「塗る日焼け止めだけじゃ心配…」「こまめに塗り直すのが面倒…」そんなかたにおすすめなのが飲む日焼け止め。最近では、内側から紫外線対策をする新習慣として、皮膚科医や美容のプロの間でも注目されています。
とはいえ、飲む日焼け止めには「本当に効果があるの？」「副作用はない？」と疑問を感じるかたも多いはず。そこで本記事では、飲む日焼け止めの仕組みや選び方、おすすめ商品を徹底解説！ ぜひ参考にしてみてくださいね。
専門家
歌代 夏子
美容メディア編集者
最新のコスメやスキンケア情報を発信する美容メディア編集者。日本化粧品検定1級を取得し、成分や使用感に基づく正確な製品レビューや美容アドバイスを得意とする。美容に関する情報の信頼性を重視しつつ、初心者にもわかりやすく伝えることをモットーに、コスメ選びやスキンケアに悩む方々に寄り添った情報を提供中。最新のトレンドから、プロ目線で厳選したおすすめアイテムまで、幅広い知識をもとにした記事制作や企画編集を手掛けている。
飲む日焼け止めは内側から紫外線対策する新しい紫外線対策
飲む日焼け止めは、内側から紫外線対策をサポートする新しい方法です。従来の塗る日焼け止めと異なり、飲むタイプは体内から対策を行います。これにより、頭皮や背中など塗るだけではカバーしにくい部分にもアプローチできます。
飲む日焼け止めは、体の内側から紫外線対策をサポートする新しい方法です。従来の塗る日焼け止めと異なり、飲むタイプは体内から紫外線対策を行います。これにより、頭皮や背中など塗るだけではカバーしにくい部分にもアプローチが可能です。また、汗や水で流れないため、アウトドアやスポーツ時にも便利です。
ただし、飲む日焼け止めはすぐに効果が現れるものではなく、継続的な使用が求められます。また、他の紫外線対策（塗る日焼け止め、日傘、帽子など）と併用することで、よりしっかりした対策が期待できます。飲む日焼け止めを上手に取り入れて、日常生活での紫外線対策を強化しましょう。多角的なアプローチで、肌をしっかりと守りましょう。
初心者も安心して選べる！飲む日焼け止めの選び方
最近では、飲む日焼け止めはさまざまな種類が販売されているため、初めてのかたでも選びやすいように、飲む日焼けどめを選ぶときの大切なポイントを押さえておくことが大切です。
抗酸化作用のある成分やビタミンCが含まれているかチェックして
まずチェックしたいのは、紫外線による肌ダメージを抑えるための成分が配合されているか、ということです。肌へのダメージを防ぐには、抗酸化作用のある成分を選ぶことが大切です。
ここでは代表的な成分を紹介するので飲む日焼け止めを選ぶときは下記の成分が含まれているか確認してみましょう。
- ビタミンC: 活性酸素を中和し、コラーゲン生成を促進。色素沈着も防ぎます。
- ビタミンE: 細胞膜の保護と血行促進の役割を果たします。
- リコピン: 紫外線ダメージを軽減し、美白効果も期待。
- アスタキサンチン: 強力な抗酸化力で肌の健康を守ります。
つづけやすさも重要なポイント
飲む日焼け止めは継続することで効果を発揮するため、カプセルやタブレット、粉末など、自分が飲みやすいタイプを選ぶと無理なくつづけられます。
また飲む頻度が多いものだと価格も割高になってしまうので価格的にも長期間つづけられる範囲で選ぶことが大切です。1日あたりの摂取目安は基本的に1粒〜2粒なので1つの目安にしてみると選びやすいかもしれません。
成分と飲みやすさのバランスを考えながら、自分に合ったものを選びましょう。
信頼性のあるメーカーで選ぶと安心
飲む日焼け止めサプリメントを選ぶ際には、信頼性のあるメーカーやブランドを選ぶと安心して続けることができます。本記事では信頼性のあるメーカーの商品を紹介しているのでぜひ参考にしてみてください。
飲む日焼け止めおすすめ15選
| 商品情報 |  cantabria labs ヘリオケア ウルトラD |  sunsorit U・Vlock |  カイゲンファーマ ソルプロプリュスホワイト |  amritara ビューティー クリア ブライト |  ロート ヘリオホワイト |  Gran Medic インナーコート |  クリスタルトマト クリスタルトマト®美白サプリメント |  ReFa リファ UV チューン |  ORBIS(オルビス) オルビス サンピリオド |  第一三共ヘルスケア トランシーノホワイトCプレミアム |  Obagi オバジC インナーリポショット |  BE-MAX BE-MAX the SUN（ザ・サン） |  FUJI FILM アスタリフト サプリメント ホワイトシールド |  WHITE VEIL ホワイトヴェール |  COVERMARK(カバーマーク) カプセル TI |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 参考価格 | 5,000円(税込) | 6,250円(税込) | 4,980円(税込) | 5,346円(税込) | 1,882円(税込) | 4,200円(税込) | 20,800円(税込) | 3,300円(税込) | 2,160円(税込) | 3,074円(税込) | 8,370円(税込) | 2,849円(税込) | 3,340円(税込) | 5,880円(税込) | 1,296円(税込) |
| 特徴 | 強い日差しも怖くない！アクティブ派のUVケア | 1日1粒で、太陽に揺るがない美しさへ | 美容もケアする、進化系UV対策サプリ | ポリフェノールの力で、自然派UVケアを習慣に | 製薬会社発！信頼の飲むUVケアで内側から守る | 贅沢美容成分×UVケアで、内側から輝く素肌へ | 内側から輝く美白へ。トマトの力で守る | 紫外線から肌を守る、美容ケアサプリ | 紫外線を味方に。守る力、引き出す力。 | シミ・くすみ対策、内側から白く輝く肌へ | 内側から輝く肌へ、集中ケアの美白サポート | 紫外線ダメージから守る、肌の守護サプリ | 内側から輝く美肌へ、紫外線対策の決定版 | 紫外線ダメージを内側からケア、輝く肌へ | 1日1粒で紫外線対策、肌の内側から守る |
| 購入サイト |
cantabria labs
ヘリオケア ウルトラD
参考価格5,000円(税込)
WHY
強い日差しも怖くない！アクティブ派のUVケア
ヘリオケア ウルトラDは、紫外線の強い環境でもアクティブに過ごしたい人に向けたサプリメント。 独自成分Fernblock®（シダ植物由来エキス）を配合し、外出が多い日でも安心のサポートを提供します。さらに、ビタミンDを含むため、屋内中心の生活で不足しがちな栄養補給も同時に叶うのが魅力。 旅行やレジャーのお供にもぴったりなカプセルタイプで、日差しを気にせず楽しみたい方におすすめです。
商品仕様
- 1日の摂取量
- 1カプセル
- 内容量
- 30カプセル
- 形状
- カプセル
- 年齢制限
- 4歳未満の乳児
- 妊娠中・授乳中
- ✕
- 成分
- Fernblock®480mg、ビタミンD、ビタミンC、ビタミンE、ルテイン、リコピン、ポリポディウム・レウコトモスエキス末(ポリポディウム・レウコトモスエキス、デンプン)(スペイン製造)、デキストリン、スクロース、コーンスターチ、マリーゴールド抽出物、マルトデキストリン、コーン油、中鎖脂肪酸／HPMC、加工でんぷん、ビタミンC、ビタミンE、DL-α-トコフェロール、トマトリコピン、アラビアガム、アスコルビン酸ナトリウム、二酸化ケイ素、ビタミンD3、リン酸三カルシウム
sunsorit
U・Vlock
参考価格6,250円(税込)
WHY
1日1粒で、太陽に揺るがない美しさへ
U・Vlockは、1日1粒の手軽さが魅力の飲むUVケアサプリ。 シトラスとローズマリー由来の成分を配合し、日差しの強い季節もスマートにサポートします。さらに、ビタミンCやプロテオグリカンなどの美容成分も含まれているため、美容ケアを意識する人にも嬉しい設計。継続しやすい手軽さと、美容サポートを兼ね備えたバランスの良いサプリメントです。 毎日の習慣に取り入れて、紫外線が気になる季節も健やかに過ごしましょう。
商品仕様
- 1日の摂取量
- 1カプセル
- 内容量
- 30カプセル
- 形状
- カプセル
- 年齢制限
- 不明
- 妊娠中・授乳中
- 不明
- 成分
- シトラス果実・ローズマリー葉エキス末（スペイン製造）、白キクラゲエキス末、酵母エキス（酵母エキス、デキストリン）、シルク加水分解物（シルク加水分解物、デキストリン）／ビタミンC、HPMC、セルロース、ステアリン酸Ca、カラメル色素、ビタミンD
カイゲンファーマ
ソルプロプリュスホワイト
参考価格4,980円(税込)
WHY
美容もケアする、進化系UV対策サプリ
ソルプロプリュスホワイトは、紫外線対策と美容サポートを両立したサプリメント。 シトラスとローズマリー由来の成分に加え、美容を意識した独自配合の「ファーンブロック®」を採用。紫外線を浴びやすい環境でも、自信を持って過ごせるようサポートします。さらに、年齢とともに気になるエイジングサインにもアプローチ。 紫外線対策と美しさの両方を意識する方におすすめのサプリです。
商品仕様
- 1日の摂取量
- 1カプセル
- 内容量
- 30カプセル
- 形状
- カプセル
- 年齢制限
- 不明
- 妊娠中・授乳中
- 〇
- 成分
- シトラス果実・ローズマリー葉エキス末（スペイン製造）、海藻抽出エキス末、澱粉、マンゴスチンエキス末、混合ハーブ抽出物（マルトデキストリン、ドクダミ、セイヨウサンザシ、ローマカミツレ、ブドウ葉）、桜の花エキス加工粉末、酵母エキス、ヒシ果皮抽出エキス／HPMC、ステアリン酸Ca、V.C、着色料（酸化チタン）、ニコチン酸アミド、V.E、微粒二酸化ケイ素、パントテン酸Ca、V.B2、V.B1、V.B6、V.A、葉酸、V.D、V.B12
amritara
ビューティー クリア ブライト
参考価格5,346円(税込)
WHY
ポリフェノールの力で、自然派UVケアを習慣に
ビューティー クリア ブライトは、植物由来のポリフェノールを豊富に含んだオーガニック志向のUVケアサプリ。 フランス産の赤ブドウやカシス、シトラス由来の成分を厳選し、内側からの美しさをサポートします。さらに、アムリターラならではの無添加処方にこだわり、合成添加物を使用せずに仕上げているのも魅力。 紫外線が気になる季節だけでなく、美容習慣として日々のケアに取り入れたい一品です。
商品仕様
- 1日の摂取量
- 1カプセル
- 内容量
- 30カプセル
- 形状
- カプセル
- 年齢制限
- 不明
- 妊娠中・授乳中
- 不明
- 成分
- デンプン（国内製造）、キャッツクロ―エキス末（デキストリン、キャッツクロ―エキス）、松樹皮エキス末、カンカエキス末、海藻エキス末（デキストリン、海藻エキス）、レッドオレンジエキス末（レッドオレンジエキス、マルトデキストリン）、マキベリーエキス末／HPMC、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、クチナシ色素 ※デンプンは遺伝子組換えでない国産原料を使用しています。
ロート
ヘリオホワイト
参考価格1,882円(税込)
WHY
製薬会社発！信頼の飲むUVケアで内側から守る
ヘリオホワイトは、ロート製薬が開発した飲むUVケアサプリ。シダ植物由来の「ファーンブロック®」と、4種の美容サポート成分（ハトムギエキス・ビタミンC・ビタミンB6・ビタミンB2）を配合し、内側からのケアをサポートします。 1日2粒の手軽なカプセルタイプで、旅行や外出時にも便利。製薬会社ならではの研究に基づいた処方で、紫外線対策と美容を両立したい方におすすめの一品です。
商品仕様
- 1日の摂取量
- 2錠
- 内容量
- 24錠
- 形状
- 錠剤
- 年齢制限
- 不明
- 妊娠中・授乳中
- 医師に相談の上
- 成分
- ポリポディウム・レウコトモスエキス末(ポリポディウム・レウコトモスエキス、デンプン)(スペイン製造)、デキストリン、ハトムギエキス／結晶セルロース、ビタミンB6、ショ糖脂肪酸エステル、ビタミンB2
Gran Medic
インナーコート
参考価格4,200円(税込)
WHY
贅沢美容成分×UVケアで、内側から輝く素肌へ
インナーコートは、美容と紫外線対策を同時に叶えるプレミアムサプリ。 独自成分「ニュートロックスサン®」に加え、エラスチン、プラセンタ、プロテオグリカンなど、ハリのある美しさをサポートする成分を贅沢に配合。紫外線を気にする季節はもちろん、美容ケアの一環としても取り入れたい一品です。 エイジングケアを意識する方や、美容成分にもこだわりたい方におすすめの高機能サプリメントです。
商品仕様
- 1日の摂取量
- 2カプセル
- 内容量
- 40カプセル
- 形状
- カプセル
- 年齢制限
- 不明
- 妊娠中・授乳中
- 医師に相談の上
- 成分
- 植物エキス末(シトラス果実エキス、ローズマリー葉エキス)(スペイン製造)、デンプン、混合ハーブエキス末(マルトデキストリン、ドクダミ、セイヨウサンザシ、ローマカミツレ、ブドウ葉)、硬化ナタネ油、真珠層粉末/HPMC
クリスタルトマト
クリスタルトマト®美白サプリメント
参考価格20,800円(税込)
WHY
内側から輝く美白へ。トマトの力で守る
クリスタルトマト®美白サプリメントは、美白効果をサポートする新しいトマト由来の成分「クリスタルライコピン」を配合。紫外線や環境ダメージから肌を守り、内側から明るく透き通るような美肌へ導きます。 トマトのリコピンを超えた新成分が、メラニンの生成を抑制し、日焼けによる肌のダメージを軽減。毎日の摂取で、外的要因に負けない肌を作り上げることができます。安心の国内製造で、忙しい日常でも手軽に美白ケアが可能です。
商品仕様
- 1日の摂取量
- 1カプセル
- 内容量
- 30カプセル
- 形状
- カプセル
- 年齢制限
- 不明
- 妊娠中・授乳中
- 医師に相談の上
- 成分
- クリスタルトマト®パウダー 、L-システイン、マイクロ結晶セルロース、アスコルビン酸、クエン酸、ステアリン酸、ステアリン酸マグネシウム、クロスカルメロースナトリウム、シリコンダイオキシド、オパドリーAMBホワイト
ReFa
リファ UV チューン
参考価格3,300円(税込)
WHY
紫外線から肌を守る、美容ケアサプリ
リファ UV チューンは、紫外線による肌のダメージを内側から防ぐ美容サプリメント。独自の「UVケア成分」を配合し、肌を守るだけでなく、キメ細やかで潤いのある肌へと導きます。 抗酸化作用の高い成分が紫外線からのダメージを軽減し、日常的な紫外線対策をサポート。日焼けや乾燥が気になる季節にぴったりのアイテムです。美容と健康を意識したサプリで、肌本来の美しさを引き出し、透明感のある素肌をキープしましょう。
商品仕様
- 1日の摂取量
- 2錠
- 内容量
- 60錠
- 形状
- 錠剤
- 年齢制限
- 子ども
- 妊娠中・授乳中
- ✕
- 成分
- ゼラチン（国内製造）、ひまわり油、大麦乳酸発酵液ギャバ、ビタミンE含有植物油/グリセリン、ヘマトコッカス藻色素、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル
ORBIS(オルビス)
オルビス サンピリオド
参考価格2,160円(税込)
WHY
紫外線を味方に。守る力、引き出す力。
オルビス サンピリオドは、紫外線から肌を守りながら、美肌力を引き出すサプリメント。独自の「UVブロック成分」と「美肌サポート成分」を配合し、肌に必要なケアをサポートします。 日常的に摂取することで、紫外線によるダメージを防ぎ、潤いと透明感を保つ素肌に導きます。さらに、抗酸化成分が肌の内側から働きかけ、健康的で美しい肌を維持。忙しい日々に、簡単にUV対策ができる便利なアイテムです。
商品仕様
- 1日の摂取量
- 2錠
- 内容量
- 20錠
- 形状
- 錠剤
- 年齢制限
- 不明
- 妊娠中・授乳中
- 医師に相談の上
- 成分
- シトラス果実・ローズマリー葉エキス末（スペイン製造）、シダ植物抽出物、食用油脂、マルトデキストリン、結晶セルロース、ビタミンC、微粒二酸化ケイ素、ステアリン酸カルシウム
第一三共ヘルスケア
トランシーノホワイトCプレミアム
参考価格3,074円(税込)
WHY
シミ・くすみ対策、内側から白く輝く肌へ
トランシーノホワイトCプレミアムは、シミやくすみの原因となるメラニンの生成を抑えるビタミンC誘導体を高濃度で配合した美白サプリメント。内側からのケアで、透明感のある明るい肌へ導きます。さらに、抗酸化成分や美肌をサポートする成分を贅沢に配合し、肌本来の輝きを引き出します。 毎日手軽に摂取でき、シミ予防に加え、肌のキメやハリ感をアップ。気になる肌トラブルを防ぎ、明るく輝く素肌を目指しましょう。
商品仕様
- 1日の摂取量
- 7歳以上15歳未満：2錠、15歳以上：6錠
- 内容量
- 180錠
- 形状
- 錠剤
- 年齢制限
- 7歳未満の小児
- 妊娠中・授乳中
- 不明
- 成分
- アスコルビン酸（ビタミンC）、L-システイン、コハク酸d-α-トコフェロール（天然型ビタミンE）、リボフラビン（ビタミンB2）、ピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6）、ニコチン酸アミド（ビタミンB3）、パントテン酸カルシウム、トウモロコシデンプン、乳酸Ca、乳糖、カルメロース、ポリビニルアルコール（部分けん化物）、ステアリン酸Mg、ヒプロメロース、酸化チタン、タルク、マクロゴール、カルナウバロウ
Obagi
オバジC インナーリポショット
参考価格8,370円(税込)
WHY
内側から輝く肌へ、集中ケアの美白サポート
オバジC インナーリポショットは、ビタミンCを高濃度で配合し、内側から美白ケアをサポートするサプリメントです。 独自の「リポソーム技術」により、ビタミンCの効果を肌の奥深くまで届け、シミやくすみを防ぎます。さらに、肌のターンオーバーをサポートし、透明感と明るさを引き出します。 美肌に必要な成分を効率的に摂取でき、日常的に取り入れることで、内側から輝く素肌へと導きます。
商品仕様
- 1日の摂取量
- 2本
- 内容量
- 62本
- 形状
- 粉末
- 年齢制限
- 不明
- 妊娠中・授乳中
- 医師に相談の上
- 成分
- コラーゲンペプチド（ゼラチンを含む）（フランス製造）、マルチトール、オレンジ果汁、デキストリン、大豆ペプチド、加工油脂、ウコンエキス、ツボクサエキス、ヒハツエキス／ビタミンC、HPMC、甘味料（アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物）、加工デンプン、ナイアシン、ヒマワリレシチン、ビタミンB1、香料、ビタミンB6、ビタミンB2
BE-MAX
BE-MAX the SUN（ザ・サン）
参考価格2,849円(税込)
WHY
紫外線ダメージから守る、肌の守護サプリ
BE-MAX the SUN（ザ・サン）は、紫外線から肌を守るためのサポートサプリメント。 強力な抗酸化成分を含み、紫外線による肌のダメージを内側からケアします。さらに、美肌を保つビタミンCやEを豊富に含んでおり、肌の健康を守りながら、日常的に紫外線から肌を守ることができます。 日焼け対策としての役割を果たしながら、内側から美しい肌を維持したい方にぴったりのサプリメントです。
商品仕様
- 1日の摂取量
- 2カプセル
- 内容量
- 30カプセル
- 形状
- カプセル
- 年齢制限
- 不明
- 妊娠中・授乳中
- 医師に相談の上
- 成分
- シトラス果実及びローズマリー葉エキス末、でんぷん、ザクロ抽出物、オリーブ葉抽出物、ビタミンE含有植物油、HPMC、ビタミンC、ステアリン酸カルシウム、L-シスチン、リン酸三カルシウム、微粒二酸化ケイ素、クチナシ黄色素、ビタミンD
FUJI FILM
アスタリフト サプリメント ホワイトシールド
参考価格3,340円(税込)
WHY
内側から輝く美肌へ、紫外線対策の決定版
アスタリフト サプリメント ホワイトシールドは、紫外線から肌を守るための高機能サプリメントです。 独自の抗酸化成分「アスタキサンチン」をはじめ、美白をサポートする成分が豊富に含まれており、日常的に紫外線ダメージから肌を守ります。また、シミやくすみを防ぐため、透明感のある肌を保つために必要な成分を内側からサポート。 日々のケアで、肌の輝きと健康を維持するための頼れるアイテムです。
商品仕様
- 1日の摂取量
- 2錠
- 内容量
- 60錠
- 形状
- 錠剤
- 年齢制限
- 子ども
- 妊娠中・授乳中
- ✕
- 成分
- サフラワー油(国内製造)、ビタミンＥ含有植物油、コラーゲンペプチド、赤ワインポリフェノール／ゼラチン、ヘマトコッカス藻色素、グリセリン、ビタミンＣ、グリセリン脂肪酸エステル、トマトリコピン、ナイアシン、カラメル色素、β-カロテン
WHITE VEIL
ホワイトヴェール
参考価格5,880円(税込)
WHY
紫外線ダメージを内側からケア、輝く肌へ
ホワイトヴェールは、紫外線や環境ダメージから肌を守り、透明感のある美肌へ導くサプリメントです。 独自の成分「エクストラブラン」の力で、内側から肌を整え、シミやくすみを防ぎます。さらに、ビタミンCやコラーゲンなど、肌の健康をサポートする成分を配合。 毎日の摂取で、紫外線対策と美肌ケアを同時に実現できる、忙しい現代人の強い味方です。
商品仕様
- 1日の摂取量
- 1錠
- 内容量
- 30錠
- 形状
- 錠剤
- 年齢制限
- 不明
- 妊娠中・授乳中
- 不明
- 成分
- アスタキサンチン4mg、ルテイン10mg、ゼアキサンチン2mg シトラス果実・ローズマリー葉エキス末（スペイン製造）、オリーブ油、オプンチアフィクスインジカ種子油、 アルガン油、ローズオイル、メロンプラセンタエキス末、ザクロ果汁末、バラ花びらエキス末、カミツレエキス末、バオバブの実末、混合ハーブエキス末、アセロラ果汁末、ジャスミン茶エキス末／ヘマトコッカス藻色素、加工デンプン、グリセリン、ゲル化剤（増粘多糖類）、マリーゴールド色素、コメヌカロウ、グリセリン脂肪酸エステル、植物レシチン、フラボノイド色素、トマト色素
COVERMARK(カバーマーク)
カプセル TI
参考価格1,296円(税込)
WHY
1日1粒で紫外線対策、肌の内側から守る
カプセル TIは、紫外線ダメージから肌を守り、健康的な肌を保つためのサプリメントです。 厳選された成分が内側から肌をサポートし、紫外線を浴びても美しい肌をキープ。毎日の摂取で、シミや乾燥、日焼けから肌を守り、輝きを与えます。忙しい日常でも簡単に取り入れられる、手軽なカプセルタイプで、理想的な美肌ケアを実現します。
商品仕様
- 1日の摂取量
- 2錠
- 内容量
- 60錠
- 形状
- 錠剤
- 年齢制限
- 不明
- 妊娠中・授乳中
- 医師に相談の上
- 成分
- オリーブ油(スペイン製造)、ボダイジュの花抽出物(ボダイジュの花エキス、デキストリン)、黒ウコン抽出物、ブドウ種 子抽出物/ゼラチン、グリセリン、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、クチナシ、ヘマトコッカス藻色素
飲む日焼け止めの正しい飲み方と注意点
飲む日焼け止めをただ飲むだけでは十分な紫外線対策にならないこともあるため、ポイントを押さえて正しく活用しましょう。
まず、飲むタイミングが重要です。多くの製品は紫外線を浴びる30分前に飲むことで、体内で抗酸化作用が働きやすくなります。効果の持続時間は4～6時間程度なので、長時間外にいる場合は追加で摂取すると安心です。ただし、製品によって推奨される飲み方が異なるため、説明書をよく確認しましょう。
注意点として、成分によってはアレルギー反応が出る可能性があるため、初めて飲む場合は慎重に選ぶことが大切です。
飲む日焼け止めと併用したい美白サプリ
せっかく飲む日焼け止めを取り入れるなら、美白サプリもとの併用がおすすめです。
特に注目したいのが、ビタミンCやL-システインが含まれているサプリ。ビタミンCやL-システインはメラニンの生成を抑え、シミやくすみの予防に役立ちます。また、アスタキサンチンやリコピン、トラネキサム酸なども、紫外線による肌の炎症を抑え、美白をサポートしてくれるでしょう。
飲む日焼け止めと美白サプリは、それぞれ役割が異なります。飲む日焼け止めは紫外線によるダメージを軽減し、美白サプリはシミやくすみを防ぐサポートをするため、両方をうまく組み合わせることで、より効果的な美肌対策ができます。毎日の習慣に取り入れて、紫外線に負けない透明感のある肌を目指しましょう。
POLA(ポーラ)
ホワイトショット インナーロック タブレット
参考価格5,180円(税込)
商品仕様
- 内容量
- 60粒/180粒
- 形状
- タブレット
- 成分
- インドキノキエキス末（インド製造）、還元麦芽糖水飴、桃の花エキス末（桃の花エキス、デキストリン）、ヨモギエキス末、ローズマリーエキス末、マンゴージンジャーエキス末（デキストリン、マンゴージンジャーエキス）、デビルズクローエキス末、トゥルシーエキス末、ヤマモモエキス末、メロンエキス末（デキストリン(小麦を含む)、小麦グリアジン、メロン濃縮物）／結晶セルロース、ビタミンC、シクロデキストリン、ショ糖脂肪酸エステル、ヒドロキシプロピルメチルセルロース、微粒二酸化ケイ素、ビタミンE、着色料（二酸化チタン、ムラサキコーン色素、アカダイコン）、糊料（プルラン）、グリセリン脂肪酸エステル、トウモロコシたん白、カルナウバロウ
- 1日の摂取量
- 1日2粒
飲む日焼け止めはどれくらいの期間で効果が実感できますか？
飲む日焼け止めを始めたら、どのくらいで効果を感じられるのか気になりますよね。実は、飲む日焼け止めは即効性のあるものではなく、継続して飲むことで徐々に肌が紫外線に強くなる仕組みです。
一般的に、飲み始めて2～4週間ほどで肌の変化を感じる人が多いと言われています。抗酸化成分が体内に蓄積し、紫外線によるダメージを受けにくくなるため、短期間で劇的な変化を求めるのではなく、毎日コツコツつづけることが大切です。
ただし、飲む日焼け止めだけでは紫外線を完全に防ぐことはできません。塗る日焼け止めや帽子、日傘と併用しながら、総合的な紫外線対策を行いましょう。また、効果の感じ方には個人差があるため、肌の調子を見ながら自分に合った飲み方をつづけてみてください。
飲む日焼け止めは副作用がありますか？
飲む日焼け止めを試してみたいけれど、「副作用はないの？」と気になっているかたも多いのではないでしょうか。
基本的に、飲む日焼け止めはビタミンやポリフェノールなど、食品にも含まれる成分が主成分となっているため、適量を守っていれば大きな副作用の心配はほとんどありません。
ただし、アレルギー体質のかたは注意が必要です。成分によっては、肌荒れやかゆみ、胃の不調などの症状が出る可能性があります。特に、植物由来の成分が多く含まれているものは、人によってアレルギー反応を引き起こすことがあるため、初めて飲む場合は成分表をしっかり確認しましょう。
また、過剰摂取にも気をつけたいポイントです。抗酸化作用のある成分を過剰に摂取すると、かえって体に負担をかけることがあります。用法・用量を守りながら、健康的に紫外線対策をしていきましょう。心配な場合は、医師や薬剤師に相談してから始めるのがおすすめです。
飲む日焼け止めの効果を最大化するためにはどうしたらいいですか？
せっかく飲む日焼け止めを取り入れるなら、より高い効果を実感したいですよね。飲む日焼け止めの力を最大限に引き出すためには、いくつかのポイントを押さえておくことが大切です。
まず、毎日継続して飲むことが重要です。飲む日焼け止めは即効性があるものではなく、体内に抗酸化成分を蓄積させることで紫外線ダメージを軽減する仕組みなので、継続して摂取することで効果を発揮しやすくなるでしょう。
次に、塗る日焼け止めや帽子、日傘などの外側からの紫外線対策と併用することも大切。飲む日焼け止めだけでは紫外線を完全に防ぐことはできないため、多方面からのアプローチで肌を守りましょう。
また、食事にも気を配るとより効果的です。ビタミンCやリコピンを含む食品を積極的に摂ることで、さらに紫外線ダメージを受けにくい肌作りができます。
まとめ
飲む日焼け止めは、内側からのアプローチで紫外線対策をサポートする新しいアイテムです。抗酸化作用のある成分を含む製品を選び、続けやすさや信頼性の高いメーカーに注目すると良いでしょう。また、塗る日焼け止めや帽子などの外側からの対策と併用することで、紫外線対策が一層効果的になります。
ぜひ、本記事を参考に、自分に合った飲む日焼け止めを見つけて、日常の紫外線対策に取り入れてみてくださいね。
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