カロリー計算アプリのおすすめ5選！人気の無料アプリでダイエットを成功させよう

ダイエットや食事管理を始めたものの、毎日のカロリー計算って面倒ですよね。

実は、今人気のカロリー計算アプリを使えば、食べたものの写真を撮るだけで簡単に記録できるものも多いんです。

この記事では、無料で使える人気のアプリを中心に、あなたにぴったりのカロリー計算アプリの選び方からおすすめまで詳しく紹介します。面倒な食事記録を卒業し、楽しく健康管理をつづけましょう。

カロリー計算アプリを使うメリット

カロリー計算アプリを使う最大のメリットは、食事の記録と管理が圧倒的に楽になることです。

手計算で食品のカロリーや栄養素を一つひとつ調べるのは、非常に手間がかかり挫折の原因にもなりかねません。

しかしアプリを使えば、食べたものを検索したり、商品のバーコードをスキャンしたりするだけで、瞬時にカロリーや栄養バランスがわかります。

PFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物）がグラフで可視化されるため、栄養の偏りにもすぐに気づけるでしょう。

こうした日々の記録は、モチベーションを維持し、健康的な食生活を自然と意識するきっかけをつくります。

カロリー計算アプリの選び方

自分に合ったカロリー計算アプリを見つけるには、いくつかのポイントがあります。

毎日使うものだからこそ、使いやすさや目的に合った機能があるかどうかが重要です。

ここでは、アプリ選びで失敗しないための3つのポイントを紹介します。

入力方法の簡単さで選ぶ

食事記録を無理なくつづけるためには、入力の手軽さが最も大切です。

食べたものの写真を撮るだけでAIがメニューを判別してくれる機能や、コンビニ商品・外食チェーンのメニューが登録されているアプリは非常に便利。

特に、外食が多い方はメニュー検索が充実したアプリ、自炊がメインの方は食材から手軽に登録できるアプリがおすすめです。

自分のライフスタイルに合った入力方法ができるアプリを選べば、面倒な作業に感じることなく、食事管理が習慣になるでしょう。

記録できるデータの豊富さで選ぶ

あなたの目的に合わせて、記録できるデータの種類を確認しましょう。

単純にカロリー収支だけを管理したいのか、それとももっと詳細な栄養素まで把握したいのかで、選ぶべきアプリは変わります。

例えば、本格的に体づくりをしたいなら、PFCバランスはもちろん、ビタミンやミネラルまで記録できるアプリがよいでしょう。

また、体重や体脂肪率、運動の記録と連携できるアプリなら、総合的な健康管理に役立ちます。

まずは自分が何を管理したいのかを明確にすることが、最適なアプリ選びの第一歩です。

無料か有料か、機能の範囲で選ぶ

多くのカロリー計算アプリには、無料プランと有料プランがあります。まずは気軽に始めたいという方は、無料プランの機能で十分かどうかをチェックしましょう。

人気のアプリの多くは、無料でも基本的なカロリー計算や食事記録が問題なく行えます。

有料プランにすると、広告が非表示になったり、専門家から個別のアドバイスがもらえたり、より詳細な分析レポートが見られたりと、機能が拡張されるのが一般的です。

まずは無料で試してみて、さらに高度な機能が必要だと感じたらアップグレードを検討するのが賢い選び方です。

カロリー計算アプリのおすすめ5選

ここからは、ダイエットや食事管理を始めた人に特におすすめの、人気のカロリー計算アプリを5つ紹介します。

商品情報	あすけん	YAZIO	カロミル	カロママ プラス	Lose lt！カロリー計算機
特徴	AI栄養士が毎日アドバイス！撮るだけ簡単、健康的な食生活へ	世界中の食事を簡単記録！ファスティングもサポートするドイツ発アプリ	撮るだけでAIが自動解析！面倒な食事記録から解放される新体験	あなたの会社が健康をサポート！AIコーチと二人三脚でゴールへ	声で食事を記録！仲間と励まし合えるから、ダイエットが続く
購入サイト	AppStore GooglePlay	AppStore GooglePlay	AppStore GooglePlay	AppStore GooglePlay	AppStore GooglePlay

もっと効率的にダイエットを進める方法

カロリー計算とあわせて運動や体重の記録も始めると、ダイエットはさらに効率的になります。

食事管理から運動記録まで、あなたのダイエットを総合的にサポートする無料の人気アプリを紹介します。

ダイエットアプリおすすめ21選【初心者向け】人気アプリをカテゴリ別で紹介

まとめ

カロリー計算アプリは、面倒な食事の記録を手軽にし、ダイエットや健康管理を力強くサポートしてくれる便利なツールです。

アプリを使えば、日々のカロリーや栄養バランスがひと目でわかり、自然と健康的な食生活を意識できるようになります。アプリを選ぶ際は、以下の3つのポイントを確認しましょう。

・入力の簡単さ
・記録できるデータの種類
・料金プラン

この記事で紹介したアプリは、どれも人気が高く、多くのユーザーに支持されています。

まずは気になったものを一つダウンロードして、今日から新しい食事管理を始めてみませんか。あなたの健康的な毎日を応援しています。