花粉の季節が到来し、「マスクで本当に花粉対策できるの？」と気になる人も多いのではないでしょうか？実は、不織布マスクや立体マスクなど、種類によってカット率や快適性が大きく変わります。
この記事では、花粉対策におすすめのマスクや正しい選び方を解説。不織布・防塵タイプなどの違いを知り、肌荒れを防ぎながら快適に使えるマスクを見つけましょう！
マスクの効果は？花粉対策には効果があるの？
マスクは花粉対策に有効ですが、種類によって効果が異なります。不織布マスクは花粉をしっかり防ぎ、高性能なものなら95％以上カット可能。特に、顔にフィットさせて隙間を減らすことがポイントです。
一方、ウレタンや布マスクはフィルター性能が低く、花粉対策としては不十分な場合も。マスクの着用だけでなく、手洗いやうがいなど他の対策と組み合わせることが大切です。
【編集部が厳選！】おすすめマスク6選
| 商品情報 |  CICIBELLA(シシベラ) シシベラマスク 冷感マスク 不織布 3dマスク |  KOWA(コーワ) 三次元ダイヤモンドマスク |  iSDG SPUN MASK 立体型 |  タマガワエーザイ フィッティ 7DAYSマスクEXプラス |  Mask More Mask More 3Dスリムマスク |  |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 参考価格 | 498円(税込) | 672円(税込) | 668円(税込) | 789円(税込) | 908円(税込) | 674円(税込) |
| 特徴 | おしゃれと機能性を両立、99.9%カットの3D立体マスク | 立体形状で口元空間をキープ、会話も呼吸もラクラク | 不織布とは思えない立体型デザイン、ファッション性と機能性を両立 | 幅広ふわふわゴムで耳が痛くなりにくい、新スタンダードマスク | フェイスラインをすっきり小顔に見せる、顔型別立体マスク | 快適空間構造で口元ゆったり、メイク崩れも軽減 |
| 購入サイト |
CICIBELLA(シシベラ)
シシベラマスク 冷感マスク 不織布 3dマスク
参考価格498円(税込)
WHY
おしゃれと機能性を両立、99.9%カットの3D立体マスク
マスクをファッションの一部として楽しめる、バイカラーデザインの3D立体マスク。不織布と不織布の間にメルトブローン不織布を挟んだ3層構造で99.9%カット機能を実現。極柔らかゴム紐を採用し、長時間使用しても耳が痛くなりにくい快適な装着感。口元に触れない立体構造で、息苦しさを軽減しながら会話もしやすく、化粧崩れも防止。豊富なカラーバリエーションで、どんなコーディネートにも合わせやすい。
KOWA(コーワ)
三次元ダイヤモンドマスク
参考価格672円(税込)
WHY
立体形状で口元空間をキープ、会話も呼吸もラクラク
IS規格適合の4層構造マスクで、ウイルス飛沫・細菌飛沫・花粉・PM2.5をしっかりカット。独自の立体形状が口元空間を確保し、会話や呼吸がしやすく、長時間使用も快適。フィット性の良い鉄芯ノーズフィッターとしっかり素材で上下にずれにくく、ふんわり耳ひもで長時間装着しても耳が痛くなりにくい設計。ホワイト、ピンク、グレー、ブラックの4色展開（個別包装5枚入り）で、プラチナシリーズでは全22色をラインアップ。約85mm×190mmのフリーサイズで様々な顔型にフィットします。
iSDG
SPUN MASK 立体型
参考価格668円(税込)
WHY
不織布とは思えない立体型デザイン、ファッション性と機能性を両立
マスク必需品の時代に、ウイルス飛沫や花粉をカットしながらファッションも楽しめる3層構造のカラーマスク。口元に余裕がある立体形状でストレスなく会話や呼吸ができ、やわらかい平ゴム採用で耳が痛くなりにくい設計。口元部分のやわらか素材で肌当たりも快適。ホワイト、ベージュ、グレージュ、モカブラウン、ラベンダーなど豊富なカラーバリエーションと、おしゃれなバイカラータイプもご用意。7枚の個別包装で携帯にも便利です。
タマガワエーザイ
フィッティ 7DAYSマスクEXプラス
参考価格789円(税込)
WHY
幅広ふわふわゴムで耳が痛くなりにくい、新スタンダードマスク
長時間使用しても快適な「幅広ふわふわゴム」を採用した個別包装の7枚入りマスク。不織布3層構造で細菌飛沫、ウイルスを含む飛沫、花粉粒子、微小粒子を高性能にカット。ノーズフィッターとマスク両サイドの加工で顔にジャストフィットし、立体プリーツ加工で鼻や口を圧迫せず息苦しさを解消。やや大きめ（約18cm×9cm）、ふつう（約16.5cm×9cm）、やや小さめ（約14.5cm×9cm）、キッズ（約12.5cm×8cm）の4サイズ展開で、あらゆる顔型にフィット。
Mask More
Mask More 3Dスリムマスク
参考価格908円(税込)
WHY
フェイスラインをすっきり小顔に見せる、顔型別立体マスク
顔型に合わせた設計でほっそり小顔効果を実現する不織布立体マスク。丸顔タイプと面長タイプの2種類を用意し、それぞれの顔型に合わせた立体設計で自然な小顔効果を発揮。ノンワイヤーの柔らか耳紐で長時間装着しても耳が痛くなりにくく、立体構造で口元に空間ができ呼吸しやすくメイクも付きにくい仕様。ローズ、ミルクティー、サンドベージュ、ペールオレンジなど全17色の豊富なカラーバリエーションから選べ、20枚入り648円～とコストパフォーマンスも抜群。今ならマスクケースのプレゼント付きで、持ち運びにも便利です。
iSDG
KUCHIRAKU MASK(ホワイト) 30枚入
参考価格674円(税込)
WHY
快適空間構造で口元ゆったり、メイク崩れも軽減
口元とマスクの接触による不快感やメイクの崩れを軽減する快適空間構造の立体不織布マスク。3層の不織布フィルターでウイルスや花粉をしっかりガードし、形状保持ワイヤー付きで鼻のラインにぴったりフィットして隙間からの侵入を防ぎます。1枚ずつ個別包装されており、サイズは約210×80mmの使いやすいサイズ設計。衛生的に持ち運びができ、急な外出時にも安心です。ホワイトカラーで30枚入り1,078円（税込）とコストパフォーマンスに優れた実用的マスクです。
マスクの選び方
マスクで花粉・ウイルス・PM2.5を防ぐためには、フィット感やフィルター性能が重要です。ここからは最適なマスクの選び方します！
フィットしやすい形状を選ぼう
マスクは 顔にしっかりフィットするかどうかが大切です。隙間があると花粉が入り込み、防御力が低下します。
立体構造やノーズワイヤー付きのマスクを選ぶと顔の形にフィットしやすく、花粉やウイルスの侵入を防ぎやすくなります。
特に鼻周りや頬の隙間をカバーできるデザインを選ぶことで、効果的な花粉対策が可能になります。
PFE・BFE・VFE？フィルター性能をチェックしよう
マスクのフィルター性能を確認する際は、「PFE・BFE・VFE」の表記 をチェックしましょう。
・PFE（微粒子ろ過効率）：花粉やPM2.5を99％カットできるかを示す
・BFE（バクテリアろ過効率）：細菌をブロックする効果
・VFE（ウイルスろ過効率）：ウイルスの粒子も防げるかを示す
花粉対策なら PFE99％以上のものを選ぶのがベストです。
サイズは顔にフィットするものを選ぼう
マスクが 大きすぎたり、小さすぎたりすると隙間ができ、花粉やホコリが侵入しやすくなります。 S・M・Lといったサイズ展開のある製品を選んで、自分の顔に合うものを見つけましょう。フェイスラインをしっかり覆えるサイズを選ぶことで、花粉対策の効果をさらに高めることができます。
特に小顔の人やお子様用には、小さめサイズのマスクを活用するのがおすすめです。
長時間つけても快適な耳ひもを選ぼう
マスクをずっとつけていると、耳が痛くなる人も多いですよね。長時間の使用には、幅広のやわらかいゴムひもや、調整可能なストラップ付きマスクがおすすめです。
特に、花粉シーズンは外出時にマスクを1日中つけることが増えるので、快適なつけ心地を選ぶとストレスが減ります。耳への負担を軽減しつつ、しっかり顔にフィットするものを選びましょう。
くもり防止機能付きが便利（メガネユーザー必見！）
メガネをかけている人はノーズワイヤー入りのマスクや、くもり防止機能付きのマスクを選ぶと快適に使えます。
また、マスクの上端をしっかり押さえたり、メガネ用の曇り止め加工がされたタイプを選ぶのも効果的。
花粉対策と視界のクリアさ、どちらも両立したい人は、くもり防止マスクを活用しましょう。
使い捨て？洗って繰り返し使える？
マスクには 使い捨てタイプと、洗って繰り返し使えるタイプ があります。不織布マスクは使い捨てのものが多く、衛生的でフィルター性能も高いのが特徴。
一方、ウレタンマスクや布マスクはエコで経済的ですが、数回洗うとフィルター機能が落ちるので注意が必要です。
花粉対策なら、不織布タイプのPFE99％以上のマスクがおすすめですが、用途に合わせて選びましょう。
大容量タイプならコスパ抜群！
花粉シーズンは 毎日マスクが欠かせないという人も多いのではないでしょうか。
コスパを重視するなら大容量タイプがおすすめ。50枚入り、100枚入りなどの大容量パックなら、1枚あたりのコストを抑えつつ、交換頻度を気にせず使えます。
特に、花粉が多い時期は1日数回マスクを交換することもあるので、大容量のものを持っておくと便利です。まとめ買いで価格をチェックしながら、お得な商品を選びましょう。
花粉対策メガネで目のかゆみを軽減！
マスクだけでは防げない花粉が目に入るのを防ぐなら、花粉対策メガネがおすすめ。顔にフィットするデザインなら、花粉の侵入を大幅に減らせます。詳しい選び方やおすすめモデルは、こちらの記事で紹介しています！
【2025年3月】花粉対策メガネの選び方＆おすすめ12選！曇り防止のコツも解説
空気清浄機で室内の花粉をしっかり除去！
外から持ち込んだ花粉は、室内でも舞い上がりやすいため、空気清浄機を使ってしっかり除去するのが効果的。花粉をしっかりキャッチする高性能フィルター搭載モデルの選び方やおすすめ商品を、こちらの記事でチェックしてくださいね！
【2025年版】花粉対策向け空気清浄機のおすすめ14選｜専門家が徹底解説
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