ジェルネイルのオフ後や加齢による爪の弱りに悩んでいるなら、自爪補強コートが役立ちます。ドラッグストアやダイソーなどで手軽に手に入り、マットタイプや速乾性にすぐれたものなど種類も豊富です。
この記事では、目的に合わせたおすすめ商品や正しい使い方を紹介します。自分のライフスタイルに合ったアイテムを見つけ、健康的で美しい指先を目指しましょう。
- そもそも「自爪補強コート」とは？普通のベースコートとの違い
- 物理的な「硬さ」と「厚み」が出る
- 補修成分が含まれている
- 自爪補強コートの選び方
- ①【見た目】バレない「マット」か、美爪に見える「ツヤ」か
- ②【強度】緊急事態には「繊維（ファイバー）入り」
- ③【手間】ズボラさんには「除光液不要・速乾」
- ④【成分】ジェル休憩中なら「保湿・栄養成分」重視
- 【目的・悩み別】自爪補強コートおすすめランキング
- 【職場・学校・メンズ向け】バレずに自爪風に見せるおすすめ3選
- 【ジェルオフ後・亀裂向け】最強の硬度で守るファイバー入り3選
- 【美爪・身だしなみ向け】ちゅるんと綺麗に見える色付き3選
- 【ドラッグストアで買える】1,000円以下の高コスパ3選
- 自爪補強コートの効果を高める「正しい塗り方」と「落とし方」
- 強度が段違い！「エッジ（爪の先端）」まで塗る
- 何日置き？重ね塗りとオフの頻度
- 自爪補強コートに関するよくある質問
- まとめ
そもそも「自爪補強コート」とは？普通のベースコートとの違い
ネイルカラーの下地として使われるベースコートに対し、自爪補強コートは「爪を保護・補修すること」に特化しています。
爪が薄くて割れやすい、二枚爪になりやすいといった悩みを抱える人にとって、心強い味方です。
見た目は似ていますが、期待できる機能が大きく異なります。爪のトラブルを未然に防ぎ、すこやかな状態を保つためには、目的に合ったアイテム選びが重要です。
物理的な「硬さ」と「厚み」が出る
自爪補強コートの最大の特徴は、塗ることで爪に物理的な厚みを持たせられる点です。
一般的なベースコートよりも膜が厚く、硬度のある仕上がりになるものが多くあります。外部からの衝撃を吸収し、爪が折れたり欠けたりするのを防ぐ役割を果たします。
特にジェルネイルをオフした直後の薄くなった爪には、この「鎧」のような保護機能が欠かせません。
補修成分が含まれている
多くの自爪補強コートには、ダメージを受けた爪をケアするための成分が配合されています。例えば、爪の主成分であるケラチンや、乾燥を防ぐための保湿オイルなどが含まれているのが一般的です。
単に表面をコーティングするだけでなく、内側から爪をすこやかに保つサポートをしてくれます。
加齢や乾燥で縦線が目立つ爪にも、うるおいを与えて見た目を整える効果が期待できます。
自爪補強コートの選び方
自爪補強コートは種類が豊富なため、使用シーンや爪の状態に合わせて選ぶことが大切です。まずは自分が何を最優先したいかを整理しましょう。
①【見た目】バレない「マット」か、美爪に見える「ツヤ」か
職場や学校など、ネイルが禁止されている環境では、自爪に近い質感の「マットタイプ」が最適です。
一方、身だしなみとして爪をきれいに見せたい場合は「ツヤタイプ」や薄いピンクなどの色付きを選びましょう。
それぞれの特徴を比較して、目的に合うものを選んでください。
| タイプ | おすすめシーン | 仕上がり・特徴 |
|---|---|---|
| マット | 職場・学校・メンズ | 光沢を抑え、自爪に近い |
| ツヤ | 休日・身だしなみ | 血色感アップ・清潔感 |
②【強度】緊急事態には「繊維（ファイバー）入り」
爪がペラペラで今にも折れそう、あるいはすでに亀裂が入ってしまったという場合には、繊維（ファイバー）入りのタイプを選んでください。
細かい繊維が網目状に爪を覆い、強力に補強します。通常のハードナーよりも強度が格段に上がるため、ジェルネイルお休み期間の保護にもぴったりです。
パッケージに「ファイバー」「繊維」と記載があるか確認しましょう。
③【手間】ズボラさんには「除光液不要・速乾」
こまめなメンテナンスが面倒な人には、除光液を使わずに落とせるタイプや、速乾性にすぐれた商品がよいでしょう。
お湯でふやかして剥がせるピールオフタイプや、アルコールで落とせるものは、爪への負担も軽減できます。
また、乾く時間が短い「速乾タイプ」なら、お出かけ前や就寝前にもサッと塗れて便利です。忙しい毎日でも無理なくケアをつづけられます。
④【成分】ジェル休憩中なら「保湿・栄養成分」重視
ジェルネイルを繰り返して乾燥した爪には、保湿成分や補修成分がたっぷり入ったものがおすすめです。
パンテノールや加水分解ケラチン、植物性オイルなどが配合されているかチェックしてください。
爪にうるおいを与え、乾燥による二枚爪や割れを防ぎます。保護しながらじっくりと爪をいたわりたい期間に最適です。
【目的・悩み別】自爪補強コートおすすめランキング
目的や悩みによって最適な商品は異なります。
ここでは、それぞれのニーズに合わせたおすすめのタイプと、代表的なアイテムの特徴を紹介します。
【職場・学校・メンズ向け】バレずに自爪風に見せるおすすめ3選
ネイルNGの環境や男性には、光らないマットタイプが推奨されます。
1位
エテュセ
クイックケアコート
参考価格1,045円(税込)
WHY
リムーバー不要で重ね塗りOK！透明薄膜ヴェールで爪ケア
忙しくてネイルケアに時間をかけられないけれど、自然なツヤ爪を手に入れたい人におすすめです。植物由来のオイル配合で、爪に薄いヴェールをかけたようなナチュラルな仕上がりを実現。ほんのりピンク色で、爪磨きをしたような健康的な指先を演出します。リムーバーを使わずに上から重ね塗りができるため、剥がれを気にせず手軽にメンテナンスが可能。速乾タイプなので、お出かけ前や隙間時間にもサッとケアできるのが嬉しいポイントです。
商品仕様
- カラー
- 透明、ほんのりピンク
- 成分
- エタノール、植物由来オイル（ホホバ油、ローズヒップ油、マカデミアナッツ油）
- 繊維（ファイバー）
- ✕
- 除光液の要否
- ✕
- 速乾性
- 〇
2位
ORBIS(オルビス)
オルビス ミスター ネイルケアプロテクター
参考価格1,320円(税込)
WHY
塗っている感ゼロのマットな仕上がり。身だしなみ爪ケア
ネイルのツヤ感は苦手だけれど、清潔感のある整った指先を目指したい人におすすめです。光沢を抑えたマットな質感で、自爪がそのまま美しくなったような自然な仕上がりが特徴。あからさまな「塗ってる感」が出ないため、ビジネスシーンや男性の身だしなみケアとしても最適です。スピーディに乾く速乾処方で、忙しい朝や仕事の合間にもサッと塗布が可能。乾燥や物理的な衝撃から爪を保護しつつ、さりげなく好印象な手元を演出してくれる一本です。
商品仕様
- カラー
- マット、くすみピンク
- 成分
- 酢酸ブチル、酢酸エチル、ニトロセルロース、ヒマシ油脂肪酸（グリセリン／イソフタル酸）コポリマー、クエン酸アセチルトリブチル、イソプロパノール、ブタノール、イソ酪酸酢酸スクロース、ステアラルコニウムヘクトライト、ヘプタン、アクリル酸アルキルコポリマー、シリカ、メタクリル酸メチルクロスポリマー、カンフル
- 繊維（ファイバー）
- ✕
- 除光液の要否
- 〇
- 速乾性
- 〇
3位
ロート製薬
メンソレータム ハンドベール リッチネイル爪補強コート
参考価格830円(税込)
WHY
補修成分と繊維でW補強！自爪のようなマットな質感へ
爪が割れやすく欠けやすい悩みがあり、目立たずにしっかりと補強したい人におすすめです。無色の液体が爪表面をコーティングし、補強ファイバーがしっかりと密着して弱った爪を物理的にサポート。表面はツヤのないマットな仕上がりになるため、ネイル禁止の職場や学校、男性の方でも違和感なく使用できます。爪の補修成分も配合されており、乾燥などのダメージケアも同時に叶う優れもの。自爪のような自然な見た目で、しっかりと強度を高められます。
商品仕様
- カラー
- 無色、ツヤなし
- 成分
- 酢酸ブチル、酢酸エチル、ニトロセルロース、クエン酸アセチルトリブチル、（無水フタル酸／無水トリメリト酸／グリコールズ）コポリマー、イソプロパノール、シリカ、（酢酸／酪酸）セルロース、ステアラルコニウムヘクトライト、ナイロン－66、カンフル、クエン酸、水、（アジピン酸／ネオペンチルグリコール／無水トリメリト酸）コポリマー、ヒドロキシプロピルキトサン、加水分解ケラチン（羊毛）
- 繊維（ファイバー）
- 〇
- 除光液の要否
- 〇
- 速乾性
- ✕
【ジェルオフ後・亀裂向け】最強の硬度で守るファイバー入り3選
薄くなった爪を物理的にがっちり守りたい場合は、繊維入りやハードタイプが適しています。
| 商品情報 |  OPI(オーピーアイ) NTT80 ネイルエンビーα ナチュラル |  BCL(ビーシーエル) ネイルネイル スプリットリペア N |  コージー本舗 ネイリスト ファイバーインラップ |
|---|---|---|---|
| 参考価格 | 2,979円(税込) | 714円(税込) | 644円(税込) |
| 特徴 | 独自の技術で層を重ねて強化！プロ仕様の本格爪育成 | 割れ爪・ヒビをピタッと接着！埋めて補修する救急コート | 3種の繊維が網目状に密着！割れやすい爪をガッチリガード |
| 購入サイト |
1位
OPI(オーピーアイ)
NTT80 ネイルエンビーα ナチュラル
参考価格2,979円(税込)
WHY
独自の技術で層を重ねて強化！プロ仕様の本格爪育成
本気で爪を強くしたい、プロ仕様のケアアイテムで爪を保護してきれいに伸ばしたい人におすすめです。独自の「トライフレックス テクノロジー」が爪表面に層を作り、適切な硬さとしなやかさで外部の衝撃からガード。ビタミンやカルシウムなどの美容成分も配合されており、塗るだけで健やかな爪へと導きます。1日おきに重ね塗りし、1週間後にオフするサイクルを繰り返すことで、効果的に補強が可能。サロンクオリティのケアを自宅で手軽に実践できます。
商品仕様
- カラー
- ナチュラルクリア
- 成分
- 酢酸ブチル、酢酸エチル、ニトロセルロース、トリベンゾイン、（アクリレーツ／アクリル酸ヒドロキシアルキル）コポリマー、イソプロパノール、（トシルアミド／エポキシ）樹脂、ブタノール、ステアラルコニウムヘクトライト、ジアセトンアルコール、クエン酸、アスコルビン酸、ビオチン、酢酸トコフェロール、パントテン酸Ca、パルミチン酸レチノール、ジメチコン、クエン酸アセチルトリブチル、酸化チタン、紫201
- 繊維（ファイバー）
- ✕
- 除光液の要否
- 〇
- 速乾性
- 〇
2位
BCL(ビーシーエル)
ネイルネイル スプリットリペア N
参考価格714円(税込)
WHY
割れ爪・ヒビをピタッと接着！埋めて補修する救急コート
爪に亀裂が入ってしまい、引っかかりやさらなる割れを防ぎたい人におすすめです。超微細パウダーと補強ポリマーがヒビや割れの隙間を埋め、ピタッと接着して物理的に補強してくれます。ほんのりピンク色に色づくため、傷んだ部分を目立ちにくくするコンシーラー効果も期待できるのが魅力。2種類の保湿成分も配合されており、乾燥した爪にうるおいを与えながらガードします。割れてしまった爪を短く切る前に、応急処置として頼りになるレスキューアイテムです。
商品仕様
- カラー
- ほんのりピンク
- 成分
- 酢酸ブチル、酢酸エチル、ニトロセルロース、クエン酸アセチルトリブチル、安息香酸スクロース、イソプロパノール、ブタノール、イソ酪酸酢酸スクロース、アクリル酸アルキルコポリマー、ステアラルコニウムヘクトライト、スクワラン、パンテノール、マコンブエキス、加水分解ケラチン、加水分解シルクエチル、（アクリレーツ／ジメチコン）コポリマー
- 繊維（ファイバー）
- ✕
- 除光液の要否
- 〇
- 速乾性
- 〇
3位
コージー本舗
ネイリスト ファイバーインラップ
参考価格644円(税込)
WHY
3種の繊維が網目状に密着！割れやすい爪をガッチリガード
爪が薄くてすぐに折れてしまう、強度のある補強コートを探している人におすすめです。3種類のファイバーが網目状に爪に密着し、物理的に強度を高めて割れや欠けをしっかりと防ぎます。爪の色ムラや黄ばみをカバーするシアーベージュカラーで、単品使いでもナチュラルで美しい指先に仕上がるのがポイント。速乾タイプなので重ね塗りもしやすく、ベースコートとして使えばネイルカラーの色素沈着も防止。気泡防止成分配合で、不器用な方でもきれいに塗れます。
商品仕様
- カラー
- シアーベージュ
- 成分
- 酢酸ブチル、酢酸エチル、ニトロセルロース、クエン酸アセチルトリブチル、（無水フタル酸／無水トリメリト酸／グリコールズ）コポリマー、イソプロパノール、ステアラルコニウムヘクトライト、（アジピン酸／フマル酸／フタル酸／トリシクロデカンジメタノール）コポリマー、ナイロン－66、ジメチコン、ジ（C12－15）パレス－2リン酸、キイチゴエキス、アボカドオイル、センチフォリアバラ花エキス、スクワラン、パンテノール、カニナバラ果実油
- 繊維（ファイバー）
- 〇
- 除光液の要否
- 〇
- 速乾性
- 〇
【美爪・身だしなみ向け】ちゅるんと綺麗に見える色付き3選
爪を保護しながら、ほんのり色づいて美しく見せたい人におすすめです。
1位
スキューズミー
グロッシーコート シフォンベージュ
参考価格990円(税込)
WHY
1本5役の時短ネイル！上品ベージュで補強もツヤも完了
忙しい毎日でも、手軽にきれいなネイルと爪の保護を両立させたい人におすすめです。これ1本でベースコート、ネイルカラー、トップコート、爪補強、潤いケアの5つの機能を果たすオールインワンタイプ。速乾性に優れており、待ち時間を短縮しながらツヤのある硬い塗膜で爪をガードします。シフォンベージュは肌なじみが良く、オフィスネイルにもぴったりな上品な色味。一度塗りで透明感、二度塗りでしっかり発色と、好みに合わせて仕上がりを楽しめます。
商品仕様
- カラー
- シフォンベージュ
- 成分
- モモ葉エキス、ローズヒップオイル（カニナバラ果実油）、ローズエキス（センチフォリアバラ花エキス）
- 繊維（ファイバー）
- ✕
- 除光液の要否
- 〇
- 速乾性
- 〇
2位
デュカート
自爪補強コート
参考価格990円(税込)
WHY
繊維なしでつるんと補強！透明フィルムで爪を強く美しく
繊維入りの凹凸が苦手で、つるんとしたクリアな仕上がりで爪を補強したい人におすすめです。ファイバーを使わずに強度の高いフィルム処方を採用しており、透明度が高くネイルカラーの発色を邪魔しません。ベースコートとしてはもちろん、トップコートとしても使用でき、自爪に自然な厚みとグロスのようなツヤを与えてくれます。保湿成分やAHAが配合されており、乾燥対策もバッチリ。衝撃から爪を守りながら、見た目も美しいツヤツヤの指先をキープできます。
商品仕様
- カラー
- 透明
- 成分
- 酢酸エチル、酢酸ブチル、ニトロセルロース、（アジピン酸／ネオペンチルグリコール／無水トリメリト酸）コポリマー、クエン酸アセチルトリブチル、イソプロパノール、ブタノール、乳酸、オキシベンゾン‐3、オリーブ果実油、リンゴ酸、ジ安息香酸トリメチルペンタンジイル、ポリビニルブチラール、変性アルコール、水、加水分解ケラチン（羊毛）
- 繊維（ファイバー）
- ✕
- 除光液の要否
- 〇
- 速乾性
- ✕
3位
パラドゥ
ネイルファンデーション ヌードピンク
参考価格550円(税込)
WHY
コンビニで叶う美爪！黄ばみ・凹凸を隠して好印象な指先
急なお出かけやオフィスでも浮かない、清潔感のある指先をすぐに作りたい人におすすめです。爪の黄ばみや色ムラ、凹凸を自然にカバーする「爪のファンデーション」として、素爪そのものが美しくなったような仕上がりを実現します。ほんのりと血色感を与えるヌードピンクは、指をすらっと長く見せる視覚効果も。速乾処方でヨレにくく、コンビニで手軽に購入できる利便性も魅力です。硬化樹脂配合で爪を保護し、割れや欠けからも守ります。
商品仕様
- カラー
- ヌードピンク、ベージュオークル、ピンクオークル、ローズオークル
- 成分
- 安息香酸スクロース、アクリレーツコポリマー、クエン酸アセチルトリブチル、ジステアルジモニウムヘクトライト、シリカ、アボカドオイル
- 繊維（ファイバー）
- ✕
- 除光液の要否
- 〇
- 速乾性
- 〇
【ドラッグストアで買える】1,000円以下の高コスパ3選
ドラッグストアには、プチプラでも優秀な自爪補強コートがたくさんあります。
「キャンメイク」や「セザンヌ」のベースコート兼ハードナーは、500円以下で購入できるものが多く、学生やとりあえず試したい人に人気です。
また、最近では「ダイソー」などの100円ショップでも、繊維入りや色付きの補強コートが販売されています。
まずは手頃な価格のものから始めて、使用感を確認してみるのもよい選択です。
1位
キャンメイク
ファンデーションカラーズ ナチュラルピンク
参考価格396円(税込)
WHY
自分好みの濃さに調整可能！血色感を足す爪用ファンデ
派手なネイルはできないけれど、健康的で血色感のある指先に見せたい人におすすめです。シアーな発色で、一度塗りなら自然なベースコートとして、重ね塗りすればネイルカラーのような発色を楽しめる爪用ファンデーション。爪の色ムラや凹凸をカバーし、ちゅるんとしたナチュラルな美爪に仕上げてくれます。速乾性が高く、忙しい時でもサッと塗れるのが嬉しいポイント。プチプラながら保湿成分も配合されており、コスパ良く日常的な爪の身だしなみを整えられます。
商品仕様
- カラー
- ナチュラルピンク
- 成分
- ヒマワリ種子油、パンテノール、ハチミツエキス、アロエベラ葉エキス
- 繊維（ファイバー）
- ✕
- 除光液の要否
- 〇
- 速乾性
- 〇
2位
ちふれ
ベースコート
参考価格440円(税込)
WHY
薄ピンクでトーンアップ！ムラなく塗れて速乾のベース
プチプラで基本のケアをしっかり行いたい、ネイルの発色を良くしたい人におすすめです。ほんのりとした薄ピンク色の液が爪の色味を補正し、ワントーン明るい健康的な印象を与えます。速乾タイプで次に塗るネイルの邪魔をせず、なめらかに伸びてムラになりにくい塗り心地が特徴。爪の凹凸をフラットに整えることで、ネイルエナメルの仕上がりを格段にアップさせます。トルエンフリーなど爪への優しさにも配慮されており、単品使いでナチュラルネイルとしても活躍します。
商品仕様
- カラー
- 薄ピンク
- 成分
- 酢酸ブチル、酢酸エチル、ニトロセルロース、（アジピン酸／ネオペンチルグリコール／無水トリメリト酸）コポリマー、クエン酸アセチルトリブチル、イソプロパノール、ブタノール、イソ酪酸酢酸スクロース、アクリレーツコポリマー、ステアラルコニウムベントナイト、ジ安息香酸トリメチルペンタンジイル、ポリビニルブチラール、エトクリレン、シリカ、ジアセトンアルコール、酸化チタン、酸化鉄
- 繊維（ファイバー）
- ✕
- 除光液の要否
- 〇
- 速乾性
- 〇
3位
NAIL HOLIC(ネイルホリック)
ベースコート（SP030）
参考価格324円(税込)
WHY
薄い爪をハードに補強！折れや欠けから守る強固な盾
爪が薄くて柔らかく、すぐに折れてしまうのが悩みの人におすすめです。ハードナータイプのベースコートとして、塗るだけでペラペラの爪をしっかりと補強し、外部の衝撃からガードします。サラッとしたテクスチャーで厚塗りになりにくく、驚くほどの速乾性ですぐに乾くため、ストレスフリーな使い心地。透明タイプなのでどんなネイルカラーの下地としても使いやすく、自爪の強度を底上げしてネイルの持ちを良くしてくれます。
商品仕様
- カラー
- 透明
- 成分
- 酢酸エチル、酢酸ブチル、ニトロセルロース、（アジピン酸／ネオペンチルグリコール／無水トリメリト酸）コポリマー、クエン酸アセチルトリブチル、イソプロパノール、オキシベンゾン－3、ジ安息香酸トリメチルペンタンジイル、ブタノール、ヘキサナール、ポリビニルブチラール、紫201
- 繊維（ファイバー）
- ✕
- 除光液の要否
- 〇
- 速乾性
- 〇
自爪補強コートの効果を高める「正しい塗り方」と「落とし方」
どれほどよい商品でも、塗り方が間違っていると効果が半減してしまいます。
剥がれにくく、強度を保つためのコツを押さえましょう。
強度が段違い！「エッジ（爪の先端）」まで塗る
最も重要なポイントは、爪の表面だけでなく、先端の断面（エッジ）部分にもしっかりと液を塗ることです。
爪先は日常動作で最も衝撃を受ける部分であり、ここからネイルが剥がれたり、爪が割れたりします。
エッジをくるむように塗ることで、補強コートが剥がれにくくなり、爪全体の強度が大幅にアップします。ハケの先を使って、ちょんちょんと乗せるように塗りましょう。
何日置き？重ね塗りとオフの頻度
一度塗ったら終わりではなく、2〜3日に1回程度、上から重ね塗りをすることで強度が持続します。層を厚くすることで保護力が高まり、ツヤも復活します。
ただし、厚くなりすぎると割れやすくなるため、以下のサイクルを目安にメンテナンスを行ってください。
- 2〜3日に1回：上から重ね塗りをする
- 1週間〜10日：除光液でオフし、新しく塗り直す
爪の状態を観察しながら、定期的にメンテナンスを行いましょう。
自爪補強コートに関するよくある質問
自爪補強コートを使用する際に、多くの人が抱く疑問について回答します。
正しい知識を持って、トラブルなく使用しましょう。
爪補強コートはつけっぱなしでもいいですか？
- 基本的には、定期的（1週間程度）にオフして塗り直すことをおすすめします。
つけっぱなしにすると、コーティングの隙間から水や汚れが入り込み、衛生状態が悪くなることがあります。
また、長期間放置するとコート剤自体が劣化し、剥がれやすくなるため、適切な頻度で塗り替えて清潔を保ちましょう。
ジェルネイルの上から塗ってもいいですか？
- ジェルネイルの持ちをよくするためや、少し伸びてきた根元をカバーするために塗ることは可能です。
ただし、補強コートによってはジェルの成分と相性が悪く、曇ってしまったりする場合があります。
また、オフする際に使用する除光液がアセトン入りだと、下のジェルまで溶かしてしまう恐れがあります。
必ずノンアセトンの除光液を使用するように注意してください。
100均の補強コートでも効果はありますか？
-
ダイソーやセリアなどの100均商品でも、爪を物理的にコーティングして保護する効果は十分に期待できます。
ただし、高価格帯の商品に比べると、保湿成分の配合量や速乾性、筆の塗りやすさに違いがある場合があります。
まずは100均で試してみて、より高い機能性や仕上がりを求めるようになったら、ドラッグストアなどのアイテムに切り替えるのも一つの方法です。
爪が変色してしまいましたが使えますか？
- 爪が緑色や黒っぽく変色している場合（グリーンネイルなど）は、使用を中止し、皮膚科を受診してください。
変色した状態で上からコートを塗ると、菌を閉じ込めて症状を悪化させる原因になります。
健康な爪が生えてくるまで、ネイルカラーや補強コートの使用は控え、専門医の指示に従うことが大切です。
まとめ
自爪補強コートは、ジェルネイルのオフ後や、割れやすい爪を守るための頼もしいアイテムです。
バレないマットタイプや強力な繊維入りなど、目的やライフスタイルに合わせて選ぶことで、ストレスなく爪を保護できます。
エッジまで丁寧に塗り、定期的にメンテナンスを行って、健康的ですこやかな指先をつくりましょう。
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