「夜、光が気になって眠りづらい」「移動中や休憩時間に少しリフレッシュしたい」と感じる人もいるかもしれません。アイマスクは、光を遮るだけでなく、温められる機能や振動機能を備えたものなど、さまざまな種類があります。
しかし、豊富なブランドや素材、デザインの中から、どれを選べばよいのか迷ってしまうこともありますよね。今回は、Amebaチョイス編集部が比較したおすすめの33商品をピックアップしてご紹介します。この記事では、選び方やアイマスクの特徴も解説していますので、ぜひ参考にして、ご自身のスタイルに合ったアイマスクを見つけてみてください。
アイマスクのメリットは?
アイマスクは、光を遮ることでリラックス感を高めたり、外出先での仮眠を快適にしたりするためのアイテムです。使用シーンや目的によって選ぶ商品が異なることも。
そのため、自分が主にどんな場面で使いたいのかを考えることがポイントです。これから、アイマスクの代表的な利用シーンや選び方について詳しくご紹介します。
快適な睡眠のサポート
アイマスクを利用する主な目的の一つに、光を遮断して快適な眠りをサポートすることがあります。体内時計は光の刺激によって調整されるため、太陽光や照明、スマホ画面などの明るさが睡眠の妨げになることがあります。明るい環境ではリラックスしづらく、就寝時の入眠を妨げるケースも。
アイマスクは、目元を覆い光を遮断してくれるため、暗い環境を簡単に作り出すことができます。特に夜勤で昼間に眠る人や、寝る直前までスマホを見る習慣がある人にとって役立つアイテムです。眠る環境を整えることは、快適な休息やリラックスした状態をつくる助けとなります。
暗い環境をつくり出しやすいアイマスクを取り入れることで、よりリラックスした睡眠時間を目指してみてはいかがでしょうか。
目の疲れのリフレッシュ効果
スマホやPCの利用時間が増えている昨今、目の疲れを感じる人は多いのではないでしょうか。至近距離での作業が続くと、目の負担が増え、リフレッシュが必要だと感じる場面があるかもしれません。
そんな時に役立つのが、目元を温められるホットアイマスクです。温かさを感じることで、目元がリラックスしやすくなり、心地よいひとときをサポートしてくれます。ホットアイマスクには、電気加熱タイプ・電子レンジ加熱タイプ・使い捨てタイプの3種類があり、それぞれ使い勝手や保温時間、手軽さが異なります。
リモートワーク中の小休憩や寝る前のリラックスタイムに、自分のライフスタイルに合ったアイマスクを取り入れてみてはいかがでしょうか。目元をやさしくケアすることで、気分もリフレッシュできるかもしれません。
アイマスクの効果的な使い方は?
アイマスクは、夜の睡眠時に使用するのが効果的です。就寝前の光の影響を抑えることで、脳をリラックスモードに切り替え、自然な眠りへと導いてくれます。眠れないときは、人肌程度の温かさのアイマスクを使用すると、リラックス効果がさらに高まるでしょう。
また、アイマスクは日中の仮眠時にも活用できます。例えば、昼休みなどの短い休憩時間でも、アイマスクを使用することで周囲の光を遮断し、短時間でも質の高い休息を取ることができます。特に、15〜20分程度の短時間仮眠「パワーナップ」との組み合わせがおすすめです。
さらに、寝る場所を選ばないアイマスクは、出張や旅行先でも活躍します。環境が変わると眠りにくいものですが、いつものアイマスクがあれば、普段通りの睡眠環境を作ることができます。
アイマスクの選び方
アイマスクにはたくさんの種類があるので、どれがよいのか迷ってしまう人も多いのではないでしょうか。
アイマスクを選ぶ際には、固定方法やサイズ、目元の構造などで比較するのがおすすめです。
また、目の疲れのリフレッシュを目的とする人は、加熱方法の種類についても知っておきましょう。
以下では、アイマスクの選び方を5つのポイントで解説します。
固定方法
アイマスクには「耳掛けタイプ」と「ストラップタイプ」があります。
耳掛けタイプは、着脱が簡単なのがメリット。一方で、耳にひもが当たって痛くなる場合があります。寝相が悪いと外れやすいので、フィット感をチェックしましょう。
ストラップタイプは、耳の裏が痛くなりにくいのがメリットです。頭にぐるっと固定されるので、寝相が悪い方でもずれにくいでしょう。ただし、サイズ調整ができないものや、ストラップが細いアイマスクはズレたり目元が痛くなったりしやすいので要注意です。
また、ストラップが太いタイプだと、髪型が崩れる心配もあります。移動中や休憩中に使用する人は、耳掛けタイプ、もしくは細めのストラップタイプを選ぶのがおすすめです。
サイズ
アイマスク本体のサイズ感も非常に大切です。
サイズが小さいと、鼻の横から光が漏れやすくなります。光漏れを抑えたい人なら、頬骨が隠れるくらい大きいサイズを選びましょう。
目安としては、タテ10cm以上のものがおすすめです。
逆に、サイズが大きすぎると鼻が圧迫されて、不快感を感じやすくなります。鼻周りのデザインによってもフィット感や圧迫感は異なるので、実際につけてみて、光漏れがなくフィットするアイマスクを選びましょう。
フラットor立体
アイマスクは、フラットなデザインと目元が立体的になっているデザインがあります。 フラットなデザインは、ズレにくさがメリットです。寝返りをうってもずれにくく、多少ずれても違和感を感じにくくなっています。寝るときに使いたい人、特に寝相が悪い人は、フラットデザインのアイマスクがよいでしょう。
立体的なデザインは、光漏れしにくいのがメリット。目回りをぐるっとクッションが覆ってくれるので、サイズやデザイン問わず真っ暗な状態をつくれます。また、本体が浮くのでアイメイクが崩れないのも嬉しいポイント。
一方で、設置面積が少ないためズレやすいのがデメリットです。少しズレただけでクッションが眼球を圧迫するため、違和感を感じやすいでしょう。移動中や休憩中に使用するのがおすすめです。
素材
アイマスクの素材選びは、快適な睡眠を左右する重要なポイント。
最も一般的なポリエステルは、軽量で扱いやすく、洗濯にも強いのが特徴。コスパの良さから、デイリー使いにぴったりです。
コットン(綿)は、通気性と吸湿性に優れ、敏感肌の人にも安心。手頃な価格で肌触りも良好です。
シルクは、なめらかな肌触りと優れた温度調節機能が魅力。肌に優しい使い心地は魅力ですが、お手入れには注意が必要。
最近人気のシリコンは、目元にフィットする密着感と高い遮光性が特徴。ただし、通気性は他の素材に比べてやや劣ります。
加熱方式
ホットアイマスクを使用する際は、加熱方式に注目しましょう。主な加熱方式は「電気加熱タイプ」「電子レンジ加熱タイプ」「使い捨てタイプ」の3つ。 電気加熱タイプは、繰り返し使えて機能も豊富です。充電式コードレスタイプなら、睡眠時でもストレスなく使用できます。温度調整できたりオフタイマーが使えたりするので、快適に使えるでしょう。
電子レンジ加熱タイプは、コスパの良さがメリット。電気加熱タイプよりも安く、繰り返し使えるので財布に優しい点もうれしいポイント。ジェルタイプなら温冷兼用のものが多いため、1年中使えます。
使い捨てタイプは、さっと使えます。使い捨てカイロのようにパッケージから取り出すだけで温かくなるので、充電やレンジで温める手間がかかりません。忙しい人でも気軽に使えるでしょう。
アイマスク人気ランキング33選
ここからは、Amebaチョイス編集部が選んだ人気のアイマスク33商品をご紹介します。それぞれの商品の特徴や、着用方法、サイズなども紹介するので、ぜひ参考にしてくださいね。
特に目元の疲れが気になる人へ
アイマスクで目元を温めると、リラックスできるかもしれません。この記事では、人気のホットアイマスクをランキングで紹介しています。充電式や使い捨てなど種類ごとの特徴も解説しているので、自分に合う一品が見つかるかもしれません。
まとめ
アイマスクは、光を遮断してリラックスできる環境を整えたり、目元を優しくケアしたりするための便利なアイテムです。今回ご紹介した商品は、素材や固定方法、サイズなどが異なり、それぞれに特徴があります。用途やシーンに応じて、自分に合ったものを選びましょう。
中には、温めたり振動機能を持つ製品もあり、リラックスタイムをより充実させてくれるアイマスクも見つかります。特に、目の疲れや違和感を感じる場合には、適切なセルフケアを心がけることが大切です。ただし、目の状態に気になることがある場合は、無理をせず眼科などの専門機関に相談することをおすすめします。
本記事を参考にして、あなたに合ったアイマスクを見つけ、日々のセルフケアやリラックスの時間を充実させてみてはいかがでしょうか。
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