地震や台風といった自然災害は、いつ何時私たちを襲うかわかりません。そんな予測不能な事態に備えるために、すぐに持ち出せる防災リュックの準備は必要不可欠です。
しかし、いざ選ぶとなると「何が重要なのか」「何が入っていれば安心なのか」と迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。
この記事では、災害時に本当に役立つ防災リュックを選ぶため、女性や高齢者でも長時間背負える「重さ」、雨や火災から大切な中身を守る「防水・防炎素材」、そして本当に必要なものが過不足なく入った「中身の充実度」といった3つの重要なポイントを徹底解説します。
あなたと大切な人の安全を守るための最適な防災リュックを見つけるために、ぜひ最後までお読みください。
もしものときに後悔しない！防災リュックの選び方
地震や台風といった自然災害は、いつどこで起こるかわかりません。だからこそ、日頃からの備えが大切です。
その中でも、避難時に両手を空けて移動できる防災リュックは、重要なアイテムの一つ。
ここでは、もしものときに後悔しないための防災リュックの選び方を、3つのポイントに絞ってご紹介します。
自分に合ったリュックを見つけて、安心できる毎日を送りましょう。
女性や高齢者は特に注意！長時間背負える重さを選ぼう
防災リュックを選ぶ際、ついつい収納力ばかりに目が行きがちですが、最も重要なのは「重さ」です。
防災リュックは、ただ詰め込めば良いというものではありません。いざという時に、自分の足でしっかりと避難できる重さであることが何よりも大切です。
特に女性や高齢者の方は、避難時に長時間重いリュックを背負うのは大きな負担になります。
一般的に、男性は15kg以下、女性は10kg以下が目安と言われていますが、体力には個人差があります。
避難時の移動距離や、ご自身の体力、そしてリュックを背負って移動する可能性のある方の状況を考慮して、無理のないな重さを選びましょう。
雨や火災から守ってくれる防水・防炎素材は必須
災害時には、雨に濡れたり、火災に巻き込まれたりする危険性も考えられます。
そのため、防災リュックを選ぶ際には、「防水性」と「防炎性」を備えた素材を選ぶことが非常に重要になります。
素材の表示や製品情報をしっかりと確認し、信頼できるリュックを選びましょう。
セット購入は要注意！中身に過不足がないか確認して
防災リュックには、今回紹介するもののように、あらかじめ必要なものがセットになった商品が多く販売されています。
手軽に準備できるメリットがある一方で、セット内容が自分の状況に合っているか、本当に必要なものが含まれているかをしっかりと確認することが大切です。
不要なものが多いせいで重くなってしまっていたり、逆に必要なものが不足していたりする可能性もあるため、注意が必要です。
防災リュックに入れるべき必需品は、災害の種類や状況、そして個人のニーズによって異なりますが、一般的に以下のものが挙げられます。
最低でも3日分を目安に準備しておくと安心です。
防災リュックのおすすめ人気ランキング10選！
| 商品情報 |  Azamar(アザマー) 防災リュック |  防災のミカタ 防災バッグ |  山善(YAMAZEN) 防災リュック |  アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA) 防災セット |  アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA) 防災リュックセット |  防災防犯ダイレクト 地震対策30点避難セット |  山善(YAMAZEN) 防災士監修 一次避難用 災害対策 30点セット |  防災のミカタ 抗菌防臭リュック 防災バッグ |  Relieved Life 防災セット 本格シュラフ付き |  LA・PITA 防災セット SHELTERプレミアム |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 参考価格 | 12,980円(税込) | 12,510円(税込) | 4,190円(税込) | 9,164円(税込) | 4,309円(税込) | 20,700円(税込) | 4,480円(税込) | 24,120円(税込) | 16,800円(税込) | 14,800円(税込) |
| 特徴 | 防災士監修！充実の防災グッズセット | 実際の被災者の声を反映！本当に役立つ防災バッグ | 背負う安心！動きやすさ重視の防災リュック | 水も食料も充実！避難後も頼れる防災セット | 軽くて丈夫！持ち運びしやすい防災リュック | プロが厳選！即避難できる防災セット | 避難の第一歩をサポート！充実の一次避難セット | 清潔＆安心！抗菌防臭仕様の防災バッグ | 避難先でもぐっすり！寝袋付き防災セット | 長期避難に備える！プレミアム防災セット |
| 購入サイト |
1位
Azamar(アザマー)
防災リュック
参考価格12,980円(税込)
WHY
防災士監修！充実の防災グッズセット
Azamarの防災リュックは、防災士が監修した豊富な防災用品を備えています。リュックには防水ケースが付属し、地震対策や非常時の備蓄品として最適です。
商品仕様
- セット内容
- 水500ml×2、缶入りミルクビスケット、ポリ手袋、消臭凝固剤、排泄袋、防臭袋、簡易トイレ、寝袋、ウェットティッシュ、マスク、手袋、ミニカッターナイフ
- 重量
- 不明
- 防水
- ◯
- 防災
- ◯
2位
防災のミカタ
防災バッグ
参考価格12,510円(税込)
WHY
実際の被災者の声を反映！本当に役立つ防災バッグ
被災者のリアルな経験を基に、防災士が選び抜いた防災バッグ。災害時に役立つ46点セットで、避難時の食料・衛生・情報確保まで対応。これ一つで、もしもの時も安心です。
商品仕様
- セット内容
- クールタオル、雨具、アルミシート、カイロ、軍手、からだふき、マスク、歯磨きセット、絆創膏、給水袋、アルファ米、保存水、保存の効くスイーツ、非常用トイレ、乾電池式充電器、乾電池、ランタン、ラジオライト、防災ガイド
- 重量
- 5.6㎏
- 防水
- ◯
- 防災
- ◯
3位
山善(YAMAZEN)
防災リュック
参考価格4,190円(税込)
WHY
背負う安心！動きやすさ重視の防災リュック
山善の防災リュックは、避難時に持ち運びやすい軽量設計。防災士監修の30点セットを収納し、非常時でも快適な移動をサポート。両手を空けて、スムーズに避難できます。
商品仕様
- セット内容
- 懐中電灯ランタン、ホイッスル、レインポンチョ、サンダル、アルミシート、アルミブランケット、エア枕、マスク、ティッシュペーパー、携帯用トイレ、ポリ袋、ラバー手袋、圧縮袋、布テープ、ドライバー、カッターナイフ、お薬ケース、小銭入れ袋、筆記用具、給水バッグ、ペーパートレー、プラカップ、割りばし、スプーン・フォーク、ラップ、アルミホイル、ボディタオル、歯ブラシ、綿棒
- 重量
- 不明
- 防水
- ◯
- 防災
- ◯
4位
アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA)
防災セット
参考価格9,164円(税込)
WHY
水も食料も充実！避難後も頼れる防災セット
アイリスオーヤマの防災セットは、飲料水や非常食、衛生用品などがバランスよく入った実用性の高い内容。災害後の生活をしっかり支える設計で、家族みんなの安心を守ります。
商品仕様
- セット内容
- エアベッド、アルミブランケット、エアベッド用ポンプ、エア枕、ラップ、ウォータータンク、プラカップ、紙皿、割りばし、スプーン・フォーク、懐中電灯ランタン、単三乾電池、乾電池式携帯充電器、レインポンチョ、ラバー手袋、綿棒、携帯トイレ、マスク、歯ブラシ、からだ拭きシート、ウェットティッシュ、タオル、ポリ袋、サンダル、筆記用具、防水スマホ袋、ホイッスル、カッターナイフ、ドライバー
- 重量
- 4.4㎏
- 防水
- ◯
- 防災
- ◯
5位
アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA)
防災リュックセット
参考価格4,309円(税込)
WHY
軽くて丈夫！持ち運びしやすい防災リュック
非常時の持ち運びを考えた軽量設計のリュックに、必要な防災アイテムを厳選してセット。アイリスオーヤマならではの品質と機能性で、もしもの時に備えられます。
商品仕様
- セット内容
- ラップ、アルミホイル、給水バッグ、プラカップ、紙皿、割りばし、スプーン・フォーク、LED懐中電灯、エア枕、アルミシート、レインポンチョ、サンダル、ラバー手袋、ポーチ、綿棒、携帯トイレ、マスク、歯ブラシ、ティッシュ、使い捨て下着、タオル、ポリ袋、圧縮袋、ルーペ、筆記用具、防水スマホ袋、ホイッスル、カッターナイフ、ドライバー、布テープ、お薬ケース
- 重量
- 1.97㎏
- 防水
- ◯
- 防災
- ◯
6位
防災防犯ダイレクト
地震対策30点避難セット
参考価格20,700円(税込)
WHY
プロが厳選！即避難できる防災セット
防災士が厳選した30点の防災グッズが、避難時のあらゆるニーズをカバー。停電対策のライトや食品、衛生用品まで揃い、いざという時にすぐ持ち出せる安心のセットです。
商品仕様
- セット内容
- ソーラー多機能ラジオライト、保存水、缶詰ソフトパン、食品加熱袋、加熱材、簡易トイレ、アルミブランケット、水のいらないシャンプー、緊急用呼子笛、レジャーシート、軍手、ウェットボディタオル、歯ブラシ、歯磨き粉、布ガムテープ、アルコール抗菌ジェル、マルチツール、エアー枕、アイマスク、耳栓、スリッパ、給水袋、レインコート、カイロ、三角巾、乾電池、連絡シート、防災アドバイス、緊急セット、マスク
- 重量
- 5㎏
- 防水
- ◯
- 防災
- ◯
7位
山善(YAMAZEN)
防災士監修 一次避難用 災害対策 30点セット
参考価格4,480円(税込)
WHY
避難の第一歩をサポート！充実の一次避難セット
山善の一次避難セットは、防災士が厳選した30点の必需品を搭載。避難初期の「とりあえず必要なもの」がすべて揃っており、迅速な避難をサポートします。
商品仕様
- セット内容
- 懐中電灯ランタン、ホイッスル、レインポンチョ、サンダル、アルミシート、アルミブランケット、エア枕、マスク、ティッシュペーパー、携帯用トイレ、ポリ袋、ラバー手袋、圧縮袋、布テープ、ドライバー、カッターナイフ、お薬ケース、小銭入れ袋、筆記用具、給水バッグ、ペーパートレー、プラカップ、割りばし、スプーン・フォーク、ラップ、アルミホイル、ボディタオル、歯ブラシ、綿棒
- 重量
- 1.94㎏
- 防水
- ◯
- 防災
- ◯
8位
防災のミカタ
抗菌防臭リュック 防災バッグ
参考価格24,120円(税込)
WHY
清潔＆安心！抗菌防臭仕様の防災バッグ
避難生活で気になる衛生面を考慮し、抗菌防臭加工を施したリュックを採用。防災士監修のアイテムがしっかり詰まっており、災害時でも清潔さと快適さをキープできます。
商品仕様
- セット内容
- クールタオル、エアーベッド、雨具、アルミシート、カイロ、軍手、からだふき、マスク、歯磨きセット、絆創膏、給水袋、アルファ米、保存水、保存の効くスイーツ、非常用トイレ、乾電池式充電器、乾電池、ランタン、ラジオライト、防災ガイド、単三電池、単四電池
- 重量
- 8.5㎏
- 防水
- ◯
- 防災
- ◯
9位
Relieved Life
防災セット 本格シュラフ付き
参考価格16,800円(税込)
WHY
避難先でもぐっすり！寝袋付き防災セット
本格的なシュラフ（寝袋）付きの防災セット。冷えや硬い床での負担を軽減し、避難生活の質を向上。リュックは撥水仕様で、持ち運びにも便利な設計です。
商品仕様
- セット内容
- ソーラーラジオライト、ランタン、スマホ充電器、シュラフ、エアーベッド、アルミポンチョ、アルミ寝袋、アルミブランケット、エアーポンプ、給水タンク、歯磨きセット、保存水、保存米、トイレの凝固剤、ごみ袋、ウェットティッシュ、流せるティッシュ、アイマスク、耳栓、ラバー付き手袋、ホイッスル、圧縮袋、防災冊子、ボールペン、スリッパ、エイドセット
- 重量
- 5.3㎏
- 防水
- ◯
- 防災
- ◯
10位
LA・PITA
防災セット SHELTERプレミアム
参考価格14,800円(税込)
WHY
長期避難に備える！プレミアム防災セット
多機能ダイナモラジオや調光ランタンを搭載した、長期避難を見据えた防災セット。充実の内容と耐久性の高いリュックで、過酷な環境でもしっかり備えられます。
商品仕様
- セット内容
- ウォーターバッグ、白ポーチ（S,L）、アルファ米、長期保存水、オレンジポーチ、多機能ダイナモラジオライト、ランタン、単三乾電池、防災アドバイス、グリーンポーチ、トイレONE、目隠しポンチョ、コップ付き歯ブラシセット、マスク、ブルーポーチ、エアーマット、ハイブリットレスキューシート、寝袋、アイマスク、耳栓、圧縮タオル、レッドポーチ、圧縮袋、ホイッスル、レインコート、緊急セット、ティッシュ
- 重量
- 6.4㎏
- 防水
- ◯
- 防災
- ◯
3日分は用意したい！防災リュックに入れるべき必需品
水・食料
- 飲料水：500mlのペットボトルを6本程度など、1人あたり1日3リットルを目安に。長期保存水がおすすめです。
- 非常食：アルファ米、缶詰、パンの缶詰、レトルト食品、栄養補助食品、チョコレート、ビスケットなど火や水を使わずに食べられるもの。
- 使い捨て食器・カトラリー：紙皿、紙コップ、割り箸、ラップ、スプーン、フォークなど。
救急用品
- 救急セット：絆創膏、ガーゼ、包帯、消毒液、ピンセット、体温計、常備薬（持病薬、鎮痛剤、胃腸薬など）。
- マスク：粉塵や感染症対策に。
- ウェットティッシュ・除菌シート：体を拭いたり、手を拭いたりするのに便利。衛生管理に。
情報収集・連絡
- 携帯ラジオ：電池式または手回し式。最新の災害情報を入手するために。
- 予備電池・モバイルバッテリー：携帯電話やラジオなどの電源確保に。
- 充電ケーブル：スマートフォンなどの充電に。たこ足配線ができるタップがあると便利。
- ホイッスル：助けを求めるときに。
明かり・安全確保
- 懐中電灯：電池式または手回し式。予備電池も忘れずに。
- 軍手：作業時や瓦礫などから手を守るために。
- ロープ：物を固定したり、誘導ロープにしたりできる。
- ライター・マッチ：火が必要な場合に。
衛生用品・衣類
- 携帯トイレ：断水時に用を足すため。
- ゴミ袋：水濡れを防ぐためにも使える。
- 下着・着替え：季節に合わせたもの。下着は数日分。
- 防寒具：アルミブランケット、使い捨てカイロなど。
- 生理用品：女性の場合。怪我の止血に使える場合もある。
その他
- 現金：停電時はキャッシュレス決済ができない場合がほとんど。
- 身分証明書のコピー
- 保険証のコピー
- 筆記用具・メモ帳
防災リュックのよくある質問
防災リュックの理想的な重さはどのくらいですか？
- 一般的に、男性は15kg以下、女性は10kg以下が目安とされています。しかし、これはあくまで目安であり、体力には個人差があります。
特に女性や高齢者の方は、無理のない範囲で、長時間背負える重さを選ぶことが重要です。実際に手に取って重さを確かめるか、軽量設計のリュックを選ぶといいでしょう。
なぜ防災リュックには防水性や防炎性が必要なのですか？
- 災害時には、雨に濡れたり、火災に巻き込まれたりする可能性があります。
防水性の高いリュックであれば、雨水から中身を守り、食料や衣類が濡れてしまうのを防ぎます。
また、防炎性のある素材は、万が一の火災の際に燃え広がりにくく、被害を最小限に抑える効果が期待できます。
防災グッズはセットで購入しても大丈夫ですか？
- セットになっている防災リュックは、手軽に準備できるメリットがあります。
しかし、セット内容がご自身の状況や家族構成に合っているか、本当に必要なものが含まれているかをしっかりと確認することが大切です。
不要なものが多かったり、逆に必要なものが不足している場合は、自分で必要なものを買い足したり、入れ替えたりすることをおすすめします。
防災リュックに絶対に入れておくべき必需品は何ですか？
- 最低限、飲料水、非常食、救急セット、懐中電灯、携帯ラジオ、予備電池、マスク、携帯トイレは必ず入れておきましょう。
その他、季節や家族構成に合わせて必要なものを追加していくと良いでしょう。
詳しくは記事内の「3日分は用意したい！防災リュックに入れるべき必需品」のリストをご確認ください。
防災リュックの中身はどのくらいの頻度で見直すべきですか？
- 年に1回程度、少なくとも半年に1回は見直しを行いましょう。
非常食や飲料水には賞味期限がありますので、期限切れのものは交換してください。
電池も自然放電することがありますので、定期的に確認し、必要であれば交換しましょう。
季節が変わる際には、衣類や防寒具なども見直すと良いでしょう。
併せて読みたい！非常食のおすすめ記事はこちら
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