筋トレアプリのおすすめ12選！無料で続けられる自宅トレーニングも紹介

自宅で手軽に本格的な筋トレを始めたい人におすすめです。このアプリは、特別な器具を一切使わずに、自分の体重だけで効果的な全身トレーニングが可能です。初心者から上級者まで、レベルに合わせた多様なプログラムが用意されており、動画ガイド付きで正しいフォームを習得できます。忙しい毎日でも、自宅で好きな時間に運動できるため、ジムに通う時間がない方や、費用を抑えたい方に最適。継続しやすい設計で、理想の体を目指しましょう。

短期間で引き締まった腹筋を手に入れたい人におすすめです。このアプリは、30日間という明確な目標設定で、集中的な腹筋ワークアウトを提供します。日々の進捗を記録しながら、徐々に負荷が上がるプログラムで、無理なく効果的に腹筋を鍛えられます。動画による丁寧な解説で、初心者でも正しいフォームでトレーニングが可能。自宅で手軽に始められ、モチベーションを維持しやすい設計で、憧れのシックスパックを最短で目指せます。

毎日の運動習慣を身につけ、全身をバランス良く鍛えたい人におすすめです。このアプリは、30日間で全身のフィットネスレベルを向上させるためのチャレンジプログラムを提供します。日替わりの多様なエクササイズで飽きずに続けられ、動画ガイド付きで正しい動きを習得できます。初心者から経験者まで対応したレベル設定があり、自分のペースで無理なくステップアップが可能。自宅で手軽に始められ、達成感を味わいながら健康的なライフスタイルへと導きます。

プロの指導のもと、質の高いフィットネスプランでトレーニングしたい人におすすめです。Nike Training Clubは、Nikeのトップトレーナーによる多様なワークアウトプログラムを提供。筋力、持久力、ヨガなど、目的に合わせた豊富なプランから選択でき、動画による詳細な解説で正しいフォームを習得できます。モチベーションを高める機能や、進捗管理も充実しており、自宅にいながらパーソナルトレーニングを受けているような感覚で取り組めます。

効率的に筋肉量を増やし、理想の体型を目指したい人におすすめです。Muscle Boosterは、AIがユーザーの目標や体力レベルに合わせてパーソナライズされたワークアウトプランを生成します。自宅でもジムでも利用可能で、動画ガイド付きで正しいフォームを習得しながら、効果的なトレーニングができます。食事プランの提案機能もあり、トレーニングと栄養の両面からサポート。無駄なく最短で目標達成へと導く、まさにあなたのためのパーソナルトレーナーです。

自重トレーニングで自身の限界に挑戦し、高いフィットネスレベルを目指したい人におすすめです。Freeleticsは、AIコーチがユーザーのパフォーマンスに基づいて、パーソナライズされたワークアウトプランを提供します。器具なしでどこでもできる自重トレーニングが中心で、高強度インターバルトレーニング（HIIT）により、短時間で最大の効果を引き出します。コミュニティ機能も充実しており、仲間とモチベーションを高め合いながら、心身ともに強くなれるでしょう。

筋力アップから全身のフィットネスまで、幅広く健康をサポートしてほしい人におすすめです。このアプリは、筋肉トレーニング、フィットネス、筋トレに関する豊富な情報とプログラムを提供します。初心者向けの基本から上級者向けの専門的な内容まで、多様なニーズに対応。動画によるエクササイズガイドや、進捗管理機能も充実しており、自分のペースで無理なく続けられます。健康的な体作りを総合的にサポートする、まさにあなたのフィットネスパートナーです。

多様なエクササイズを組み合わせて、自分だけのフィットネスプランで運動したい人におすすめです。Fitifyは、500種類以上のエクササイズと20種類以上の既成ワークアウトを提供し、ユーザーの目標や利用可能な器具に合わせてカスタマイズ可能なフィットネスプランを作成します。動画による詳細な指導で、正しいフォームを習得しながら効果的にトレーニング。自宅でもジムでも利用でき、全身運動から特定の部位強化まで、あらゆるニーズに対応します。

筋トレの記録をつけ、継続的な習慣として定着させたい人におすすめです。バーンフィットは、日々のトレーニング内容や重量、回数を簡単に記録・管理できるアプリです。グラフで視覚的に進捗を確認できるため、モチベーションの維持に役立ちます。目標設定機能や、過去の記録との比較も可能で、自身の成長を実感しながらトレーニングに取り組めます。記録を通じて、より効率的なトレーニングプランを立て、理想の体へと着実に近づけるでしょう。

自宅でプロのインストラクターによる本格的なレッスンを受けたい人におすすめです。LEAN BODYは、ヨガ、ピラティス、筋トレ、ダンスなど、幅広いジャンルのフィットネス動画を配信するオンラインフィットネスサービスです。ライブレッスンも豊富に用意されており、自宅にいながらスタジオで運動しているような臨場感を味わえます。初心者から上級者まで楽しめるプログラムが充実しており、飽きずに楽しく運動を続けられるでしょう。

忙しくて運動する時間がないけれど、手軽にダイエットや体重管理をしたい人におすすめです。このアプリは、科学的に効果が証明された7分間の高強度ワークアウトを提供します。短時間で全身を効率的に鍛えることができ、動画ガイド付きで正しいフォームを習得できます。毎日の習慣として取り入れやすく、継続することで着実に体質改善を目指せます。無料でありながら、ダイエットと健康維持を強力にサポートする頼れるパートナーです。

自宅で手軽にピラティスを始め、体幹を鍛えたい人におすすめです。このアプリは、ピラティスの基本から応用まで、様々なエクササイズを提供します。動画による丁寧な解説で、初心者でも安心して正しいフォームを習得できます。体幹の強化、姿勢の改善、柔軟性の向上など、ピラティスがもたらす多くの恩恵を自宅で実感できるでしょう。心身のバランスを整え、しなやかで美しい体を目指す方に最適です。