音漏れしないイヤホンのおすすめ10選！通勤・勉強中も快適に音楽を楽しむには？

電車の中や静かなオフィス、図書館などで、自分の楽しんでいる音楽や通話内容が周りに聞こえていないか、ヒヤヒヤした経験はありませんか？周囲への配慮はもちろん、プライベートな内容が漏れてしまうのは避けたいものです。

この記事では、音漏れはなぜ起こるのか、音漏れしにくいイヤホンをどう選べばいいのか、そしてイヤホンを正しく使うためのポイントまで、網羅的に解説します。ぜひあなたにぴったりの音漏れしにくいイヤホンが見つけてくださいね。

イヤホンから音漏れするのはなぜ？

イヤホンからの音漏れは、簡単に言うと、本来耳の穴（外耳道）に届けられるべき音が、意図せず外に漏れ出てしまう現象です。

この音漏れには、いくつかの主な要因が絡み合っています。原因を理解することで、より効果的な対策を立てることができます。

理由① 音量が大きすぎる

意外と見落としがちなのが、イヤホンを使う際の音量です。実はこの音量調整が、音漏れを左右する大きな要因の1つとなります。

音量が大きければ大きいほど、音のエネルギーも増すため、どんなに高性能なイヤホンであっても音漏れしやすくなります。特に、周囲の騒音にかき消されないようにと、無意識のうちにボリュームを上げてしまうことはありませんか。

しかし、これは音漏れを助長するだけでなく、聴力にも悪影響を与える可能性があるため注意が必要です。一般的には、再生音量を全体の50～60%以下に抑えることが、音漏れを防ぎ、耳にも優しい聴取環境を保つ目安とされています。

理由② イヤホンの形状と耳のフィット感

イヤホンが耳の形にしっかり合っていないと、隙間ができてしまい、そこから音が漏れ出してしまいます。人の耳の形はまさに千差万別。右耳と左耳でさえ形が違うことも珍しくありません。

そのため、イヤホン本体やイヤーピースが自分の耳のサイズや形状に合っていないと、十分な密閉性が得られず、音漏れの原因となってしまうのです。

このフィット感を高めるためには、後述するイヤーピースのサイズや素材選びが非常に重要になります。

理由③ イヤホンの種類と構造的な問題

イヤホンにはさまざまな種類があり、その構造によって音漏れのしやすさが異なります。

音漏れしないイヤホンの選び方

音漏れの原因がわかったところで、次は実際に音漏れしにくいイヤホンを選ぶためのポイントを見ていきましょう。

「音漏れしない」と謳われる製品でも、その程度や仕組みはさまざまです。完全に音をシャットアウトするというよりは、「音漏れしにくい」製品を選び、使い方を工夫することで、周囲への迷惑を最小限に抑えることを目指しましょう。

イヤホンの種類で選ぶ

イヤホンの種類によって、音漏れのしやすさや得意な利用シーンが異なります。それぞれの特徴を理解し、自分の使い方に合ったものを選びましょう。

以下では、インナー型・カナル型・骨伝導型・オープンイヤー型の4つに分けて特徴を比較しました。

装着感で選ぶ

どんなに高性能なイヤホンでも、耳に合っていなければ音漏れは防げません。特にカナル型イヤホンの場合、イヤーピースの選択が音漏れ防止の鍵を握ります。

サイズの重要性

多くのイヤホンには、S・M・Lといった複数のサイズのイヤーピースが付属しています。まずはすべてのサイズを試し、自分の耳に最もフィットするものを選びましょう。

左右の耳で最適なサイズが異なる場合もあるため、片耳ずつ確認することが大切です。

小さすぎると隙間ができて音が漏れたり、低音がスカスカになったりします。逆に大きすぎると、耳が痛くなったり、しっかり装着できずにイヤホンが外れやすくなったりします。

素材の種類と特徴

イヤーピースの素材も重要です。主にシリコン製とウレタンフォーム製があります。

もし付属のイヤーピースで満足のいくフィット感が得られない場合は、別途販売されているサードパーティ製のイヤーピースを試してみるのもよいでしょう。

接続方式と利用シーンを考慮する

イヤホンの接続方式には、主にワイヤレス（Bluetooth）と有線があります。音漏れに直接的な影響は少ないものの、利用シーンにおける利便性が、結果的に音漏れしにくいイヤホンを継続して使うことにつながります。

例えば、長時間の通勤・通学で使うならバッテリー持ちのよいワイヤレス、自宅での作業やゲームなど遅延を避けたいなら有線、といったように、自分の使い方に合わせて選ぶと、ストレスなく音漏れしにくいイヤホンを使いつづけることができます。

その他の機能もチェック

イヤホンメーカー各社は、音漏れを抑えるためのさまざまな技術を開発しています。製品説明に「音漏れ抑制構造」や「指向性サウンド技術」といった記載があれば、チェックしてみましょう。例えば、「軟骨伝導」という方式も音漏れが少ないとされています。

また、ノイズキャンセリング機能（ANC）も間接的に音漏れ対策に貢献します。ANCは、周囲の騒音をマイクで拾い、それとは逆位相の音を出すことで騒音を打ち消す技術です。これにより、騒がしい場所でも音楽に集中しやすくなります。

その結果、必要以上に音量を上げる必要がなくなり、結果として音漏れを軽減できるのです。ノイズキャンセリング自体が直接的に音漏れを防ぐわけではありませんが、音量を下げる手助けになるという点で有効な機能といえるでしょう。

音漏れしないイヤホンのおすすめ10選

商品情報	Apple(アップル) AirPods Pro/Pro2	SONY(ソニー) WF-1000XM4/XM5	Bose(ボーズ) QuietComfort Ultra	Beats Studio Buds/Buds+	Galaxy Buds2 Pro	Nothing Ear (2)	Anker(アンカー) Liberty 4 NC	JBL(ジェイビーエル) Tour Pro 3	Technics(テクニクス) EAH-AZ70W	JVC(ジェイブイシー) HA-XC72T
参考価格	1,550円(税込)	27,980円(税込)	36,000円(税込)	9,999円(税込)	22,980円(税込)	14,800円(税込)	12,990円(税込)	34,228円(税込)	21,800円(税込)	10,499円(税込)
特徴	パーソナライズで耳にぴったり、静寂も自在	コンパクトなのに静けさも音質も妥協なし	没入感の高い“静寂の包囲感”を体験	透明感あるデザインと音、どちらもスタイリッシュ	24bit高音質で、密閉感ある音世界へ	自分の“聴こえ方”に合わせる、次世代チューニング	遮音性×コスパで選ぶならこれ！高性能ANC搭載	タッチディスプレイ搭載、操作も音もスマートに	大口径ドライバー×デュアルNCで迫力サウンド	重低音に浸れる、防音性と迫力サウンドの両立
購入サイト	Amazon 楽天市場 Yahoo!	Amazon 楽天市場 Yahoo!	Amazon 楽天市場 Yahoo!	Amazon 楽天市場 Yahoo!	Amazon 楽天市場 Yahoo!	Amazon	Amazon 楽天市場 Yahoo!	Amazon 楽天市場 Yahoo!	Amazon 楽天市場	Amazon 楽天市場 Yahoo!

イヤホンの音漏れを防ぐための注意点

イヤホンを選んだ後も、使い方次第で音漏れの程度は変わります。せっかく音漏れしにくいイヤホンを選んでも、使い方を間違えては効果が半減してしまいます。

以下のポイントを意識して、より快適なオーディオライフを送りましょう。

適切な音量調整を心がける

音漏れの最大の原因の1つは、やはり音量の上げすぎです。周囲に人がいる環境では、自分が楽しむ音量が、他人にとっては騒音になっていないか常に意識することが大切。

1つの目安として、イヤホンをしていても他人と普通の声で会話ができる程度の音量に留めることが推奨されています。

WHO（世界保健機関）は、聴力保護の観点からも、80dB（走行中の電車内程度の騒音）を超える音量での長時間聴取に注意を促しており、これは音漏れ防止の観点からも有効な指針となります。

周囲の音がうるさくて音楽が聞こえにくい場合は、音量を上げるのではなく、ノイズキャンセリング機能付きのイヤホンを検討したり、静かな場所に移動したりするなどの工夫も考えましょう。

出典：日本耳鼻咽喉科頭頸部外科学会「ヘッドホン・イヤホン難聴」

イヤホンを正しく装着する

イヤホンは、正しく装着されて初めてその性能を発揮します。特にカナル型イヤホンの場合は、イヤーピースが耳の穴にしっかりとフィットし、密閉状態をつくることが重要です。

装着後にイヤホンを少し回転させたり、軽く押し込んだりすることで、よりフィット感が高まることがあります。

また、左右のイヤホンを間違えて装着すると、フィット感が損なわれ、音漏れの原因になるだけでなく、音質も低下してしまうため、必ず確認しましょう。

耳掛け型やイヤーカフ型のオープンイヤーイヤホンも、メーカーが推奨する正しい位置に装着することが大切です。

定期的な清掃とイヤーピースの交換

イヤーピースには、耳垢や皮脂が付着しやすく、これらが蓄積するとフィット感が悪くなったり、不衛生になったりするだけでなく、音の出口を塞いでしまい、結果的に音漏れが悪化することもあります。

シリコン製のイヤーピースは定期的に取り外して洗浄し、清潔に保ちましょう。ウレタンフォーム製のイヤーピースは、素材の特性上、使っているうちに弾力性が失われたり、汚れが染み込んだりして密閉性が低下します。そのため、定期的な交換が必要です。

イヤーピースの状態をこまめにチェックし、劣化が見られたら早めに交換することで、常に最適な状態でイヤホンを使用できます。

長時間の使用は避けて耳を休ませる

長時間のイヤホン使用は、耳への負担が大きく、難聴のリスクを高める可能性があります。

また、長時間使用していると耳が疲れてしまい、無意識のうちに音量を上げてしまうことにもつながりかねません。これは音漏れを助長する行為です。WHOは、1時間に10分程度の休憩を取ることを推奨しています。

音楽を楽しむ際は、適度に耳を休ませることを心がけ、聴力と周囲への配慮の両方を大切にしましょう。

出典：日本耳鼻咽喉科頭頸部外科学会「ヘッドホン・イヤホン難聴」

まとめ

イヤホンからの音漏れは、主に音量の上げすぎ、イヤホンと耳のフィット感の不足、そしてイヤホン自体の種類や構造に起因します。これらの原因を理解し、対策を講じることが、周囲への配慮と快適なリスニング体験の第一歩です。

音漏れしにくいイヤホンを選ぶ際は、まずカナル型、骨伝導イヤホン、オープンイヤー型といった種類ごとの特徴を把握し、ご自身の利用シーンや好みに合わせて選択することが大切です。特にカナル型の場合は、イヤーピースの素材（シリコンやウレタンフォーム）とサイズを吟味し、耳に完璧にフィットさせることが音漏れ防止の鍵となります。

さらに、イヤホンを選んだ後も、適切な音量で使用する、正しく装着する、定期的に清掃しイヤーピースを交換するといった日々の心がけが重要です。ノイズキャンセリング機能付きのイヤホンであれば、周囲の騒音を気にせず適度な音量で楽しめるため、結果的に音漏れ軽減にも繋がります。

これらのポイントを押さえることで、周囲への配慮と自分のリスニング体験の質を両立できます。ぜひこの記事を参考に、あなたにとって最高の音漏れしないイヤホンを見つけて、毎日の音楽体験をより豊かなものにしてください。そして、適度な音量で、耳を大切にしながら楽しみましょう。