近年、自宅でできる筋力トレーニングとして懸垂マシンが注目を集めています。マンションなどの集合住宅でも設置可能な製品が増え、自重トレーニングの代表格として人気を博してるようです。
懸垂は背筋や腕の筋肉を効率的に鍛えられる優れた運動方法で、初心者でも自分のペースで取り組みやすい宅トレアイテム。本記事では、初心者向け懸垂マシンの選び方とおすすめ商品をご紹介します。
懸垂マシン・チンニングスタンドの選び方
懸垂マシンを購入する際は、安全性と使いやすさを重視して選びましょう。設置場所の条件や使用する人の体格、トレーニング目的など、いくつかの重要なポイントがあります。ここでは、失敗しない懸垂マシンの選び方を解説していきます。
耐荷重は体重よりもゆとりを持って
懸垂マシンを選ぶ際は、使用する人の体重の2倍以上の耐荷重があるものを選びましょう。これは、懸垂運動時に発生する反動により、瞬間的な負荷が体重よりも大きくなるためです。また、継続的なトレーニングによる筋肉量の増加も考慮に入れる必要があります。メーカーが表示する耐荷重は静止状態での数値なので、実際の使用時には余裕を持った設定が安全です。
設置スペースや天井の高さを確認する
懸垂マシンを設置する前に、必要なスペースの確認が重要です。一般的な懸垂マシンには、おおよそ幅80cm×奥行き100cm程度の設置面積が必要です。また、天井高との関係も重要で、懸垂動作時に頭上に十分なスペースが確保できるか確認しましょう。収納時のスペースも考慮に入れ、特にマンションでの設置時は、組み立て時の作業スペースや、階下への振動対策なども検討が必要です。
オプションがあるとトレーニングの幅が広がる
懸垂以外のトレーニングも行えるよう、さまざまなオプション機能が付いた製品を選ぶと便利です。ディップスバーがあれば上腕三頭筋のトレーニングが可能になり、腹筋運動用の補助具があれば、より効果的な腹筋運動を行うことができます。また、グリップは縦握りと横握りの両方に対応したものを選ぶと、異なる筋群を刺激できます。さらに、トレーニングチューブと組み合わせることで、より多彩なトレーニングメニューを実現できます。
懸垂マシン・チンニングスタンドのおすすめ人気ランキング22選
ここからは、Amazon、楽天市場の売れ筋データをもとに算出した、人気懸垂マシン・チンニングスタンドの総合ランキングをご紹介します。ぜひ自分にぴったりな懸垂マシンを探してみてくださいね。
まとめ
懸垂マシンは、自宅で本格的な筋力トレーニングを実現できる優れた器具です。
特に初心者の方は、安全性を重視して、しっかりとした耐荷重のある製品を選ぶことをおすすめします。また、継続的なトレーニングのために、使いやすさや収納のしやすさも重要なポイントとなってきます。
ぜひ、ご自身の目的や環境に合った懸垂マシンを見つけて、充実した自宅トレーニングを始めてみてください。
記事をシェアする
あなたにおすすめの記事
PS4神ゲーランキングTOP15!歴代の殿堂入りおすすめ人気ソフトを紹介
PS Vitaのソフトおすすめ人気ランキング26選【神ゲー】ダウンロード可能なソフト一覧
このこのごはんの口コミ・評判は?愛犬がよろこぶ安全性と食いつきの真相
iPad用タッチペンのおすすめランキング8選!Apple Pencil(アップルペンシル)や代用品
PS3の神ゲーソフトおすすめ31選!PS3でしかできない人気ゲームも厳選【一覧】
PSPの隠れた名作!神ゲーランキングベスト20【ソフト一覧】
【順番】アトリエシリーズのおすすめランキング23選!新作や歴代主人公のキャラ一覧付き【Switch/PS4/PS5】
2025年のSteamセールはいつ?【一覧】次のおすすめセールと開催時期!最安値でプレイしよう
【2025年】猫語翻訳アプリのおすすめ7選|スマホで愛猫の気持ちがわかる
Switch協力プレイ対応ソフトのおすすめランキング!ユーザーに選ばれた1位の人気作品は?
新着の記事
顆粒だしのおすすめ人気ランキング20選!選び方から活用術まで徹底解説
【2025年最新版】通話出会いアプリのおすすめ11選|男女の出会いに
【2025年版】ビタミンC美容液おすすめ9選!高濃度の商品も紹介
歯ブラシのおすすめ人気ランキング10選!市販・ドラッグストアで買えるアイテムも厳選
スノボウェアおすすめ8選!メンズに人気のブランドと上下セットもご紹介
毎日食べたい!美味しい食パンのおすすめ9選【2025年最新版】
【2025年】高級な日本酒のおすすめ12選!本当に価値ある銘柄と選び方とは
【2025年】邦画のおすすめ85選!編集部おすすめ今年上映の作品も紹介
【予算1,000円】自分では買わないけどもらったら嬉しいギフト18選
【2025年】車買取サービスのおすすめ10選!車を売るならどこがいいのか徹底比較
すべてのカテゴリ
参考価格の表記について
当サイトでは、Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングの中から、同一商品の価格を比較し、そのうち最も値段の安いものを「参考価格」と定義しております。
また、商品価格(税表記の有無・送料等も含む)は常に変動しており、当サイトへの反映が一部遅延する場合がございますので、最終的な購入価格はリンク先の各ページで改めてご確認いただきますようよろしくお願い申し上げます。
※当サイト内にて[PR][Sponsored]の表記がある商品はアフィリエイトプログラムにより広告収益を得て運用を行っております。