リカバリーサンダルのおすすめ14選！室内や外歩きでの選び方を解説

立ち仕事が多い人やスポーツ後の足をしっかり休ませたい人におすすめなのが、リカバリーサンダルの先駆け的存在「ウーフォス」の定番モデルです。独自開発の「OOfoam」は、一般的なEVA素材に比べて衝撃吸収力が非常に高く、足裏にかかる圧力を分散してくれるのが最大の特徴。柔らかい履き心地ながら安定感もあり、一度履くと手放せなくなる快適さです。鼻緒部分もソフトな設計なので、指の間が痛くなりにくいのも嬉しいポイント。

「とにかく脱ぎ履きのしやすさを重視したい」という方や、仕事中に靴下を履いたまま足をリフレッシュさせたい方に最適な一足です。スライドタイプなので、スポーツの前後やオフィスでの履き替えもスムーズ。独自の高弾性EVA素材が歩行時の衝撃をしっかり吸収し、硬い床の上でも膝や腰への負担を和らげます。3,000円台という圧倒的なコスパながら、ヘタリにくい耐久性も兼ね備えており、ベランダサンダルや近所への外出、ジムのシャワー後など、日常のあらゆる場面で「とりあえずこれ」と手に取ってしまう万能なリカバリーサンダルです。

長時間の立ち仕事で足の疲れが気になる医療従事者や、足裏のアーチを支えたい人におすすめなのが、テリックの「ドクターズサボ」です。独自の「ロッカーソール」形状が、体重移動をスムーズに促し、軽やかな歩行をサポートしてくれるのが大きな強み。体温で足の形に馴染む素材を採用しており、履き続けるほどに自分専用のフィット感へと変化します。つま先が保護されているサボタイプなので、安全性とリカバリー性能を両立したいシーンにぴったりです。

ビーチやプールサイドで快適に過ごしたい人や、足裏への心地よい刺激を求める人におすすめなのが、アモジのビーチサンダル型リカバリーシューズです。フットベッドに施された独特な凹凸デザインが、歩くたびに足裏を優しくマッサージするような感覚を与えてくれます。高密度の特殊樹脂を使用しているため、クッション性が高く、地面からの突き上げを緩和。グリップ力にも優れており、濡れた路面でも滑りにくいため、夏のアウトドアシーンで頼れる一足と言えます。

スポーツの合間や移動中、靴下を履いたまま足をリラックスさせたい人におすすめなのが、ウーフォスのスライドタイプ「ウーアー」です。トングタイプと同様の特殊素材「OOfoam」を採用し、背中や腰、足首への負担を軽減する驚異の衝撃吸収力を誇ります。足の甲を包み込むストラップが適度なホールド感を生み出し、リラックスした履き心地を実現。自宅内でのスリッパ代わりとしてはもちろん、遠征先での移動用など、ライフスタイルのあらゆる場面で足を労わります。

過酷なランニング後の足を贅沢にケアしたい人や、ボリューム感のあるデザインを好む人におすすめです。ホカ独自のオーバーサイズミッドソールを継承し、2層構造にアップデートされたことで、よりソフトな接地感と安定したサポート力を両立。アッパーにはエアフローを考慮した通気孔が配置され、蒸れを逃がして足をドライに保ちます。サステナブルな素材選びにもこだわっており、環境への配慮と機能性を高い次元で融合させた、まさに次世代のリカバリーサンダルです。

毎日の生活の中で足の疲労蓄積を防ぎたい人や、姿勢の歪みが気になる人におすすめなのが、ウェルネスブランド「テンシャル」の一足です。独自のアーチサポート設計により、足裏の山をしっかり支えることで荷重を分散し、理想的な歩行姿勢をサポート。柔らかすぎない絶妙な硬さのEVA素材が、安定した着地を可能にします。シンプルなワントーンデザインは、ルームシューズからタウンユースまでファッションを選ばず馴染み、日常のコンディショニングを足元から支えてくれます。

足裏のフィット感を重視する方や、本格的な機能を求める人におすすめです。世界的なインソールメーカーであるシダスが開発したこのサンダルは、解剖学に基づいた立体的なフットベッドが特徴。立体的なフットベッドが足裏にフィットし、足裏のアーチを優しくサポート。膝や腰に響く着地衝撃を和らげます。歩行効率を高めるロッカーソール形状も採用され、まるで指圧されているかのような心地よい刺激と、安定した歩き出しを実感できるはずです。

足裏が痛くなりやすい人や、ふわふわとした浮遊感のある履き心地を好む人におすすめです。圧倒的なクッション性を実現する厚底ソールが、歩行時の衝撃をダイレクトに吸収し、関節への刺激を最小限に抑えます。日本人の足型を意識した設計で、幅広の方でも窮屈さを感じにくいのが魅力。非常に軽量な素材を使用しているため、足を持ち上げる動作が楽になり、長時間履いていても疲れを感じさせません。ミニマルなルックスで、室内外問わずリラックスタイムに最適な一足です。

予算を抑えつつも、しっかりとした厚みのあるサンダルで足を保護したい人におすすめです。約4cmのボリュームあるミッドソールが、硬いアスファルトからの衝撃を緩和し、足裏にかかる圧力を効果的に分散。人間工学に基づいた曲線的なデザインが、足の輪郭にぴったりフィットして歩行をスムーズにガイドします。耐摩耗性に優れた素材を採用しているため、デイリーユースでもヘタリにくく、長く愛用できるのも大きなメリット。家事の合間など、日常のふとした瞬間に癒やしを提供します。

欧米ブランドのサンダルでは幅が狭いと感じる人や、日本発の技術を体感したい人におすすめなのが、日本初のリカバリーサンダルブランド「リグ」の製品です。日本人の足の特徴である「甲高・幅広」に合わせた設計により、締め付け感を解消。衝撃吸収性が非常に高い厚底ソールは、荷重を効率よく分散して血行を妨げにくいのが特徴です。指の間を優しく保護する鼻緒の形状により、トングタイプ特有の痛みを軽減。運動後の疲労回復を促す、アスリートのための本格派モデルです。

リカバリー機能はもちろん、ファッション性や脚長効果も重視したい人におすすめです。テリックの標準モデルよりもソールを厚くした「ダブル」仕様により、さらに深みのあるクッション性を実現。雲の上を歩くような感覚と、高い反発力が快適な一歩をサポートします。独自の素材特性により、履く人の体温に合わせてフットベッドが沈み込み、足裏への圧力を均一化。スポーティーながらトレンド感のある厚底デザインは、夏のレジャーや街歩きのコーディネートにも主役級の存在感を放ちます。

従来のクロックスとは一線を画す、シンプルで洗練されたデザインを求める人におすすめなのが「メロウ」コレクションです。足を包み込むような深いカップ状のフットベッドが、これまでにないフィット感と安心感を提供。柔らかい「ライトライド」フォームを全面に採用し、沈み込むような心地よさと適度な反発を両立させています。ミニマルな造形はどんな服装にも合わせやすく、自宅でのリラックスタイムから街中でのアクティビティまで、シーンを問わず極上の安らぎを足元に届けます。

ニューバランスのランニングシューズの履き心地が好きな人や、全方位の快適性を求める人におすすめです。定評のある「Fresh Foam」テクノロジーをそのままサンダルに応用し、クッション性とサポート性を高いレベルで実現。アッパー部分にもクッション材を配置することで、足の甲まで優しく包み込む「360度コンフォート」を体現しています。アウトソールには耐久性とグリップ力を備えた素材を使い、室内履きからアスファルトの上まで、場所を選ばず足のリカバリーをサポートします。