低糖質おやつのおすすめ人気ランキング24選！市販・スーパーで買える人気の商品や簡単レシピも

糖質を気にしながらも、本格的な味わいのおやつを楽しみたい人におすすめです。豊かな香りの発酵バターを使用したビスケットは、レモンの風味が爽やかに広がる上品な仕上がり。

中にはほんのり酸味のあるバニラクリームをサンドしました。豆乳や小麦胚芽も使用しており、食物繊維がたっぷり摂れるのも嬉しいポイント。一枚あたりの糖質は4.5g。午後のティータイムを罪悪感なく豊かに彩ります。

糖質オフでも濃厚で満足感のあるアイスを求めている人におすすめです。通常シリーズよりアイスの密度を高めることで、ぎゅっと詰まった贅沢な味わいを実現。

クリームには、大きなチョコビスケットクランチと砕いたクランチの2種類を混ぜ込み、どこを食べてもザクザクとした食感とカカオの風味が楽しめます。糖質を抑えながらも、本格的なデザート体験をしたい時にぴったりの一品です。

糖質を抑えつつ、歯ごたえのあるスパイシーなスナックを食べたい人におすすめです。小麦粉の量を減らし、小麦たんぱくなどを使うことで一袋あたりの糖質を7.01gに抑えました。

ブラックペッパーをしっかり効かせた、ピリッとした辛さが後を引く大人の味わいが特徴。ガリガリとした硬めの食感で満足感があり、小腹が空いた時やお酒のおつまみにもぴったりです。

運動後や朝食で手軽にたんぱく質を補給したい人におすすめです。1個にカラダづくりをサポートするミルクプロテインを15g配合した、ヨーグルトタイプのプロテイン。

脂肪はゼロ、糖質も5.9gに抑えられているため、トレーニング中で体を絞っている方でも安心して食べられます。さらにビタミンB6とビタミンDも配合。なめらかな食感でデザート感覚で続けやすいのも魅力です。

記念日やお祝いの席で、糖質を気にせず美味しいケーキを楽しみたい人におすすめです。砂糖を一切使わず、天然甘味料「エリスリトール」で甘みをつけた木苺のレアチーズケーキ。

北海道産生クリームを贅沢に使用した濃厚なクリームと、サクサクのクッキー生地の相性が抜群です。100gあたりの糖質はわずか3.9g。大粒の木苺が華やかさを添え、罪悪感なく特別なひとときを演出します。

糖質を気にしながらも、食べ応えのあるアイスをしっかり味わいたい人におすすめです。砂糖・糖類ゼロ（※）でありながら、コクのあるバニラアイスの美味しさを存分に楽しめるアイスバー。

外側のチョコレートコーチングにはビスケットクランチがたっぷり入っており、ザクザクとした食感がたまりません。大きさも十分で満足感が高く、ダイエット中のご褒美にぴったりの一品です。※食品表示基準に基づきます。

糖類を気にせず、美味しいチョコレートでほっと一息つきたい人におすすめです。ロッテ独自の技術で、砂糖や乳糖などの糖類ゼロ（※）と、まろやかでコク深い味わいを両立しました。

カカオの風味をしっかりと感じられ、甘さも程よく満足感があります。1本ずつ個包装になっているので、持ち運びやすく、少しだけ甘いものが欲しい時に便利。仕事や家事の合間のリフレッシュに最適です。※食品表示基準に基づきます。

手軽に美味しくロカボ（緩やかな糖質制限）生活を始めたい人におすすめです。くるみ、アーモンド、ヘーゼルナッツを独自の黄金比率で配合したミックスナッツ。

食塩や油を使わずに素焼きしているため、ナッツ本来の香ばしさと自然な甘みを楽しめます。1日分の適量が個包装になっているので、食べ過ぎを防ぎ、毎日手軽に続けられるのが魅力。1袋あたりの糖質はわずか1.3g。おやつやおつまみに最適です。

ダイエット中に小腹が空いて、つい間食しすぎてしまう人におすすめです。食物繊維の一種で、水分を含むと膨らむ性質のあるコンニャクマンナンを配合したビスケット。

豆乳とおからをベースにした生地は、さっくりと軽い食感で、プレーンとショコラの2つの優しい甘さが楽しめます。飲み物と一緒に摂ることで満足感が得られやすく、食べ過ぎを防ぎます。個包装なので、オフィスや外出先でのヘルシーなおやつにぴったり。

ダイエット中や糖質制限中で、口さみしさを感じたときにおすすめです。自然派甘味料「ラカント」を使用した、カロリーゼロ・糖類ゼロのキャンディ。

甘酸っぱいいちご風味と、まろやかなミルク風味の二層構造になっており、最後まで飽きずに美味しさが長持ちします。ひんやりとした口当たりも心地よく、甘いものが食べたいという気持ちを罪悪感なく満たしてくれます。持ち運びに便利な個包装タイプです。

成長期のお子様から大人まで、美味しくカルシウムを摂りたい人におすすめです。香ばしくローストしたアーモンドと、甘辛く味付けしたサクサクの小魚を組み合わせた、昔ながらの健康おやつ。

1小袋あたりの糖質は0.7gとロカボにも対応しています。食べやすいテトラ型の個包装なので、いつでも開けたてのカリッとした食感が楽しめ、お弁当の一品やお酒のおつまみにも便利。飽きのこない味わいで、毎日の食生活に手軽に取り入れられます。

罪悪感なく楽しめる、濃厚な味わいのスナック菓子を探している人におすすめです。高たんぱく質な大豆パフをサクッと軽い食感に仕上げたソイスナック。

チェダーチーズとエメンタールチーズ、2種類のチーズパウダーを使用することで、コク深く濃厚な味わいを実現しました。1袋食べても糖質は9.3g、たんぱく質は8.6g摂れます。おやつとしてはもちろん、お酒のお供にもぴったりな一品です。

糖質を抑えながら、食物繊維も意識して摂りたい人におすすめです。水溶性食物繊維「イヌリン」などを活用することで、一般的なミルクチョコレートに比べ糖質を50%オフしました。

甘すぎず、濃厚なミルクの風味とカカオの味わいをしっかりと感じられます。なめらかなくちどけで満足感も高く、1袋食べても糖質は7.0g。チャック付きの袋なので、少しずつ楽しみたい時にも便利です。

甘い菓子パンが好きだけど、糖質が気になって我慢している人におすすめです。シナモンシートを丁寧に折り込んだ生地は、豊かな香りと程よい甘さが特徴。1個あたりの糖質を9.9gに抑えながらも、食べ応えのある本格的な味わいを実現しています。

朝食やおやつの時間に、コーヒーや紅茶と一緒に楽しむのにぴったり。賞味期限が長めなので、買い置きしておけるのも嬉しいポイントです。

外出先や仕事の合間に、手を汚さずスマートにたんぱく質を摂りたい人におすすめです。糖質0g（※）を実現した、スティックタイプのサラダチキン。

スモークの香ばしい風味とブラックペッパーのピリッとした刺激が食欲をそそり、鶏むね肉を飽きずに美味しく食べられます。

1本で13.6gのたんぱく質が摂れるので、トレーニング後の栄養補給や、食事にもう一品加えたい時に重宝します。※食品表示基準に基づきます。

毎日の食事でパンを楽しみながら、手軽に糖質をコントロールしたい人におすすめです。小麦の外皮（ブラン）を使用することで、1個あたりの糖質をわずか2.0gに抑えた食事パンのロングセラー。

ふすまの味わいを抑え、しっとりと焼き上げているため、そのままでも美味しく、サンドイッチやトーストなど様々なアレンジが楽しめます。食物繊維も5.1gと豊富で、乳酸菌も配合。健康的な食生活をサポートします。

効率よく多くのたんぱく質を摂取したい、トレーニングに励む人におすすめです。鶏むね肉を一枚一枚丁寧に網焼きすることで、余分な脂を落とし、香ばしい風味を引き出しました。

表面にまぶしたブラックペッパーがピリッとしたアクセントになり、食欲をそそります。袋を開けて片手でそのまま食べられる手軽さも魅力。しっとりとした食感で、満足感のある一品です。

糖質を抑えながら、本格的なティラミスの味わいを堪能したい人におすすめです。小麦粉の代わりに食物繊維や大豆粉を、砂糖の一部にエリスリトールを使用し、1個あたりの糖質を5.7g（エリスリトール除く）にカット。

マスカルポーネクリームとコーヒークリームの間に入ったコーヒーゼリーが、食感のアクセントとすっきりとした後味を演出します。冷凍販売なので、ストックしておけばいつでも贅沢なデザートタイムを楽しめます。

糖質制限中でも、濃厚で満足感の高いチョコレートケーキが食べたい人におすすめです。小麦粉の代わりに食物繊維や大豆粉を使い、1個あたりの糖質を5.0g（エリスリトール、マルチトール除く）に抑えました。

ケーキをコーティングするガナッシュには砂糖不使用のクーベルチュールチョコレートを使用。カカオの豊かな香りとほろ苦さが際立つ、本格的で濃厚な味わいです。チョコ好きも納得の、贅沢な一品。

どの糖質カット商品から試せば良いか迷っている人や、色々な種類を一度に楽しみたい人におすすめです。シャトレーゼで人気の糖質カットシリーズから、ケーキ、プリン、どらやきといったスイーツに加え、アイスやピザまで詰め合わせた通販限定のよくばりなセット。

我慢せずに美味しいものを楽しみたいという想いから開発された商品ばかりで、毎日の食事やおやつが豊かになります。ご自宅用はもちろん、健康を気遣う方への贈り物にも最適です。

大切な人への贈り物や、特別な日のデザートに、低糖質でも妥協のない一品を選びたい人におすすめです。ベルギー・カレボー社のカカオマスと北海道産の純生クリームを贅沢に使用した、濃厚な生チョコロールケーキ。

砂糖不使用ながら、素材本来の力強い香りと奥行きのある味わいが楽しめます。1本あたりの糖質を21.8gに抑え、「本当に低糖質？」と驚くほどの完成度。冷凍で届くので、お取り寄せスイーツとしても人気です。

糖質だけでなく、原材料にもこだわった安心できるおやつを選びたい人におすすめです。砂糖・糖類ゼロに加え、マーガリンやショートニングを一切使わず、トランス脂肪酸フリーの米油で焼き上げました。

国産の豆乳とおからを使い、保存料や香料も不使用。サクサクとした素朴な味わいで、プレーン、ココア、黒ゴマの3つのフレーバーが楽しめます。1kgの大容量なので、ご家族みんなで毎日のおやつにどうぞ。

話題のバスクチーズケーキを、糖質を気にせず心ゆくまで楽しみたい人におすすめです。小麦粉の代わりにきめ細かな「おからパウダー」を、砂糖の代わりに自然派甘味料「ラカント」を使用。

これにより、1本あたりの糖質量（エリスリトール除く）を10.7gに抑えました。外はこんがり香ばしく、中は国産クリームチーズのクリーミーで濃厚な味わいが広がります。後味はあっさりとしており、ついもう一口食べたくなる美味しさです。

カロリーや糖質を気にせず、しっかりとした味のおつまみを楽しみたい人におすすめです。創業明治23年のこんにゃく専門店が作る、新食感のお惣菜。

プリプリのこんにゃくの中に細切りしらたきを詰めることで、独特の歯ごたえを生み出しました。しっかりと染み込んだ濃厚な和風の味わいがクセになり、お酒のお供やご飯のおかずにもぴったり。食物繊維が豊富でヘルシーなので、ダイエット中の一品としても活躍します。