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湿布のおすすめ10選!肩こりや腰痛など痛みに合う選び方を解説


肩こりや腰痛、急な筋肉痛など、日常のつらい痛みを和らげるために頼りになる湿布。しかし、薬局に行くと多くの種類が並んでおり、成分やタイプもさまざまでどれを選べばよいか迷ってしまうことも多いでしょう。

この記事では、痛みの種類や使用シーンに合わせた湿布の選び方と、おすすめの商品を紹介します。自分に合った湿布を適切に選び、快適な生活を取り戻しましょう。

この記事からわかること
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湿布の選び方:つらい痛みに対処する4つのポイント

自分に合った湿布を選ぶには、痛みの強さや患部の状態、貼る場所やシチュエーションを考慮することが大切です。

ここでは、商品選びで失敗しないための4つの重要なポイントを解説します。それぞれの特徴を理解して、目的に合ったものを見つけましょう。

選び方のポイントまとめ
  • 成分 :痛みの強さに応じて、鎮痛消炎成分の種類や配合量を確認する
  • タイプ :患部が熱を持っているなら「冷感」、慢性的なコリなら「温感」を選ぶ
  • 形状 :動きの多い部位には「テープ」、肌への優しさを重視するなら「パップ」
  • シーン :外出時や仕事中は「微香性・無臭性」や目立ちにくい色を選ぶ

【成分】痛みの強さに合わせて「鎮痛成分」を選ぶ

湿布に含まれる鎮痛消炎成分にはいくつかの種類があり、痛みの程度に合わせて選ぶことが重要です。成分によって作用の強さや特徴が異なるため、以下の表を参考に症状に適したものを選びましょう。

痛みの強さ 主な成分 特徴
強い痛み
(急な炎症・激痛)
・ロキソプロフェン
・ジクロフェナク
・フェルビナク
・痛みの元となる物質を抑える
・効き目が比較的強い
軽い痛み
(肩こり・疲労)
・サリチル酸メチル
・サリチル酸グリコール
・マイルドな作用
・血行促進効果も期待できる

成分によって使用年齢の制限や副作用のリスクも異なるため、パッケージの表示をよく確認してください。

【タイプ】「温感」と「冷感」を患部の状態で使い分ける

患部の状態によって、温感タイプと冷感タイプを使い分けるのが基本です。それぞれの特徴と適した症状は以下の通りです。

タイプ 適した症状 仕組み・特徴 注意点
冷感 捻挫、打撲、急な筋肉痛など・患部を冷やして炎症を抑える
・痛覚を鈍らせる
炎症が落ち着いたら温感へ切り替え検討
温感 肩こり、腰痛、血行不良など・患部を温めて血行を促進
・筋肉のこわばりをほぐす
入浴前後は刺激が強まるため注意

ただし、温感タイプは入浴前後に貼ると強い刺激を感じることがあるため、使用タイミングには十分注意してください。

【形状】剥がれにくい「テープ」か肌に優しい「パップ」か

湿布の形状は大きく分けて「テープ剤」と「パップ剤」の2種類があります。使用部位や肌の強さに応じて使い分けましょう。

形状 特徴 おすすめの部位・人 メリット・デメリット
テープ剤 伸縮性が高く粘着力が強い 関節やよく動く部位 ◯ 剥がれにくい、目立ちにくい
△ 剥がす際の肌負担が大きい
パップ剤 水分を含み厚みがある 広範囲の患部・肌が弱い人 ◯ 肌への刺激が少なくかぶれにくい
△ 粘着力が弱く剥がれやすい

【シーン】仕事中は「臭くない・目立たない」ものを選ぶ

仕事中や外出先で湿布を使用する場合、周囲への配慮として「ニオイ」や「見た目」も重要な選択基準になります。状況に合わせて以下のポイントをチェックしましょう。

  • ・ニオイ対策:「微香性」や「無臭性」と記載されたタイプを選ぶと、湿布特有のメントール臭を抑えられ、周囲を気にせず過ごせます。
  • ・見た目対策:首元や腕など服から見えやすい場所に貼る場合は、肌色に近いベージュ色のテープ剤を選ぶと目立ちません。

痛みのケアをしつつ、周囲に気を使わせないスマートな商品選びが、快適に過ごすためのポイントです。

肩こり・腰痛・筋肉痛・捻挫におすすめの湿布10選

ここからは、前述した選び方のポイントを踏まえ、ドラッグストアや通販で購入できるおすすめの湿布を紹介します。強い痛みにアプローチする成分を配合したものから、肌にやさしいタイプ仕事中でも使いやすい無臭タイプまで幅広くピックアップしました。

 「つらい痛みを早くなんとかしたい」「肌が弱くて荒れやすい」など、それぞれの悩みや優先順位に合わせて比較してみてください。

特に慢性的な痛みの場合は、まとめ買いが可能な通販を利用すると便利です。自分の症状にぴったりの湿布を見つけましょう。

商品情報
オムニードFBプラスターα 40枚の商品画像

テイコクファルマケア

オムニードFBプラスターα 40枚
ロキプフェン テープL 7枚の商品画像
ロキソニンSテープ 14枚の商品画像

第一三共ヘルスケア

ロキソニンSテープ 14枚
ロキソニンEXテープ 14枚の商品画像

第一三共ヘルスケア

ロキソニンEXテープ 14枚
サロンパス30 60枚の商品画像
ボルタレンEXテープ 21枚の商品画像

グラクソ・スミスクライン

ボルタレンEXテープ 21枚
フェイタスZαジクサスの商品画像
バンテリンコーワパットEXの商品画像
フェイタス5.0 温感の商品画像
ロキソニンSパップ 7枚の商品画像

第一三共ヘルスケア

ロキソニンSパップ 7枚
参考価格

813円(税込)

440円(税込)

1,080円(税込)

1,070円(税込)

1,310円(税込)

1,548円(税込)

1,478円(税込)

1,423円(税込)

1,197円(税込)

1,000円(税込)

特徴

有効成分フェルビナク配合!40枚入りで惜しみなく使える

ロキソプロフェン配合の大判テープ!広範囲の痛みをカバー

1日1回で痛みの芯まで浸透!貼り心地も快適な薄型テープ

3つの有効成分が深く効く!つらい痛みにプレミアムな処方

マイルドな刺激と微香性が魅力!肌にやさしく柔軟にフィット

ジクロフェナク配合!1日1回で激しい痛みに持続的に効く

ジクロフェナク最大濃度配合!24時間戦える優れた鎮痛力

トリプル鎮痛成分配合!高伸縮でよく動く関節にピタッと密着

フェルビナク×温感刺激!患部の血行を促進し痛みを鎮める

ロキソニン配合の冷感パップ!ひんやり心地よく痛む芯へ

購入サイト

テイコクファルマケア

オムニードFBプラスターα 40枚

参考価格813円(税込)

WHY

有効成分フェルビナク配合!40枚入りで惜しみなく使える

日々の肩こりや腰痛に対し、枚数を気にせずしっかりとケアしたい人におすすめなのが、テイコクファルマケアの「オムニードFBプラスターα」です。痛みの原因物質を抑える有効成分「フェルビナク」を5.0%配合しており、つらい症状に直接アプローチします。特筆すべきは、確かな効き目でありながら40枚入りというコストパフォーマンスの良さです。毎日気兼ねなく貼り替えられるため、慢性的な痛みの管理に最適。微香性でニオイも気になりにくく、目立ちにくい肌色タイプなので、オフィスや外出先でも安心して使用できます。

商品仕様

成分
フェルビナク5.0g
シートのタイプ
テープ
タイプ
冷湿布
匂い
微香性
使用可能年齢
15歳以上

三友薬品

ロキプフェン テープL 7枚

参考価格440円(税込)

WHY

ロキソプロフェン配合の大判テープ!広範囲の痛みをカバー

背中や腰など、広い範囲の痛みを一度にケアしたい人におすすめなのが、三友薬品の「ロキプフェン テープL」です。医療用でも実績のある鎮痛消炎成分「ロキソプロフェンナトリウム水和物」を配合しており、痛みの芯まで深く浸透します。通常サイズでは覆いきれない患部もしっかりカバーできる大判サイズ(Lサイズ)が特徴で、枚数を重ねて貼る手間を省けます。ジェネリック医薬品のように賢く選びたい方にも適しており、優れた鎮痛効果と使いやすさを両立した頼れる一枚です。

商品仕様

成分
ロキソプロフェンナトリウム水和物5.67g
シートのタイプ
テープ
タイプ
消炎鎮痛湿布
匂い
微香性
使用可能年齢
15歳以上

第一三共ヘルスケア

ロキソニンSテープ 14枚

参考価格1,080円(税込)

WHY

1日1回で痛みの芯まで浸透!貼り心地も快適な薄型テープ

つらい痛みをしっかりと抑えたいけれど、日中の貼り直しは面倒という人におすすめなのが、第一三共ヘルスケアの「ロキソニンSテープ」です。すぐれた鎮痛消炎効果を持つ「ロキソプロフェンナトリウム水和物」を配合し、1日1回の使用で24時間効果が持続します。非常に薄く伸縮性に優れたテープ剤なので、関節などの動きの激しい部位にもピタッと密着し、違和感が少ないのが魅力です。肌色で目立ちにくく、微香性のため周囲に気づかれずにケアできる点も、忙しい現代人にとって嬉しいポイントといえるでしょう。

商品仕様

成分
ロキソプロフェンナトリウム水和物5.67g
シートのタイプ
テープ
タイプ
消炎鎮痛湿布
匂い
微香性
使用可能年齢
15歳以上

第一三共ヘルスケア

ロキソニンEXテープ 14枚

参考価格1,070円(税込)

WHY

3つの有効成分が深く効く!つらい痛みにプレミアムな処方

従来のテープ剤では満足できず、より高い鎮痛効果と使用感を求める人におすすめなのが、第一三共ヘルスケアの「ロキソニンEXテープ」です。鎮痛成分「ロキソプロフェン」に加え、血行を促進するトコフェロール酢酸エステルと、清涼感を与えるl-メントールを追加配合しています。こり固まった患部の血流を助けながら、痛みに多角的にアプローチするのが特徴です。有効成分の放出性を高めた設計により、つらい痛みに素早く浸透。ワンランク上の効き目で、重い肩こりや腰痛を強力にサポートします。

商品仕様

成分
ロキソプロフェンナトリウム水和物5.67g、l-メントール3.5g、トコフェロール酢酸エステル2.3g
シートのタイプ
テープ
タイプ
消炎鎮痛湿布
匂い
微香性
使用可能年齢
15歳以上

久光製薬

サロンパス30 60枚

参考価格1,310円(税込)

WHY

マイルドな刺激と微香性が魅力!肌にやさしく柔軟にフィット

強い刺激が苦手で、肌へのやさしさを重視して湿布を選びたい人におすすめなのが、久光製薬の「サロンパス30」です。有効成分サリチル酸メチルなどが炎症を抑えますが、刺激を抑えたマイルドな貼り心地に設計されています。柔軟性のある素材を採用しているため、肌のつっぱり感が少なく、長時間貼っても快適に過ごせます。また、サロンパス特有のニオイを抑えた微香性タイプなので、外出時でも安心して使用可能。ちょっとした凝りや疲れを感じた時に、気軽に貼れる優しさが詰まった商品です。

商品仕様

成分
サリチル酸メチル10.0g、l-メントール3.0g、トコフェロール酢酸エステル2.0g、グリチルレチン酸0.1g
シートのタイプ
テープ
タイプ
消炎鎮痛湿布
匂い
微香性
使用可能年齢
15歳以上

グラクソ・スミスクライン

ボルタレンEXテープ 21枚

参考価格1,548円(税込)

WHY

ジクロフェナク配合!1日1回で激しい痛みに持続的に効く

関節や腰の激しい痛みに悩まされており、強力な鎮痛成分を求めている人におすすめなのが、グラクソ・スミスクラインの「ボルタレンEXテープ」です。世界中で使用されている鎮痛成分「ジクロフェナクナトリウム」を配合しており、痛みの元となる物質の生成を強力に抑えます。有効成分が徐々に組織内に放出されるため、1日1回の使用で優れた効果が持続するのが特徴です。貼り直しやすさも考慮されており、狙った場所にきれいに貼ることができます。しつこい痛みと戦うための、頼もしい選択肢となるでしょう。

商品仕様

成分
ジクロフェナクナトリウム1g、l-メントール
シートのタイプ
テープ
タイプ
消炎鎮痛湿布
匂い
微香性
使用可能年齢
15歳以上

久光製薬

フェイタスZαジクサス

参考価格1,478円(税込)

WHY

ジクロフェナク最大濃度配合!24時間戦える優れた鎮痛力

どうしても取り除きたい激しい痛みがあり、効き目を最優先したい人におすすめなのが、久光製薬の「フェイタスZαジクサス」です。鎮痛消炎成分「ジクロフェナクナトリウム」を一般用医薬品として最大濃度の2.0%配合しており、強烈な痛みに深く浸透します。1日1回の使用で24時間効き目が続くため、忙しくて貼り替える暇がない方にも最適です。微香性でニオイも気にならず、全方向伸縮で肌にフィット。鎮痛効果を追求した、プロフェッショナルな設計の一枚です。

商品仕様

成分
ジクロフェナクナトリウム2.0g、l-メントール3.5g
シートのタイプ
テープ
タイプ
消炎鎮痛湿布
匂い
微香性
使用可能年齢
15歳以上

興和

バンテリンコーワパットEX

参考価格1,423円(税込)

WHY

トリプル鎮痛成分配合!高伸縮でよく動く関節にピタッと密着

肘や膝など、よく動かす関節の痛みにしっかりフィットさせたい人におすすめなのが、興和の「バンテリンコーワパットEX」です。鎮痛成分「インドメタシン」に加え、アルニカチンキとl-メントールを配合した「トリプル鎮痛処方」が、筋肉や関節の痛みをジカにとって鎮めます。最大の特徴は、縦横無尽に伸びる高伸縮素材(ニット素材)を採用していること。剥がれやすい関節部位でもピタッと密着し続け、動きを妨げません。テープの固定力と湿布の厚みを兼ね備えた、独自の使用感が魅力です。

商品仕様

成分
インドメタシン1.0g、アルニカチンキ1mL、l-メントール1.2g
シートのタイプ
テープ
タイプ
冷湿布
匂い
微香性
使用可能年齢
15歳以上

久光製薬

フェイタス5.0 温感

参考価格1,197円(税込)

WHY

フェルビナク×温感刺激!患部の血行を促進し痛みを鎮める

慢性的な肩こりや腰痛があり、患部を温めてほぐしたいと感じている人におすすめなのが、久光製薬の「フェイタス5.0 温感」です。鎮痛成分「フェルビナク」5.0%に加え、温感成分である「ノニル酸ワニリルアミド」を配合しています。心地よい温感刺激が患部の血行を促進し、こり固まった筋肉をじんわりとほぐしながら痛みを鎮めます。微香性なので外出時も使いやすく、冷房による冷えや慢性的な疲れからくる痛みに効果的です。入浴の30分以上前には剥がすなど、温感タイプ特有の使用法を守ってご活用ください。

商品仕様

成分
フェルビナク5.0g、ノニル酸ワニリルアミド0.0085g、トコフェロール酢酸エステル2.3g
シートのタイプ
テープ
タイプ
温湿布
匂い
微香性
使用可能年齢
15歳以上

第一三共ヘルスケア

ロキソニンSパップ 7枚

参考価格1,000円(税込)

WHY

ロキソニン配合の冷感パップ!ひんやり心地よく痛む芯へ

テープ剤では肌への負担が心配だが、高い鎮痛効果も諦めたくない人におすすめなのが、第一三共ヘルスケアの「ロキソニンSパップ」です。医療用と同量の「ロキソプロフェンナトリウム水和物」を配合しつつ、水分を多く含むパップ剤(湿布)ならではのひんやりとした冷却効果を兼ね備えています。密着性が高いのに剥がす時の痛みが少なく、肌に優しい使い心地が特徴です。急な炎症や腫れを伴う痛みに対して、冷感と薬剤のダブル効果でアプローチしたい方に最適な一枚です。

商品仕様

成分
ロキソプロフェンナトリウム水和物1.134g
シートのタイプ
パップ
タイプ
冷湿布
匂い
ハッカ油の香り
使用可能年齢
15歳以上

湿布の効果的な使い方と注意点

湿布の効果を十分に引き出し、トラブルなく使用するためには、正しい使い方を知っておくことが大切です。

貼る頻度や肌への配慮を怠ると、かぶれの原因になったり、期待する効果が得られなかったりすることがあります。ここでは、知っておくとよい使用上のポイントや注意点を解説します。

1日1回タイプと数回貼り替えるタイプの違い

湿布には、効果の持続時間によってタイプが分かれます。ライフスタイルに合わせて選びましょう。

タイプ 特徴 おすすめな人
1日1回タイプ ・有効成分が長時間放出される
・貼り替えの手間がない
・忙しい人
・貼り直しが面倒な人
1日数回タイプ ・貼り替えでリフレッシュできる
・効果持続時間は短め
・清涼感・温感を重視する人
・こまめにケアしたい人

いずれの場合も、説明書にある用法用量を守ることが重要です。

かぶれを防ぐための貼り方のコツ

湿布による肌トラブルで最も多いのが「かぶれ」です。これを防ぐためには、以下の手順やコツを意識して使用してください。

  • 1. 貼る前の準備
    患部の汗や汚れをきれいに拭き取り、清潔で乾いた状態にします。
  • 2. 貼る時の工夫
    テープ剤は皮膚を引っ張りすぎないように貼ります。また、続けて貼る際は位置を少しずらすと負担が減ります。
  • 3. 剥がす時の注意
    皮膚を押さえながらゆっくりと剥がすことで、角質層へのダメージを軽減できます。

なお、入浴直後は皮膚がふやけているため、少し時間を空けてから使用するのが無難です。

使用を控えるべき人

市販の湿布は手軽で便利ですが、誰でも使用できるわけではありません。以下に該当する場合は注意が必要です。

  • ぜんそくの既往歴がある人
    成分によって発作を誘発する恐れがあるため、「ぜんそくを起こしたことがある人は使用しない」等の注意書きを必ず確認してください。
  • 妊娠中・授乳中の人
    使用できる成分が限られるため、購入前に医師や薬剤師へ相談してください。

症状が改善しない場合

5〜6日間使用しても変化がない、または痛みが激しくなる場合は、重大な疾患の可能性があります。漫然と使用せず医療機関を受診しましょう。

まとめ

湿布は、成分、温感・冷感のタイプ、形状、ニオイの有無など、さまざまな観点から自分の症状やシーンに合ったものを選ぶことが大切です。つらい肩こりや腰痛、急な捻挫などの痛みは、適切なケアで和らげることができます。

今回紹介した選び方や注意点を参考に、あなたにぴったりの湿布を見つけてください。痛みを上手にコントロールして、毎日を快適に過ごしましょう。

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