【二日酔い対策】飲む前に飲むドリンクのおすすめランキング5選！

楽しい飲み会の翌朝、頭痛や吐き気に苦しんだ経験はありませんか？実は二日酔いには科学的な理由があり、その対策も年々進化しています。

市販の二日酔い対策商品は、ドリンクタイプから錠剤までさまざまです。価格帯も190円から3,000円超まで幅広く、効果的な成分の組み合わせも製品によって異なります。

この記事では、アンケートをもとに、実際に効果を実感している人気商品をランキング形式でご紹介します。明日も快適に過ごすための対策として、ぜひ参考にしてください。

専門家

石井康博

薬剤師

私立薬科大学を卒業後、地域密着型の調剤薬局に入社 。2年目にはラウンダー薬剤師に任命され実務経験を積み、1日200枚の処方箋を応需する店舗で3年間の管理薬剤師を経験。大手調剤薬局によるM&Aをきっかけに転職。薬剤師を続けながら、WEBライターとしても活動している薬剤師歴11年目。「薬剤師の悩みを解決したい！」という思いが強くなり、メディア「yasublog」を立ち上げる。

専門家

青野テル

薬剤師ライター

市立大学薬学部卒業。地域中核病院の循環器センター・集中治療センターで10年以上、入院患者さんの服薬指導・薬物治療のサポートに従事。高血圧や心筋梗塞といった生活習慣病の方への指導から、アルコール中毒や重症感染症の急性期治療への参画など幅広く対応する。これまでの薬剤師経験を活かし、より幅広く社会に還元するため、医療ライターとしても活動中。

二日酔い対策に飲むドリンクの選び方

コンビニの棚には多くの商品が並んでいますが、パッケージの雰囲気だけで選ぶと「飲んだのに効かない」という失敗を招きがちです。

実は、最強の1本を選ぶために見るべきポイントは「区分（医薬品か）」と「成分」のたった2つだけ。翌日のパフォーマンスを落とさないために、選び方のポイントを解説します。

本気度で選ぶ

ドリンク選びで最もやってはいけないのが、「値段」や「なんとなく効きそうなパッケージ」だけで選んでしまうことです。

実は、棚に並んでいる商品は「国が効果を認めたもの（医薬品・部外品）」と、「あくまで食品（清涼飲料水）」の2つに明確に分かれています。

「明日の会議は絶対に外せない」という切迫した状況なのか、それとも「軽く飲むだけ」なのか。その日の「本気度」に合わせてこの区分を使い分けることが、最強の二日酔い対策への第一歩です。

医薬品と清涼飲料水の区分の違い

コンビニやドラッグストアにはさまざまな二日酔い対策ドリンクが並んでいますが、これらは大きく医薬品と清涼飲料水に分けられます。自分が選んだ飲み物がどの分類のものなのか、意識したことはありますか？

医薬品は、二日酔いに伴う症状の緩和を目的としており、効能・効果が明確に表示されています。購入する際は、この表示をよく確認し、自分の症状に合っているかどうかを判断することが大切です。

一方、清涼飲料水は主に水分補給や栄養補給を目的としています。アルコール摂取による脱水対策や、失われた栄養素の補給に役立つ可能性がありますが、効果が保証されている訳ではありません。しかし、深夜の飲み会後など、薬局が開いていない時間帯でもコンビニで手軽に入手しやすいのが特徴です。

ちなみに、「医薬品ではないが医薬品に準ずるもの」として定められた指定医薬部外品もコンビニで手に入るので、ぜひチェックしてみてください。

どれを選ぶにせよ、最も重要なのは適切な飲酒量を守ることです。二日酔いの根本的な対策は、過度の飲酒を避けることにあります。また、飲み会の前後にこれらのドリンクを利用する場合も、製品の説明をよく読み、適切に使用することが大切です。

専門家からのコメント

石井康博

薬剤師

清涼飲料水は食品衛生法の規制を受けていますが、それ以外の規制はありません。したがって、安全面は保証されていても、法的に効果効能を謳えるものではないのが事実です。「飲酒後のリフレッシュに！」と表記はできても、「肝臓の働きを助ける」とまでは表記できないイメージです。 一方で医薬品は、明確に効果効能が謳えるものです。清涼飲料水に比べると値段の高いものが多く、コンビニで気軽に買えないデメリットはありますが、「明日は二日酔いになりたくない！」という気持ちが強い場合は、医薬品や指定医薬部外品を選んだほうが無難でしょう。

成分で選ぶ

二日酔いを防ぐために注目したい成分を3つご紹介します。それぞれに異なる働きがあるので、自分に合った成分を重視して選びましょう。

まず注目したいのが、ウコンに含まれる「クルクミン」。この成分には胆汁の分泌を促す効果があり、アルコールやアセトアルデヒドの分解をサポートしてくれます。体内に蓄積された有害物質の排出を助けることで、二日酔いの予防に貢献します。

次に、しじみに含まれる「オルニチン」。この成分は、疲労感の原因となるアンモニアを分解・除去してくれます。肝臓の働きをサポートし、アセトアルデヒドの代謝を促進する効果も。さらに、エネルギー産生能力の低下を防いでくれます。

最後は「肝臓水解物」。豚などの肝臓を消化酵素でアミノ酸まで分解したもので、体内での吸収が早いのが特徴。アセトアルデヒドの代謝を促進する効果があるとされています。

ただし、お酒の飲みすぎは禁物。適量を守ることが何より大切です。

専門家からのコメント

青野テル

薬剤師ライター

救世主成分の効果は個人差があるとされているため、自分にあっていると感じるものを選びましょう。 お酒の適量として、健康日本21ではアルコールとして男性40g/日未満、女性20g/日未満とされています。アルコール20gの目安は、ビール中瓶1本（500ml）、日本酒1合（180ml）などです。お酒の飲みすぎは二日酔いになるだけでなく、将来の生活習慣病や認知症リスクを高めます。ほどほどを心がけましょう。

【アンケート結果】飲む前に飲むドリンクのおすすめランキングTOP5

※2024年10月「二日酔い対策ドリンクを飲んだことがある方に向けたアンケート」を実施

今回は、アンケート回答者のうち週3以上の飲酒習慣がある人がおすすめしている商品を得票順のランキング形式でご紹介します。愛飲者の口コミも掲載しているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

商品情報	ゼリア新薬 ヘパリーゼWプレミアム 極	ゼリア新薬 ヘパリーゼWプレミアム	ゼリア新薬 ヘパリーゼWハイパー	ハウスウェルネスフーズ ウコンの力 ウコンエキスドリンク	ハウスウェルネスフーズ ウコンの力 スーパー
参考価格	8,400円(税込)	6,400円(税込)	4,480円(税込)	945円(税込)	1,464円(税込)
特徴	三大有効成分配合。飲酒前の頼れる一杯。	コスパ重視ならこれ！肝臓エキス配合の頼れる一杯。	手頃でもしっかりサポート！コスパ最強の実力派ドリンク。	手軽にウコン習慣！飲みやすいフルーツ風味の定番ドリンク。	定番の進化版！飲みやすさそのまま、ウコンパワーを強化。
購入サイト	Amazon 楽天市場	Amazon 楽天市場	Amazon 楽天市場	Amazon 楽天市場 Yahoo!	Amazon 楽天市場 Yahoo!

最も多くの人が選んだのは？二日酔い対策のおすすめサプリと漢方

アンケート結果を基に、特に人気の高かった4つの商品をピックアップしました。それぞれ異なるアプローチ方法なので、飲酒の頻度や量、体質などを考慮しながら、自分に合った商品を選んでみてはいかがでしょうか。

みんなの二日酔い対策とは？アンケートで聞いたリアルな声

二日酔い対策は個人の体質や飲酒習慣によって効果が異なることがあります。

そこで、実際に飲酒習慣のある人たちに、自身が実践している二日酔い対策方法を聞いてみました。

コンビニでも買える？医薬品と清涼飲料水の区分の違い

コンビニやドラッグストアにはさまざまな二日酔い対策ドリンクが並んでいますが、これらは大きく医薬品と清涼飲料水に分けられます。自分が選んだ飲み物がどの分類のものなのか、意識したことはありますか？

医薬品は、二日酔いに伴う症状の緩和を目的としており、効能・効果が明確に表示されています。購入する際は、この表示をよく確認し、自分の症状に合っているかどうかを判断することが大切です。

一方、清涼飲料水は主に水分補給や栄養補給を目的としています。アルコール摂取による脱水対策や、失われた栄養素の補給に役立つ可能性がありますが、効果が保証されている訳ではありません。しかし、深夜の飲み会後など、薬局が開いていない時間帯でもコンビニで手軽に入手しやすいのが特徴です。

ちなみに、「医薬品ではないが医薬品に準ずるもの」として定められた指定医薬部外品もコンビニで手に入るので、ぜひチェックしてみてください。

どれを選ぶにせよ、最も重要なのは適切な飲酒量を守ることです。二日酔いの根本的な対策は、過度の飲酒を避けることにあります。また、飲み会の前後にこれらのドリンクを利用する場合も、製品の説明をよく読み、適切に使用することが大切です。

専門家からのコメント

石井康博

薬剤師

清涼飲料水は食品衛生法の規制を受けていますが、それ以外の規制はありません。したがって、安全面は保証されていても、法的に効果効能を謳えるものではないのが事実です。「飲酒後のリフレッシュに！」と表記はできても、「肝臓の働きを助ける」とまでは表記できないイメージです。 一方で医薬品は、明確に効果効能が謳えるものです。清涼飲料水に比べると値段の高いものが多く、コンビニで気軽に買えないデメリットはありますが、「明日は二日酔いになりたくない！」という気持ちが強い場合は、医薬品や指定医薬部外品を選んだほうが無難でしょう。

二日酔いになる原因

楽しかった飲み会のあとに待ち受ける二日酔い。その主な原因は、アルコールが分解される過程で生成される「アセトアルデヒド」という物質です。

お酒を飲むと、まずアルコール脱水素酵素（ADH）の働きにより、肝臓でアルコールがアセトアルデヒドに分解されます。このアセトアルデヒドには強い毒性があり、体内に蓄積すると頭痛や吐き気、動悸といった不快な症状を引き起こしてしまいます。

特に日本人の約44％は、このアセトアルデヒドを分解する酵素（ALDH2）の働きが弱いとされています※。そのため、欧米人に比べて二日酔いになりやすい傾向があるのです。

さらに、アルコールには利尿作用もあるため、体内の水分が失われやすく、脱水状態になることも。これも頭痛を悪化させる原因となります。

※出典：厚生労働省「アルコールの吸収と分解」

二日酔い対策に関するよくある質問

ここでは、二日酔い対策に関するよくある質問をまとめました。ぜひ参考にしてみてください。

まとめ

二日酔い対策ドリンクは、楽しい飲み会のあとの不快な症状を軽減するための有効な手段として広く利用されています。

ただし、これらのドリンクは適度な飲酒をサポートするものであり、過度な飲酒を推奨するものではありません。最も重要なのは適切な飲酒量を守ることです。

二日酔い対策ドリンクに頼りすぎず、自身の健康を第一に考えた飲酒習慣を心がけましょう。

この記事の編集者

aina

編集部

大学では現代日本語学を専攻。新卒から比較メディアに携わり、読者に寄り添うコンテンツづくりを続けている。ヘルプページなどお客様向けの案内文、採用インタビュー記事など、幅広い文章作成に関わってきた経験を持つ。現在は食品や小説をメインに、美容や暮らしなど幅広いジャンルの記事を担当。