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頭皮の乾燥対策

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頭皮の乾燥の原因と対策
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頭皮の乾燥対策のおすすめ人気ランキング17選!原因や保湿ケアの方法も紹介


「最近、頭皮がカサついてかゆい」「フケが気になる」とお悩みではありませんか。間違ったシャンプー習慣や乾燥しやすい季節の影響が、頭皮トラブルを引き起こしているかもしれません。

頭皮の乾燥は放っておくと悪化しやすく、かゆみやフケだけでなく髪のパサつきにもつながることも。

この記事では、頭皮が乾燥する原因やNG行動をはじめ、ローションやシャンプーなどの人気アイテム、性別・使用目的別のおすすめ商品まで幅広くご紹介します

さらに、日常生活でできる予防法や栄養面からのサポート方法も解説しています。自分に合ったアイテムとケア方法を見つけて、健やかな頭皮を目指しましょう。

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頭皮が乾燥する原因!NG行動・習慣とは?

頭皮

頭皮の乾燥は、空気の乾燥や紫外線、シャンプーのしすぎ・不足など、日常生活の中で起こりやすい要因によって引き起こされます

とくに、冬場は気温と湿度の低下により頭皮の水分が失われやすく、フケの発生が目立つことも。また、夏でも冷房による乾燥が原因となる場合があります。

紫外線の影響で皮膚のバリア機能が低下すると、潤いが保持できず乾燥が進行する原因に。

さらに、洗浄力の強いシャンプーや熱すぎるお湯の使用も皮脂を奪い、乾燥を招くと言われています。原因を把握し、適切な対策を講じることが大切です。

主な原因

  • 冬の乾燥した空気やエアコンの使用
  • 夏の冷房による湿度低下
  • 紫外線によるバリア機能の低下
  • 熱いお湯や洗浄力の強いシャンプー
  • シャンプーの頻度が多すぎる、または少なすぎる
  • 睡眠不足・ストレスの蓄積
  • 栄養バランスの偏った食事

【ローション・保湿クリーム】頭皮の乾燥対策おすすめ人気ランキング7選

頭皮ケアアイテム

頭皮の乾燥が気になるときは、保湿力に優れたローションやクリームでケアをすると保湿効果が期待できます。頭皮にうるおいを与え、かゆみやフケを防ぐことで、健やかな環境を保つことにつながります。

ここでは、頭皮の乾燥対策におすすめのローションと保湿クリームをランキング形式でご紹介します。

商品情報
スカルプD ボーテ 薬用 頭皮保湿美容液の商品画像
セラプリエ 薬用 頭皮保湿 育毛ローションの商品画像
ノブ スカルプローションの商品画像

ノブ (常盤薬品工業)

ノブ スカルプローション
オージュア MC モイスチュアローションの商品画像
NILE 頭皮保湿ローションの商品画像
メディクイックH 頭皮しっとりローションの商品画像

ロート製薬 (Rohto Pharmaceutical)

メディクイックH 頭皮しっとりローション
キュレル 頭皮保湿ローションの商品画像
参考価格

4,180円(税込)

1,242円(税込)

2,130円(税込)

2,580円(税込)

2,480円(税込)

1,655円(税込)

998円(税込)

特徴

年齢サインにうるおいアプローチする頭皮美容液

敏感頭皮にもやさしく、育毛ケアを毎日の習慣に

肌あれしやすい頭皮にも、低刺激でしっかり保湿

カラー後の頭皮に。うるおいで整えるサロン発ケア

男性の乾燥頭皮に、ベタつかず潤い補給

ピンポイントで届く、かゆみを防ぐ薬用保湿

バリア機能を支えて、頭皮トラブルを防ぐ毎日ケア

購入サイト

1位

アンファー

スカルプD ボーテ 薬用 頭皮保湿美容液

参考価格4,180円(税込)

WHY

年齢サインにうるおいアプローチする頭皮美容液

スカルプD ボーテの薬用頭皮保湿美容液は、年齢とともに変化する頭皮環境に着目した医薬部外品。女性の頭皮に必要なうるおいをしっかり補い、乾燥によるかゆみやフケを防ぐ設計です。ナイアシンアミドや豆乳発酵液などの保湿成分を配合し、頭皮を柔らかく整えるサポートをします。スプレータイプで使いやすく、シャンプー後のケアに手軽に取り入れられるのも魅力です。

2位

柳屋本店(ヤナギヤホンテン)

セラプリエ 薬用 頭皮保湿 育毛ローション

参考価格1,242円(税込)

WHY

敏感頭皮にもやさしく、育毛ケアを毎日の習慣に

セラプリエの薬用頭皮保湿育毛ローションは、ふけ・かゆみを抑えながら、発毛・育毛を促進する医薬部外品。低刺激処方で敏感肌の方でも使いやすく、無香料・無着色・防腐剤無添加のやさしさが特長です。頭皮に直接塗布しやすいノズル形状で、マッサージしながら使うことで血行をサポート。乾燥や年齢による頭皮の悩みに、日常的なケアでアプローチできます。

3位

ノブ (常盤薬品工業)

ノブ スカルプローション

参考価格2,130円(税込)

WHY

肌あれしやすい頭皮にも、低刺激でしっかり保湿

ノブ スカルプローションは、皮膚科医と共同開発された敏感肌向けの頭皮用保湿ローション。頭皮の乾燥や荒れが気になる方に向けて、アルコール・香料・着色料無添加でやさしく保湿します。医薬部外品として、頭皮環境を整え、ふけやかゆみを予防。さらっとしたテクスチャーでベタつきにくく、朝晩問わず使いやすい仕様。頭皮の乾燥に悩む方の毎日ケアに適した一品です。

4位

ミルボン (Milbon)

オージュア MC モイスチュアローション

参考価格2,580円(税込)

WHY

カラー後の頭皮に。うるおいで整えるサロン発ケア

オージュアのMC モイスチュアローションは、美容室専売ブランドならではの視点で開発された頭皮用保湿ローション。カラーやパーマ後に乾燥しやすい頭皮にうるおいを与え、健やかな状態に整えます。しっとりとした保湿力がありながら、ベタつかず心地よく使えるテクスチャー。マッサージしながらなじませることで、頭皮ケアがより効果的に。ヘアカラーを楽しむ方にこそ取り入れてほしいアイテムです。

5位

LIFT NILE

NILE 頭皮保湿ローション

参考価格2,480円(税込)

WHY

男性の乾燥頭皮に、ベタつかず潤い補給

NILE 頭皮保湿ローションは、フケやかゆみに悩む男性向けに開発された保湿ローション。皮脂バランスを整える成分を配合し、乾燥と過剰な皮脂の両方にアプローチします。メントールのスーッとした清涼感で、使用後はさっぱり爽快な使い心地。無香料・アルコールフリーで、頭皮へのやさしさも意識されています。朝晩のケアに手軽に取り入れやすく、毎日の整髪前にもおすすめです。

6位

ロート製薬 (Rohto Pharmaceutical)

メディクイックH 頭皮しっとりローション

参考価格1,655円(税込)

WHY

ピンポイントで届く、かゆみを防ぐ薬用保湿

メディクイックHの頭皮しっとりローションは、乾燥によるかゆみや炎症を防ぐ薬用処方の保湿ケアアイテム。炎症を抑えるグリチルリチン酸ジカリウムを配合し、敏感になった頭皮をやさしく守ります。ノズルタイプで気になる部分に直接塗布できるため、部分的なかゆみケアにも便利。べたつきにくく、日中でも使いやすいのが魅力です。無香料・弱酸性で敏感肌の方にもおすすめ。

7位

花王 (Kao)

キュレル 頭皮保湿ローション

参考価格998円(税込)

WHY

バリア機能を支えて、頭皮トラブルを防ぐ毎日ケア

キュレルの頭皮保湿ローションは、乾燥によるかゆみやフケを防ぎたい敏感肌の方にぴったりの医薬部外品。独自のセラミド機能成分が頭皮の角層までしっかり浸透し、うるおいをキープ。アルコール無添加・無香料・弱酸性で、刺激に配慮した処方です。さらっとした使い心地でベタつきにくく、朝晩のケアに取り入れやすいのも魅力。頭皮の乾燥対策に特化した日常使いにおすすめの1本です。

【シャンプー】頭皮の乾燥対策おすすめ人気ランキング3選

女性

毎日の洗髪に使うシャンプーも、頭皮の乾燥を左右する大切なアイテムです。洗浄力が穏やかで、うるおいを守る成分を配合したものを選ぶことで、乾燥を防ぎやすくなります。

ここでは、頭皮の敏感が気になる人におすすめの保湿シャンプーを厳選しました。

ドラッグストアで買える頭皮のかゆみ対策シャンプーのおすすめ6選!フケ防止にもの画像

ドラッグストアで買える頭皮のかゆみ対策シャンプーのおすすめ6選!フケ防止にも

Amebaチョイス
商品情報
メディクイックH 頭皮のメディカルシャンプー しっとりの商品画像
キュレル シャンプーの商品画像
スパークリングシャンプー 180gの商品画像
参考価格

1,491円(税込)

701円(税込)

-

特徴

頭皮の赤みに悩んだら、医薬部外品の頼れる1本

頭皮のうるおいを守って、やさしく洗える低刺激処方

高濃度炭酸泡で、頭皮すっきりディープクレンジング

購入サイト

1位

ロート製薬 (Rohto Pharmaceutical)

メディクイックH 頭皮のメディカルシャンプー しっとり

参考価格1,491円(税込)

WHY

頭皮の赤みに悩んだら、医薬部外品の頼れる1本

メディクイックHの「頭皮のメディカルシャンプー しっとり」は、フケ・かゆみ・赤みなどを防ぐ医薬部外品シャンプー。抗炎症成分のグリチルリチン酸ジカリウムを配合し、敏感になった頭皮をやさしく洗い上げます。しっとりタイプは乾燥しがちな頭皮に適しており、洗いあがりもつっぱらずしなやか。弱酸性・無香料・無着色で、毎日のケアに安心して使える処方です。

2位

花王 (Kao)

キュレル シャンプー

参考価格701円(税込)

WHY

頭皮のうるおいを守って、やさしく洗える低刺激処方

キュレルのシャンプーは、セラミドを守りながら頭皮をやさしく洗浄する敏感肌用の医薬部外品。泡立ちの良い低刺激な処方で、髪や頭皮をいたわりながら不要な汚れだけをしっかりオフ。かゆみやフケを防ぎ、健やかな頭皮環境を保ちます。無香料・無着色・弱酸性といったこだわり設計で、小さなお子さまや家族での使用にも適しています。

3位

mm(ミリ) (b-ex)

スパークリングシャンプー 180g

WHY

高濃度炭酸泡で、頭皮すっきりディープクレンジング

b-exのスパークリングシャンプーは、高濃度炭酸泡が毛穴汚れをしっかり落とすスカルプケア用シャンプー。もこもこの泡が頭皮に密着し、普段のシャンプーでは落としきれない皮脂やスタイリング剤をやさしく除去します。メントール配合で、使用後は爽快感も◎。週1〜2回のスペシャルケアとして取り入れることで、頭皮のにおいやベタつきが気になる方にもおすすめです。

【オイルやセラム、マスクなど】頭皮の乾燥対策おすすめ人気ランキング7選

頭皮ケア

集中ケアには、頭皮用オイルや美容液、マスクといったスペシャルアイテムが最適です。

乾燥が進んでいる頭皮にしっかりと栄養と潤いを届けるサポートをします。使用感や成分にも注目しながら、人気アイテムを厳選しました。

商品情報
S&MスキャルプPセラム(スペアミント&メドウスイート)の商品画像
フェンテフォルテ モイストシャワーの商品画像

資生堂プロフェッショナル (Shiseido Professional)

フェンテフォルテ モイストシャワー
薬用メディカル アンチヘアロスセラムの商品画像
ナシード スキャルプトナーの商品画像
LEA タワーセラム(頭皮養毛料)の商品画像
イネス アクアチャージ ムースの商品画像
エイジングスパ リラクシング マスクの商品画像
参考価格

4,070円(税込)

3,480円(税込)

4,500円(税込)

2,390円(税込)

10,000円(税込)

2,880円(税込)

4,485円(税込)

特徴

天然精油の清涼感で、頭皮にご褒美タイムを

乾燥頭皮にうるおい補給、ふんわりミストで手軽にケア

頭皮をうるおしながら、抜け毛を防ぐ薬用処方

ボタニカルなやさしさで、頭皮をすっきり健やかに

湧き上がるようなハリ髪を、頭皮から育てる一滴

炭酸ムースで頭皮を包み、うるおいチャージ

頭皮をうるおし、ほぐして整えるスカルプ用マスク

購入サイト

1位

ジョンマスターオーガニック

S&MスキャルプPセラム(スペアミント&メドウスイート)

参考価格4,070円(税込)

WHY

天然精油の清涼感で、頭皮にご褒美タイムを

ジョンマスターオーガニックの「S&MスキャルプPセラム」は、スペアミントやユーカリなどの天然精油をブレンドした爽快感のある頭皮用美容液。メントールの清涼感とともに頭皮にうるおいを与え、乾燥によるかゆみやベタつきを防ぎます。オーガニック成分にこだわった処方で、やさしく健やかな頭皮環境をキープ。朝のスタイリング前やリフレッシュしたいときにもおすすめです。

2位

資生堂プロフェッショナル (Shiseido Professional)

フェンテフォルテ モイストシャワー

参考価格3,480円(税込)

WHY

乾燥頭皮にうるおい補給、ふんわりミストで手軽にケア

資生堂プロフェッショナルの「フェンテフォルテ モイストシャワー」は、頭皮の乾燥やつっぱり感が気になる方にうるおいを届ける保湿ミスト。スプレータイプで手軽に使え、乾燥によるフケやかゆみを防ぎながら、頭皮を健やかに整えます。洗髪後はもちろん、日中の乾燥が気になるタイミングにも使いやすいのが特長。清涼感と心地よい香りでリフレッシュ効果も期待できます。

3位

ロクシタン (L'Occitane)

薬用メディカル アンチヘアロスセラム

参考価格4,500円(税込)

WHY

頭皮をうるおしながら、抜け毛を防ぐ薬用処方

ロクシタンの「メディカル アンチヘアロスセラム」は、植物由来成分を配合した薬用育毛美容液。抜け毛を防ぎながら、頭皮にうるおいを与えて環境を整える設計です。グリチルリチン酸2Kなどの有効成分が、フケ・かゆみもケア。軽いテクスチャーでベタつかず、日常的に使いやすいのも魅力です。自然派志向の方や、香りも楽しみながらケアしたい方におすすめ。

4位

ナプラ

ナシード スキャルプトナー

参考価格2,390円(税込)

WHY

ボタニカルなやさしさで、頭皮をすっきり健やかに

ナシード スキャルプトナーは、植物由来成分を中心に配合したスプレータイプの頭皮用トリートメント。フケやかゆみの原因となる乾燥にアプローチしながら、頭皮をすっきり整えます。マッサージと併用することで血行を促し、清涼感ある使用感で気分もリフレッシュ。サロン品質の処方ながら、家庭でも手軽に本格ケアができるのが魅力です。香りも穏やかで男女問わず使いやすい一品。

5位

WILQANT NANACOSTAR

LEA タワーセラム(頭皮養毛料)

参考価格10,000円(税込)

WHY

湧き上がるようなハリ髪を、頭皮から育てる一滴

LEA タワーセラムは、頭皮のうるおいとハリ感を両立させる頭皮用養毛料。ボリュームやコシが気になり始めた方に向けて、厳選された植物由来成分と有効成分を配合し、頭皮環境を整える処方が特長です。さらっと軽いテクスチャーで、朝晩のケアにも取り入れやすく、スカルプケア初心者にも使いやすいアイテム。香りはユーカリとローズマリーを基調としたリフレッシュ感のある設計です。

6位

花王 (Kao)

イネス アクアチャージ ムース

参考価格2,880円(税込)

WHY

炭酸ムースで頭皮を包み、うるおいチャージ

イネスのアクアチャージ ムースは、炭酸泡を使って頭皮にうるおいを届ける保湿ケアアイテム。泡がシュワっと広がりながら、硬くなりがちな頭皮をやわらかく整えます。地肌の乾燥を感じる時や、お風呂上がりのケアにぴったり。メントール入りでさっぱりした清涼感があり、気分転換にも最適です。手軽にワンプッシュで使えるので、忙しい日々の中でも続けやすい保湿ケアが可能です。

7位

ミルボン (Milbon)

エイジングスパ リラクシング マスク

参考価格4,485円(税込)

WHY

頭皮をうるおし、ほぐして整えるスカルプ用マスク

オージュアの「エイジングスパ リラクシング マスク」は、頭皮の乾燥や硬さが気になる方に向けたサロン品質のスカルプケアアイテム。うるおいを与えることで頭皮をやわらかくし、健やかな髪が育ちやすい環境を整えます。洗い流すタイプのトリートメントで、頭皮全体を包み込むようなリッチな使い心地。シャンプー後のスペシャルケアとして、週に数回の使用がおすすめです。

【メンズ向け】頭皮の乾燥対策おすすめ人気ランキングTOP3

頭皮を触る男性

男性は皮脂量が多くなりがちですが、年齢や季節、生活習慣によって頭皮が乾燥しやすくなることもあります。かゆみやフケの原因になる前に、適切な保湿ケアを取り入れることが大切です。

ここでは、男性でも使いやすく、手軽に続けられる乾燥対策アイテムを厳選してご紹介します。

1位

LIFT NILE

NILE 頭皮保湿ローション

参考価格2,480円(税込)

2位

ロート製薬 (Rohto Pharmaceutical)

メディクイックH 頭皮のメディカルシャンプー しっとり

参考価格1,491円(税込)

3位

ジョンマスターオーガニック

S&MスキャルプPセラム(スペアミント&メドウスイート)

参考価格4,070円(税込)

市販シャンプーおすすめ28選 | 髪質などの悩みに合わせて美容師が監修!【2025年最新】の画像

市販シャンプーおすすめ28選 | 髪質などの悩みに合わせて美容師が監修!【2025年最新】

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【女性向け】頭皮の乾燥対策おすすめ人気ランキングTOP3

髪の毛

年齢やホルモンバランスの変化により、女性の頭皮も乾燥しやすくなります。髪や頭皮をいたわりながら、心地よく保湿できるアイテムを選ぶことがポイントです。

ここでは、香りや使い心地にもこだわった、女性に人気の頭皮保湿ケア商品を紹介します。

1位

アンファー

スカルプD ボーテ 薬用 頭皮保湿美容液

参考価格4,180円(税込)

3位

ミルボン (Milbon)

エイジングスパ リラクシング マスク

参考価格4,485円(税込)

韓国シャンプーおすすめランキング10選!編集部が厳選する人気商品を紹介の画像

韓国シャンプーおすすめランキング10選!編集部が厳選する人気商品を紹介

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【市販で買える】頭皮の乾燥対策おすすめ人気ランキングTOP3

ドラッグストア

頭皮の乾燥が気になるけれど、手軽にケアしたい方には、ドラッグストアや通販で手に入る市販アイテムがおすすめです。

ここでは、保湿力や使いやすさに優れ、継続しやすいと評判の市販アイテムを厳選しました。手頃な価格帯の商品も多数紹介しています。

2位

柳屋本店(ヤナギヤホンテン)

セラプリエ 薬用 頭皮保湿 育毛ローション

参考価格1,158円(税込)

商品仕様

内容量
150ml
保湿成分
セラミド
薬事分類
医薬部外品
容器のタイプ
ノズル式
香り
-

3位

ロート製薬 (Rohto Pharmaceutical)

メディクイックH 頭皮しっとりローション

参考価格1,655円(税込)

頭皮が乾燥するとフケが出る?

シャンプー

第一三共ヘルスケアの公式サイト「ふけ・頭のかゆみの原因」 によると、頭皮が乾燥すると「乾性ふけ」と呼ばれるフケが発生しやすくなります

これは、皮脂が過度に洗い流されたことで頭皮の潤いが失われ、角質細胞が未成熟のまま剥がれ落ちてしまうためです。乾性ふけは白く細かく、カサカサとした状態で目立ちやすいのが特徴です。

頭皮が乾燥した状態が続くとバリア機能が低下し、フケが刺激となってかゆみを引き起こすこともあります。頭皮の乾燥対策には、洗いすぎを避け、保湿ケアを取り入れることが大切です。

頭皮の乾燥を防ぐ方法

女性

頭皮の乾燥を防ぐには、日々のヘアケア方法の見直しが重要です。間違った洗髪や乾かし方、ケア不足は、頭皮の潤いを奪い乾燥を悪化させる可能性があります。

正しいシャンプー方法やドライヤーの使い方、血行を促すマッサージを取り入れると、健やかな頭皮環境を保つことにつながるでしょう。

シャンプーで気を付けたいこと

  • 洗浄力が強すぎるシャンプーは避ける
     
    → 頭皮に必要な皮脂まで奪い、乾燥の原因になります。低刺激・保湿成分配合の製品を選びましょう。
  • お湯の温度は38℃前後が適温
     
    → 熱すぎると頭皮の潤いが奪われやすくなります。
  • 指の腹でやさしく洗う
     
    → ゴシゴシこするのはNG。マッサージするように洗うことで負担を減らせます。
  • しっかりすすぐことを意識する
     
    → シャンプーやトリートメントの残留物が乾燥や炎症のもとになります。
  • 洗いすぎないことも重要
     
    → 頭皮の状態に合わせて、1日1回または2日に1回など適切な頻度を。

ドライヤーで気を付けたいこと

  • 自然乾燥はNG、できるだけ早く乾かす
     
    → 水分が蒸発する過程で頭皮の潤いまで失われます。
  • 20cm以上離して風を当てる
     
    → 一点に熱が集中しないよう、風を分散させて乾かします。
  • 温風→冷風の順で使用する
     
    → 仕上げに冷風を使うことで、乾燥とオーバーヒートを防ぎます。

また、ドライヤーを使用する前に、頭皮用の保湿ローションやミストを取り入れることで、乾燥の予防につながります。髪の根元からしっかりと乾かし、頭皮に残った水分を素早く取り除くことで、頭皮環境を清潔に保ち、乾燥リスクを軽減できるでしょう。

頭皮マッサージのポイント

  • 1日5分程度のマッサージを習慣に
     
    → 血行促進により栄養が届きやすくなり、乾燥対策にも◎。
  • 指の腹を使ってやさしく揉む
     
    → 爪は立てず、円を描くようにこめかみ・頭頂部を中心にマッサージ。
  • シャンプー前や入浴中に行う

    → 毛穴が開き、老廃物が排出されやすい状態で実施するとより良いです。

頭皮マッサージを行う際には、保湿オイルやローションを併用すると、マッサージと保湿ケアを同時に行うことができ、効率的です。

ただし、力を入れすぎると頭皮を傷つけてしまう恐れがあるため、指の腹を使ってやさしくマッサージすることが大切です。

健やかな頭皮をつくる!おすすめの食品・食材

頭皮ケアに最適な食事

頭皮の乾燥やフケを防ぐためには、外側からのケアだけでなく、内側からの栄養補給も重要です。

特に、肌や粘膜を健やかに保つビタミンA・C・Eや、代謝を支えるビタミンB群、たんぱく質などをバランスよく摂取することで、頭皮のターンオーバーが整い、乾燥や炎症を防ぎやすくなります。

また、血行を促す栄養素も頭皮環境の改善に役立つため、日常の食事に意識的に取り入れることが大切です。頭皮ケアにおすすめの栄養素と食品を以下にまとめました。

栄養食品
ビタミンAレバー、卵、緑黄色野菜(にんじん・ほうれん草など)
ビタミンB群豚肉、レバー、牛乳、うなぎ
ビタミンCブロッコリー、パプリカ、アセロラ、キウイ、柑橘類
ビタミンEアボカド、アーモンド、植物油(オリーブ油など)
たんぱく質肉、魚、豆腐、卵
血行促進に良い栄養素ビタミンP(柑橘の薄皮)、ビタミンC・Eと併せて摂取

出典:厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2025年版)研修会の実施について」

出典:農林水産省「「食事バランスガイド」について」

頭皮の乾燥対策に関するよくある質問

頭皮ケアアイテム

頭皮の乾燥に悩む人からは、「どうやって保湿すればいいの?」「どんなケアが効果的?」といった質問が多く寄せられます。

ここでは、日常的に取り入れやすい保湿方法や、乾燥対策に役立つアイテム・習慣についてわかりやすく解説。正しい知識を身につけ、頭皮トラブルを未然に防ぎましょう。

頭皮を保湿するにはどうしたらいいですか?

  • 頭皮を保湿するには、まず洗浄力が穏やかなシャンプーでやさしく洗い、入浴後に頭皮用の保湿ローションや美容液で水分を補うことが大切です。

    入浴後の頭皮は乾燥しやすいため、なるべく早めに保湿ケアを行いましょう。乾燥がひどい場合は、オイルやセラムを併用するのも良いでしょう。

頭皮が乾燥するのは何不足が原因ですか?

  • 総合毛髪企業であるアートネイチャーの公式サイト では、頭皮の乾燥対策には、栄養バランスのとれた食事が大切だと紹介されています。ビタミンAが不足すると角質層の水分量が減少し、皮膚乾燥症を招く恐れがあります。

    また、タンパク質やエネルギーの不足は髪の質にも悪影響を与え、頭皮の毛穴に変化をもたらすことも。健やかな頭皮と髪を保つには、日々の食生活を見直すことが重要です。

頭皮の乾燥には何がいい?

  • 頭皮の乾燥対策には、内外からのアプローチが重要です。

    外側からは、セラミドやヒアルロン酸、アミノ酸など保湿成分を含むローションや頭皮用クリームでのケアを行いましょう。洗髪の際はぬるま湯を使い、シャンプーは低刺激・無添加のものを選ぶことも大切。

    また、内側からのケアとしては、ビタミンA・B群・Eやたんぱく質を含むバランスの良い食事を心がけることも乾燥予防に役立ちます。生活習慣を整えることも忘れずに。

まとめ

頭皮ケアをする女性

頭皮の乾燥は、生活習慣や外部環境、誤ったヘアケアが原因となって起こることが多く、早めの対策が大切です。

本記事では、乾燥を防ぐための正しいシャンプー法や保湿ケアの重要性をはじめ、ローション・クリーム・セラムなどのおすすめ商品をタイプ別に紹介しました。特に敏感肌の人や季節的な乾燥に悩む人は、自分の頭皮状態に合ったアイテム選びがポイントになります。

また、栄養バランスの取れた食事や睡眠、ストレスケアなども欠かせません。日常のちょっとした見直しと適切なアイテム選びで、頭皮トラブルの予防・改善を目指しましょう。

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