首・肩こりにおすすめの枕 人気ランキング！首が痛くなりづらい選び方も解説

首や肩口のフィット感を重視する人におすすめなのが、西川の「もっと肩楽寝」です。後頭部・首・肩の三点を支える「三点支持理論」に基づき、特殊なアーチ形状を採用しているのが特徴。詰め物には通気性と弾力性に優れたポリエチレンパイプを使用しており、補充用パックも付属しているので自分好みの高さに微調整が可能です。洗濯ネットに入れれば家庭での洗濯もOKなので、常に清潔に保てるのも嬉しいポイント。寝心地にこだわりたい方にぴったりのアイテムです。

睡眠の質を高めたい、特に寝苦しさを解消したい人におすすめなのが、ブレインスリープピローです。最大の特徴は、抜群の通気性を持つ特殊なファイバー素材により、頭部の熱を放出して「脳を冷やす」設計になっていること。使い始めてから7日ほどで自分の頭の形や重さに馴染み、オーダーメイドのようなフィット感が得られます。シャワーで丸洗いできるため手入れも簡単で、ダニやカビの心配が少ないのも大きなメリット。日中のパフォーマンスを上げたい方に最適です。

自分好みの高さを見つけたい、清潔感も重視したい人におすすめなのが、GOKUMINのプレミアム低反発枕です。厚みの異なる2枚のシートを組み合わせることで、4段階の高さ調節が可能。素材には消臭・抗菌・調湿効果が期待できる竹炭を配合した低反発ウレタンを採用しており、気になるニオイを抑えつつ、頭を包み込むようなフィット感を実現しています。裏面には滑り止め加工が施されているため、睡眠中のズレも軽減。機能性と快適さを両立したコストパフォーマンスの高い一品です。

首のラインをしっかり支え、理想的な寝姿勢を保ちたい人におすすめなのが、テンピュールのオリジナルピローです。NASAが開発した素材技術から生まれたテンピュール素材を使用しており、体温と体重に反応して身体の形に合わせて変形するのが特徴。独特の波形デザインが頭部から首筋に沿うようにフィットし、背骨が真っ直ぐになるような寝姿勢をキープします。世界中で愛されるスタンダードモデルであり、硬めの感触でしっかりとしたサポート力を求める方に支持されています。

睡眠中の寝返りが多く、朝までぐっすり眠りたい人におすすめなのが、エアウィーヴのピロー S-LINEです。中材には適度な反発力を持つ「エアファイバー」を使用しており、頭が沈み込みすぎずスムーズな寝返りをサポート。特に、枕の両サイドが中央に比べて硬めに設計されているため、横向き寝の際も理想的な高さをキープできます。通気性が抜群で蒸れにくく、中材までシャワーで洗えるため衛生面も安心。睡眠の質をトータルでケアしたい方に選ばれています。

枕と首の隙間が気になる、上半身全体でリラックスしたい人におすすめなのが、セブンスピロー ウルトラフィットです。頭、首、肩、背中、腕までを含む7つの部位を支える大きなサイズが最大の特徴。人間工学に基づいたボディフィットカーブが、睡眠時の体にかかる負担を分散し、包み込まれるような寝心地を提供します。12本の切り込みが入った「ウルトラフィットカット構造」により、横向き寝でもフィット感が持続。今までの枕では満足できなかった方に試してほしい商品です。

スマホやデスクワークで首への負担を感じている人におすすめなのが、整体師が開発したNEW整体枕です。独自の立体形状が首の自然なカーブをサポートし、寝ているだけでプロの整体師に支えられているような心地よさを目指して設計されています。仰向け時はもちろん、サイドが高くなっているため横向き寝でも気道が確保されやすく、呼吸が楽になるのもポイント。日々の生活で蓄積した首や肩の負担を、睡眠中にリラックスさせたい方に適しています。

普段から横向きで寝ることが多い人におすすめなのが、西川の睡眠博士「横寝サポートまくら」です。人間科学の専門家と共同開発されたこの枕は、中央部が低く、両サイドが高めに設定されており、横向きになった際に肩幅分の高さを確保できるのが特徴。これにより肩への圧迫を軽減し、スムーズな寝返りをサポートします。詰め物のパイプを出し入れすることで高さ調節も可能。家庭で洗える清潔仕様で、横向き寝派の強い味方となってくれるでしょう。

いびきが気になる、または横向き寝の姿勢を安定させたい人におすすめなのが、フランスベッドのスリープバンテージです。ユニークな「J字型」のデザインが背中を支え、自然と横向きの姿勢をキープしやすい構造になっています。横向き寝は気道を確保しやすいため、いびき対策としても注目されている寝方です。また、耳用くぼみが設けられているため、長時間横を向いていても耳が痛くなりにくいのも魅力。ピンクやブルーなどポップな色展開も特徴的です。

既製品の枕では高さが合わず、細かく調整したい人におすすめなのが、ニトリの「高さ10ヵ所調整できる枕」です。本体裏側のファスナーから中材のパイプを出し入れできるだけでなく、部分的な調整シートも付属しており、計10カ所での微調整が可能。首元だけ高くする、左右を高くするなど、自分の寝姿勢に合わせて徹底的にカスタマイズできます。通気性の良いパイプ素材で、丸洗いもOK。手頃な価格でオーダーメイドのようなフィット感を追求できる実力派です。

やわらかい枕が好きだけれど、高さもしっかり合わせたい人におすすめなのが、アイリスオーヤマの匠眠（タクミン）枕です。ソフトタイプは極小ビーズとポリエステル綿を使用しており、マシュマロのようなふんわりとした感触が特徴。付属の高さ調節シートとかさ増し用ハーフシートを組み合わせることで、自分に合った高さに設定できます。4つのブロックに分かれた形状が中材の偏りを防ぎ、安定した寝心地を実現。優しく包み込まれるような睡眠環境を整えたい方に最適です。

自宅で高級ホテルのような贅沢な寝心地を楽しみたい人におすすめなのが、ニトリのホテルスタイル枕（スタンダード）です。厳選された特殊加工の超極細繊維「マイクロファイバー綿」をたっぷり使用しており、羽毛のような柔らかさと弾力を実現しています。ゆっくりと沈み込みながらも適度な反発力があり、頭を優しく包み込んでくれます。洗濯機で洗えるため手入れも簡単で、いつでも清潔に使用可能。手頃な価格でリッチな気分を味わいたい方に大変人気のある商品です。

暑がりで寝汗をかきやすい、でもクッション性も欲しい人におすすめなのが、IKEAのクルッブスポッレです。人間工学に基づいた形状の低反発フォームが頭と首をしっかりサポートする一方、片面にはひんやりとした冷感ジェル層を搭載しています。夏場はジェル面で涼しく、冬場はフォーム面で暖かくといった使い分けが可能。通気穴が開けられているため空気の循環も良く、一晩中快適な温度環境を保ちます。季節を問わず快適な睡眠を求める方に適したハイブリッド枕です。