【利用者に聞いた】宅食おすすめランキング12選！人気で安い宅配弁当を紹介

「忙しくて自炊する時間も気力もない」「栄養バランスの良いご飯が食べたい」そんな悩みを解決してくれるのが宅食サービスです。

本記事では、108人の利用者へのアンケート結果をもとに、多くの人に選ばれている人気宅食サービスを紹介します。味・価格の満足度だけでなく、TOP3は送料手数料を含む「実際にかかった費用」まで徹底調査！

失敗しない選び方のポイントや、人気サービスのランキング、利用する際の注意点も詳しく解説しています。

あなたの生活スタイルに合った宅食サービスを見つけて、毎日の食事をもっと楽しく、健康的にしてみませんか？

宅食サービスとは？どんな人におすすめ？

宅食サービスとは、調理済みの食事をご自宅にお届けするサービスのこと。食材の買い出しや調理の手間が省けるので、手軽に栄養バランスの良い食事を楽しめます。

とくにおすすめなのは、忙しくて自炊する時間がない一人暮らしの社会人。

また、カロリーコントロールや栄養バランスを重視する、健康志向の方にも適しています。

さらに、調理が難しくなってきた高齢者の方や栄養管理が必要な方にも大変便利です。最近では、離れて暮らす家族が安否確認のために定期配送を利用するケースも増えています。

毎日の食事で悩んでいる方や健康的な食生活を送りたい方、時間に余裕がない方など、さまざまな方に宅食サービスをおすすめできます。

宅食サービスの選び方｜失敗しない3つのポイント

宅食サービスは、価格が安くより美味しいものを選びたいですよね。

1食あたりの価格だけでなく下記のポイントをしっかり押さえて、満足度の高い宅食サービスを選びましょう。

目的に合ったサービスを選ぶ

宅食サービスを選ぶ際、まず大切なのは自分の目的をはっきりさせることです。栄養バランスの取れた食事を手軽においしく食べられるのが宅食サービスの魅力ですが、それだけではありません。

例えば、高齢者の方なら薄味でやわらかい食事が必要かもしれません。体づくりを目指す方には、たんぱく質やPFCバランスを重視したメニューが適しているでしょう。

また、見た目も楽しみたい方には、野菜たっぷりで彩り豊かなおしゃれな食事が魅力的かもしれません。

このように、特別なニーズは人それぞれです。それぞれの宅食サービスの特徴をしっかりおさえたうえで選ぶようにしましょう。

今すぐ「おいしくヘルシーに食事を楽しみたい方におすすめ」のサービスを見る

今すぐ「野菜たっぷり彩り豊かでおしゃれな食事をしたい方におすすめ」のサービスを見る

今すぐ「PFCバランス重視で体づくりを志す方におすすめ」のサービスを見る

今すぐ「制限食や高齢者向けのコースを選びたい方におすすめ」のサービスを見る

メニューの豊富さと選択権の有無で決める

宅食サービスを長く続けるには、メニューの豊富さがとても大切です。とくに定期配送を選ぶ方が多いため、メニューが少ないと飽きてしまう可能性があります。

しかし、単にメニュー数が多ければいいというわけではありません。自分の好みに合う献立があるかどうかも重要なポイントです。そのため、まずはメニュー一覧を見てから決めることをおすすめします。

サービスによっては、カテゴリやコースを選ぶと自動でメニューが決まるものもあります。週替わりなので飽きにくく、届くのを待つだけで良いので手間がかかりません。ただし、時々好みでないメニューが来ることもあるので注意が必要です。

一方、毎日の食事にこだわりたい方には、メニュー数が多く自分で選択できるサービスがおすすめです。自分の好みや気分に合わせて選べるので、満足度が高くなるでしょう。

配達可能な頻度・食数をチェック

宅食サービスを選ぶ際、配達可能な頻度と食数もしっかりチェックしましょう。

例えば、配達頻度を下げると受け取りは楽になりますが、その分冷凍庫を圧迫してしまいます。逆に毎週配達だと、受け取りが大変になる可能性があります。あなたの生活リズムに合わせて、ちょうど良い頻度を選びましょう。2週間に1度、10食の配達が平日の食事を補えるのおすすめですよ。

配達時間帯については、多くのサービスがヤマトや佐川のクール便を利用しています。つまり、普通の宅急便と同じ時間帯に届くと考えていいでしょう。

ただし、注意が必要なのは不在時の対応です。食品なので、今回掲載の1商品を除くほとんどのサービスで置き配はできません。もし受け取りを逃してしまった場合、再配達の条件や追加料金がかかるかどうかも確認しておくと安心です。

これらの点をしっかりチェックしておけば、スムーズに宅食サービスを利用できるはずです。

【利用者108人に聞いた】宅食おすすめランキング12選

宅食サービス利用者へのアンケート結果をもとに、多くの人に選ばれている人気宅食サービスを紹介します。

実際に利用して感じた「味への満足度」「価格への満足度」の平均点も記載しているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

上位3サービス早見表｜編集部で実際に宅食サービスを登録してみた

1食あたりの料金だけを見て安いと感じるサービスも、実際に使ってみると送料や手数料などで思ったより費用がかさむことがあります。そんな利用者の声を反映して、味や価格の満足度だけではなく、上位3サービスを同じ条件で利用した際に実際にかかる費用を徹底調査！特典に寄って初回のみが安い場合もあるので、継続料金も要チェックです！

※費用：2024/10/16時点の1食あたりの税込代金

※共通条件：都内23区在住、定期配送2週間ごと、おまかせメニュー、ご飯なし

※満足度：Amebaユーザー108人が「ご利用の宅食サービスについて、『味』『価格』に関する満足度を5点満点で教えてください。」に対して回答したスコアの平均点を算出

1位：nosh

nosh（ナッシュ）は、栄養バランスの良さと豊富なメニュー、そして利用のしやすさが特徴の冷凍宅配弁当サービスです。

全メニューが糖質30g以下、塩分2.5g以下に抑えられており、シェフと管理栄養士が共同で開発しているので、安心して食べられます。和・洋・中を含む60種類以上のメニューがあり、低糖質のデザートまで楽しめるのも魅力。パッケージも環境に配慮されており、可燃ごみとして処理できます。スキップ機能もあるので、ライフスタイルに合わせて柔軟に使えるのも嬉しいポイントです。

2位：三ツ星ファーム

三ツ星ファームは、美味しさと健康を両立させた冷凍宅配弁当サービスとして人気を集めています。

一流シェフと管理栄養士が監修するメニューは、和洋中はもちろん、エスニック料理まで50種類以上。栄養バランスにも配慮し、1食あたりのカロリーは350kcal以下、糖質25g以下、たんぱく質15g以上と設定されています。また、定期購入の縛りがないので、気軽始めることができます。

3位：ワタミの宅食ダイレクト

ワタミの宅食ダイレクトは、忙しい方や健康を気遣う方に人気の冷凍弁当宅配サービスです。管理栄養士が監修したメニューは、カロリーや塩分を抑えつつ栄養価が高く、お惣菜の数は100種類以上あります。

コースも豊富で、「いつでも三菜」「いつでも五菜」の他、気分に合わせて1品追加できる「アラカルト」や、高齢者向けの介護食コースまであります。ニーズに合わせて選べるのが嬉しいポイントです。

4〜12位の宅食サービス一覧

おいしくヘルシーに食事を楽しみたい方におすすめ

サービス名	サービスの画像	特徴
わんまいる		・食品添加物不使用、国産食材100%使用・日本各地のご当地食材を個包装真空調理でおいしくヘルシーに
食宅便		・メニュー豊富なおまかせコースから糖質セレクト、たんぱくケア、塩分＆カロリーケア、やわらかい食事まで・おいしさも手軽さも健康も「全方位満足」宣言！どんなニーズにも対応可能
食のそよ風		・1食でたんぱく質も食物繊維もダブルで摂れる・何度でも食べたい絶品メニューをお腹も気持ちも満たされるたっぷりの量でお届け

野菜たっぷり彩り豊かでおしゃれな食事をしたい方におすすめ

サービス名	サービスの画像	特徴
GREEN SPOON		・野菜たっぷりで彩り豊かな管理栄養士監修オリジナルレシピ・サラダやスムージーも選択可能で組み合わせ自由自在

PFCバランス重視で体づくりを志す方におすすめ

サービス名	サービスの画像	特徴
筋肉食堂DELI		・体づくりに不可欠な、高たんぱく、低糖質、低カロリーなPFCバランス抜群な食事・レストランのプロの料理人がこだわって調理した100種類以上のメニューで飽きずに続けられる

制限食や高齢者向けのコースを選びたい方におすすめ

サービス名	サービスの画像	特徴
ニチレイフーズダイレクト		・糖質、塩分、脂質、たんぱつ質、食物繊維に特化した5つのコースがある・お酒と、おやつで、体力・筋力キープ、などの目的別コースも
Dr.つるかめキッチン		・糖質、塩分、たんぱく質・塩分、摂取カロリー、健康に特化した5つの制限食・専門医＆管理栄養士のダブル監修の献立
ウェルネスダイニング		・糖質・カロリー制限、たんぱく・塩分制限、塩分制限、栄養バランス、やわらか宅配食の5つのコース・食事制限専門の健康宅配食で安心。たんぱく質が摂れる脂質調整食や野菜を楽しむスープ食も
まごころケア食		・栄養バランス重視の健康バランス食から、糖質や塩分の制限食、介護用のムース食までお悩みに合わせて選べるコース ・専用のクーラーボックスと保冷剤で冷凍でも長時間の置き配が可能

サービス一覧表

順位	サービス名	サービスの画像	味満足度平均	価格満足度平均	提供メニュー数	お届け頻度	お届け食数	タイプ	1食あたりの値段（単品最低注文数）	1食あたりの値段（定期購入10食前後）	単品購入送料	定期購入送料
4	ニチレイフーズダイレクト		4.29点	3.43点	100種類以上	1週間、2週間、1ヶ月、2ヶ月	1食 / 5食 / 7食 / 8食 / 16食 / 17食	選択可能	-	-	本州、四国800円、北海道、九州1200円、沖縄2500円	送料無料
5	Dr.つるかめキッチン		3.50点	2.50点	メニュー選択不可	1週間、2週間、3週間、4週間、1ヶ月	7食 / 14食 / 21食	ご飯付き	1,033円	740円	770円	送料無料
6	GREEN SPOON		4.00点	3.50点	40種類以上	2週間、3週間、4週間	8食 / 12食 / 20食	おかずのみ	1,053円	916円	1,045円〜1,870円	990円（北海道、沖縄除く）
7	ウェルネスダイニング		4.00点	3.50点	90種類	2週間、3週間	7食	おかずのみ	665円	665円	770円	無料
8	まごころケア食		2.50点	4.00点	主菜42種、副菜100種	1週間、2週間、3週間、4週間	7食 / 14食 / 21食	おかずのみ	495円	‐	無料(北海道、九州は除く)	無料(北海道、九州は除く)
9	わんまいる		4.50点	3.50点	不明	1週間、2週間	5食 / 10食	おかずのみ	‐	1,000円	935円	不明
10	食宅便		3.50点	2.50点	500種類	1週間、2週間、1ヶ月	5食 / 7食	おかずのみ	‐	596円	780円	390円
11	筋肉食堂DELI		3.0点	4.0点	メニュー選択不可	1週間、2週間、3週間、4週間	7食 / 14食 / 21食	選択可能	800円	777円	860円〜3,130円	1030円〜7,680円
12	食のそよ風		3.0点	3.0点	20種類	10日、2週間、1ヶ月	5食 / 10食	おかずのみ	‐	475円	980円	無料

宅食サービスを利用するときの注意点

宅食サービスは便利ですが、利用する前に知っておくべき注意点があります。

この章では、料金面での落とし穴、保存スペースの問題、そして契約条件の柔軟性について詳しく解説します。

これらのポイントを押さえることで、自分に最適なサービスを選び、長期的に満足して利用できるでしょう。初めて宅食サービスを利用する方はもちろん、すでに利用中の方も、ぜひ参考にしてください。

1食あたりの単価が安くても送料が高い場合がある

宅食サービスを選ぶとき、1食あたりの単価だけを見ていないでしょうか。実は、送料や手数料も含めた総額を確認することが大切です。安そうに見えても、送料が高いと結局割高になってしまうことがあります。

例えば、最低注文金額が設定されている場合もあります。これを下回ると高額な送料がかかることも。定期便割引があるサービスなら、長期的に見るとお得になるかもしれません。

また、「初回のみ〇〇円！」という魅力的な価格を見かけることがありますが、2回目以降の価格も必ず確認しましょう。思わぬ出費を避けるためにも、総合的な費用を把握することが大切です。

利用者アンケート上位3サービスの実際にかかる費用比較はこちら

冷凍庫の容量など保存スペースを考える

宅食サービスを利用する前に、意外と見落としがちなのが冷凍庫の容量です。

まず、自宅の冷凍庫の空き容量を確認しましょう。宅食サービスの食事が届いたとき、しっかり入れるスペースはあるでしょうか。注文した分が入らなかったり、他の冷凍食品が入らなくなったりしては困りますよね。

また、配達頻度と保存可能期間のバランスも考えましょう。例えば、「2週間分まとめて届くサービスを選んだけど、冷凍庫が小さくて1週間分しか入らない」なんてことにならないように注意が必要です。

逆に、冷凍庫に余裕があれば、まとめ買いでお得に利用できるかもしれません。自分の生活スタイルと冷凍庫の容量を考慮して、最適な配達頻度を選びましょう。

契約条件と柔軟性をチェックしておく

宅食サービスを長く快適に利用するには、契約条件と柔軟性をしっかりチェックすることが大切です。サービスによって条件が異なるので、自分のライフスタイルに合うかどうか、よく確認しましょう。

まず、最低利用期間や解約手続きの条件を確認します。長期契約が必要なサービスもあります。また、メニュー変更や配達のスキップができるかどうかも重要なポイント。急な予定変更にも対応できると安心です。

単品購入やお試しプランがあるかどうかも確認しましょう。これらがあれば、本契約前にサービスの質を試せます。休止や再開のルールにも注目です。柔軟に利用できるサービスなら、長期的に使いやすいでしょう。

契約前にこれらの点をチェックすることで、後々のトラブルを避け、快適な宅食ライフを送ることができます。

よくある質問

ここでは、宅食サービスについてよくある質問に回答していきます。

まとめ

宅食サービス選びのポイントは、目的に合ったサービスを選ぶこと、メニューの豊富さと選択権、そして配達頻度と食数です。また、1食あたりの単価だけでなく送料も含めた総額の確認や、冷凍庫の容量、契約条件の柔軟性にも注意が必要です。

人気サービスとしては、nosh、三ツ星ファーム、ワタミの宅食ダイレクトなどが挙げられます。これらは栄養バランスの良さや豊富なメニュー、利用のしやすさが特徴です。

宅食サービスを賢く活用すれば、毎日の食事がより楽しく、健康的になるでしょう。