ジムでのトレーニング中、背中よりも先に腕が疲れてしまい、十分に追い込めないと感じることはありませんか。それは握力の限界が原因かもしれません。
パワーグリップを使えば、握力を補助し、狙った筋肉へダイレクトに刺激を届けられます。
この記事では、初心者にも扱いやすいラバー製から、上級者御用達の本革製まで、おすすめのパワーグリップを厳選して紹介します。自分に合ったアイテムを見つけて、トレーニングの質を向上させましょう。
- パワーグリップは意味がない？初心者にこそ必要な理由
- 結論：背中を追い込むために「握力の補助」が不可欠
- リストストラップやトレーニンググローブとの違いは？
- セットの時間は「パワーグリップ」が圧倒的に早い
- 握力補助とホールド感の違いを比較
- 筋トレにパワーグリップを使うメリット・デメリット
- パワーグリップの選び方
- ①素材は「ラバー」が鉄板！吸い付くグリップ力で安心
- ②サイズは「手首の実寸」で選ぶ！隙間ができないか要確認
- ③ベロは「10cm以内」が巻きやすい！短めならセットも一瞬
- ④価格差の正体は「耐久性」！コスパ重視か一生モノか
- 【女性向け】パワーグリップのおすすめ人気ランキング5選
- パワーグリップのおすすめ人気ランキング11選
- パワーグリップの人気メーカー3選
- パワーグリップの正しい使い方
- パワーグリップに関するよくある質問
- まとめ
- 自宅でも本格的に鍛えたい方へ！
- 筋トレに励む方へ！おすすめのアプリを紹介
- 筋トレ前後におすすめのプロテイン＆サプリ
- ボディメイクやダイエットのために筋トレに挑戦する方へ
- 健康維持を目的として筋トレに励む人へ
パワーグリップは意味がない？初心者にこそ必要な理由
「パワーグリップは上級者が使うもの」「初心者にはまだ早い」と思われがちですが、実はトレーニングを始めたばかりの方にこそ、その恩恵は大きいといえます。
フォームが定まっていない段階では、どうしても無駄な力が入りやすく、ターゲットとなる筋肉以外を疲労させてしまうことが多いからです。
適切なギアを使うことで、効率よく身体を変えていけます。
初心者トレーニーはパワーグリップを付けるのが恥ずかしい？
- 「初心者がパワーグリップを使うのは恥ずかしい」と考える方も少なくありません。
- しかし、道具を使うことは「本気で取り組んでいる証」であり、恥ずべきことではありません。
むしろ、握力の消耗を抑えて正しいフォームで動作を行うことは、怪我の予防にもつながります。
周囲の目は気にせず、自分のトレーニング効率を最優先に考えましょう。結果が出るスピードも変わってきます。
結論：背中を追い込むために「握力の補助」が不可欠
デッドリフトやラットプルダウンなどの「引く種目」では、背中の大きな筋肉よりも先に、前腕や握力が限界を迎えがちです。これでは背中のトレーニングになりません。
パワーグリップを使用すれば、バーを握る力を最小限に抑えられます。
結果として、最後まで背中の筋肉を意識して動作を続けられるようになり、トレーニングの質が飛躍的に向上します。
リストストラップやトレーニンググローブとの違いは？
握力を補助するアイテムには、リストストラップやトレーニンググローブもありますが、それぞれ特徴が異なります。
パワーグリップは「手軽さ」と「グリップ力」のバランスが最も優れたアイテムです。
特に、頻繁にセットを繰り返すジムでのトレーニングにおいて、着脱のしやすさは大きなメリットになります。それぞれの違いを理解して使い分けましょう。
| 項目 | パワーグリップ | リストストラップ | グローブ |
|---|---|---|---|
| 主な目的 | 握力補助・保護 | 強力な握力補助 | 手のひらの保護 |
| セット | ◎（数秒で完了） | △（巻く手間有） | ◯（着けたまま） |
| グリップ | 強 | 最強 | 弱 |
| 対象 | 初心者〜上級者 | 上級者（高重量） | 全般 |
セットの時間は「パワーグリップ」が圧倒的に早い
リストストラップは、長い紐をバーに巻き付ける必要があり、慣れないとセットに時間がかかります。
一方、パワーグリップはベロ（舌）の部分をバーに巻き込むだけなので、数秒でセットが完了します。
インターバル中の集中力を切らすことなく、スムーズに次のセットへ移行できるのは、パワーグリップならではの利点です。
握力補助とホールド感の違いを比較
トレーニンググローブは主に手のひらの保護が目的で、握力補助の効果は限定的です。リストストラップは強力な固定力がありますが、高重量を扱う上級者向けです。
パワーグリップは、手のひらの保護と強力なグリップ補助の両方を兼ね備えています。
初心者から中級者にとって、最も扱いやすく効果を実感しやすいギアといえるでしょう。
筋トレにパワーグリップを使うメリット・デメリット
最大のメリットは、前述の通り「握力を気にせずターゲット部位を追い込めること」です。また、手のひらのマメ防止や、手首の保護といった効果もあります。
デメリットとしては、常にギアに頼りすぎると、前腕や握力そのものが強化されにくい点が挙げられます。
しかし、ボディメイクの観点では「背中を鍛える」ことが主目的であるため、大きな問題にはなりにくいでしょう。
パワーグリップの選び方
自分に合ったパワーグリップを選ぶには、素材やサイズ、ベロの長さなどをチェックする必要があります。
特にサイズ選びは重要で、大きすぎると効果が半減してしまうため注意が必要です。
①素材は「ラバー」が鉄板！吸い付くグリップ力で安心
初心者には「ラバー素材」がおすすめです。
ゴム特有の強い摩擦力があり、軽く握るだけでシャフトに吸い付くようにグリップします。手入れも簡単で、汗を拭き取るだけで清潔に保てます。
一方、「本革」は耐久性が高く、使い込むほど手に馴染みますが、最初は硬く滑りやすいことがあります。即効性を求めるならラバーを選びましょう。
| 素材 | 特徴 | 適したユーザー |
|---|---|---|
| ラバー（ゴム） | ✔ 高いグリップ力とクッション性を兼ね備え、滑りにくい ✔ 耐久性も十分で万能型 | 初心者〜上級者まで幅広く対応 |
| レザー（革） | ✔ 使い込むほど手に馴染み、独特の握り心地を得られる ✔ 非常に高い耐久性が魅力。 | 長期的に本格トレーニングを行う上級者 |
| ネオプレン／ナイロン | ✔ 軽量かつ安価で導入しやすい ✔ 洗いやすいが伸縮性があり高重量には不向き | 女性や軽量トレーニング用途の初心者 |
②サイズは「手首の実寸」で選ぶ！隙間ができないか要確認
通販で購入する際、最も失敗しやすいのがサイズです。「普段の服がMだからM」と選ぶのは避けましょう。
手首周りをメジャーで実測し、メーカーのサイズ表と照らし合わせることが大切です。
手首とベルトの間に隙間ができると、重さが手首の一点に集中し、痛みや怪我の原因になります。ジャストフィット、もしくは少しきつめに巻けるサイズを選びましょう。
チェックすべきポイント
- 計測方法：手首の一番細い部分をメジャーで正確に測定
- 海外ブランド：大きめ設計が多く、日本人はワンサイズ下を選ぶ傾向
- 国内ブランド：日本人体型を考慮したサイズ展開で選びやすい
③ベロは「10cm以内」が巻きやすい！短めならセットも一瞬
ベロ（バーに巻き付ける部分）の長さも重要です。長すぎると巻き込むのに手間取り、短すぎると太いバーに対応できません。
初心者には、操作性のよい「10cm以内」のものがおすすめです。
適切な長さであれば、片手で簡単に巻き付けられ、セットアップのストレスがありません。形状も、先端が少し太くなっているタイプの方が、引っ掛かりがよく抜けにくいです。
チェックすべきポイント
- 標準的な長さ（約10cm）：一般的なバーベル径に最適で扱いやすい
- 幅広タイプ：安定性が高く、手のひらの保護力も強い
- 特殊形状タイプ：親指の可動域を確保し、プッシュ系種目でも効果的
ベロの形状を意識することで、プル系・プッシュ系どちらの動作でもパワーを最大限に発揮できます。
④価格差の正体は「耐久性」！コスパ重視か一生モノか
2,000円台の安価な商品と、1万円近いブランド品の違いは、主に「耐久性」と「縫製」にあります。
高価なプロモデルは数年使える耐久性がありますが、安価なものはマジックテープやラバーが劣化しやすい傾向があります。
| 価格帯 | 耐久性 | おすすめの選び方 |
|---|---|---|
| 2,000円台 | △（劣化しやすい） | まずは効果を試したい方 |
| 1万円弱 | ◎（数年使える） | 本格的に継続する決意がある方 |
まずは安価なモデルで効果を試し、本格的に継続する決意が固まったら高価なモデルへ買い替えるのもかしこい選択です。
マジックテープやスポンジの強度を確認
安価な製品でも、マジックテープの幅が広く、手首のクッション（スポンジ）が厚いものは、使用感がよく長持ちします。
口コミで「すぐに切れた」「手首が痛い」といった評価がないか確認しましょう。
【女性向け】パワーグリップのおすすめ人気ランキング5選
女性がパワーグリップを選ぶ際は、サイズ感やデザイン性もチェックすることを推奨します。
ここでは、手首の細さに合うフィット感や、モチベーションを高めるカラー・デザインを備えたモデルを厳選しました。初めてでも安心して使えるおすすめ5選ですので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
| 商品情報 |  ボディテック（Bodytech） ボディテック パワーグリップ 筋トレ ラバーグリップ |  |  |  ALL OUT POWER GRIP PRO ALLOUT パワーグリップ プロ 正規品 オールアウト |  |
|---|---|---|---|---|---|
| 参考価格 | 2,480円(税込) | 1,580円(税込) | 2,990円(税込) | 2,980円(税込) | 5,830円(税込) |
| 特徴 | 長さ17cmのロングベロと先端パッドで、確実なホールド感。 | 使うほど手に馴染む特殊ラバー。自分だけのギアを育てる楽しみ。 | 世界王者も推薦！特殊ラバーが生む強力なグリップ力で限界突破。 | 日本代表ボディビルダーが監修。薄型ラバーで最高のパフォーマンスを。 | 手のひらの衝撃を緩和しマメを防止。ムレにくい快適トレーニング。 |
| 購入サイト |
1位
ボディテック（Bodytech）
ボディテック パワーグリップ 筋トレ ラバーグリップ
参考価格2,480円(税込)
WHY
長さ17cmのロングベロと先端パッドで、確実なホールド感。
手首が細い女性から腕が太めの男性まで、幅広い層のトレーニーにおすすめ。他社製品を研究し、ベロの長さを17cmと長めに設計したことで、バーベルやダンベルを握りたい位置にジャストフィットさせやすくなりました。
先端に厚めのパッドを内蔵しているため、バーとの接地面でしっかり固定され、ホールド力が向上。高耐久なラバー素材と粘着力の高いマジックテープも採用し、コストパフォーマンスに優れた、誰にでも使いやすいモデルです。
商品仕様
- ベロ素材
- ゴム、ステンレス鋼、ポリエステル
- サイズ展開
- S（手首周囲約13cm～15cm）、M（手首周囲約15cm～18cm）、L（手首周囲約18cm～20cm）
- 手首固定方式
- 不明
- 耐久性指標
- 耐摩耗性レザー使用
- 主な特徴
- 表裏で違う生地を使用し強力なグリップ力を実現
2位
MYJYG
パワーグリップ 筋トレ グローブ 握力補助
参考価格1,580円(税込)
WHY
使うほど手に馴染む特殊ラバー。自分だけのギアを育てる楽しみ。
ラバーにはない、本物の質感をトレーニングに取り入れたい人におすすめです。特殊ラバーを使用したこのパワーグリップは、使い込むほどにあなたの手の形に馴染み、唯一無二のフィット感を生み出します。
最初は少し硬さを感じるかもしれませんが、それが本革の証。プル系トレーニングでの握力補助はもちろん、プッシュ系では手のひらを保護するグローブとしても活躍します。時間と共に愛着が湧く、長く付き合えるトレーニングの相棒です。
商品仕様
- ベロ素材
- ゴム
- サイズ展開
- S（手首の太さ約16cm）、M（手首の太さ約18cm）、L（手首の太さ約21cm）
- 手首固定方式
- 不明
- 耐久性指標
- 耐久性の高いSCVラバーを使用
- 主な特徴
- 人間工学に基づき手首に向かって細くなるデザイン、ベロ先にグリップ力を高めるクッションを搭載
3位
BODYMAKER
【フィジークチャンピオン推薦】BODYMAKER（ボディメーカー） パワーグリップ
参考価格2,990円(税込)
WHY
世界王者も推薦！特殊ラバーが生む強力なグリップ力で限界突破。
チャンピオンのお墨付きという、信頼性を重視する人におすすめです。フィジークチャンピオンだけでなく、ベンチプレス世界チャンピオンも推薦する実力派モデル。
グリップ力に優れた特殊ラバーがシャフトをがっちりと掴み、握力の消耗を最小限に抑えます。これにより、今まで限界だと感じていた回数から「あと1回」の追い込みが可能に。
人間工学に基づいた設計で手首への負担も少なく、初心者から上級者まで、幅広いトレーニーのパフォーマンス向上に貢献します。
商品仕様
- ベロ素材
- ラバー、ポリエステル
- サイズ展開
- フリーサイズ
- 手首固定方式
- テープ式
- 耐久性指標
- 高耐久性
- 主な特徴
- 持ちかたでプッシュとプルが使い分けられる
4位
ALL OUT POWER GRIP PRO
ALLOUT パワーグリップ プロ 正規品 オールアウト
参考価格2,980円(税込)
WHY
日本代表ボディビルダーが監修。薄型ラバーで最高のパフォーマンスを。
トップ選手のこだわりが詰まった、本格的なギアを求める人におすすめです。日本代表ボディビルダーとして知られる浅野喜久男選手が監修し、従来のパワーグリップの弱点を徹底的に克服。
パフォーマンスを最大限に高めるため、ベロの厚みを極力薄く設計した特殊ラバーが特徴です。バーへの吸着力とグリップ力に優れ、まるで素手に近い感覚で、ダイレクトに筋肉へアプローチできます。
多くのトップフィジーカーが愛用する、まさに勝つためのパワーグリップです。
商品仕様
- ベロ素材
- 特殊ノンスリップラバー生地
- サイズ展開
- S（手首の太さ16cm以下）、フリーサイズ（手首の太さ16cm～21cm）
- 手首固定方式
- テープ式
- 耐久性指標
- 高耐久性、耐摩擦性、耐摩耗性、抗菌仕様
- 主な特徴
- 日本代表ボディビルダー浅野喜久男が監修、プル系とプッシュ系両トレーニングに対応、従来品の痛みと通気性を改善
5位
Xexymix
カットアウト トレーニング グローブ xuk5az1601
参考価格5,830円(税込)
WHY
手のひらの衝撃を緩和しマメを防止。ムレにくい快適トレーニング。
マシントレーニングやダンベル運動で、手のひらのマメや痛みを防ぎたい人におすすめ。これは握力を補助するパワーグリップではなく、手を保護するためのトレーニンググローブです。
手のひら部分に内蔵されたクッションが衝撃を和らげ、滑り止め加工が安全なトレーニングをサポート。手の甲には通気穴、手のひらにはパンチング加工が施されており、汗をかいてもムレにくく快適な状態を保ちます。
デザイン性も高く、トレーニングウェアとのコーディネートも楽しめます。
商品仕様
- ベロ素材
- クッション入り合成素材（滑り止め付き）
- サイズ展開
- S、M、L
- 手首固定方式
- ベルクロ式
- 耐久性指標
- 高耐久性
- 主な特徴
- トレーニンググローブ、甲の通気穴と手のひらのパンチング加工による高い通気性、衝撃を和らげるクッション性
パワーグリップのおすすめ人気ランキング11選
ここでは、初心者から上級者まで幅広いトレーニーに向けた最新の人気モデルを紹介します。
ユーザーレビューや耐久性、素材、グリップ力、コスパといった観点を総合的に比較し、Amebaチョイス編集部が独自の基準を設けてランク付けしました。実際の使用感や口コミも考慮して厳選したおすすめ11選をぜひチェックしてみてくださいね。
| 商品情報 |  |  GOLD'S GYM(ゴールドジム) GOLD'S GYM （ゴールドジム） G3710 パワーグリップ PRO | |  |  GronG パワーグリップ - S |  |  |  |  |  GORILLA SQUAD ゴリラグリップス / GORILLA GRIPS |  |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 参考価格 | 10,876円(税込) | 14,177円(税込) | 2,980円(税込) | 2,980円(税込) | 2,480円(税込) | 6,380円(税込) | 7,990円(税込) | 1,880円(税込) | 2,480円(税込) | 3,680円(税込) | 3,280円(税込) |
| 特徴 | トップアスリートが愛用する、手首に優しい元祖パワーグリップ。 | 高重量を扱う上級者向け。グリップ面を強化したプロ仕様モデル。 | パワーハウスジムと共同開発！引張強度318kgの高耐久モデル。 | 手首が痛くならない三層構造！引張強度762kgの圧倒的安心感。 | ゴム引布が使うほど手に馴染む。初心者も安心の高コスパモデル。 | 厚さ4mmのネオプレン製ベロが実現する、抜群の耐久性とグリップ。 | 押せる、引ける。独自のくびれシェイプを持つ万能クロスグリップ。 | 劣化しにくい高品質ラバーを採用。長く愛用できるスタイリッシュさ。 | 手首の内側までサポート！幅広厚手クッションで高重量も快適に。 | ケブラー繊維を織り込んだ特殊ラバーで、ハードな使用にも耐える。 | エンジニアが設計。手根管を保護する、解剖学的に正しい構造。 |
| 購入サイト |
1位
Versa Gripps
VERSA GRIPPS PRO ヴァーサグリップ オーセンティック プロ V3710 パワーグリップ
参考価格10,876円(税込)
WHY
トップアスリートが愛用する、手首に優しい元祖パワーグリップ。
本物志向で、最高のトレーニングギアを求める人におすすめ。多くの上級者が愛用するVersa Grippsは、パワーグリップの元祖とも言える存在です。
人間工学に基づき設計された漏斗（じょうご）のような形状が特徴で、高重量を扱っても手首への負担を巧みに分散させ、怪我のリスクを低減。
プル系トレーニングでは握力を強力に補助し、プレス系では滑り止めとして機能します。一度使うと手放せなくなるほどの品質と信頼性で、あなたのトレーニングを次のレベルへと引き上げてくれるでしょう。
商品仕様
- ベロ素材
- 特殊なノンスリップ素材
- サイズ展開
- XS（手首周り約12.5cm～15cm）、SM（手首周り約15cm～18cm）、R/L（手首周り約18cm～20cm）、XL（手首周り約20cm～）
- 手首固定方式
- バックルと面ファスナー
- 耐久性指標
- 高耐久性、低刺激性、抗菌性素材
- 主な特徴
- 手と手首を保護する科学的に設計されたアーチ構造、幅広のリストラップ
2位
GOLD'S GYM(ゴールドジム)
GOLD'S GYM （ゴールドジム） G3710 パワーグリップ PRO
参考価格14,177円(税込)
WHY
高重量を扱う上級者向け。グリップ面を強化したプロ仕様モデル。
デッドリフトなどで高重量に挑戦する、本格的なトレーニーにおすすめです。このプロ仕様モデルは、グリップ面の素材が強化されているだけでなく、従来品よりベロが約1.3cm長くなっているのが最大の特徴。
これにより、より太いバーでもしっかりと巻き付けることができ、圧倒的なグリップ力を発揮します。多くのトップビルダーも愛用する信頼性で、握力の限界を気にすることなく、ターゲットの筋肉をとことん追い込むことが可能になります。
商品仕様
- ベロ素材
- ラバー
- サイズ展開
- S（手首の太さ約16cm）、M（手首の太さ約18cm）、L（手首の太さ約21cm）
- 手首固定方式
- テープ式
- 耐久性指標
- グリップ面の素材を強化
- 主な特徴
- プル系、プレス系両トレーニングに対応、左右同時にセット可能、従来品より1/2インチ長いグリップ、抗菌処理
3位
ALLOUT
パワーハウスジム x ALLOUT パワーグリップPRO
参考価格2,980円(税込)
WHY
パワーハウスジムと共同開発！引張強度318kgの高耐久モデル。
有名ジムのブランドに信頼を置く、ハードなトレーニングを行う人におすすめ。伝説的な「パワーハウスジム」とのコラボレーションモデルは、その名に恥じないクオリティを誇ります。
公的機関の試験で318kgの重量にも耐えたほどの高い耐久性を実現。摩擦や摩耗に強い特殊ノンスリップラバーを採用し、バーに吸い付くようなフィット感で高重量でも安定したトレーニングをサポート。日本代表ボディビルダーも監修した、まさにプロ仕様のパワーグリップです。
商品仕様
- ベロ素材
- 特殊ラバー
- サイズ展開
- S（手首16cm以下）、M/L（手首16cm～20cm）、XL（手首20cm～23cm）
- 手首固定方式
- テープ式
- 耐久性指標
- 高耐久性、抗菌仕様
- 主な特徴
- 片手で簡単セット、人体工学に基づいた設計、プル系、プッシュ系両トレーニングに対応
4位
VOLIX
VOLIX パワーグリップ プロ 【手首が痛くならない】引張強度762kg 筋トレ 懸垂
参考価格2,980円(税込)
WHY
手首が痛くならない三層構造！引張強度762kgの圧倒的安心感。
トレーニング中の手首の痛みに悩んできた人におすすめです。開発スタッフ自身がトレーニーだからこそ生まれた、こだわりの「三層構造設計」が最大の特徴。
金具が手首に食い込むのを防ぎ、痛みを感じることなくトレーニングに集中できます。さらに、国内試験で証明された両手合計762kgという驚異の引張強度を誇るノンスリップラバーを採用。
幅広で長めのベロがシャフトをしっかり包み込み、安全性とパフォーマンスを両立させます。
商品仕様
- ベロ素材
- ノンスリップラバー
- サイズ展開
- フリーサイズ、小さめサイズ（手首周り12cm～18cm）
- 手首固定方式
- 面ファスナー式
- 耐久性指標
- 両手合計引張強度762kg
- 主な特徴
- 手首が痛くならない三層構造設計、幅広で長めのラバー、日本国内の引張試験合格済み
5位
GronG
パワーグリップ - S
参考価格2,480円(税込)
WHY
ゴム引布が使うほど手に馴染む。初心者も安心の高コスパモデル。
これから本格的にトレーニングを始めたい、パワーグリップ初心者におすすめ。リーズナブルな価格ながら、トレーニングの効率を上げる基本性能をしっかり押さえた信頼のモデルです。
摩擦や摩耗に強い「ゴム引布」をベロ部分に採用しており、使い込むほどに柔らかく、バーに吸い付くようにフィット感が増していきます。手首を保護するパッドも内蔵し、握力を気にせずターゲットの筋肉に集中できるため、トレーニングの質を一段階引き上げてくれるはずです。
商品仕様
- ベロ素材
- ゴム引布
- サイズ展開
- S（手首の太さ14cm～16cm）、M（手首の太さ16cm～18cm）、L（手首の太さ17cm～19cm）
- 手首固定方式
- 面ファスナー式
- 耐久性指標
- 摩擦や摩耗への耐久性が高い
- 主な特徴
- ベロ先端と手のひら部分にゴムパッドを内蔵、金具とベルトの縫製部分の遊びをなくし手首を固定
6位
Schiek
Schiek（シーク） アルティメイトグリップ （ペア） No.1900
参考価格6,380円(税込)
WHY
厚さ4mmのネオプレン製ベロが実現する、抜群の耐久性とグリップ。
ひとつのギアを長く、タフに使いたい人におすすめです。トレーニングベルトで有名なSchiek社が手掛けるこのモデルは、厚さ4mmの丈夫なネオプレン製ベロが特徴。
高い耐久性を持ちながらも、滑りにくく手によく馴染むフィット感で、確かなグリップ力を生み出します。
リストラップとグリップパッドが一体化しており、手首をしっかり固定して怪我を予防。高重量のトレーニングから懸垂まで、幅広いシーンであなたのパフォーマンスを支え続けます。
商品仕様
- ベロ素材
- ネオプレン（厚さ4mm）
- サイズ展開
- S（手首サイズ約16.5cm未満）、M（手首サイズ約16.5cm～19.1cm）、L（手首サイズ約19.1cm～22.9cm）、XL（手首サイズ23cm～）
- 手首固定方式
- マジックテープ式
- 耐久性指標
- 高い耐久性
- 主な特徴
- リストラップとグリップパッドが一体化、手首をしっかり固定し安定性を向上
7位
STEADY
久野圭一コラボ UltimateGear クロスグリップ パワーグリップ ST-H01
参考価格7,990円(税込)
WHY
押せる、引ける。独自のくびれシェイプを持つ万能クロスグリップ。
プル系だけでなく、プレス系トレーニングでもギアを活用したい人におすすめ。日本屈指のボディアスリート久野圭一選手が監修したこのグリップは、親指側の幅を狭めた独自の「くびれシェイプ」が画期的。
これにより親指の自由度が高まり、従来の引く動作はもちろん、ベンチプレスなどの押す動作でも滑り止めとして活躍します。小指側を厚くした特殊構造のベロが握りやすさを向上させ、あらゆる種目で安定したパフォーマンスを引き出します。
商品仕様
- ベロ素材
- Grippy Rubber™
- サイズ展開
- S（手首周り12cm～15cm）、M（手首周り14cm～17cm）
- 手首固定方式
- 面ファスナー式
- 耐久性指標
- メーカー1年保証
- 主な特徴
- 久野圭一選手との共同開発、押せる＆引ける独自のくびれシェイプ、握りやすさを追求したベロ先端の特殊構造
8位
TRUHOR
TRUHOR パワーグリップ 筋トレ グリップ ウエイト トレーニンググリップ リストラップ
参考価格1,880円(税込)
WHY
劣化しにくい高品質ラバーを採用。長く愛用できるスタイリッシュさ。
デザイン性も機能性も妥協したくない、お洒落なトレーニーにおすすめ。このパワーグリップは、ボロボロになりがちなラバーの品質にとことんこだわり、長期使用を前提に設計されています。
高いグリップ力で無駄な力を抜いてトレーニングに集中できるのはもちろん、ほつれにくい丈夫な縫製も魅力の一つ。
シンプルでスタイリッシュなデザインは、ジムでのモチベーションを高めてくれること間違いなし。トレーニングを共にする、信頼できる相棒になります。
商品仕様
- ベロ素材
- 高品質ラバー（銅線入り）
- サイズ展開
- S（手首周り14.5cm～16.5cm）、M（手首周り16.6cm～19cm）
- 手首固定方式
- 高品質ベルクロ
- 耐久性指標
- 銅線入りラバーによる高耐久性、摩擦に強く破れにくい、太い糸による縫製強化
- 主な特徴
- 手首が痛くならない人間工学に基づいた三層構造設計、ベロの長さ17cm
9位
U-Makes
【Tarzan掲載×プロ監修】 U-Makes パワーグリップ【極み】
参考価格2,480円(税込)
WHY
手首の内側までサポート！幅広厚手クッションで高重量も快適に。
高重量を扱う際の、手首への負担を最大限に軽減したい人におすすめです。ボディビルチャンピオンが監修し、雑誌『Tarzan』にも掲載された実力派。
最大の特徴は、手首の内側までカバーする厚みのある幅広クッションです。これにより、他の製品ではカバーしきれなかった部分までしっかり保護し、快適な装着感を実現。
グリップ力の高いラバー素材のベロは先端に厚みを持たせており、高重量でも滑りにくく、安心してトレーニングに打ち込めます。
商品仕様
- ベロ素材
- ラバー
- サイズ展開
- フリーサイズ（手首周り約14cm～20cm）
- 手首固定方式
- 面ファスナー式
- 耐久性指標
- 高強度素材
- 主な特徴
- 手首の内側までクッションでサポート、長めで絶妙な厚みのベロ、先端に厚みをもたせグリップ力を向上
10位
GORILLA SQUAD
ゴリラグリップス / GORILLA GRIPS
参考価格3,680円(税込)
WHY
ケブラー繊維を織り込んだ特殊ラバーで、ハードな使用にも耐える。
高頻度・高重量のハードなトレーニングで、ギアを酷使する人におすすめです。このグリップの心臓部であるラバー素材には、なんと米国デュポン社製のケブラー繊維を織り込んでいます。
これにより、高強度・高耐久性・耐摩耗性を実現し、非常に長く使えるタフな作りが魅力。厚さ4mmのラバーは手のひらをしっかり保護し、レザーよりも強力なグリップ感でバーベルを捉えます。まさにゴリラの名にふさわしい、頼れるトレーニングギアです。
商品仕様
- ベロ素材
- 高強度特殊ラバー（ケブラー®糸織り込み）
- サイズ展開
- S（手首周径14.5cm～16.5cm）、M（手首周径16.6cm～19cm）、L（手首周径19.1cm～22cm）
- 手首固定方式
- 面ファスナー式（スチールリング使用）
- 耐久性指標
- 高強度、高耐久性、耐疲労性、耐摩耗性
- 主な特徴
- ラバーの厚み4mm、プル系、プッシュ系両トレーニングに対応、初心者から中級者向け
11位
VANDAL
VANDAL Power Grips パワーグリップ フリーサイズ 左右セット 筋トレラバー グローブ
参考価格3,280円(税込)
WHY
エンジニアが設計。手根管を保護する、解剖学的に正しい構造。
パフォーマンス向上だけでなく、怪我の予防も重視する人におすすめです。フィットネス愛好家のエンジニアによって設計されたこのグリップは、科学的なアプローチが特徴。
「解剖学的に正しい支持点」を利用することで、トレーニング時の手首へのストレスを均一に分散させ、デリケートな手根管を保護するように作られています。
特殊な表面処理が施されたパッドは、汗をかいても滑りにくく快適。安全に、そしてスマートにトレーニングの質を高められます。
商品仕様
- ベロ素材
- ノンスリップラバー（3D構造）
- サイズ展開
- フリーサイズ
- 手首固定方式
- 面ファスナー式
- 耐久性指標
- 引張強度376kg
- 主な特徴
- 解剖学的に正しい支持点の利用、手首のストレスを均一に分散、グリップ部分が自立し片手で装着可能
パワーグリップの人気メーカー3選
ここでは、数あるパワーグリップの中でも特に人気と実績を誇るメーカーを3つ紹介します。
世界王者が愛用するトップブランドから、コスパに優れた国内ブランドまで、それぞれの特徴を押さえることで、自分に最適なアイテムを選びやすくなります。
1. Versa Gripps（バーサグリップス）
- パワーグリップの代名詞とも言えるアメリカ発のブランド。
- 特許取得のノンスリップ素材を採用し、世界中のトップアスリートが愛用する信頼性と実績で業界をリードするブランドです。耐久性とグリップ力に優れ、競技者から一般トレーニーまで幅広く支持されています。
2. GOLD’S GYM（ゴールドジム）
- 日本のジムで見かける人気ブランド。実はVersa Gripps社のOEM製品であり、性能はほぼ同等です。
信頼あるゴールドジムのロゴが入ることで安心感とブランド価値が加わります。
日本のトップビルダーにも愛用者が多いのが特徴です。
3. ALLOUT（オールアウト）
- 日本のフィットネスブランドで、コストパフォーマンスの高さが魅力。
日本代表ボディビルダー監修のもと開発され、数万円クラスに迫る性能を手頃な価格で実現。初心者から中級者に特に人気で、Amazonや楽天でもベストセラーとなっています。
パワーグリップの正しい使い方
パワーグリップは正しく装着することで真価を発揮します。種目によって使い方が少し異なるため、基本の動作をマスターしましょう。
プル系種目（デッドリフト・懸垂・ロウイングなど）
- 手首にカフをしっかり固定する
- ベロをバーの下から通し、自分側に巻き付ける
- 巻き付けた上から軽く握り込む（強く握り込む必要はなし）
負荷が前腕ではなく手首とパワーグリップに分散し、背中を最後まで追い込めます。
プッシュ系種目（ベンチプレス・ショルダープレスなど）
- ベロを手の甲側から指先に向けて装着する
- バーを握る際にベロを手のひらに折り込み、クッションとして活用
手のひらを保護し、滑り止め効果で安定したプレス動作が可能になります。
パワーグリップに関するよくある質問
購入前や使用中によくある疑問をまとめました。不安を解消して、安心してトレーニングに取り組みましょう。
パワーグリップは何がいいの？
- 目的によりますが、初心者には「ラバー素材」で「3,000円〜4,000円程度」のものがおすすめです。グリップ力が強く、手入れも簡単だからです。長く使いたいなら、少し高価でも耐久性のあるVersa Grippsやゴールドジム製品がよいでしょう。
リストラップとパワーグリップどっちがいい？
- 初心者や、セットの手間を減らしたい方には「パワーグリップ」がおすすめです。巻くのが簡単で、握力補助の効果も高いからです。「リストラップ」は手首の固定が主目的の別のギアです。握力補助なら「リストストラップ」と比較されますが、ストラップはセットに慣れが必要です。
懸垂にパワーグリップを使うデメリットは？
- 握力が補助される分、前腕（握る力）のトレーニング効果は薄れます。しかし、懸垂の主目的が「広背筋（背中）」を鍛えることなら、むしろメリットの方が大きいです。背中を意識しやすくなり、回数も伸びやすくなります。
パワーグリップの正しい巻き方は？
- 基本は「ベロをバーに巻き込んで握る」です。手のひらとバーの間にベロを挟み、指先でベロを包み込むようにしてバーと一緒に握ります。最後に手首を少し回して（バイクのアクセルをふかす動作）、ピンと張った状態にすると固定力が増します。
まとめ
パワーグリップは、背中のトレーニング効率を劇的に高めてくれるアイテムです。
初心者だからこそ、握力の限界に邪魔されず、正しいフォームを身につけるために活用すべきです。
素材やサイズ選びのポイントを押さえ、自分に合ったものを選んでみてください。日々のトレーニングがより充実したものになり、理想の身体へと近づくスピードが加速するはずです。
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