【2025年】寝癖直しのおすすめ10選！夜と朝の時短テクニックも紹介

朝起きたときの寝癖に悩まされていませんか？特に大切な会議やデートの日に限って、髪が思い通りにセットできないというジレンマは多くの人が経験しているはずです。

この記事では、寝癖の原因から効果的な直し方、おすすめアイテムまで徹底解説します。

テレワークやオンライン会議が増えた今、短時間でも見栄えよく髪を整えたい方、くせ毛や髪質に悩む方、朝の身だしなみに時間をかけたくないビジネスパーソンにぴったりの情報をお届けします。

寝癖直しとは？まずは基本を知ろう

寝癖直しとは、睡眠中についてしまった髪のクセやうねりを整える方法やテクニックのことです。単に見た目を一時的に整えるだけでなく、髪の健康状態を考慮した対策が重要となります。

朝ひどい寝癖がつきやすい人には共通点があります。まず髪質による違いが大きく影響します。くせ毛の方は元々髪の構造が波打ちやすい傾向があるため、寝癖がつきやすく目立ちやすいです。

また細い髪質の方も、髪のコシが弱いため寝癖の影響を受けやすくなります。硬い髪質の方は一度クセがつくと直りにくい特徴があります。

睡眠環境も重要な要素です。通気性の悪い枕や寝具を使用していると、頭部が蒸れて湿気がこもりやすく、結果として寝癖がつきやすくなります。

枕の硬さや高さが合っていないと、頭の一部に圧力がかかりすぎて寝癖の原因となることもあるので枕の買い替えも検討するとよいでしょう。

寝癖直しの選び方

寝癖直しのアイテムや方法を選ぶ際には、いくつかの重要なポイントに注目する必要があります。

自分の髪質やライフスタイルに合った選択をすることで、効果的に寝癖を直し、朝の身だしなみ時間を短縮できます。ここでは、寝癖直しアイテムを選ぶ際の主要なポイントを詳しく解説します。

髪質・スタイルとの適合性

髪質やヘアスタイルによって最適な寝癖直し方法は異なります。自分の髪の特性を理解し、それに合った製品を選ぶことが成功の鍵です。

くせ毛の方には、強めのホールド力を持つ製品がおすすめです。アイロンとの併用を前提としたヒートプロテクト効果のある製品や、湿気に強い成分が配合されたものが効果的ですよ。

直毛の方は比較的寝癖が目立ちにくい傾向がありますが、つややかさを保ちながら軽い寝癖を直せる軽めのミストタイプがおすすめです。

剛毛の方は、髪のボリュームをコントロールしながら寝癖を直せる製品が必要です。オイルやクリームタイプの製品で重さを出しつつ、まとまりを与えるものがよいでしょう。

髪の長さによっても選ぶべき製品は変わります。ショートヘアの場合、軽めのワックスやジェルで短時間で形を整えられるものが便利です。ミディアムヘアには万能タイプのミストやオイルが適しています。ロングヘアの場合は、絡まりを防ぎながら寝癖を直せるトリートメント効果のある製品がおすすめです。

価格とコスパ

寝癖直し製品を選ぶ際、初期投資だけでなく長期的なコスト面も考慮することが大切です。

まず、シリーズ化されている製品の場合は、ランニングコストを計算しておきましょう。例えば、ミストタイプの寝癖直し剤は1本1,500〜3,000円程度で販売されていますが、使用頻度によって持続期間が大きく変わります。毎日使用する場合、内容量150mlの製品なら約1〜2ヶ月で使い切ることになるでしょう。

一方、ヘアアイロンなどのスタイリングツールは初期投資が5,000〜15,000円程度と高めですが、数年間使用できるため長期的に見るとコスパがよくなります。

また1日あたりの使用回数や量も考慮すべきポイントです。朝の整髪だけでなく、日中の外出先でも使用する可能性がある場合は、携帯用サイズの製品を別途購入するか、または最初から持ち運びやすいサイズの製品を選ぶと便利ですよ。

寝癖直しミスト・スプレーのおすすめ10選

商品情報	YOLU(ヨル) カームナイトリペアブースター	matsukiyo(マツキヨ) アレンジプラス寝ぐせ直し	リーゼ 泡で出てくる寝癖直し	サクセス(花王) モーニングヘアウォーター	いち髪(Kracie) 寝ぐせ直し和草シャワー	mä & më Latte(Kracie)(マー&ミーラッテ) マー&ミー ウォーター	ALLNA ORGANIC(オルナオーガニック) ヘアウォーター	plus eau ハイドロミストN	アリミノ スパイス ウォーター シャイニングストレート	マトメージュ まとめ髪アレンジウォーター
参考価格	1,430円(税込)	327円(税込)	528円(税込)	413円(税込)	1,533円(税込)	604円(税込)	2,200円(税込)	1,540円(税込)	1,017円(税込)	657円(税込)
特徴	2WAYで使える導入美容液。夜の髪を集中補修	寝ぐせ解消！お手頃価格の実力派ウォーター	泡だから内側まで浸透。手ぐしで直せる	水より速い！狙い撃ちの寝ぐせ直し	和の恵みで叶える、さらさら美しい朝髪	ミルクのチカラで、親子の髪を優しくケア	オーガニックの力で、瞬間まとまるサラサラ髪	美容成分たっぷり。髪のブースター導入液	7種の果実エキスで叶える、艶やかストレート	固めずにキープ。無香料の優しいスタイリング
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夜のケアと朝のケア！寝癖直しの方法はある？

寝癖直しのアイテムがわかったところで、実際に寝癖を直したいときにはどのような方法があるのでしょうか？

ここでは、寝る前と起きたときにできる寝癖直しの方法を紹介します。

夜の予防ステップ

寝癖対策の第一歩は、就寝前の予防から始まります。適切な夜のケアルーティンを確立することで、朝の寝癖の程度を大幅に軽減できます。

髪をきちんと乾かす

最も重要なのは、髪をきちんと乾かして就寝することです。半乾き状態で寝ると、髪の水分バランスが不均一になり、乾燥過程で形状が固定されて寝癖がつきやすくなります。

特に髪の根元まで十分に乾かすことがポイントです。パナソニックやダイソンなどの高性能ドライヤーは、髪へのダメージを抑えながら効率的に乾かせるため投資する価値があります。

ドライヤーの使い方も重要です。頭を下に向けて根元から毛先に向かって乾かすと、自然なボリュームが出て寝癖がつきにくくなります。

また、ドライヤーは髪から15〜20cm離して使用し、一箇所に熱を集中させないよう動かしながら乾かすことで、熱ダメージを防ぎます。

高級ドライヤーのおすすめ人気ランキング12選【徹底比較】リファやパナソニック、ダイソンの最新モデルも厳選

寝具グッズもこだわる

枕カバーやシーツの素材選びも寝癖予防に効果的です。綿製品は摩擦が大きいため、シルクやサテンなどの滑らかな素材を選ぶと髪との摩擦が減少し、寝癖がつきにくくなります。特にシルクの枕カバーは、髪の摩擦を最小限に抑えるだけでなく、髪の保湿にも役立ちます。

ナイトキャップの使用も効果的な予防策です。特にロングヘアの方は、就寝中の髪の絡まりや摩擦を防ぐためにナイトキャップを活用するとよいでしょう。シルク製やサテン製のナイトキャップが特におすすめです。

朝の短時間リセットテクニック

朝起きた時に寝癖がついていても、効率的なテクニックを知っていれば短時間で髪型をリセットできます。

最も手軽で効果的なのは「霧吹き＋ドライヤー」の組み合わせです。まず、霧吹きで寝癖がついている部分に軽く水分を与えます。

このとき、単なる水だけでなく、寝癖直し用のミストや洗い流さないトリートメントを水で薄めたものを使うとさらに効果的です。

次に、ドライヤーで温風をあてながら、指や櫛で髪を整えていきます。この方法なら5分程度で寝癖を大幅に改善できます。

まとめ

寝癖直しは、髪質やヘアスタイルに合わせた適切なアプローチが重要です。寝癖がつきやすい原因は、くせ毛や細い髪質といった髪の特性に加え、枕や寝具などの睡眠環境にも関係します。

選び方のポイントは、髪質・スタイルとの適合性と価格・コスパのバランスです。くせ毛には強めのホールド力のある製品、直毛には軽めのミストタイプ、剛毛にはオイルやクリームタイプが適しています。

また、髪の長さによっても最適な製品は異なり、ショートヘアには軽いワックスやジェル、ミディアムヘアには万能タイプのミストやオイル、ロングヘアにはトリートメント効果のある製品がおすすめです。

コスト面では、ミストタイプは1-2ヶ月で使い切る計算になりますが、ヘアアイロンなどのツールは初期投資は高めでも長期的にはコスパがよくなります。