ダイエットサプリのおすすめ人気ランキング15選！【市販】薬局やドラッグストアでも買える

数多くのダイエットサプリが販売されている今、本当に効果が期待できるのはどの製品なのか、気になっている方も多いのではないでしょうか。

近年は「機能性表示食品」や「特定保健用食品」など、科学的根拠に基づいたサプリが増え、目的に合わせて選ぶ時代へと進化しています。

この記事では、脂肪の燃焼・糖や脂質の吸収抑制・腸内環境のサポートなど、目的別のタイプや有効成分を整理し、おすすめできるダイエットサプリを厳選紹介。

最新の人気ランキングとともに、あなたの体質や生活習慣に合った一歩をサポートします。

ダイエットサプリに効果はある？本当に痩せられる？

ダイエットサプリは、医薬品ではなく「食品」に分類され、体重減少そのものを保証するものではありません。

ただし、消費者庁に届け出された「機能性表示食品」には、特定成分の機能（脂肪の代謝を助ける・食後血糖値の上昇を穏やかにするなど）が科学的根拠に基づいて報告されています。

サプリの役割はあくまで、食生活や運動習慣をサポートするものです。

継続的な摂取とともに、バランスの取れた食事や運動を行うことが重要とされています。

ダイエットサプリの選び方

ここでは、ダイエットサプリを選ぶ際に注目すべき3つのポイントを解説します。

「どんな成分が入っているか」「自分の生活スタイルに合っているか」「安全性は確保されているか」という観点から選ぶことで、より自分に合ったサプリ選びが可能になります。

※サプリはあくまで栄養補助を目的とするものであり、医薬品のように特定の疾病を治療・予防するものではありません。

① 成分で選ぶ：目的に合った機能性関与成分をチェック

ダイエットサプリの効果は、配合されている機能性関与成分によって大きく異なります。

脂肪燃焼を促す「ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン」や、糖・脂肪の吸収を抑える「ターミナリアベリリカ由来没食子酸」、お腹の脂肪を減らす「葛の花由来イソフラボン」など、目的別に成分を見極めることが大切です。

また、便通改善を目指すなら乳酸菌・ビフィズス菌などの腸内環境サポート成分も推奨されます。以下の表を参考に、自分の悩みに合った成分を選びましょう。

出典：機能性表示食品について｜消費者庁
出典：健康食品の正しい利用法｜厚生労働省

② タイプで選ぶ：生活習慣に合わせたサプリを

サプリメントは、どのような生活リズムで摂取するかによっても向き・不向きがあります。自分の生活パターンに合うタイプを選ぶことで、無理なく続けやすくなります。

出典：身体活動・運動の推進｜厚生労働省

③ 安全性・信頼性で選ぶ：機能性表示食品やメーカーの実績を重視

安全性のチェックはサプリ選びで最も重要なポイントです。とくに、機能性表示食品として届出されている製品は、事業者が科学的根拠をもとに機能性を評価し、消費者庁に届け出たものです。

これにより、成分の安全性・機能性に関する情報が公開されています。

また、GMP（適正製造規範）認定工場で製造された製品や、医薬品メーカー系列のサプリメントは、品質管理体制が整っている傾向があります。選ぶ際は、次の点を確認しましょう。

過剰摂取を避け、体調に不安がある場合は医師や薬剤師に相談しましょう。

ダイエットサプリのタイプ一覧表

ダイエットサプリと一口にいっても、目的や配合成分によって働きはさまざまです。

脂肪燃焼をサポートするものから、糖や脂質の吸収を抑えるタイプ、腸内環境を整えるタイプまで多彩。

自分の体質や生活習慣に合ったサプリを選ぶことで、より健康的なダイエットを続けやすくなります。

【燃焼・代謝サポート系】運動習慣がある・基礎代謝の低下が気になる方に

運動や日常生活の動きで効率よくエネルギーを消費したい方に向くタイプです。

脂肪をエネルギーとして利用しやすくする「ブラックジンジャー」や「L-カルニチン」などが配合され、基礎代謝の維持をサポートします。軽い運動と組み合わせることで、健康的な体づくりを目指せます。

【糖・脂肪の吸収ブロック系】外食やこってりした食事が好きな方に

食事中に摂取することで、糖や脂質の吸収を穏やかにするタイプです。

ターミナリアベリリカ由来没食子酸や難消化性デキストリンなどの成分が、食後の血糖値や中性脂肪値の上昇をおだやかにします。食生活が乱れがちな方のサポートに最適です。

【腸内環境サポート系】内側からのスッキリを目指す方に

腸内フローラを整えることで便通を改善し、すっきりとした毎日をサポートするタイプです。

乳酸菌やビフィズス菌、食物繊維などを含み、体内バランスの維持に役立ちます。お腹の張りや不快感をケアしたい方にもおすすめです。

【酵素・代謝補助系】食生活が不規則な方、体の巡りを整えたい方に

酵素や植物発酵エキスが、消化や栄養吸収を助けて代謝リズムを整えるタイプです。

加齢や生活リズムの乱れで代謝が落ちやすい方に適しており、体の内側からコンディションをサポートします。

【むくみ・水分バランスサポート系】脚の重だるさや水太りが気になる方に

体内の水分循環を整え、夕方の脚のむくみや冷えに悩む方に向くタイプです。

メリロートやヒハツ由来ピペリン類などが一時的な脚のむくみ軽減を助けることが報告されています。

【ホルモン・リズムケア系（女性向け）】年齢や周期による変化を感じる方に

年齢やホルモンバランスの変化により代謝が落ちやすい女性向けのタイプです。

イソフラボンやGABAなどが心身のリズム維持を助け、ゆらぎやすい時期の体調管理に役立ちます。

ダイエットサプリのおすすめ人気ランキング15選

ここでは、Amebaチョイス編集部が独自の評価基準をもとに厳選した、最新版のおすすめダイエットサプリ15選をご紹介します。

機能性表示食品を中心に、成分の科学的根拠やメーカーの信頼性、コストパフォーマンス、口コミ評価などを総合的に比較しました。

商品情報	ファンケル 大人のカロリミット	富士フイルム メタバリア プレミアムEX	大正製薬 おなかの脂肪が気になる方のタブレット (粒タイプ)	スリリンファイア (SLILIN F)	ビタブリッドジャパン ターミナリアファースト	ハーブ健康本舗 シボヘール	Milim シボドーンEX	ナイシメンテGOLD	大塚製薬 賢者の食卓 ダブルサポート	ハーブ健康本舗 脂肪減少源EX	DHC(ディーエイチシー) フォースコリー 30日分	亀山堂(カメヤマドウ) ワイルドマンゴーの力A	さくらの森 スラレグ	オサエルEX（14日分～28日分：56粒）	パーフェクト リポカット プレミアム
参考価格	2,431円(税込)	5,030円(税込)	3,402円(税込)	4,482円(税込)	4,131円(税込)	3,980円(税込)	1,680円(税込)	2,180円(税込)	1,446円(税込)	1,800円(税込)	2,483円(税込)	3,960円(税込)	2,980円(税込)	2,300円(税込)	5,940円(税込)
特徴	食事の糖・脂肪の吸収と脂肪の代謝に働きかける、特許取得のW機能！	糖と脂肪の吸収抑制に、おなかの脂肪を減らす機能も加わった最高峰モデル	おなかの脂肪を減らし、日常活動中のカロリー消費も高める葛の花の力！	脂肪を消費しやすくする力と、冷えによる血流をケアする力のWアプローチ	食事の糖・脂肪、お腹の脂肪、さらにプリン体まで対策する美食家の味方	お腹の脂肪（内臓脂肪と皮下脂肪）を減らすのを助ける、葛の花サプリ	ブラックジンジャーで脂肪に挑む！ダブルアプローチサプリ	エラグ酸9mg配合！体重からウエストまで6つの機能でアプローチ	味を変えずにサッと溶ける。糖と脂肪の吸収を抑える粉末タイプの特定保健用食品	1日2粒の新習慣！肥満気味な方のお腹の脂肪や体重減少をサポート	除脂肪体重に着目！健康的なスタイルキープを目指すダイエッターの味方	体重からウエストまで6つの機能性！オールインワンダイエットサプリ	夕方の脚のむくみと冷え、お腹の脂肪に、これ1つでトリプルアプローチ	脂肪も糖もまとめてオサエル新習慣	特許成分配合！食事の脂質が気になる方のためのプレミアムダイエットサプリ
購入サイト	Amazon 楽天市場 Yahoo!	Amazon 楽天市場 Yahoo!	Amazon 楽天市場 Yahoo!	Amazon 楽天市場 Yahoo!	Amazon 楽天市場 Yahoo!	Amazon 楽天市場 Yahoo!	Amazon Yahoo!	Amazon Yahoo!	Amazon 楽天市場 Yahoo!	Amazon 楽天市場 Yahoo!	Amazon 楽天市場 Yahoo!	Amazon 楽天市場 Yahoo!	Amazon 楽天市場 Yahoo!	Amazon	Amazon 楽天市場 Yahoo!

【市販】薬局やドラッグストアなどで買えるダイエットサプリ

薬局やドラッグストアで手軽に購入できるダイエットサプリには、糖・脂肪の吸収を穏やかにする成分や、代謝を助ける機能性が表示されたものもあります。

ここでは、薬局やドラッグストアで購入できるダイエットサプリをご紹介します。

まとめ

ダイエットサプリは「飲むだけで痩せる」魔法の薬ではありませんが、食事・運動・生活習慣の改善をサポートする“パートナー”として有効に活用できる存在です。

重要なのは、成分の機能性を理解し、自分の目的に合ったタイプを選ぶこと。そして、機能性表示食品など科学的根拠に基づく製品を選ぶことで、より安心して継続できます。

体質や年齢、ライフスタイルに合わせて賢く取り入れれば、健康的なダイエットの実現に一歩近づけるでしょう。本記事を参考に、あなたに合った最適なサプリを見つけてみてください。

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この記事の編集者

Miyabi

Amebaチョイス編集部

編集歴11年、3児のママです。 美容医療や金融分野での記事制作経験をもとに、ダイエットやクレジットカードに関する情報をわかりやすくお伝えします。また、3人の子育てをするなかで"実際に使ってよかった"と思える育児グッズやアイテムもご紹介。編集者として培った知識と経験で、読者のみなさまに役立つ情報をお届けします。