献立アプリのおすすめ10選！AI考案の1週間レシピで時短を叶える

毎日の献立を考えるのは大変ですよね。献立アプリを使えば、AIが1週間のレシピを提案してくれたり、冷蔵庫の食材から節約メニューを検索できたりと、食事作りがぐっと楽になります。

忙しいワーママさんや作り置きをしたい方に最適です。本記事では、日々の料理負担を減らすアプリを紹介します。

献立作成アプリとは？選び方を解説

献立アプリは、単にレシピを調べるだけでなく、毎日の食事計画をトータルでサポートしてくれる便利なツールです。

自分のライフスタイルや解決したい悩みに合わせて適切なアプリを選ぶことで、日々の料理負担が驚くほど軽くなります。

まずは、自分にぴったりのアプリを見つけるための選び方のポイントを押さえましょう。

タイプで選ぶ

アプリを選ぶ際、自分にとって一番の負担が「献立を考えること」なのか、それとも「食材を余らせてしまうこと」なのかを見極めるのが第一歩です。

目的に合わせてタイプを選びましょう。

毎日の献立決めに疲れたら「AI自動提案型」で時短

仕事や育児に追われ、献立を考える余裕がない方には「AI自動提案型」がおすすめです。

好みや家族の人数を設定するだけで、1週間分の献立を自動で作成してくれます。
例えば、通勤中にアプリを確認すれば夕食が決まっているため、スーパーで悩む時間がゼロになります。頭を使わずスムーズに料理に取り掛かれるのが大きな魅力です。

冷蔵庫の余り物をなくしたいなら「レシピ検索型」で節約

冷蔵庫に残った食材を無駄なく使い切りたいなら「レシピ検索型」がよいでしょう。

手元にある食材を入力すると、それらを使ったレシピを提案してくれます。

例えば、「キャベツ　豚肉」と検索すれば、回鍋肉や野菜炒めなどの候補が表示されます。食材を余らせることなく消費できるため、食費の節約にもつながります。

作り置き機能で選ぶ：週末の「まとめ作り」に対応しているか

平日の夕食作りを楽にするため、週末にまとめて作り置きをする家庭が増えています。

週末に集中して料理をするスタイルなら、作り置きに特化した機能があるかどうかも重要な視点です。

「日持ち日数」や「保存方法」の記載があるかチェック

作り置きをする際「どれくらい保存できるか」は重要な情報です。

レシピごとに「冷蔵で3日」「冷凍で1週間」といった日持ち日数や、適切な保存容器、保存方法が明記されているアプリを選びましょう。

衛生面での不安が解消され、安心して平日のお弁当や夕食に活用できます。特に夏場などは、この情報があるだけで心強い味方になりますよ。

動画付きなら調理工程や段取りがイメージしやすい

複数の品数をまとめてつくる場合、効率的な手順がカギとなります。

動画付きのレシピなら、調理の様子や具材の切り方、火加減などが直感的に理解できます。

テキストだけでは分かりにくい微妙なニュアンスもつかめるため、料理初心者でも失敗しにくくなります。

すき間時間に動画を見ておけば、キッチンに立ったときにスムーズに動けるでしょう。

続けやすさで選ぶ：無料版の範囲と買い物リストの使い勝手

長く使い続けるためには、コストパフォーマンスと使い勝手のよさが欠かせません。

日々の運用にストレスがないか、実際に使うシーンを想定して確認しましょう。

無料機能の範囲を確認

多くのアプリは無料でダウンロードできますが、使える機能に制限がある場合があります。

まずは無料版で自分が使いたい機能が十分に備わっているか試し、必要に応じて有料プランを検討するのが賢い方法です。

無理なく続けられる範囲で選びましょう。

売り場順に並ぶ「自動買い物リスト」なら買い忘れなし

献立が決まったら、必要な食材を自動でリスト化してくれる機能は必須です。

特に、スーパーの売り場順（青果、鮮魚、精肉など）に並べ替えてくれる機能があると、店内を行ったり来たりする必要がなく便利です。

【AI自動提案】献立を考える時間をゼロに！おすすめアプリ4選

AIが自動で献立を提案してくれるアプリは、忙しい毎日の救世主です。

アレルギー食材を除外したり、子供が喜ぶメニューを優先したりと、家庭の事情に合わせて細かい設定ができるものもあります。

栄養バランスも管理栄養士監修のデータに基づいていることが多く、健康面でも安心です。

自分の好みを学習して、使えば使うほど精度が上がっていくアプリもあるため、まずはいくつかインストールして試してみるのがよいでしょう。

商品情報	me:new	pecco	おいしい健康	DELISH KITCHEN
特徴	最長1週間の献立を自動作成！買い物リストも全自動で時短	登録した食材に合わせて最適なレシピをAIが提案！	栄養管理はAIにお任せ！健康状態に合う献立を自動提案	献立決めの悩みはAIで解決！1週間分の予定を自動作成
購入サイト	AppStore GooglePlay	AppStore GooglePlay	AppStore GooglePlay	AppStore GooglePlay

【節約・在庫活用】冷蔵庫の中身で即決！おすすめアプリ6選

食材ロスを減らすことは家計の節約に直結します。「今あるもので何がつくれるか」を瞬時に判断できるため、買い物に行かずに一品完成させることも可能です。

ゲーム感覚で食材を使い切る達成感も味わえるため、節約を楽しみながら続けたい方にぴったりです。

商品情報	Nadia	クックパッド	トクバイ	E・レシピ	クラシル	キッコーマンきょうの献立
特徴	プロの料理家直伝のレシピ！写真も綺麗で失敗なしの安心感	投稿レシピ数391万品以上！家庭の知恵とアレンジが満載	チラシとレシピが連動！近所の特売品で賢く献立決め	プロ考案の献立を毎日提案！美しい写真で料理意欲もアップ	1分動画でサクサク分かる！レシピ動画数No.1の充実度	食品メーカー公式の安心感！プロのレシピで定番和食も完璧
購入サイト	AppStore GooglePlay	AppStore GooglePlay	AppStore GooglePlay	AppStore GooglePlay	AppStore GooglePlay	AppStore GooglePlay

ダイエットアプリとの併用もおすすめ

健康管理やダイエットを目的とする場合、食事記録アプリと併用するのも効果的です。

献立アプリでカロリーや栄養素を把握しつつ、そのデータをヘルスケアアプリと連携できれば、摂取カロリーの管理が容易になります。

食べたものを記録することで意識が高まり、自然と健康的な食生活へとシフトできるでしょう。

無理な制限ではなく、バランスのよい食事で健康維持を目指せます。

ダイエットアプリおすすめ21選【初心者向け】人気アプリをカテゴリ別で紹介

便利な献立アプリを使って、週末作り置き生活を始めよう

献立アプリを活用すれば、毎日の「何をつくろう？」と悩んでいた時間が、料理を楽しむ時間や家族と過ごす時間に変わります。

週末にまとめてつくり、平日は温めるだけというスタイルも夢ではありません。

まずは自分に合いそうなアプリを使い、次の一週間の献立を立ててみてください。

計画的な買い物と調理で、心にも時間にもゆとりが生まれるはずです。快適な自炊ライフをスタートさせましょう。