【2025年最新】花粉対策におすすめのマスク6選！不織布・立体・防塵タイプの選び方も解説

花粉の季節が到来し、「マスクで本当に花粉対策できるの？」と気になる人も多いのではないでしょうか？実は、不織布マスクや立体マスクなど、種類によってカット率や快適性が大きく変わります。

この記事では、花粉対策におすすめのマスクや正しい選び方を解説。不織布・防塵タイプなどの違いを知り、肌荒れを防ぎながら快適に使えるマスクを見つけましょう！

マスクの効果は？花粉対策には効果があるの？

マスクは花粉対策に有効ですが、種類によって効果が異なります。不織布マスクは花粉をしっかり防ぎ、高性能なものなら95％以上カット可能。特に、顔にフィットさせて隙間を減らすことがポイントです。

一方、ウレタンや布マスクはフィルター性能が低く、花粉対策としては不十分な場合も。マスクの着用だけでなく、手洗いやうがいなど他の対策と組み合わせることが大切です。

【編集部が厳選！】おすすめマスク6選

商品情報	CICIBELLA(シシベラ) シシベラマスク 冷感マスク 不織布 3dマスク	KOWA(コーワ) 三次元ダイヤモンドマスク	iSDG SPUN MASK 立体型	タマガワエーザイ フィッティ 7DAYSマスクEXプラス	Mask More Mask More 3Dスリムマスク	iSDG KUCHIRAKU MASK(ホワイト) 30枚入
参考価格	498円(税込)	672円(税込)	668円(税込)	789円(税込)	908円(税込)	674円(税込)
特徴	おしゃれと機能性を両立、99.9%カットの3D立体マスク	立体形状で口元空間をキープ、会話も呼吸もラクラク	不織布とは思えない立体型デザイン、ファッション性と機能性を両立	幅広ふわふわゴムで耳が痛くなりにくい、新スタンダードマスク	フェイスラインをすっきり小顔に見せる、顔型別立体マスク	快適空間構造で口元ゆったり、メイク崩れも軽減
購入サイト	Amazon 楽天市場 Yahoo!	Amazon 楽天市場 Yahoo!	Amazon 楽天市場 Yahoo!	Amazon 楽天市場 Yahoo!	Amazon	Amazon 楽天市場 Yahoo!

マスクの選び方

マスクで花粉・ウイルス・PM2.5を防ぐためには、フィット感やフィルター性能が重要です。ここからは最適なマスクの選び方します！

フィットしやすい形状を選ぼう

マスクは 顔にしっかりフィットするかどうかが大切です。隙間があると花粉が入り込み、防御力が低下します。

立体構造やノーズワイヤー付きのマスクを選ぶと顔の形にフィットしやすく、花粉やウイルスの侵入を防ぎやすくなります。

特に鼻周りや頬の隙間をカバーできるデザインを選ぶことで、効果的な花粉対策が可能になります。

PFE・BFE・VFE？フィルター性能をチェックしよう

マスクのフィルター性能を確認する際は、「PFE・BFE・VFE」の表記 をチェックしましょう。

・PFE（微粒子ろ過効率）：花粉やPM2.5を99％カットできるかを示す
・BFE（バクテリアろ過効率）：細菌をブロックする効果
・VFE（ウイルスろ過効率）：ウイルスの粒子も防げるかを示す

花粉対策なら PFE99％以上のものを選ぶのがベストです。

サイズは顔にフィットするものを選ぼう

マスクが 大きすぎたり、小さすぎたりすると隙間ができ、花粉やホコリが侵入しやすくなります。 S・M・Lといったサイズ展開のある製品を選んで、自分の顔に合うものを見つけましょう。フェイスラインをしっかり覆えるサイズを選ぶことで、花粉対策の効果をさらに高めることができます。

特に小顔の人やお子様用には、小さめサイズのマスクを活用するのがおすすめです。

長時間つけても快適な耳ひもを選ぼう

マスクをずっとつけていると、耳が痛くなる人も多いですよね。長時間の使用には、幅広のやわらかいゴムひもや、調整可能なストラップ付きマスクがおすすめです。

特に、花粉シーズンは外出時にマスクを1日中つけることが増えるので、快適なつけ心地を選ぶとストレスが減ります。耳への負担を軽減しつつ、しっかり顔にフィットするものを選びましょう。

くもり防止機能付きが便利（メガネユーザー必見！）

メガネをかけている人はノーズワイヤー入りのマスクや、くもり防止機能付きのマスクを選ぶと快適に使えます。

また、マスクの上端をしっかり押さえたり、メガネ用の曇り止め加工がされたタイプを選ぶのも効果的。

花粉対策と視界のクリアさ、どちらも両立したい人は、くもり防止マスクを活用しましょう。

使い捨て？洗って繰り返し使える？

マスクには 使い捨てタイプと、洗って繰り返し使えるタイプ があります。不織布マスクは使い捨てのものが多く、衛生的でフィルター性能も高いのが特徴。

一方、ウレタンマスクや布マスクはエコで経済的ですが、数回洗うとフィルター機能が落ちるので注意が必要です。

花粉対策なら、不織布タイプのPFE99％以上のマスクがおすすめですが、用途に合わせて選びましょう。

大容量タイプならコスパ抜群！

花粉シーズンは 毎日マスクが欠かせないという人も多いのではないでしょうか。

コスパを重視するなら大容量タイプがおすすめ。50枚入り、100枚入りなどの大容量パックなら、1枚あたりのコストを抑えつつ、交換頻度を気にせず使えます。

特に、花粉が多い時期は1日数回マスクを交換することもあるので、大容量のものを持っておくと便利です。まとめ買いで価格をチェックしながら、お得な商品を選びましょう。

花粉対策メガネで目のかゆみを軽減！

マスクだけでは防げない花粉が目に入るのを防ぐなら、花粉対策メガネがおすすめ。顔にフィットするデザインなら、花粉の侵入を大幅に減らせます。詳しい選び方やおすすめモデルは、こちらの記事で紹介しています！

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空気清浄機で室内の花粉をしっかり除去！

外から持ち込んだ花粉は、室内でも舞い上がりやすいため、空気清浄機を使ってしっかり除去するのが効果的。花粉をしっかりキャッチする高性能フィルター搭載モデルの選び方やおすすめ商品を、こちらの記事でチェックしてくださいね！

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