価格4,744円(税込)

WHY

超炭酸で刺激アップ、日本限定のコーラモンスター!

モンスターエナジー スーパーコーラは、ゼロカロリーのコーラフレーバーが特徴の日本限定エナジードリンクです。カフェイン40mg/100mlに加え、L-アルギニン、高麗人参エキス、ガラナ種子エキスなど独自のエナジーブレンドを配合。今回のリニューアルでは炭酸の強さを高め、刺激的な味わいをさらに楽しめる仕様に。仕事や運動前のエネルギーチャージに最適で、コーラのさわやかな風味と強炭酸の刺激が気分を切り替える強力な一缶です。

商品仕様

カフェイン含有量
142mg
カロリー
163kcal
シュガーゼロ

アサヒ飲料

モンスター オージースタイルレモネード

参考価格4,682円(税込)

WHY

さわやかなレモンで、エナジー満タンのオージースタイル!

モンスター オージースタイルレモネードは、レモンの酸味と甘さが理想的なバランスのエナジードリンクです。カフェイン40mg/100mlに加え、L-アルギニン・高麗人参エキス・ガラナ種子エキスなどをブレンドし、体にエネルギーをしっかりとチャージ。レモンの香りがさわやかに弾ける果汁1%使用のエキゾチックな味わいが、Z世代にもぴったり。

商品仕様

カフェイン含有量
142mg
カロリー
156kcal
シュガーゼロ

アサヒ飲料

モンスター マンゴーロコ

参考価格4,627円(税込)

WHY

エキゾチックなフルーツで陽気にエナジーチャージ!

モンスター マンゴーロコは、マンゴーを中心に9種類のフルーツをブレンドした、甘酸っぱくエキゾチックなエナジードリンクです。果汁11%を使用し、マンゴーやグァバ・パインアップルなどの豊かなフルーツの風味を楽しめます。カフェイン40mg/100mlに加え、ビタミンB群や高麗人参エキスも配合。家族や仲間と陽気に楽しみながら、体にエネルギーをチャージするのにぴったりの一缶です。

商品仕様

カフェイン含有量
142mg
カロリー
166kcal
シュガーゼロ

アサヒ飲料

モンスター パピヨン

参考価格2,760円(税込)

WHY

桃とネクタリンの香りで、小さな羽ばたきから大きなエナジー!

モンスター パピヨンは、桃とネクタリンの優しい香りと味わいが楽しめるエナジードリンクです。果汁にりんごや桃・西洋なし・パインアップルなどをブレンドし、フルーティーでさわやかな飲み心地が特徴です。カフェインやビタミンB群・高麗人参エキスも配合され、体にしっかりエネルギーをチャージ。蝶を象徴するパッケージデザインとともに、あなたの一日を軽やかに支えるエナジーを届けます。

商品仕様

カフェイン含有量
142mg
カロリー
149kcal
シュガーゼロ

ZONeシリーズのおすすめ3選

サントリー

HYPER ZONe ENERGY

参考価格3,963円(税込)

WHY

史上最強濃度で、無敵のエナジーを手に入れろ!

HYPER ZONe ENERGYは、ゾーン状態へ導く無敵のエナジードリンクです。史上最強濃度のカフェイン150mgとアルギニン800mgに加え、高麗人参エキスを配合し、強力なエナジーチャージが可能です。ボトル缶設計で再栓後もベタつかずに美味しさをキープ。休憩中や勉強、ゲームなど、頑張りたい瞬間に最適です。濃厚なエナジー成分とともに、疲れた体にインパクトのあるパワーを与えてくれる一本です。

商品仕様

カフェイン含有量
150mg
カロリー
212kcal
シュガーゼロ

サントリー

HYPER ZONe ENERGY ZERO

参考価格3,963円(税込)

WHY

ゼロカロリーで最強のパワーチャージ、無敵のZONe!

HYPER ZONe ENERGY ZEROは、ゼロカロリーでありながらエナジーチャージができる無敵のエナジードリンクです。ZONeエナジー史上、最高濃度のカフェインを配合し、アルギニン・高麗人参エキスをブレンド。爽快感のあるゼロカロリーの味わいで、頑張りたい時やリフレッシュしたい瞬間にぴったり。再栓可能なボトル缶で、必要な時に手軽にエナジーをチャージできます。

商品仕様

カフェイン含有量
150mg
カロリー
0kcal
シュガーゼロ

サントリー

ZONe Utopia

参考価格3,980円(税込)

WHY

フルーツの香りで没入体験、ユートピアへの誘い!

ZONe Utopiaは、デジタル新世代のために設計された没入型エナジードリンクです。りんごやもも・オレンジ果汁を17%使用し、ネクタージュースを彷彿とさせる豊かなフルーツの味わいが特徴。アルギニンとカフェイン配合で、覚醒状態への素早い立ち上がりをサポート。フルーティーでおいしく飲みながら、集中力を高めて没入感を持続できる設計です。

商品仕様

カフェイン含有量
75mg
カロリー
315kcal
シュガーゼロ

カロリー・シュガーゼロのおすすめエナジードリンク6選

Red Bull(レッドブル)

レッドブル シュガーフリー

参考価格195円(税込)

WHY

無糖でカロリーゼロでエネルギーチャージ!

レッドブル シュガーフリーは、無糖でカロリーゼロのエナジードリンクです。糖類ゼロなので、カロリーを気にせずエネルギー補給が可能。ビタミンB群・カフェイン・アルギニンを配合し、仕事や運動、集中したい時にぴったり。さわやかな味わいで、忙しい毎日に「翼をさずける」頼れる存在。休憩時に冷えた一本で、気分もリフレッシュしてみませんか?

商品仕様

カフェイン含有量
80mg
カロリー
0kcal
シュガーゼロ

アサヒ飲料

モンスターエナジー ゼロシュガー

参考価格2,346円(税込)

WHY

糖類ゼロで、必要なエナジーを全力チャージ!

モンスターエナジー ゼロシュガーは、糖類ゼロ・カロリーゼロながら強力なエナジーブレンドを実現したエナジードリンクです。カフェイン40mg/100mlに加え、高麗人参エキス・アルギニン・ビタミンB群(ナイアシン、ビタミンB6、B12)・L-カルニチンを配合し、体と心にエネルギーを与えます。甘くてキリっとしたシトラスフレーバーで、仕事や遊びに必要なパワーを気軽にチャージできますよ。

商品仕様

カフェイン含有量
142mg
カロリー
0kcal
シュガーゼロ

アサヒ飲料

モンスター ウルトラ

参考価格4,363円(税込)

WHY

甘すぎない爽快感で、リフレッシュを極める白いモンスター!

モンスター ウルトラは、カロリーゼロのエナジードリンクで、甘みを抑えたスッキリした味わいが特徴です。高麗人参エキス・カフェイン・L-アルギニン・ガラナ種子エキスなどの成分を配合し、エネルギーをしっかり補給。微炭酸の軽い飲み心地で、どんな時でもリフレッシュできます。渇きを癒しながらエネルギーチャージできる、軽やかな味わいの白いモンスターです。

商品仕様

カフェイン含有量
142mg
カロリー
0kcal
シュガーゼロ

アサヒ飲料

モンスター ウルトラピーチーキーン

参考価格2,346円(税込)

WHY

ピーチの爽快感で、ゼロカロリーの翼を手に!

モンスター ウルトラ ピーチーキーンは、ゼロカロリー・ゼロシュガーのエナジードリンク「ウルトラ」シリーズの新フレーバーです。夏にぴったりなピーチのフルーティーでさわやかな味わいが特徴で、カロリーを気にせず楽しめます。ビタミンB6・ビタミンB12・L-アルギニン・高麗人参エキスを配合し、必要なエナジーをしっかりサポート。仕事や運動、リフレッシュしたい時に最適な一缶です。

商品仕様

カフェイン含有量
142mg
カロリー
0kcal
シュガーゼロ

アサヒ飲料

モンスター ウルトラバイオレット

参考価格4,744円(税込)

WHY

紫の翼で、ゼロカロリーのパワーチャージ!

モンスター ウルトラバイオレットは、ゼロカロリー・ゼロシュガーでありながらパンチのあるグレープフレーバーが楽しめるエナジードリンクです。カフェインに加え、ビタミンB群やナイアシン、アルギニンなどの成分配合で、スッキリした味わいで体にエネルギーをチャージします。視認性の高い紫のパッケージとともに、Z世代にも人気のさわやかな一缶でリフレッシュを。

商品仕様

カフェイン含有量
142mg
カロリー
0kcal
シュガーゼロ

アサヒ飲料

モンスター ウルトラパラダイス

参考価格207円(税込)

WHY

南国の味わいで、大人のゼロカロリーエナジー!

モンスター ウルトラパラダイスは、ゼロカロリー・ゼロシュガーのエナジードリンクで、アメリカで人気のキウイ&ライムフレーバーが特徴です。キウイ、ライム、キューカンバーを絶妙にブレンドした爽やかな味わいが大人にもぴったり。アルギニン・ビタミンB群・高麗人参エキスを独自にブレンドし、カフェイン40mg/100mlとともにエネルギーをしっかりサポートします。

商品仕様

カフェイン含有量
142mg
カロリー
0kcal
シュガーゼロ

併せて知りたい!コンビニで買える栄養ドリンクのおすすめ2選

大塚製薬

オロナミンC

参考価格3,190円(税込)

WHY

ビタミンたっぷり、元気ハツラツの120ml!

オロナミンCは、体に必要なビタミンCやビタミンB群(B2・B6)をたっぷり含んだエナジードリンクです。レモン約11個分のビタミンCを配合し、毎日の元気をサポート。ハチミツやアミノ酸も加え、栄養バランスに優れた設計です。小さなお子様から年配の方まで飲みやすい120mlの適量サイズで、着色料や保存料不使用。茶色い瓶はビタミンを守るための工夫です。

商品仕様

カフェイン含有量
18mg
カロリー
79kcal
シュガーゼロ

大正製薬

リポビタンD

参考価格4,358円(税込)

WHY

タウリン1000mgで、一日を元気に乗り切る活力チャージ!

リポビタンDは、タウリン1000mgとビタミンB群を配合したエナジードリンクです。疲労回復をサポートし、体のエネルギー代謝を促進するために、ナイアシン・ビタミンB1・B2・B6などの栄養素をたっぷり含んでいます。独自のエナジーブレンドで、忙しい毎日を元気に乗り切りたい方にぴったり。100mlの飲みきりサイズで、どこでも手軽にエネルギーをチャージ。頑張る瞬間に、リポビタンDで体に活力をプラスしましょう。

商品仕様

カフェイン含有量
100mg
カロリー
74kcal
シュガーゼロ

まとめ

エナジードリンクは、カフェイン量やカロリー、味わいなど、自分の好みやライフスタイルに合わせて選ぶことが大切です。初めての方は、カフェイン量が控えめで飲みやすい味から始めてみましょう。

ただし、医薬品ではないので過度な期待は禁物です。適量を守り、睡眠や食事もしっかりと取るなど、健康的な生活の中での上手な活用を心がけてくださいね。

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