「体にいい」と話題の健康茶ですが、種類が多くてどれを選べばいいか迷ってしまいますよね。実は、ダイエットやエイジングケア、リラックスなど、目的によって選ぶべきお茶は異なります。
この記事では、ルイボスティーをはじめとする人気の健康茶の効能を一覧表にまとめました。ダイエットやエイジングケアなどあなたの目的にぴったりの一杯を見つけるための選び方もご紹介します。
さらに、市販のペットボトルタイプから本格的なティーバッグまで、人気商品をランキング形式で紹介。毎日の習慣に取り入れやすい、お気に入りの健康茶を見つける参考にしてください。
- 身体にいいお茶はどれ？種類別の特徴【一覧表】
- 健康茶の選び方
- ① ダイエットや美肌など目的に合った健康効果で選ぶ
- ② 有機栽培や無添加、原産地、ブレンド内容をチェック
- ③ カフェインの有無で選ぶ
- ④ ペットボトルやティーバッグ、粉末などタイプ別に選ぶ
- 健康茶のおすすめ人気ランキング16選
- 【目的別】おすすめの健康茶
- ダイエット・デトックスにおすすめの健康茶
- 美容・エイジングケアにおすすめの健康茶
- リラックス・睡眠の質を高めたい人向けの健康茶
- 免疫力・生活習慣病対策におすすめの健康茶
- 【市販】ペットボトルで買えるおすすめ健康茶
- 【タイプ別に比較】ティーバッグ・ペットボトル・粉末の違い
- 健康茶の正しい飲み方・注意点
- 飲みすぎによる副作用（利尿作用・胃の刺激など）
- 体質や薬との相性（血圧降下・妊娠中など）
- 1日2〜3杯を目安に、継続的に取り入れるのが理想
- 健康茶に関するよくある質問
- まとめ｜自分の体調・目的に合った健康茶を選ぼう
- ノンカフェインのお茶やハーブティーもチェック
- 睡眠の質を高めたい人へ
身体にいいお茶はどれ？種類別の特徴【一覧表】
健康茶には、使用される植物や成分によって期待できる効果が異なります。美容やダイエット、体質改善など、目的に合わせて選ぶことが大切です。
ここでは代表的な健康茶の種類と、それぞれの主な成分・特徴、期待される効能を一覧で紹介します。
| 健康茶の種類 | 主な成分・特徴 | 期待される効能 |
|---|---|---|
| ルイボスティー | ポリフェノール、フラボノイド | 抗酸化作用でエイジングケアをサポート。肌の酸化ストレス軽減にも効果が期待されます。 |
| どくだみ茶 | クエルシトリン、イソクエルシトリン | 老廃物の排出を促し、むくみや肌荒れの改善に役立つとされています。 |
| 黒豆茶 | イソフラボン、アントシアニン | 女性ホルモン様作用により、更年期対策や美容・代謝サポートに効果が期待されます。 |
| はと麦茶 | コイクセノライド、ビタミンB群 | 肌の新陳代謝を整え、吹き出物予防やむくみ改善を助けるといわれています。 |
| 杜仲茶（とちゅうちゃ） | ゲニポシド酸、アスペルロシド | 血圧を正常に保つ働きがあり、脂肪の代謝促進やダイエットサポートにも注目されています。 |
出典：eJIME 厚生労働省 緑茶Green Tea
出典：日本茶業体制強化推進協議会 茶の健康効果２０選
出典：いわゆる「健康食品」のホームページ｜厚生労働省
出典：かごしま茶をもっとおいしく、もっと身近に。一般社団法人 鹿児島県茶生産協会
出典：国立がん研究センター｜報告されている茶カテキンの作用
こうして見ると、健康茶には美容・体調維持・ダイエットなど、さまざまな目的に合わせた種類があります。
日常の飲み物を少し変えるだけでも、体の内側から健やかさを整えるきっかけになります。自分の悩みや生活リズムに合った一杯を見つけてみましょう。
健康茶の選び方
健康茶には多くの種類があり、味や香りだけでなく、目的や生活スタイルに合わせて選ぶことが大切です。
ダイエット、美肌、リラックスなど、求める効果によっておすすめの茶葉は異なります。ここでは、健康茶を選ぶ際に押さえておきたいポイントを紹介します。
① ダイエットや美肌など目的に合った健康効果で選ぶ
健康のために飲むお茶だからこそ、原料の品質や栽培方法にもこだわりたいところです。
安全性の高い商品を選ぶことで、毎日の習慣をより安心して続けられます。購入前にパッケージの情報を確認しておきましょう。
健康茶を取り入れる目的
- ダイエット中の食事サポート：プーアル茶、杜仲茶、ごぼう茶
- 内側からスッキリしたい：ごぼう茶、桑の葉茶
- 美容やエイジングケア：ルイボスティー、ハトムギ茶、ローズヒップティー
- リラックス：カモミールティー、ラベンダーティーなどのハーブティー
体の調子やライフスタイルに合わせて選ぶことで、健康茶はより効果的なサポートになります。
味や香りの好みも大切にしながら、毎日続けられるお気に入りの一杯を見つけてみてください。
② 有機栽培や無添加、原産地、ブレンド内容をチェック
健康茶を選ぶときは、成分だけでなく原料の背景にも目を向けてみましょう。
どのような環境で育てられ、どんな素材が組み合わされているかを知ることで、そのお茶の個性や品質が見えてきます。
チェックしたいポイント
- 有機JASマーク：農薬や化学肥料を使わずに栽培された商品の目印
- 「無添加」表示：香料や保存料などが気になる方は確認しましょう。
- 原産地・ブレンド内容：栽培地や配合されている素材を確認しておくことで、品質や安全性をより確かに判断できます。
原産地やブレンド内容を確認することで、風味の特徴や製造へのこだわりを感じ取ることができます。信頼できる生産者やメーカーを選ぶことが、納得のいく一杯を見つける近道です。
③ カフェインの有無で選ぶ
飲む時間帯や体質に合わせて、カフェインの有無を意識して選ぶとより快適に楽しめます。
夜はノンカフェイン、朝は覚醒効果が期待できるタイプなど、シーンに合わせて飲み分けるのがおすすめです。
カフェインの有無
- ノンカフェイン（カフェインゼロ）：夜のリラックスタイムや就寝前におすすめ。（例：ルイボスティー、黒豆茶、麦茶）
- カフェインを含むお茶：朝や仕事中など、気分を切り替えたいときに◎（例：緑茶、マテ茶）
ノンカフェインのお茶はリラックスタイムに、カフェイン入りは気分を切り替えたいときにぴったりです。また、ノンカフェインは、妊娠中や授乳中の女性や子どもでも飲みやすいのが特徴です。
日々のリズムに合わせて選ぶことで、健康茶がより暮らしに寄り添う存在になるでしょう。
④ ペットボトルやティーバッグ、粉末などタイプ別に選ぶ
健康茶は続けることが大切です。ライフスタイルに合った形状を選ぶことで、無理なく習慣にできます。
外出が多い人、家でゆっくり味わいたい人など、自分の過ごし方に合わせて選びましょう。
タイプ別
- ペットボトル：外出先でも手軽に飲みたい場合に便利
- ティーバッグ：自宅で淹れたての香りと味を経済的に楽しみたい方におすすめ
- 粉末（パウダー）：濃さを調整しやすく、料理やスムージーにも活用できる
毎日続けやすい形を選ぶことで、自然とお茶の時間が楽しみになります。手軽さや香り、味わいなど、自分にとって心地よいスタイルを見つけて、健康茶を暮らしの一部にしてみてください。
健康茶のおすすめ人気ランキング16選
ここからは、Amebaチョイス編集部が厳選したおすすめの健康茶を、人気ランキング形式でご紹介します。
口コミでの評価が高く、初心者にも飲みやすい商品を中心にセレクトしました。種類が豊富なので、あなたの目的やライフスタイルにぴったり合う一杯がきっと見つかります。ぜひ参考にして、お気に入りの健康茶を探してみてください。
| 商品情報 |  サントリー 伊右衛門 特茶s |  ヤクルト 蕃爽麗茶（500ml） |  |  |  サントリー 胡麻麦茶 350ml |  TeaLife(ティーライフ) ルイボスティー 101包 |  |  |  |  タマチャンショップ 国産発芽ハトムギ茶 |  |  ポンパドール カモミールフラワー 1.5g×20袋 | AMOMA natural care ミルクアップブレンド |  アサヒ飲料 アサヒ 十六茶 PET630ml |  |  |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 参考価格 | 2,118円(税込) | 3,755円(税込) | 2,200円(税込) | 2,785円(税込) | 2,859円(税込) | 1,000円(税込) | 1,580円(税込) | 1,000円(税込) | 927円(税込) | 1,080円(税込) | 1,350円(税込) | 523円(税込) | 1,999円(税込) | 2,191円(税込) | 950円(税込) | 972円(税込) |
| 特徴 | 体脂肪の「分解」に着目したトクホ。おいしく続けられる緑茶。 | グァバ葉ポリフェノールの働きで、食後の糖の吸収をおだやかに。 | 九州産の菊芋と有機桑の葉、２つの恵みをブレンドした健康茶。 | 体脂肪とLDLコレステロール、気になる2つに働くトクホほうじ茶。 | 血圧が高めの方に。ゴマペプチドの力で、毎日続けやすいブレンド茶。 | 2度の蒸気殺菌で雑味を抑えた、すっきりクリアな有機ルイボスティー。 | 特許製法の「深蒸し」仕上げ。旨みと香ばしさが違う国産ごぼう茶。 | 北海道産「光黒」100%。ナノプラスチックが出ない植物性ティーバッグ。 | 血圧が高めの方の、加齢で低下する「血管のしなやかさ」維持を助ける。 | 国産ハトムギを「発芽」させた、香ばしくまろやかな美容健康茶。 | 徳島県産の自生赤松100%。農薬不使用で育てた爽やかな松葉茶。 | リンゴのような甘い香り。おやすみ前のリラックスタイムに一杯。 | 助産師と共同開発。母乳育児で頑張るママを支える8種のハーブ。 | 16素材の調和したおいしさ。カフェインゼロで家族みんなの健康茶。 | どくだみなど8種の野草を配合。香ばしく飲みやすいブレンド健康茶。 | 自家製まめ茶も配合。10種の素材を独自製法でブレンドした健康茶。 |
| 購入サイト |
1位
サントリー
伊右衛門 特茶s
参考価格2,118円(税込)
WHY
体脂肪の「分解」に着目したトクホ。おいしく続けられる緑茶。
体脂肪が気になり始めたけれど、無理な食事制限や運動は続かないという人におすすめです。脂肪分解酵素を活性化させる働きがある「ケルセチン配糖体」を配合し、体脂肪を減らすのを助ける特定保健用食品。
京都の老舗茶舗「福寿園」の茶匠が厳選した国産茶葉を使用しているため、トクホ飲料でありながら緑茶としての豊かな香りと旨みも楽しめます。毎日の食事にも合う、飽きのこないおいしさです。
商品仕様
- タイプ
- 緑茶（ペットボトル）
- 内容量
- 500ml
- カフェイン
- 〇
- 主な原材料
- 緑茶（国産）、酵素処理イソクエルシトリン、ビタミンC
- 特徴／分類
- 特定保健用食品、体脂肪を減らすのを助ける、ケルセチン配糖体含有
2位
ヤクルト
蕃爽麗茶（500ml）
参考価格3,755円(税込)
WHY
グァバ葉ポリフェノールの働きで、食後の糖の吸収をおだやかに。
好きな食事を楽しみながら、食後の血糖値も気にかけていきたい人におすすめです。ヤクルト独自のグァバ葉ポリフェノールの働きで、糖の吸収をおだやかにする特定保健用食品。
食事に含まれる糖質に働きかけるため、毎日の食事と一緒に飲むのが効果的です。クセが少なくすっきりとした味わいなので、和洋中どんな料理にも合わせやすく、無理なく続けられるのが嬉しいポイント。
商品仕様
- タイプ
- グァバ茶（ペットボトル）
- 内容量
- 500ml
- カフェイン
- ✕
- 主な原材料
- グァバ葉、蕃果エキス、ビタミンC
- 特徴／分類
- 特定保健用食品、食後の血糖値が気になる方に適したグァバ茶、糖の吸収を抑える
3位
わくわく園
菊芋桑茶 (菊芋 桑茶 100包 ) 国産 桑の葉茶 ティーバッグ ティーパック 九州産
参考価格2,200円(税込)
WHY
九州産の菊芋と有機桑の葉、２つの恵みをブレンドした健康茶。
甘いものや炭水化物が好きで、健康的な食生活を心がけたい人におすすめです。食事の糖質が気になる方に人気の「桑の葉」と、水溶性食物繊維イヌリンが豊富な「菊芋」、２つのスーパーフードをブレンドしたノンカフェインの健康茶。
原料はすべて九州産にこだわり、有機栽培の桑の葉を使用しています。焙煎された菊芋の香ばしさと桑の葉のスッキリとした味わいで、クセがなく食事や和菓子とも相性抜群です。
商品仕様
- タイプ
- ティーバッグ
- 内容量
- 100包
- カフェイン
- ✕
- 主な原材料
- 菊芋、桑の葉
- 特徴／分類
- 国産原料（九州産）、有機栽培の桑の葉使用、食物繊維イヌリン含有
4位
伊藤園
2つの働き カテキンほうじ茶 350ml
参考価格2,785円(税込)
WHY
体脂肪とLDLコレステロール、気になる2つに働くトクホほうじ茶。
体脂肪と血中コレステロール、両方の対策を食事と一緒に始めたい人におすすめです。茶カテキンの働きにより、LDL（悪玉）コレステロールを低下させるとともに、体脂肪が気になる方にも適した特定保健用食品。
国産茶葉を100%使用し、ほうじ茶ならではの香ばしい味わいを実現しました。苦みが少なくすっきりしているので、毎日続けやすいのが特長です。この商品は通信販売限定で手に入ります。
商品仕様
- タイプ
- ほうじ茶飲料（ペットボトル）
- 内容量
- 350ml
- カフェイン
- 〇
- 主な原材料
- 緑茶(日本)、緑茶抽出物、環状オリゴ糖、ビタミンC
- 特徴／分類
- 特定保健用食品、コレステロールが高めの方・体脂肪が気になる方に適している、ガレート型カテキン含有
5位
サントリー
胡麻麦茶 350ml
参考価格2,859円(税込)
WHY
血圧が高めの方に。ゴマペプチドの力で、毎日続けやすいブレンド茶。
健康診断などで血圧が高めと指摘され、日々の生活で対策を始めたい人におすすめです。ゴマから生まれた「ゴマペプチド」を含んでおり、血圧が高めの方に適した特定保健用食品。
大麦、はと麦、大豆、黒ゴマをブレンドした、香ばしく風味豊かな味わいが特長です。普段のお茶代わりとして食事と一緒に楽しめるので、無理なく血圧対策を続けられます。
商品仕様
- タイプ
- ブレンド茶（ペットボトル）
- 内容量
- 350ml
- カフェイン
- 不明
- 主な原材料
- 大麦、はと麦、ゴマ蛋白分解物（ゴマペプチド含有）、大豆、黒ゴマ、香料
- 特徴／分類
- 特定保健用食品、血圧が高めの方に適した飲料、胡麻ペプチド含有
6位
TeaLife(ティーライフ)
ルイボスティー 101包
参考価格1,000円(税込)
WHY
2度の蒸気殺菌で雑味を抑えた、すっきりクリアな有機ルイボスティー。
毎日飲むものだから品質と飲みやすさにこだわりたい人におすすめです。有機JAS認定を受けた最高級グレードのオーガニック茶葉のみを使用。
さらに、産地と国内で2度にわたる蒸気殺菌を行うことで、ルイボスティー特有のクセや雑味を抑え、まろやかですっきりとした味わいを実現しました。
ノンカフェインなので、お子様からご年配の方まで、時間を選ばず安心して楽しめます。
商品仕様
- タイプ
- ティーバッグ
- 内容量
- 101包
- カフェイン
- ✕
- 主な原材料
- ルイボス
- 特徴／分類
- 南アフリカ共和国原産、ノンカフェイン、ミネラル・ポリフェノール含有
7位
河村農園
国産ごぼう茶 150g（2.5g×60包）
参考価格1,580円(税込)
WHY
特許製法の「深蒸し」仕上げ。旨みと香ばしさが違う国産ごぼう茶。
食事と一緒に摂ることで、食後の血糖値上昇を穏やかにしたい人におすすめです。本品には、食後の血糖値の上昇を抑える機能があることが報告されている「イヌリン」が含まれています。
宮崎県産の新鮮なごぼうを一度蒸してから乾燥・焙煎する特許製法により、ごぼう本来の旨みと深いコク、香ばしさを引き出しました。ノンカフェインで、水出しでも美味しくいただけます。
商品仕様
- タイプ
- ティーバッグ
- 内容量
- 150g（2.5g×60包）
- カフェイン
- ✕
- 主な原材料
- ごぼう（国産）
- 特徴／分類
- 機能性表示食品、食後の血糖値の上昇を抑える機能、イヌリン含有
8位
山麓園
黒豆茶 ティーバッグ 320g (3.2g×100包入)
参考価格1,000円(税込)
WHY
北海道産「光黒」100%。ナノプラスチックが出ない植物性ティーバッグ。
ノンカフェインで、素材の品質や安全性にこだわったお茶を探している人におすすめです。原料には、豊かな風味で知られる北海道産の「光黒」ブランド黒大豆を100%使用。
自家焙煎でじっくりと火を入れることで、黒豆本来の香ばしさと自然な甘みを引き出しました。ティーバッグは、環境に優しくマイクロプラスチック溶出の心配がない、植物由来の素材を採用しているのも嬉しいポイントです。
商品仕様
- タイプ
- ティーバッグ
- 内容量
- 320g（3.2g×100包）
- カフェイン
- ✕
- 主な原材料
- 黒大豆（北海道産）
- 特徴／分類
- 北海道産「光黒」使用、無添加、植物由来の生分解フィルター採用
9位
小林製薬
小林製薬の血管杜仲茶（ティーバッグ）ティーバックタイプ2.5g×30袋
参考価格927円(税込)
WHY
血圧が高めの方の、加齢で低下する「血管のしなやかさ」維持を助ける。
年齢とともに気になり始める血管の健康や、高めの血圧が気になる人におすすめです。
本品には、血圧が高めの方の血圧を下げる機能、そして加齢とともに低下する血管のしなやかさの維持に役立つ機能が報告されている「杜仲葉由来ゲニポシド酸」が含まれています。
杜仲葉100%ならではのスッキリとした飲みやすさで、毎日続けやすい健康茶です。ノンカフェイン、カロリーゼロなのも特長。
商品仕様
- タイプ
- ティーバッグ
- 内容量
- 75g（2.5g×30袋）
- カフェイン
- ✕
- 主な原材料
- 杜仲葉
- 特徴／分類
- 機能性表示食品、血管のしなやかさの維持に役立つ、杜仲葉由来ゲニポシド酸含有
10位
タマチャンショップ
国産発芽ハトムギ茶
参考価格1,080円(税込)
WHY
国産ハトムギを「発芽」させた、香ばしくまろやかな美容健康茶。
美容と健康のために、内側からのケアを手軽に美味しく始めたい人におすすめです。
原料は国内で丁寧に育てられたハトムギのみ。そのハトムギを発芽させるひと手間を加えることで、雑味の少ないまろやかな味わいと、豊かな香ばしさを引き出しました。
ノンカフェインなので、おやすみ前やリラックスタイムにもぴったり。毎日の水分補給を、キレイを育む時間に変えてみませんか。
商品仕様
- タイプ
- ティーバッグ
- 内容量
- 7g×30包
- カフェイン
- ✕
- 主な原材料
- ハトムギ（鳩麦）
- 特徴／分類
- 国産原料使用、発芽させたハトムギを使用、美容に嬉しいヨクイニン
11位
朝日
松葉茶 ティーバック 2g × 50包 100g
参考価格1,350円(税込)
WHY
徳島県産の自生赤松100%。農薬不使用で育てた爽やかな松葉茶。
添加物や農薬を気にせず、自然由来の力で毎日の健康習慣を取り入れたい人におすすめです。徳島県の山々に自生する生命力あふれる赤松の葉だけを100%使用。
農薬や化学肥料は一切使わずに育った、自然の恵みをそのままお茶にしました。
松葉茶と聞くとクセが強そうですが、実際は驚くほどすっきり爽やかな味わい。森林浴をしているような清々しい香りで、心も体もリフレッシュできます。
商品仕様
- タイプ
- ティーバッグ
- 内容量
- 100g（2g×50包）
- カフェイン
- ✕
- 主な原材料
- 赤松葉（徳島県産）
- 特徴／分類
- 国産赤松100%使用、農薬不使用、化学肥料不使用
12位
ポンパドール
カモミールフラワー 1.5g×20袋
参考価格523円(税込)
WHY
リンゴのような甘い香り。おやすみ前のリラックスタイムに一杯。
一日の終わりに、心と体を休めるリラックスタイムを大切にしたい人におすすめです。
ドイツの老舗ハーブティーブランド「ポンパドール」のカモミールフラワーティー。リンゴを思わせるほのかに甘い香りと、やさしい味わいが特長で、ヨーロッパで古くから親しまれてきました。
ノンカフェインなので、就寝前のひとときにぴったり。ミルクやはちみつを加えても美味しくいただけます。
商品仕様
- タイプ
- ティーバッグ
- 内容量
- 30g（1.5g×20袋）
- カフェイン
- ✕
- 主な原材料
- カモミールフラワー
- 特徴／分類
- ほのかに甘いリンゴのような香り、リラックスしたい時におすすめ
13位
AMOMA natural care
ミルクアップブレンド
参考価格1,999円(税込)
WHY
助産師と共同開発。母乳育児で頑張るママを支える8種のハーブ。
母乳で育てたいけれど、量が足りているか不安に感じる授乳期のママにおすすめです。英国のメディカルハーバリストと助産師が、日本のママたちのために共同開発した母乳育児サポートハーブティー。
フェンネルやたんぽぽなど、授乳期に嬉しい8種類のオーガニックハーブを厳選してブレンドしました。全国1000以上の産院で採用されている実績も、安心できるポイントです。
商品仕様
- タイプ
- ティーバッグ
- 内容量
- 75g（2.5g×30包）
- カフェイン
- ✕
- 主な原材料
- フェンネル、フェヌグリーク、たんぽぽ、レモングラス、ネトル、クリーバーズ、レモンバーベナ、ジンジャー
- 特徴／分類
- 母乳育児サポート用ハーブティー、助産師と英国メディカルハーバリストが共同開発、オーガニックハーブ使用
14位
アサヒ飲料
アサヒ 十六茶 PET630ml
参考価格2,191円(税込)
WHY
16素材の調和したおいしさ。カフェインゼロで家族みんなの健康茶。
小さなお子様から大人まで、家族みんなで安心して飲めるお茶を探している人におすすめです。ハトムギ、大麦、とうもろこしなど、厳選された16種類の健康素材を絶妙なバランスでブレンド。
素材ごとに焙煎方法を変えるなど、アサヒ飲料独自の技術で、各素材の香ばしさとすっきりとした後味を引き出しました。カフェインゼロ、アレルギー特定原材料等28品目不使用で、体にやさしい設計です。
商品仕様
- タイプ
- ブレンド茶（ペットボトル）
- 内容量
- 630ml
- カフェイン
- ✕
- 主な原材料
- ハトムギ、大麦、ハブ茶、発芽大麦、米、とうもろこし、びわの葉、たんぽぽの根、ごぼう、さつまいも、きび、柿の葉、ミカンの皮、小豆、ナツメ、ゆずの皮、ビタミンC
- 特徴／分類
- 16素材をブレンド、カフェインゼロ、カロリーゼロ
15位
ダイヤ
どくだみ健康茶 350g 1266001
参考価格950円(税込)
WHY
どくだみなど8種の野草を配合。香ばしく飲みやすいブレンド健康茶。
古くから親しまれる野草の恵みを手軽に取り入れたいけれど、味のクセが気になる人におすすめです。どくだみをベースに、はぶ茶、はと麦など合計8種類の野草をバランスよく調合。
独自のブレンドにより、どくだみ特有の風味を抑え、ほうじ茶のような香ばしさで毎日でも飽きずに飲める味わいを実現しました。ご家庭の健康茶として長年愛されている、飲みやすいベストセラー商品です。
商品仕様
- タイプ
- 茶葉（煮出しタイプ）
- 内容量
- 350g
- カフェイン
- 不明
- 主な原材料
- ドクダミ、マメ茶、ハト麦茶、プーアル、ヨモギ、ウーロン茶、ハマ茶、ハブ茶
- 特徴／分類
- 8種類の野草をブレンドした健康茶
16位
どくだみ健康茶 500ｇ/袋
参考価格972円(税込)
WHY
自家製まめ茶も配合。10種の素材を独自製法でブレンドした健康茶。
毎日飲むお茶で、様々な自然素材の力をバランスよく取り入れたい人におすすめです。どくだみ、はと麦、スギナ、よもぎなど10種類の野草を、製造元独自の製法で配合したオリジナルブレンドの健康茶。
自家製のまめ茶やほうじ茶も加えることで、他にはない香ばしさと深い味わいを生み出しています。自然の恵みが溶け込んだ一杯で、日々の健康維持にお役立てください。
商品仕様
- タイプ
- 茶葉（煮出し、急須）
- 内容量
- 500g
- カフェイン
- 不明
- 主な原材料
- はと麦茶、はぶ草茶、まめ茶、ほうじ茶、延命草、どくだみ、スギナ、甘茶、よもぎ、アマチャヅル
- 特徴／分類
- 10種類以上の野草をブレンド、島根県津和野町産
【目的別】おすすめの健康茶
ここでは、目的別におすすめの健康茶を厳選して紹介します。
ダイエット・美容・リラックス・生活習慣ケアなど、求める効果に合わせて選ぶことで、より毎日の健康習慣に取り入れやすくなります。あなたの目的に合った一杯を見つける参考にしてください。
ダイエット・デトックスにおすすめの健康茶
ダイエット中の飲み物として健康茶を取り入れるなら、体の内側からすっきりをサポートするお茶がおすすめです。
脂っこい食事と相性がよいプーアル茶や杜仲茶は、毎日の食事に取り入れやすい定番。食物繊維が豊富なごぼう茶も人気で、運動や食事管理と組み合わせるとより効果的です。
サントリー
伊右衛門 特茶s
参考価格2,118円(税込)
WHY
“体脂肪を減らすのを助ける”特定保健用食品
体脂肪が気になり始めた人におすすめなのが、「伊右衛門 特茶s（特定保健用食品）」500mlペットです。ケルセチン配糖体を含み、脂肪分解酵素を活性化する働きがあるとされる成分が、日々の健康管理をサポートしてくれます。
老舗茶舗・福寿園が厳選した国産茶葉を使用し、香ばしさと程よい渋みが調和した味わいも魅力。0kcalで毎日続けやすく、運動や食事と併せた習慣にぴったりです。
商品仕様
- タイプ
- 緑茶（ペットボトル）
- 内容量
- 500ml
- カフェイン
- 〇
- 主な原材料
- 緑茶（国産）、酵素処理イソクエルシトリン、ビタミンC
- 特徴／分類
- 特定保健用食品、体脂肪を減らすのを助ける、ケルセチン配糖体含有
美容・エイジングケアにおすすめの健康茶
内側からのキレイを目指す方には、美容成分を含むお茶がおすすめです。
ノンカフェインで飲みやすいルイボスティーは、若々しさを保つ働きが期待されています。「飲む美容液」とも呼ばれるハトムギ茶や、ビタミン豊富なローズヒップティーも肌の調子を整えたい方に人気です。
TeaLife(ティーライフ)
ルイボスティー 101包
参考価格1,000円(税込)
WHY
南アの恵みを毎日に、ルイボス101杯分
ノンカフェインのお茶を探している人におすすめなのが、ティーライフの「ルイボスティー101個入」です。南アフリカ産ルイボス茶葉を使用し、やさしい香りとクセのない味わいで、毎日の水分補給にぴったり。
植物由来のティーバッグを採用しており、安心感にも配慮されています。1袋でたっぷり101杯分とコスパも抜群。ホットでもアイスでも美味しく楽しめ、ご家族みんなで続けやすいのが魅力です。
商品仕様
- タイプ
- ティーバッグ
- 内容量
- 101包
- カフェイン
- ✕
- 主な原材料
- ルイボス
- 特徴／分類
- 南アフリカ共和国原産、ノンカフェイン、ミネラル・ポリフェノール含有
リラックス・睡眠の質を高めたい人向けの健康茶
一日の終わりに気持ちを落ち着けたいときは、香りを楽しめるハーブティーがおすすめです。
カモミールティーはりんごのような甘い香りでリラックス効果が期待でき、ラベンダーティーは穏やかな眠りをサポートします。就寝前に温かい一杯を取り入れることで、心地よい眠りへ導かれます。
ポンパドール
カモミールフラワー 1.5g×20袋
参考価格523円(税込)
WHY
ほっとひと息、花のやさしさを一杯に
忙しい毎日に癒しの時間が欲しい人におすすめなのが、ポンパドールの「カモミールフラワー」です。やわらかく甘いリンゴのような香りが広がる、カモミール100%のハーブティー。
無香料・ノンカフェインなので、夜のリラックスタイムにもぴったりです。ティーバッグタイプで手軽に淹れられるのも嬉しいポイント。体にも心にもやさしく寄り添う一杯を、ぜひ日常の習慣に取り入れてみてください。
商品仕様
- タイプ
- ティーバッグ
- 内容量
- 30g（1.5g×20袋）
- カフェイン
- ✕
- 主な原材料
- カモミールフラワー
- 特徴／分類
- ほのかに甘いリンゴのような香り、リラックスしたい時におすすめ
免疫力・生活習慣病対策におすすめの健康茶
体調を整えたいときや季節の変わり目には、日々の元気を支える成分を含む健康茶が役立ちます。
古くから親しまれる桑の葉茶は、糖の吸収をゆるやかにする働きが注目されています。バランスの取れた食事や運動に加え、毎日の健康習慣として取り入れてみましょう。
伊藤園
2つの働き カテキンほうじ茶 350ml
参考価格2,785円(税込)
WHY
脂肪もコレステロールもWで対策
体脂肪やコレステロールが気になる人におすすめなのが、伊藤園の「2つの働き カテキンほうじ茶」です。国産茶葉100％使用で、香ばしくすっきりとした味わいが特徴。
茶カテキン、とくにガレート型カテキンを含み、食事と一緒に取り入れることで健康的な生活をサポートしてくれます。特定保健用食品として許可されており、毎日無理なく続けられる味と信頼感が魅力です。
商品仕様
- タイプ
- ほうじ茶飲料（ペットボトル）
- 内容量
- 350ml
- カフェイン
- 〇
- 主な原材料
- 緑茶(日本)、緑茶抽出物、環状オリゴ糖、ビタミンC
- 特徴／分類
- 特定保健用食品、コレステロールが高めの方・体脂肪が気になる方に適している、ガレート型カテキン含有
【市販】ペットボトルで買えるおすすめ健康茶
忙しい毎日でも続けやすいのが、市販のペットボトル健康茶です。
コンビニやスーパーで気軽に購入でき、「爽健美茶」や「十六茶」はブレンドの香ばしさが人気。脂肪や糖の吸収を抑える特定保健用食品（トクホ）や機能性表示食品も多く、目的に合わせて選びやすいのが魅力です。
サントリー
胡麻麦茶 350ml
参考価格2,859円(税込)
WHY
血圧が気になる方に、香ばし健康習慣
血圧がやや高めで、日々の飲み物に気を使いたい人におすすめなのが、サントリーの「胡麻麦茶（特定保健用食品）」です。ゴマ由来の「ゴマペプチド」を含み、継続的な摂取で血圧低下に役立つことが報告されています※。
大麦、はと麦、大豆、黒ゴマを絶妙にブレンドし、香ばしくコクのある味わいと後味のすっきり感が魅力。カフェインゼロで、毎日の健康習慣として取り入れやすい1本です。※健康・栄養食品研究 Vol.7 No.1（2004）
商品仕様
- タイプ
- ブレンド茶（ペットボトル）
- 内容量
- 350ml
- カフェイン
- 不明
- 主な原材料
- 大麦、はと麦、ゴマ蛋白分解物（ゴマペプチド含有）、大豆、黒ゴマ、香料
- 特徴／分類
- 特定保健用食品、血圧が高めの方に適した飲料、胡麻ペプチド含有
【タイプ別に比較】ティーバッグ・ペットボトル・粉末の違い
健康茶には、ティーバッグ・ペットボトル・粉末の3タイプがあります。
それぞれに特徴があり、使うシーンによって向いているものが異なります。手軽さやコスト、味の調整など、自分の生活スタイルに合わせて選びましょう。
| タイプ | 主なメリット |
|---|---|
| ティーバッグ | ・1杯あたりの価格が安く経済的 ・自分好みの濃さに調整できる |
| ペットボトル | ・淹れる手間がなく手軽 ・外出先での水分補給に最適 |
| 粉末（パウダー） | ・お湯や水にさっと溶ける ・料理やお菓子作りにも使いやすい |
健康茶の正しい飲み方・注意点
健康茶は、体の調子を整えたり美容をサポートしたりと、毎日の暮らしに取り入れやすい飲み物です。ですが、種類や飲み方によっては思わぬ不調を招くことも。
ここでは、健康茶をより効果的かつ快適に楽しむための基本的な飲み方と、知っておきたい注意点を紹介します。
飲みすぎによる副作用（利尿作用・胃の刺激など）
体にうれしい健康茶も、飲みすぎは注意が必要です。どくだみ茶やハトムギ茶は利尿作用が強く、摂りすぎるとトイレが近くなることもあります。
タンニンを多く含むお茶は、空腹時に大量に飲むと胃の不快感を招く場合があります。目安量を守り、体調に合わせて取り入れましょう。
体質や薬との相性（血圧降下・妊娠中など）
健康茶の中には、体質や服用中の薬と相性が合わない場合もあります。たとえば、血圧を下げる薬を飲んでいる方が杜仲茶を摂ると、作用が強まることがあります。
また、妊娠中は一部のハーブティーに注意が必要です。気になる場合は、医師や薬剤師に相談してから始めましょう。
1日2〜3杯を目安に、継続的に取り入れるのが理想
健康茶は薬ではないため、即効性を求めるよりも継続が大切です。
まずは1日1杯から始め、食事中や休憩時、就寝前など、生活のリズムに合わせて飲むのがおすすめです。1日2〜3杯を目安に、無理なく続けることで、健やかな習慣として定着しやすくなります。
健康茶に関するよくある質問
ここでは、健康茶に関するよくある質問に対して、Q＆A形式で回答します。
どんなお茶を選べばいいのか、毎日飲んでも大丈夫なのか、妊娠中でも飲めるのかなど、気になるポイントをわかりやすくまとめました。気になる項目があればぜひチェックして、疑問や不安を払拭しましょう。
体に一番いいお茶はどれですか？
- 「これが一番いい健康茶」というものはありません。人によって体質や目的が異なるため、自分の体調や悩みに合うものを選ぶことが大切です。ダイエット・美容・リラックスなど、あなたの目的に合ったお茶を見つけましょう。
毎日飲んでも大丈夫な健康茶はありますか？
- ルイボスティーや麦茶、黒豆茶など、ノンカフェインで刺激の少ないお茶は毎日飲むのに向いています。
日常的な水分補給として取り入れやすく、家族みんなで楽しめます。ただし、どんなお茶でも飲みすぎは禁物。1日2〜3杯を目安に、無理なく続けることがポイントです。
ペットボトルの健康茶でも効果はありますか？
- ペットボトルタイプでも原料由来の有用成分による効果は期待できます。
手軽に続けられる点が最大のメリットです。最近では、脂肪や糖の吸収を抑える働きが認められたトクホ・機能性表示食品も多く、目的に合わせて選びやすくなっています。
ダイエットにおすすめの健康茶は？
- 脂肪や糖が気になる方には、プーアル茶、杜仲茶、サラシア茶などが人気です。ごぼう茶も食物繊維が豊富で、体の内側からすっきりをサポートします。
ただし、お茶だけで痩せるわけではありません。食事と運動を組み合わせ、ダイエットの補助として上手に取り入れましょう。
妊娠中・授乳中でも飲める健康茶はありますか？
- カフェインを含まないルイボスティーや麦茶、たんぽぽ茶などは、妊娠中や授乳中の水分補給に適しています。
ミネラル補給にも役立つと人気です。ただし、ハーブティーの中には子宮収縮などに関わる成分を含むものもあるため、成分表示を確認し、不安な場合は医師に相談しましょう。
出典：食品に含まれるカフェインの過剰摂取についてQ＆A ～カフェインの過剰摂取に注意しましょう～
健康茶は薬との飲み合わせに注意が必要ですか？
- お茶に含まれる成分が薬の作用に影響する場合があります。
血圧を下げる薬や血糖降下薬、抗凝固薬（ワルファリンなど）を服用している方は特に注意が必要です。健康茶を日常的に飲む前に、必ず医師や薬剤師へ相談しましょう。
出典：お茶を摂取しているワルファリンカリウム服用患者への服薬指導について｜城西大学薬学部
健康茶を飲むタイミングはいつが良いですか？
- お茶の種類や目的によって最適なタイミングは異なります。ダイエット目的なら食事中や食後に、リラックスしたいときは就寝の1時間前がおすすめです。特に決まりはないため、自分がほっとできる時間に取り入れるのが続けやすいポイントです。
健康茶を選ぶときに気をつけることは？
- まず、自分の目的や体調に合った効能のお茶かを確認しましょう。
次に、カフェインの有無やアレルギー成分、原料の品質をチェック。毎日続けるものだからこそ、「おいしい」と感じられるかどうかも大切です。無理なく続けられる一杯を選びましょう。
まとめ｜自分の体調・目的に合った健康茶を選ぼう
健康茶にはさまざまな種類があり、それぞれに異なる特徴と魅力があります。
大切なのは、自分の体調や、美容やダイエットなど目的に合ったものを選ぶことだといえます。お気に入りの一杯を見つけ、毎日の暮らしに心地よいひとときを取り入れてください。
ノンカフェインのお茶やハーブティーもチェック
妊娠中や就寝前など、カフェインを控えたいときにぴったりなのがノンカフェインのお茶やハーブティーです。
リラックス効果や美容サポートなど、目的に合わせて選べます。以下の記事では、人気のノンカフェインティーやハーブティーをランキング形式で紹介しています。
睡眠の質を高めたい人へ
心身をリラックスさせて、自然な眠りをサポートするアイテムも人気です。
入浴剤や睡眠アプリ、アイマスクなどを上手に取り入れることで、睡眠環境をより快適に整えられます。以下の記事では、睡眠の質を高めたい方におすすめのアプリや入浴剤を紹介しています。
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