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二日酔い対策ドリンク

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週3回以上飲酒習慣のある人たちに聞いた二日酔い対策
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飲む前に飲むドリンク5選!週3回以上飲酒習慣のある人たちに聞いた二日酔い対策


楽しい飲み会の翌朝、頭痛や吐き気に苦しんだ経験はありませんか?実は二日酔いには科学的な理由があり、その対策も年々進化しています

本記事では、二日酔いの原因から重視すべき成分、さらには適切な摂取のタイミングまで徹底解説。飲み会の多い社会人へのアンケートをもとに、愛飲者のおすすめ商品を人気順でご紹介します。明日も快適に過ごすための対策として、ぜひ参考にしてください。

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専門家

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石井康博

薬剤師

私立薬科大学を卒業後、地域密着型の調剤薬局に入社 。2年目にはラウンダー薬剤師に任命され実務経験を積み、1日200枚の処方箋を応需する店舗で3年間の管理薬剤師を経験。大手調剤薬局によるM&Aをきっかけに転職。薬剤師を続けながら、WEBライターとしても活動している薬剤師歴11年目。「薬剤師の悩みを解決したい!」という思いが強くなり、メディア「yasublog」を立ち上げる。

専門家

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青野テル

薬剤師ライター

市立大学薬学部卒業。地域中核病院の循環器センター・集中治療センターで10年以上、入院患者さんの服薬指導・薬物治療のサポートに従事。高血圧や心筋梗塞といった生活習慣病の方への指導から、アルコール中毒や重症感染症の急性期治療への参画など幅広く対応する。これまでの薬剤師経験を活かし、より幅広く社会に還元するため、医療ライターとしても活動中。

どうして二日酔いになる?次の日に残さないために重視すべき成分はこれ!

私たちの体内では、アルコールを分解する際にさまざまな化学反応が起こっています。その過程で生まれる特定の物質が、不快な症状の原因となっているのです。

今回は、二日酔いのメカニズムと、それを防ぐために摂取したい成分についてご紹介します。

二日酔いの原因はアセトアルデヒド

二日酔い_横顔

楽しかった飲み会のあとに待ち受ける二日酔い。その主な原因は、アルコールが分解される過程で生成される「アセトアルデヒド」という物質です。

お酒を飲むと、まずアルコール脱水素酵素(ADH)の働きにより、肝臓でアルコールがアセトアルデヒドに分解されます。このアセトアルデヒドには強い毒性があり、体内に蓄積すると頭痛や吐き気、動悸といった不快な症状を引き起こしてしまいます。

特に日本人の約44%は、このアセトアルデヒドを分解する酵素(ALDH2)の働きが弱い
とされています。そのため、欧米人に比べて二日酔いになりやすい傾向があるのです。

さらに、アルコールには利尿作用もあるため、体内の水分が失われやすく、脱水状態になることも。これも頭痛を悪化させる原因となります。

専門家からのコメント

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青野テル

薬剤師ライター

ALDH2の働きが弱いと、少量の飲酒でも顔が赤くなったり、動悸や吐き気を感じたりします。以下の質問のどちらかが「はい」なら、ALDH2の働きが弱い可能性が高いです(簡易フラッシング質問紙法)。 ・現在、ビールコップ1杯程度の少量の飲酒ですぐ顔が赤くなる体質がありますか。 ・飲み始めた頃の1-2年間はそういう体質がありましたか。 弱い方でも飲酒を続けると耐性ができ、お酒を飲めるようになりますが、飲酒量には注意しましょう。

知っておくべき3つの救世主成分

アルコールの解毒
3つの救世主成分
  • クルクミン:胆汁の分泌を促す
  • オルニチン:アンモニアを分解・除去
  • 肝臓水解物:アセトアルデヒドの代謝を促進

二日酔いを防ぐために注目したい成分を3つご紹介します。それぞれに異なる働きがあるので、自分に合った成分を重視して選びましょう。

まず注目したいのが、ウコンに含まれる「クルクミン」。この成分には胆汁の分泌を促す効果があり、アルコールやアセトアルデヒドの分解をサポートしてくれます。体内に蓄積された有害物質の排出を助けることで、二日酔いの予防に貢献します。

次に、しじみに含まれる「オルニチン」。この成分は、疲労感の原因となるアンモニアを分解・除去してくれます。肝臓の働きをサポートし、アセトアルデヒドの代謝を促進する効果も。さらに、エネルギー産生能力の低下を防いでくれます。

最後は「肝臓水解物」。豚などの肝臓を消化酵素でアミノ酸まで分解したもので、体内での吸収が早いのが特徴。アセトアルデヒドの代謝を促進する効果があるとされています。

ただし、お酒の飲みすぎは禁物。適量を守ることが何より大切です。

専門家からのコメント

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青野テル

薬剤師ライター

救世主成分の効果は個人差があるとされているため、自分にあっていると感じるものを選びましょう。 お酒の適量として、健康日本21ではアルコールとして男性40g/日未満、女性20g/日未満とされています。アルコール20gの目安は、ビール中瓶1本(500ml)、日本酒1合(180ml)などです。お酒の飲みすぎは二日酔いになるだけでなく、将来の生活習慣病や認知症リスクを高めます。ほどほどを心がけましょう。

飲む前に飲むドリンク人気ランキングTOP5

※2024年10月「二日酔い対策ドリンクを飲んだことがある方に向けたアンケート」を実施

今回は、アンケート回答者のうち週3以上の飲酒習慣がある人がおすすめしている商品を得票順のランキング形式でご紹介します。愛飲者の口コミも掲載しているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

商品情報
ヘパリーゼWプレミアム 極の商品画像
ヘパリーゼWプレミアムの商品画像
ヘパリーゼWハイパーの商品画像
ウコンの力 ウコンエキスドリンクの商品画像

ハウスウェルネスフーズ

ウコンの力 ウコンエキスドリンク
ウコンの力 スーパーの商品画像

ハウスウェルネスフーズ

ウコンの力 スーパー
参考価格

9,380円(税込)

6,217円(税込)

4,480円(税込)

945円(税込)

1,464円(税込)

特徴

三大有効成分配合。飲酒前の頼れる一杯。

コスパ重視ならこれ!肝臓エキス配合の頼れる一杯。

手頃でもしっかりサポート!コスパ最強の実力派ドリンク。

手軽にウコン習慣!飲みやすいフルーツ風味の定番ドリンク。

定番の進化版!飲みやすさそのまま、ウコンパワーを強化。

購入サイト

1位

ゼリア新薬

ヘパリーゼWプレミアム 極

参考価格9,380円(税込)

WHY

三大有効成分配合。飲酒前の頼れる一杯。

ヘパリーゼWプレミアム 極は、三大有効成分を贅沢に配合した、ドリンク剤の王道として不動の人気を誇る商品です。

肝臓エキス400mgをはじめ、ウコンエキス(クルクミン)、オルニチン300mgなど、二日酔い対策の三大有効成分を贅沢に配合。さらに、ローヤルゼリーやコンドロイチン、シークヮーサーエキスなど、美容と健康をサポートする成分も含まれています。

特筆すべきは黒コショウ抽出物の配合で、ウコンの吸収率を高める工夫が施されています。

和柑橘味で飲みやすく、100mlと飲み切りやすいサイズ感も好評。

価格は950円とやや高めですが、スーパーやコンビニで手軽に購入できるのも魅力的。飲酒前に1本飲むことで、明日への不安を軽減できる頼もしい味方です。

ユーザーの口コミ

  • 特に心配な日は課金して安心を得ています

    ヘパリーゼを愛飲していますが、高ければ高いほどいいのではという思いで特に心配な日は課金して安心を得ています。おいしいとまではいきませんが、特に飲みにくさは感じずに一本飲み切れました。(平均飲酒頻度週3〜5日、20代女性)

  • 950円も払ってるのだから、酔うはずがない

    商品自体はグビグビ飲めて特に嫌な感じはしませんでした。950円も払ってるのだから、酔うはずがない。という思いの強さで無限に飲める気分でした。(平均飲酒頻度週3〜5日、20代男性)

  • ヘパリーゼは基本的に飲みやすい

    ヘパリーゼは基本的に飲みやすい。ドリンクは基本的に二日酔いに効かないですが、これは比較的効くと言われて試したら効果があったと思う。(平均飲酒頻度週3〜5日、20代女性)

  • 気づけば次の日の朝8時

    味はちょっとシークヮーサーっぽい。朝からBBQで飲んだ後に2次会行く前に飲んだのですが、気づけば次の日の朝8時でした。(お酒はめったに飲まない、30代女性)

  • 知人に紹介された

    他人に紹介されたから。味は美味しくないけど、どこのコンビニにも売っているので薬局に売っている薬と違って持ってくるの忘れた!みたいにならなくて基本いつでも使えるのが良いです。(平均飲酒頻度週1〜2日、20代男性)

  • ドラッグストアの店員におすすめされた

    ウコンの力 超MAXを買おうとしたところ、この商品の方が肝臓への負担が少なく、疲労回復の効果がある!と言われた。(平均飲酒頻度週1〜2日、30代男性)

商品仕様

内容量
100mL
分類
清涼飲料水
アルコール分解サポート成分
ウコン(クルクミン)
主成分
ウコン抽出物、オルニチン、肝臓エキス(豚肉を含む)

2位

ゼリア新薬

ヘパリーゼWプレミアム

参考価格6,217円(税込)

WHY

コスパ重視ならこれ!肝臓エキス配合の頼れる一杯。

ヘパリーゼWプレミアムは、スタンダードモデルも実力十分。コスパで選ぶならこちら。

「極」の弟分として人気の定番商品です。肝臓エキス250mgとウコンエキス(クルクミンとして45mg)を主成分に配合。さらにコンドロイチンも含まれており、肝機能をサポートします。すっきりとしたアップル味で飲みやすく、仕事帰りの一杯前にも抵抗なく飲めると好評です。

価格は626円とお手頃で、「極」と比べると肝臓エキスは少なめですが、十分な効果を感じられるという声も。ビタミンB2、B6、ナイアシンも配合されており、疲労回復もサポート。

コンビニでも手に入りやすく、急な飲み会前の備えとしても重宝します。カロリーも100mlあたり35kcalと控えめで、ダイエット中の方にも安心です。

ユーザーの口コミ

  • 次の日の残り方が全然違う

    当日の酔いは少しマシか、同じくらいな印象。次の日の残り方が全然違う気がする。(平均飲酒頻度週6〜7日、20代女性)

  • 効果と価格がちょうどいい

    ヘパリーゼシリーズを愛飲していますが、極を常飲するには少しお財布が痛い。とはいえ一番安いものだと気休め程度の効果しかないように感じたので、この商品がちょうそいいです。(平均飲酒頻度週3〜5日、20代女性)

  • 普通においしい

    普通においしい!変な薬っぽさもなくて好きな味です。(平均飲酒頻度週3〜5日、30代女性)

商品仕様

内容量
100mL
分類
清涼飲料水
アルコール分解サポート成分
ウコン(クルクミン)
主成分
ウコン抽出物、肝臓エキス(豚肉を含む)

3位

ゼリア新薬

ヘパリーゼWハイパー

参考価格4,480円(税込)

WHY

手頃でもしっかりサポート!コスパ最強の実力派ドリンク。

ヘパリーゼWハイパーは、お手頃価格でしっかり効く、コスパ最強の実力派です。

ヘパリーゼシリーズのエントリーモデルとして人気の商品。410円という手頃な価格ながら、肝臓エキス120mgをベースに、ウコンエキス(クルクミン)やコンドロイチンをバランスよく配合。

特筆すべきは、ウコンの吸収率を高める黒コショウ抽出物の添加で、少ない量でも効率的な効果が期待できます。爽やかなオレンジ味にピリッとした辛さがアクセントとなり、飲みやすさも好評です。

ビタミンB群も豊富で、女性に嬉しい美容成分も含有。必須アミノ酸も配合されているため、細胞の生まれ変わりやエネルギー代謝もサポートしてくれます。

プレミアムシリーズに比べると肝臓エキスは少なめですが、価格との兼ね合いで見ると十分なコストパフォーマンスです

ユーザーの口コミ

  • 飲みやすい

    飲みやすい。コンビニにある中で比較的高額商品だが、といってもそこまで高くはない。(平均飲酒頻度週6〜7日、30代女性)

  • オレンジ系で後味が結構残る

    二日酔いにはなるが、酔っ払いにくくなった。味はオレンジ系で後味が結構残る感じ。(平均飲酒頻度週1〜2日、20代女性)

  • ワンコインで買える

    親父にヘパリーゼが良いと言われたから、その中でも500円(ワンコイン)未満で買えるから。(平均飲酒頻度週1〜2日、30代男性)

商品仕様

内容量
100mL
分類
清涼飲料水
アルコール分解サポート成分
ウコン(クルクミン)
主成分
ウコン抽出物、肝臓エキス(豚肉を含む)

4位

ハウスウェルネスフーズ

ウコンの力 ウコンエキスドリンク

参考価格945円(税込)

WHY

手軽にウコン習慣!飲みやすいフルーツ風味の定番ドリンク。

ウコンの力 ウコンエキスは、手軽な価格で気軽に試せる、愛され続けるロングセラー商品です。

2004年の発売以来、コスパの良さで支持を集める定番商品です。190円という手頃な価格で、「とりあえずウコン」という方の入門編として人気があります。

クルクミン30mgと秋ウコン由来のビサクロン400μgを配合。ウコン特有の苦味を抑えた飲みやすい味わいを実現したフルーツ風味でスッキリとした後味は、若い世代からも支持を得ています。

ビタミンB群(B1、B2、B6、ナイアシン)も含まれているので、エネルギー代謝や神経機能のサポートも期待できます。100mlと飲みやすいサイズで、飲み会前に気軽に摂取できるのも魅力です。

ユーザーの口コミ

  • 毎回購入しても負担にならない

    コンビニなど、多くの店舗で販売されていたからです。スッキリとした味わいで飲みやすく、長時間にわたって結構な量のお酒を呑んでも二日酔いになりませんでした。190円なら毎回購入しても負担にならないので、今後も呑み会前に利用したいと考えています。(平均飲酒頻度週3〜5日、30代男性)

  • 飲んだ後は水で口直しをしたいような味

    他の対策も併用しているので効果は実際分からない。味、飲みやすさでいうとおいしくはないし、飲みづらい。飲んだ後は水で口直しをしたいような味。(平均飲酒頻度週1〜2日、20代男性)

商品仕様

内容量
100mL
分類
清涼飲料水
アルコール分解サポート成分
ウコン(クルクミン)
主成分
秋ウコンエキス

5位

ハウスウェルネスフーズ

ウコンの力 スーパー

参考価格1,464円(税込)

WHY

定番の進化版!飲みやすさそのまま、ウコンパワーを強化。

ウコンの力 スーパーは、定番商品のパワーアップ版です。

「ウコンの力」シリーズのスタンダード商品をグレードアップ。長年の研究から生まれた実力派として支持を得ています。

秋ウコン由来のクルクミン30mgとビサクロン400μgを贅沢に配合。シリーズ定番の飲みやすさはそのままに、より効果を高めた一本です。20年以上の実績を持つ製品なだけあり、ウコン特有の苦味を抑えたフルーツ風味は、飲みやすさでも定評があります。

栄養面では、ビタミンB群(B1、B2、B6、ナイアシン)をバランスよく配合。エネルギー代謝や神経機能の維持をサポートしてくれるので、翌日の仕事にも差し支えなく臨めるでしょう。

ユーザーの口コミ

  • 飲まなかったときよりも次の日の残り方が軽い

    ウコン系の味が割と好きな方なので好んで飲んでいます!錠剤タイプが効き目が高いと聞いたことあるのですが、出先で購入することが多く錠剤+水を購入するのが面倒なため液体タイプを購入している。 コンビニやドラッグストアなど何処でもウコンは販売しているので、手に取りやすく毎回ウコンを選んでいる。効き目は飲まなかったときよりも次の日の残り方が軽いように感じます。(平均飲酒頻度週3〜5日、30代男性)

  • 寝る前に飲んだ方が翌日効いた感じがしました

    コンビニどこにでも売っているイメージがあります。飲み初めに飲むよりも寝る前に飲んだ方が翌日効いた感じがしました。(平均飲酒頻度週1〜2日、30代女性)

商品仕様

内容量
120mL
分類
清涼飲料水
アルコール分解サポート成分
ウコン(クルクミン)
主成分
秋ウコンエキス、紫ウコンエキス、春ウコンエキス、デキストリン

アンケートで聞いた!おすすめの二日酔い対策サプリ

二日酔い対策は飲む前に飲むドリンクだけではありません。実際に効果を実感している人たちの声を集めてみると、さまざまな方法があることがわかりました。

なかにはサプリメントや漢方薬など、ドリンク以外の商品を愛用している人も。それぞれの生活スタイルや体質に合わせて、最適な対策を見つけることが大切です。

最も多くの人が選んだのは?二日酔い対策のおすすめ人気商品4選

アンケート結果を基に、特に人気の高かった4つの商品をピックアップしました。それぞれ異なるアプローチ方法なので、飲酒の頻度や量、体質などを考慮しながら、自分に合った商品を選んでみてはいかがでしょうか。

1位

琉球酒豪伝説

酒豪伝説

参考価格650円(税込)

分類健康補助食品

POINT

圧倒的な支持を誇る「酒豪」の味方

  • 得票数No.1!お酒好きに最も選ばれた二日酔い対策
  • 多量の小さな錠剤なのでつっかえず飲みやすい

WHY

なぜこの商品が選ばれたのか

酒豪伝説は、沖縄産の天然素材にこだわったサプリメント。

保存料・着色料・防腐剤を一切使用せず、自然由来の成分のみで作られているのが特徴です。農薬不使用栽培にもこだわった安心設計です。

最大の特徴は、4種類のウコン(春・沖縄皇金・紫・白)の贅沢な配合。とくに注目すべきは「沖縄皇金」で、これは品種改良された秋ウコンの一種。抗酸化活性成分であるテトラヒドロクルクミンを通常の秋ウコンの約22倍も含んでいます。

さらに4種のハーブ(グァバ、ギムネマシルベスター、マンジェリコン、ジュリコン)も配合され、食生活の偏りもケア。

健康と美容を両立させたい方、より自然な形でケアしたい方におすすめの一品です。

ユーザーの口コミ

  • 二日酔いとは無縁になりました

    かなり深くまで飲んだ次の日、寝て起きるのがいつも怖かったんですが、酒豪伝説を飲み始めてから二日酔いとは無縁になりました。どうしてこんなに効果があるのかわからない。一度体験してみてほしいです。(平均飲酒頻度週3〜5日、20代女性)

  • 何も怖くない

    マジでこれがあれば何も怖くないです。(平均飲酒頻度週3〜5日、20代女性)

  • 粒が小さくて飲み込みやすい

    粒が小さくて飲み込みやすい。飲んだ日は全然よっぱらわない。(平均飲酒頻度週1〜2日、20代男性)

  • 頭痛がほぼなかった

    味はほとんど無味でした。ヘパリーゼよりも効果があったと感じました。頭痛がほぼなかったのが印象的です。(平均飲酒頻度週3〜5日、20代男性)

商品仕様

内容量
6包
分類
健康補助食品
アルコール分解サポート成分
ウコン(クルクミン)
主成分
沖縄皇金(秋ウコン新種)、春ウコン(宮古島産)、紫ウコン、白ウコン、グアバ、ギムネマシルベスター、ジュリコン、マジュリコン

2位

日邦薬品工業

ミラグレーン

参考価格4,250円(税込)

分類第3類医薬品

POINT

肝臓が気になるならこれ一択!肝機能改善に特化した医薬品

  • 肝臓のはたらきを助ける
  • 二日酔いや脂肪肝など肝臓由来の症状に

WHY

なぜこの商品が選ばれたのか

ミラグレーンは、肝機能改善に特化した医薬品です。

第3類医薬品として、より本格的な肝機能ケアを求める方に支持されています。

タウリン90mg、DL-メチオニン300mg、肝臓加水分解物90mgなど、肝機能改善に効果的な成分を豊富に配合。特筆すべきは牛黄(ゴオウ)0.9mgの配合で、漢方の知恵も取り入れた処方となっています。

さらにグルクロノラクトン、イノシトール、各種ビタミン類も含まれており、総合的な健康管理が可能です。

服用方法は成人で1日6錠(2錠×3回、食後)と手間はかかりますが、二日酔いだけでなく、脂肪肝などの改善も期待できます。

ユーザーの口コミ

  • 小さい錠剤なのでのみやすい

    味は特になく、小さい錠剤なのでのみやすい。(平均飲酒頻度週1〜2日、20代女性)

  • 人気すぎて入手困難

    これが1番効く、いつ飲んでも効くので最強だが人気すぎて入手困難(平均飲酒頻度週3〜5日、20代女性)

商品仕様

内容量
45粒 / 190錠 / 380錠
分類
第3類医薬品
アルコール分解サポート成分
肝臓加水分解物
主成分
漢薬成分ゴオウ,含硫アミノ酸成分メチオニン・タウリン,グル クロノラクトン,イノシトール,肝臓加水分解物

3位

ツムラ

五苓散

参考価格3,457円(税込)

分類第2類医薬品

POINT

全身の水分バランスを整える

  • 体内の水の代謝異常を調整する利水剤
  • 二日酔いだけでなく、むくみ、下痢、嘔吐などの治療にも

WHY

なぜこの商品が選ばれたのか

五苓散は、漢方の知恵で水分代謝をケアする、むくみや二日酔いに効く医薬品です。

5つの生薬(沢瀉、蒼朮、猪苓、茯苓、桂皮)をバランスよく配合し、沢瀉と猪苓の利尿作用が、体内の余分な水分を排出してくれます。蒼朮は消化を助け、茯苓は精神を安定させ、桂皮は血行を促進。それぞれの成分が相乗効果を発揮し、全身の水分バランスを整えてくれます。

成人は1日3回(1包0.8g×3回)を食前か食間に服用。ツムラやクラシエなど複数のメーカーから販売されており、10包入りや48包入りなど、用途に応じて選べます。

とくに飲酒後の頭痛や胃腸の不調が気になる方、むくみに悩む方におすすめです。

ユーザーの口コミ

  • 二日酔いになったあとも

    二日酔い対策は飲酒前に行うに越したことはないと思いますが、どうしても調達できず深酒になってしまう場合も。五苓散は体内の水を排出してバランスを取ってくれるらしく、二日酔いになったあとも重宝します。むくみや頭痛、吐き気にも効いている気がしました。(平均飲酒頻度週3〜5日、20代女性)

商品仕様

内容量
48包
分類
第2類医薬品
アルコール分解サポート成分
五苓散エキス
主成分
日局タクシャ、日局ソウジュツ、日局チョレイ、日局ブクリョウ、日局ケイヒ

4位

kewpie(キユーピー)

よいときOne

参考価格2,268円(税込)

分類-

POINT

あのキユーピーが開発したサプリメント

  • ウコンともオルニチンとも違う「酢酸菌酵素」
  • キユーピーが長い年月をかけて開発したサプリメント

WHY

なぜこの商品が選ばれたのか

よいときOneは、酢酸菌酵素の力で翌日スッキリ。キユーピーが開発した新発想のサプリです。

大手食品メーカー・キユーピーが開発した注目のサプリメント。伝統的な「にごり酢」の知恵を現代化し、独自の醸造技術で作られています。

1粒に1億個分もの酢酸菌酵素を高濃度で配合。さらにアルコール脱水素酵素とアルデヒド脱水素酵素も含まれており、アルコールの代謝をダブルでサポート。特筆すべきは飲みやすさで、ソフトカプセル1粒を飲むだけという手軽さが好評です。

30粒入り3,240円(税込)と、1日あたり約108円と比較的リーズナブル。ドリングが苦手な方にもおすすめです。

ユーザーの口コミ

  • 一粒でいいので持ち運びしやすい

    あのキューピーが二日酔い対策で開発。錠剤で一粒でいいので持ち運びしやすく、飲みやすいです。翌日身体が楽になります。(平均飲酒頻度週3〜5日、40代男性)

商品仕様

内容量
30粒
分類
-
アルコール分解サポート成分
酢酸菌酵素
主成分
アルコール脱水素酵素、アルデヒド脱水素酵素

二日酔い対策方法を生の声とともに紹介

二日酔い対策は個人の体質や飲酒習慣によって効果が異なることがあります。そこで、実際に飲酒習慣のある人たちに、自身が実践している二日酔い対策方法を聞いてみました。これらの生の声は、さまざまな状況での対策のヒントになるかもしれません。ぜひ参考にしてください。

おすすめの二日酔い対策を教えてください。
  • 空腹のままお酒を飲まない

    先に少し食べておくと二日酔い対策になります。胃が空っぽの状態ですと、酔いが早いように感じます。(平均飲酒頻度週3〜5日、20代女性)
  •  トマトを摂取する

    トマトジュースを飲む。そして、トマトサワーを飲む。(平均飲酒頻度週5〜7日、20代女性)
  • しじみを摂取する

    飲む前に金のしじみを飲み、飲んだ翌朝にしじみの味噌汁を飲むと最強です。しじみ最強。(平均飲酒頻度週1〜2日、30代女性)
  • お酒と同量の水を飲む

    お酒と同じ量程度でお水を飲む。(平均飲酒頻度週3〜5日、40代男性)

コンビニでも買える?医薬品と清涼飲料水の区分の違い

コンビニ

コンビニやドラッグストアにはさまざまな二日酔い対策ドリンクが並んでいますが、これらは大きく医薬品と清涼飲料水に分けられます。自分が選んだ飲み物がどの分類のものなのか、意識したことはありますか?

医薬品の特徴
  • 厚生労働省の厳格な審査を経て承認
  • 用法・用量が明確に定められている
  • ドラッグストアでは主に「第2類医薬品」や「第3類医薬品」として販売
清涼飲料水の特徴
  • 食品や食品添加物のみで作られている
  • コンビニでも気軽に購入可能
  • 具体的な効能・効果を謳う商品ではない

医薬品は、二日酔いに伴う症状の緩和を目的としており、効能・効果が明確に表示されています。購入する際は、この表示をよく確認し、自分の症状に合っているかどうかを判断することが大切です。

一方、清涼飲料水は主に水分補給や栄養補給を目的としています。アルコール摂取による脱水対策や、失われた栄養素の補給に役立つ可能性がありますが、効果が保証されている訳ではありません。しかし、深夜の飲み会後など、薬局が開いていない時間帯でもコンビニで手軽に入手しやすいのが特徴です。

ちなみに、「医薬品ではないが医薬品に準ずるもの」として定められた指定医薬部外品もコンビニで手に入るので、ぜひチェックしてみてください。

どれを選ぶにせよ、最も重要なのは適切な飲酒量を守ることです。二日酔いの根本的な対策は、過度の飲酒を避けることにあります。また、飲み会の前後にこれらのドリンクを利用する場合も、製品の説明をよく読み、適切に使用することが大切です。

専門家からのコメント

石井康博のプロフィール画像

石井康博

薬剤師

清涼飲料水は食品衛生法の規制を受けていますが、それ以外の規制はありません。したがって、安全面は保証されていても、法的に効果効能を謳えるものではないのが事実です。「飲酒後のリフレッシュに!」と表記はできても、「肝臓の働きを助ける」とまでは表記できないイメージです。 一方で医薬品は、明確に効果効能が謳えるものです。清涼飲料水に比べると値段の高いものが多く、コンビニで気軽に買えないデメリットはありますが、「明日は二日酔いになりたくない!」という気持ちが強い場合は、医薬品や指定医薬部外品を選んだほうが無難でしょう。

よくある質問

いつ飲むのが最も効果的ですか?
  • 二日酔い予防の効果を最大限に引き出すには、適切なタイミングでの摂取が重要です。ただし、商品によって推奨されるタイミングが異なる場合があるので、必ず注意書きを確認しましょう。

    アンケートで最も効果的だとされていたのは、飲酒の30分〜1時間前の摂取です。この時間帯に飲むことで、体内での成分の吸収が進み、アルコールが入ってきた時に肝臓をしっかりサポートできる状態になります。

    ただし、これらの対策も飲みすぎを防ぐものではありません。適量を守り、体調と相談しながら楽しく飲酒することが、最も確実な二日酔い予防です。
毎日飲んでも大丈夫ですか?
  • 基本的には問題ありませんが、製品の推奨摂取量は必ず守りましょう。「効果を実感したから」といって過剰摂取することは避けてください。

    特に医薬品の場合は、用法・用量を厳守することが重要
    です。

    肝機能に不安がある人は、必ず医師に相談してから使用を開始しましょう。これらの製品は、あくまでも適度な飲酒をサポートするものであって、過度な飲酒を推奨するものではありません。

二日酔い対策に味噌汁が効く?おすすめの理由と選び方

二日酔い対策として「味噌汁」を取り入れる人も多いのをご存知ですか?味噌汁はアルコールで失われがちな塩分やミネラルを補給できるだけでなく、温かいスープが胃腸を優しく整えてくれる効果も期待できます。特に、しじみやわかめを使った味噌汁は肝臓をサポートする成分(オルニチンやタウリン)が含まれているため、翌朝の回復を助けてくれると言われています。
市販のインスタント味噌汁でも十分効果的なので、忙しい朝でも手軽に取り入れられるのが魅力です。二日酔いが心配な日には、飲み会の翌朝に味噌汁を取り入れてみてはいかがでしょうか?

わがやづくし 長芋とほうれん草のお味噌汁

参考価格520円(税込)

WHY

ほっと一息、長芋とほうれん草で贅沢な一杯

「わがやづくし 長芋とほうれん草のお味噌汁」は、国産長芋のシャリっとした食感と、とろろのとろみが楽しめる、優しい味わいのフリーズドライ味噌汁です。風味豊かな信州味噌®を2つブレンドし、さらに自社で丁寧に取った出汁を合わせることで、味噌の深いコクと具材のおいしさを最大限引き立てました。長芋の独特の食感と、ほうれん草の彩り豊かな組み合わせが、ほっと一息つきたい時にぴったりです。心温まるやさしい味わいをぜひお楽しみください。

商品仕様

内容量
28.8g(7.2g×4食)
賞味期限
6ヶ月以上
エネルギー
26kcal

新田醸造有限会社

こだわりの即席みそ汁

参考価格830円(税込)

WHY

どこでも簡単、本格信州みそ汁!

信州白樺印みそを使用した「こだわりの即席みそ汁」は、お湯を注ぐだけで本格的な味わいが楽しめる便利な一杯。具材にはほうれん草、えのき茸、凍り豆腐が入り、風味と食感のバランスも抜群です。忙しい朝やランチタイムに、さらに旅行やアウトドアにもぴったり。18個・30個入りはギフトにもおすすめ。七味やネギを加えれば、味のアレンジも自由自在。毎日の食卓に手軽な和の味を取り入れてみませんか?

商品仕様

内容量
10個入り、5個入り、30個入り、18個入り
賞味期限
約3ヶ月
エネルギー
30.0kcal

美噌元

しじみエスプレッソ

参考価格432円(税込)

WHY

クイッと一杯!濃厚しじみ味噌汁

「しじみエスプレッソ」は、しじみ100個分のオルニチン約51mgを配合した濃厚な味噌汁。木樽で熟成させた八丁味噌をベースに、信州赤白合わせ味噌をブレンドし、すっきりした味わいと深いコクを実現しました。飲む前・飲んだ後、疲れたとき、爽やかな目覚めの一杯としておすすめ。具無し・具入り・生みそタイプの3種類があり、お湯を注ぐだけで手軽に楽しめます。健康を気遣う方の毎日の習慣にぴったりな一品です。

商品仕様

内容量
6g×3、5、9、12、20、24、80本入りから選択
賞味期限
約12カ月
エネルギー
21kcal

まとめ

二日酔い対策ドリンクは、楽しい飲み会のあとの不快な症状を軽減するための有効な手段として広く利用されています。

ただし、これらのドリンクは適度な飲酒をサポートするものであり、過度な飲酒を推奨するものではありません。最も重要なのは適切な飲酒量を守ることです。

二日酔い対策ドリンクに頼りすぎず、自身の健康を第一に考えた飲酒習慣を心がけましょう。

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