QOLとは、生活の質や満足度を表す言葉。毎日をより快適に過ごすために、QOLを高めることはとても大切です。
今回は、QOLが上がるおすすめのアイテムを18個厳選しました。
一人暮らしに役立つ家電アイテムや、Ameba編集部が選ぶ買ってよかったものも紹介するので、ぜひ参考にしてください。
- 【三種の神器】「自分の時間」をお金で買うQOLアイテム3選
- 【キッチン家電】「食の幸福度」と「時短」を両立するQOLアイテム3選
- 【睡眠・疲労回復】「脳と体を休める」ためのQOLアイテム3選
- 【デスク環境】「生産性」と「健康」を最大化するQOLアイテム3選
- 【自己肯定感】プロ級ケアが自宅でできるQOLアイテム3選
- 【5,000円前後】低予算でQOLを上げるセンスの良い日用品3選
- Ameba編集部が選ぶ!買ってよかったアイテム4選
- 専門家が選ぶ!一人暮らし向けのおすすめアイテム4選
- 【家電】一人暮らしにおすすめのアイテム2選
- 【生活雑貨・インテリア家具】一人暮らしにおすすめのアイテム2選
- 専門家が選ぶ!私の買ってよかったものはコレ
- QOLを上げる方法
- 睡眠の質を高める
- 健康的な食生活を送る
- 適度な運動をする
- リラックスする時間をつくる
- 人間関係を大切にする
- 時短&スマート生活の味方!便利グッズもチェック
- 編集後記:私の肌と自信を変えた「最後の1品」
- まとめ
【三種の神器】「自分の時間」をお金で買うQOLアイテム3選
精神的なゆとりは、物理的な時間を確保することからしか生まれません。
ここでは、家電の専門家であるみのはらみかさんに、「時間はお金で買える」を証明する、現代の三種の神器を厳選してもらいました。
【キッチン家電】「食の幸福度」と「時短」を両立するQOLアイテム3選
毎日の食事は、QOLに直結します。しかし、忙しい日々の中で「自炊」は負担になりがちです。
ここでは、面倒な調理工程を自動化しつつ、お店レベルの味を自宅で再現してしまう「魔法のようなキッチン家電」を3つ厳選しました。
【睡眠・疲労回復】「脳と体を休める」ためのQOLアイテム3選
人生の3分の1を占める睡眠の質を高めることは、翌日のパフォーマンスへの最大の投資です。
泥のように深く眠り、朝スッキリと目覚めるためのリカバリーアイテムを厳選しました。
【デスク環境】「生産性」と「健康」を最大化するQOLアイテム3選
長時間の座り仕事は、生産性低下と健康リスクにもつながります。自宅環境を「最高に集中できるコックピット」に変えれば、仕事の効率は劇的に上がり、身体への負担は激減します。
ここでは、10年後の健康も見据えた、デスクまわりの効率化アイテムをご紹介します。
【自己肯定感】プロ級ケアが自宅でできるQOLアイテム3選
忙しくてサロンに通えなくても、最新デバイスなら自宅でプロ級のケアをすることができます。
肌や髪の調子が整えることで、鏡を見るのが楽しみになり、毎日の自己肯定感を底上げしてくれる美容投資アイテムを紹介します。
【5,000円前後】低予算でQOLを上げるセンスの良い日用品3選
QOL向上に必ずしも数万円の出費は必要ありません。毎日触れる日用品を「ちょっと良いもの」に変えるだけで、生活の満足度は驚くほど上がります。
「自分では買い渋るけれど、使うと感動する」優れたアイテムを厳選しました。
Ameba編集部が選ぶ!買ってよかったアイテム4選
続いて、Amebaチョイス編集部4名に聞いた、買ってよかったものを4つ紹介!
キッチン家電からコスメ用品まで、買ってよかったと感じたリアルな声も合わせてお届けします。
また、実際に購入して感動したユーザーの声をまとめたAmebaブログの「#私の買ってよかったもの」ランキングも紹介します。
実際に使ってみたリアルな使用感とともに、思わず「買ってよかった!」と実感できるアイテムをチェックしてみてください。
専門家が選ぶ!一人暮らし向けのおすすめアイテム4選
メインのQOLアイテムに加えて、一人暮らしの生活をより快適にするアイテムをご紹介します。
【家電】一人暮らしにおすすめのアイテム2選
時短家事WEBコラムニストとして活躍するリーフさんに、一人暮らしがより充実する調理器具をセレクトしてもらいました。
【生活雑貨・インテリア家具】一人暮らしにおすすめのアイテム2選
整理収納アドバイザーとして活躍するおふみさんに、一人暮らしにおすすめのエコで便利な生活雑貨・インテリア家具をセレクトしてもらいました。
専門家が選ぶ!私の買ってよかったものはコレ
コスメ・ビューティーのジャンルから、メイク講師のブラウン有紀さんに買ってよかったものをお聞きしました。
プロが選ぶ買ってよかったコスメとは?実際のレビューもお聞きしたので、ぜひ参考にしてください。
QOLを上げる方法
QOLを上げる方法は、大きく以下の5つあります。
- 睡眠の質を高める
- 健康的な食生活を送る
- 適度な運動をする
- リラックスする時間をつくる
- 人間関係を大切にする
それぞれ詳しく説明していきます。
睡眠の質を高める
睡眠は、心身の健康を維持するために欠かせないものです。質の高い睡眠をとることで、日中の集中力やパフォーマンスが向上し、ストレスを軽減する効果も期待できます。
毎日同じ時間に寝起きする、寝る前にカフェインを摂取しない、快適な睡眠環境を整えるなど、睡眠の質を高めるための工夫をしてみましょう。
健康的な食生活を送る
栄養バランスを意識した食事は、健康な体を維持するために不可欠。旬の食材を積極的に取り入れる、加工食品を減らし手作りを心がけることなども大切です。
また、食生活は心の状態にも影響を与えます。彩り豊かに盛り付けたり、家族や友人と楽しく会話をしながら食事をすることで、より満足感が高まります。
適度な運動をする
運動不足は、体力低下だけでなく、肥満や生活習慣病などのリスクを高めます。
軽い運動でもいいので、毎日体を動かす習慣をつけましょう。ウォーキングやヨガ、ストレッチなど、自分に合った運動を見つけ、継続することが大切です。
リラックスする時間をつくる
忙しい毎日の中で、リラックスする時間を意識的につくることは、ストレスを解消し、心身のバランスを整えるために重要です。
好きな音楽を聴いたりアロマを焚いたりと、自分なりのリフレッシュ方法を見つけましょう。
人間関係を大切にする
良好な人間関係は心の支えとなり、QOL向上に大きく貢献します。
家族や友人との時間を大切にしたり、地域活動に参加したりするなど、積極的に人と関わるようにしましょう。
心身ともに健康になり、より充実した毎日を送れるようになるはずです。ぜひ、今日からできることから始めてみてください。
時短&スマート生活の味方!便利グッズもチェック
キッチンからデスクまで、日常のちょっとした不便をスマートに解決してくれる便利グッズの世界をのぞいてみませんか?
専門家おすすめのアイテムや、編集部が実際に使って感動した逸品まで、あなたの毎日をもっと快適にする23の便利アイテムをご紹介します。
忙しい現代人の強い味方、便利グッズの数々があなたの生活にどんな変化をもたらすか、ぜひ記事をチェックして新しい発見を楽しんでください!
編集後記:私の肌と自信を変えた「最後の1品」
ここまで「効率」や「健康」を重視したアイテムを紹介してきましたが、最後に一つだけ、私個人の「美意識」を支えている愛用品を。
劇的な時短アイテムではありませんが、肌の調子やメイクの仕上がりを整え、鏡を見るたびに自己肯定感を少しだけ底上げしてくれる、2025年に出会った私の秘密兵器をご紹介します!
まとめ
「生活の質」を表すQOLには、睡眠や食事、人間関係などさまざまなな要素が影響します。
毎日ぐっすり眠れて心身ともに健康である、やりがいのある仕事で充実感を感じている、家族や友人と良好な関係を築けている、趣味や旅行などプライベートの時間を楽しめている、このような状態であればQOLが高いと言えるでしょう。
また、QOLを高めるには、今回ご紹介したような便利なアイテムを取り入れるのも有効です。
家電・PCガジェット・日用品・インテリア・コスメ・ファッション・アプリ・サービスなど、多彩なジャンルに目を向け、QOLを上げるアイテムをチェックしてみましょう。
ぜひこの記事を参考に、自分にとってよりよい生活を追求してくださいね。
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