乳酸菌飲料のおすすめ人気ランキング15選！効果や選び方、飲むタイミングも解説

一時的な精神的ストレスや睡眠の質が気になる人におすすめです。ヤクルト史上最高密度となる、1本に1000億個の「乳酸菌 シロタ株」を含んだ機能性表示食品。乳酸菌 シロタ株には、一時的な精神的ストレスがかかる状況でのストレス緩和や、睡眠の質（眠りの深さ、すっきりとした目覚め）を高める機能が報告されています。さらに腸内環境を改善する働きも。日々のプレッシャーを感じている方や、ぐっすり眠りたい夜の前に取り入れたい一本です。

日々の体調管理を大切にし、免疫ケアを手軽に始めたい人におすすめです。キリン独自の「プラズマ乳酸菌」を1,000億個配合した、満足感のあるヨーグルトテイストのドリンク。プラズマ乳酸菌は免疫の司令塔pDCに働きかけ、健康な人の免疫機能の維持に役立つことが報告されています。毎日飲み続けやすい、すっきりとした後味も魅力。家族みんなの健康習慣として取り入れやすい機能性表示食品です。

睡眠の質や腸内環境をまとめてケアしたい人におすすめです。「カルピス」由来の乳酸菌研究から生まれた「ガセリ菌CP2305株」を含む機能性表示食品。ガセリ菌CP2305株には、心理的なストレスを和らげ、睡眠の質（眠りの深さ）を高める機能と、腸内環境を改善する機能が報告されています。甘さと酸味のバランスが取れた飲みごたえのある味わいで、リラックスしたい夜にぴったりの一本です。

日々の健康を維持し、体調管理をしっかり行いたい人におすすめです。明治が選び抜いた「1073R-1乳酸菌」を使用したドリンクタイプのヨーグルト。「強さひきだす乳酸菌」というコンセプトで長年支持されているロングセラー商品です。まろやかでコクのある風味は、毎日続けやすいおいしさ。季節の変わり目や忙しい時期の体調管理のパートナーとして、多くの家庭で愛されています。

免疫ケアに加え、ハウスダストなどによる鼻の不快感が気になる人におすすめです。「カルピス」由来の長年の乳酸菌研究により選び抜かれた「L-92乳酸菌」を配合した機能性表示食品。L-92乳酸菌には、健康な人の免疫機能の維持に役立つこと、そしてホコリなどによる鼻の不快感を軽減することが報告されています。カラダの中から強くなりたい方をサポートする、甘ずっぱいおいしさの乳性飲料です。

腸内環境を整え、毎日のおなかの調子を維持したい人におすすめです。生きて腸まで届く「乳酸菌 シロタ株」が1本に200億個入った、国が効果を認めた特定保健用食品（トクホ）。良い菌を増やし悪い菌を減らすことで、腸内環境を改善しておなかの調子を整えます。長年愛され続けている、ほどよい甘さでお子さまから大人まで家族みんなで飲める、乳製品乳酸菌飲料のロングセラーです。

日常の水分補給と一緒に免疫ケアをしたい人におすすめです。キリンの「プラズマ乳酸菌」を1,000億個配合した、大容量500mlのヨーグルトテイスト飲料。プラズマ乳酸菌が健康な人の免疫機能の維持をサポートします。すっきりとした甘さでゴクゴク飲めるので、スポーツの後や仕事中のリフレッシュにも最適。低カロリー設計なので、カロリーを気にせず毎日続けられるのが嬉しいポイントです。

お通じの悩みや肌の乾燥が気になる人におすすめです。生きて腸で働く植物性の「ラブレ菌」を使用した機能性表示食品。ラブレ菌には、お通じと腸内環境を改善する機能と、肌の潤いを守るのを助ける機能が報告されています。コレステロールゼロ、脂肪ゼロで、すっきりとしたりんご風味。乳製品が苦手な方でも飲みやすい、植物性ならではのやさしい選択肢です。

家族みんなで腸内環境を整えたい人におすすめです。長年愛される、あの甘酸っぱい味わいはそのままに、「ラクチュロース（ミルクオリゴ糖）」を配合した機能性表示食品に進化。ラクチュロースには、おなかの中のビフィズス菌を増やして腸内環境を整える機能が報告されています。大容量の900mlサイズなので、コップに注いでゴクゴク飲んだり、親子で一緒に楽しんだりと、日々の生活に寄り添ってくれる一本です。

おいしく飲みながら、睡眠や腸の悩みをケアしたい人におすすめです。おなじみの「カルピス」ブランドから登場した、大人のための機能性表示食品。「ガセリ菌CP2305株」を配合し、心理的なストレスを和らげ、睡眠の質を高める機能と、腸内環境を整える機能が報告されています。カルピスならではの甘ずっぱく爽やかな味わいはそのままに、脂肪ゼロですっきり飲めるのが特徴。毎日のリラックスタイムにぴったりです。

毎朝手軽に、たくさんの乳酸菌を摂りたい人におすすめです。ヨーグルト10個分に相当する1,000億個の「フェカリス複合菌」を配合した乳酸菌入り飲料。伊藤園とチチヤスが共同開発した商品で、さっぱりとした味わいと心地よい酸味でゴクゴク飲めるのが特徴です。脂肪ゼロ設計なので、朝食のお供や日中の小腹満たしにもぴったり。毎日の健康習慣を手軽に始めたい方に適しています。

家族や友人と、おいしい時間を共有したい人におすすめです。国産生乳と、100年以上受け継いできた乳酸菌と酵母の発酵から生まれる、甘ずっぱく爽やかな味わいの希釈用乳酸菌飲料。水や牛乳、炭酸水で割るなど、自分好みの濃さやアレンジで楽しめるのが最大の魅力です。世代を超えて愛される「初恋の味」は、飲むだけで笑顔が広がる不思議な力を持っています。