【2025年版】トレッキングシューズおすすめ20選！初心者向け選び方から人気ブランドまで徹底解説

「これから登山を始めたいけど、どんなトレッキングシューズを選べばいいかわからない…」と悩んでいませんか？安いモデルから人気ブランドまで種類が多く、登山初心者には難しいですよね。

この記事では、登山靴の選び方の基本から、メンズ・レディース別のおすすめモデルまでわかりやすく解説します。

モンベルやサロモンなどの人気ブランドや、普段履きにも使えるおしゃれな一足、コスパ最強のモデルまでご紹介。自分にぴったりのトレッキングシューズを見つけて、安全で快適な山歩きを楽しみましょう。

トレッキングシューズ（登山靴）の役割とスニーカーとの違い

ここでは、トレッキングシューズが持つ大切な3つの役割と、スニーカーとの違いを解説します。

凹凸のある道でも疲れにくく、捻挫などの怪我を防ぐ

トレッキングシューズは、硬く厚いソール（靴底）と、足首をしっかり支える構造が特徴です。

スニーカーで岩や木の根を踏むと足裏に直接衝撃が伝わりますが、硬いソールがこれを和らげ、長時間の歩行でも疲れにくくしてくれます。

また、足首まで覆うハイカットやミッドカットのモデルは、不安定な足場で足首が不自然な方向に曲がるのを防ぎ、捻挫などの怪我のリスクを大幅に軽減。

地面からの衝撃を吸収し、安定した歩行をサポートするのが大きな役割です。

強力なグリップ力で、滑りやすい急斜面やぬかるみでも安定

登山道は、整備された道ばかりではありません。砂利道や濡れた岩場、雨上がりのぬかるんだ急斜面など、滑りやすい場面が多く存在します。

トレッキングシューズのアウトソール（地面に接する部分）は、深く複雑な溝が刻まれており、スニーカーとは比較にならないほどの強力なグリップ力を発揮。

地面をしっかりと掴むことで、滑りによる転倒を防ぎ、安定した一歩一歩をサポートします。このグリップ力が、安全な登山には不可欠なのです。

「防水透湿性」が雨と汗による不快感をなくし、足を快適に保つ

山の天気は変わりやすいもの。突然の雨で靴の中が濡れてしまうと、不快なだけでなく、靴擦れや体温低下の原因にもなります。

多くのトレッキングシューズには、「ゴアテックス（GORE-TEX®）」に代表される「防水透湿性」素材が使われています。

これは、外からの雨水は通さず、靴の中の汗による湿気は外に逃がす優れた機能。この機能により、雨の日でも、たくさん汗をかくような長時間の登山でも、足をドライで快適な状態に保ってくれます。

トレッキングシューズ（登山靴）の選び方

ここでは、「足首の高さ」「ソールの硬さ」「防水機能」という3つの重要なポイントに絞って、失敗しないトレッキングシューズの選び方をわかりやすく解説します。あなたの登山スタイルにぴったりの靴を選びましょう。

1. 足首の高さで選ぶ

トレッキングシューズは、足首周りの高さ（カット）によって大きく3種類に分けられます。

それぞれに特徴があり、登る山のレベルやスタイルによって適したタイプが異なります。

ハイカット

足首を完全に覆う、最も保護性能の高いタイプです。安定感は抜群ですが、その分重量があります。本格的な登山に挑戦したい人におすすめです。

ミッドカット

保護性能と動きやすさのバランスがとれたタイプです。幅広いシーンで活躍するため、登山初心者が最初に選ぶ一足として非常におすすめです。

ローカット

スニーカーのような感覚で履ける、軽快さが魅力のタイプです。足場のよいコースでの使用が前提となります。

2. ソールの硬さで選ぶ

トレッキングシューズのソール（靴底）の硬さは、歩きやすさや疲れにくさに直結する重要なポイントです。

ソールは硬すぎても柔らかすぎても、登山ではデメリットになることがあります。初心者は、適度に曲がるしなやかさを持ったソールを選ぶのが基本。

例えば、日帰り登山やハイキングがメインなら、比較的柔らかめでクッション性の高いソールが歩きやすく、疲れを軽減してくれます。自分の足で靴を曲げてみて、スムーズにしなるくらいの硬さが最初の目安としてよいでしょう。

3. 防水機能の有無で選ぶ

山の天気は変わりやすく、晴れの予報でも急な雨に見舞われることは珍しくありません。そのため、トレッキングシューズを選ぶ際は、防水機能があるモデルを選ぶことを強くおすすめします。

特に「ゴアテックス（GORE-TEX®）」などの防水透湿素材を採用した靴は、雨水の侵入を防ぎつつ、靴内の蒸れを外に逃がしてくれるため、足を快適な状態に保てます。

防水機能があれば、雨の日だけでなく、ぬかるみや朝露に濡れた草むらを歩く際にも安心。特別な理由がない限り、防水機能付きのモデルを選びましょう。

トレッキングシューズ（登山靴）のおすすめ15選

ここからは、これまで解説した選び方のポイントを踏まえ、登山初心者におすすめのトレッキングシューズをレディース・メンズ別にご紹介します。人気ブランドの定番モデルや、コスパに優れた一足など、様々なタイプのシューズを厳選しました。

レディース用のおすすめトレッキングシューズ（登山靴）6選

商品情報	C4_03	SALOMON X Ultra 5 Mid GORE-TEX W	アナカパ 2 ミッド GTX（ANACAPA 2 MID GTX）	ACRUX TR GTX BOOT WOMEN'S [X000006826]	Alterra Lite Mid GTX W's	Columbia(コロンビア) Facet 75 Mid OutDry スニーカー
参考価格	13,200円(税込)	19,800円(税込)	25,980円(税込)	35,200円(税込)	22,800円(税込)	17,050円(税込)
特徴	女性の足に寄り添う設計。柔らかな履き心地と洗練されたカラー	独自のシャーシが足首を保護。軽快さと安定感を両立した一足	厚底クッションと推進力で、どこまでも歩きたくなる軽快さを実現	重装備を支える抜群の剛性。数日間の縦走も快適にするサポート力	足を包み込むフィット感。イタリアの職人が作る軽量な最初の一足	防水透湿OutDry搭載。街も山も軽快に歩ける一足
購入サイト	Amazon 楽天市場 Yahoo!	Amazon 楽天市場 Yahoo!	Amazon 楽天市場 Yahoo!	公式サイト Amazon	公式サイト 楽天市場	公式サイト 楽天市場

メンズ用のおすすめトレッキングシューズ（登山靴）9選

商品情報	C1_02S	Moab 3 Synthetic Mid GORE-TEX	SALOMON X ULTRA 5 MID GORE-TEX L47754200026	THE NORTH FACE(ザ ノースフェイス) クレストン ハイク ミッド ウォータープルーフ（メンズ） NF52321	TX5 GTX(トラバースX GTX)	mont-bell(モンベル) アルパインクルーザー800 Men's #1129741	リベレトレックGTX	Ticam II GTX	トレックシューズアジム FC540
参考価格	14,684円(税込)	14,630円(税込)	25,300円(税込)	17,074円(税込)	24,800円(税込)	25,300円(税込)	40,700円(税込)	61,336円(税込)	4,500円(税込)
特徴	甲高幅広の足にフィット。登山入門者を支える、長年愛される定番	足と一体化するフィット感。長時間歩いても疲れにくい快適システム	軽快な足運びとブレない安定性。独自のシャーシがタフな山行を支える	街から山までこの一足で。洗練デザインと軽快な歩き心地	アプローチシューズの軽快さと、登山靴の安定性を高次元で融合	濡れた岩場でも滑りにくい。継ぎ目のない一枚革を使ったタフな相棒	テクニカルブーツの安定感と、トレッキングの快適さを両立	紐の緩みを防ぐ独自機構。長距離縦走でも最高のフィット感を維持	4,500円で始めるアウトドア。防水性とクッション性を備えた一足
購入サイト	Amazon 楽天市場 Yahoo!	Amazon 楽天市場	公式サイト 楽天市場	Amazon 楽天市場 Yahoo!	Amazon 楽天市場 Yahoo!	公式サイト	Amazon 楽天市場 Yahoo!	Amazon Yahoo!	公式サイト

登山靴の人気メーカー

ここでは、登山初心者からベテランまで、多くの登山者に愛されている人気のメーカーを7つご紹介します。自分の好みや足に合うブランドを見つける参考にしてください。

Caravan（キャラバン）

画像出典：Caravan（キャラバン）

1954年に誕生した、日本の登山靴を代表する老舗ブランドです。日本人の足型を徹底的に研究して作られているため、幅広・甲高な足にもフィットしやすいのが最大の特徴。

特に初心者向けのモデルが充実しており、「最初の一足はキャラバン」という人も多いほど。品質の高さと履きやすさで、長年にわたり多くの登山者から信頼されています。どこで買うか迷ったら、まずチェックしたいブランドの一つです。

Montbell（モンベル）

画像出典：Montbell（モンベル）

「Function is Beauty（機能美）」と「Light & Fast（軽量と迅速）」をコンセプトに、高品質なアウトドア用品をリーズナブルな価格で提供する日本のアウトドア総合ブランドです。

モンベルの登山靴も、日本の地形や日本人の足型を考慮して開発されており、初心者でも扱いやすいモデルが豊富。コスパがよく、全国に店舗があるため、実際に試着しやすいのも大きな魅力です。

SALOMON （サロモン）

画像出典：SALOMON （サロモン）

フランスのアウトドアブランドで、特にトレイルランニングシューズの分野で高い評価を得ています。その技術を活かしたトレッキングシューズは、軽量でフィット感に優れ、スニーカーのような軽快な履き心地が特徴。

スポーティーで洗練されたデザインも人気で、軽快な登山やハイキングを楽しみたい人におすすめのブランドです。細めの足型に合うモデルが多い傾向にあります。

MERRELL （メレル）

画像出典：MERRELL （メレル）

「地球と同じくらい、冒険はどこにでもある」をコンセプトに、アウトドアからライフスタイルまで幅広いシューズを展開するアメリカのブランドです。

特にハイキングシューズや、普段履きにも使えるカジュアルなデザインのモデルが人気。履き心地のよさには定評があり、アウトドアフィールドだけでなく、タウンユースでもおしゃれに履きこなしたい人から支持されています。

KEEN（キーン）

画像出典：KEEN（キーン）

つま先を保護する独自の「トゥ・プロテクション」機能を備えたサンダルで有名な、アメリカ・ポートランド発のフットウェアブランドです。

その技術はトレッキングシューズにも活かされており、ユニークなデザインと快適な履き心地を両立しています。環境に配慮した素材選びや社会貢献活動にも積極的で、ブランドの姿勢に共感するファンも多いです。

Columbia （コロンビア）

画像出典：Columbia （コロンビア）

アメリカ・オレゴン州で誕生した、総合アウトドアウェアブランドです。独自の防水透湿機能「オムニテック」などを搭載した機能的なシューズを、比較的手に入れやすい価格で展開しています。

デザイン性が高く、カラーバリエーションも豊富なため、アウトドアファッションを楽しみたい初心者にも人気。ウェアとコーディネートしやすいのも魅力です。

THE NORTH FACE （ノースフェイス）

画像出典：THE NORTH FACE （ノースフェイス）

高い機能性とファッション性を兼ね備え、アウトドアシーンからタウンユースまで絶大な人気を誇るアメリカのブランドです。

トレッキングシューズも、厳しい環境に対応する本格的なモデルから、普段履きしやすいデザインまで幅広くラインナップ。洗練されたデザインは、機能性だけでなく見た目にもこだわりたいという人にぴったりです。

正しいサイズの選び方（フィッティング方法）

どんなに高機能なトレッキングシューズでも、サイズが合っていなければ宝の持ち腐れです。靴擦れや爪の損傷といったトラブルの原因にもなりかねません。

ここでは、登山初心者が見落としがちな、正しいサイズの選び方とフィッティングのコツを3つのステップで解説します。お店で試着する際に、ぜひ実践してみてください。

トレッキングシューズのお手入れ・保管方法

お気に入りのトレッキングシューズは、適切なお手入れと保管をすることで、性能を維持し、より長く愛用することができます。

ここでは、初心者でも簡単にできる基本的なお手入れと、劣化を防ぐための保管方法について解説します。

トレッキングシューズに関するよくある質問

ここでは、トレッキングシューズに関して、特に登山初心者の方が抱きやすい疑問や不安についてQ&A形式でお答えします。

まとめ

今回は、登山初心者の方向けに、トレッキングシューズの役割から選び方、おすすめのメーカー、お手入れ方法まで詳しく解説しました。

安全で快適な登山のためには、自分の足と登山スタイルに合った一足を選ぶことが何よりも大切です。この記事で紹介したポイントを参考に、ぜひお店で実際に色々な靴を試着してみてください。

あなたにとって最高のパートナーとなるトレッキングシューズを見つけて、素晴らしい山の景色を楽しみに出かけましょう。

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