「鏡を見るたび、鼻や頬の毛穴の黒ずみが気になる…」「ファンデーションでも隠しきれないポツポツ毛穴、どうにかしたい！」そんな毛穴の悩み、多くの方が抱えていますよね。毛穴パックは、そんな悩みにアプローチするスペシャルケアアイテム。でも種類が多すぎて、どれを選べばいいか分からない…という方も多いのではないでしょうか？
この記事では、2025年の最新情報をもとに、毛穴パックの種類や選び方のポイントを徹底解説！おすすめの毛穴パックを厳選してご紹介します。
専門家
歌代 夏子
美容メディア編集者
Amebaチョイス編集長。また日本化粧品検定1級を取得し、成分や使用感に基づく正確な製品レビューや美容アドバイスを得意とする。美容に関する情報の信頼性を重視しつつ、初心者にもわかりやすく伝えることをモットーに、コスメ選びやスキンケアに悩む方々に寄り添った情報を提供中。最新のトレンドから、プロ目線で厳選したおすすめアイテムまで、幅広い知識をもとにした記事制作や企画編集を手掛けている。
毛穴パックの種類と選び方
毛穴の汚れや角栓ケアに役立つ毛穴パック。実は、その形状や使い方によって様々な種類があるのをご存知ですか？
大きく分けると、気になる部分に直接貼り付けて使う「シートタイプ」と、顔全体や部分的に塗って使う「テクスチャータイプ」（洗い流すタイプ、ピールオフタイプなど）があります。それぞれに特徴や得意なこと、肌へのアプローチ方法が異なります。自分の肌質や毛穴悩みの状態、好みの使用感に合わせて最適なものを選ぶことが、効果的なケアへの第一歩です。
ここでは、代表的な毛穴パックの種類とその特徴、そして自分に合ったパックを選ぶためのポイントを詳しく見ていきましょう。
まずは毛穴パックの種類で選ぶ
毛穴パックは、主に使い方やテクスチャーによって分類されます。それぞれのメリット・デメリットを理解して、自分の肌質や好みに合わせて選びましょう。
| メリット | デメリット | おすすめの人 | |
|---|---|---|---|
| シートタイプ （貼って剥がすタイプ） | ・手軽に使える ・ピンポイントケアができる ・取れた角栓が見える爽快感がある | ・剥がす際に物理的な刺激があるため肌への負担が大きい場合がある ・乾燥を招きやすい。 | ・見える角栓をすぐに取りたい方 ・皮脂分泌が多い方 ・ピンポイントでケアしたい方 |
| テクスチャータイプ （塗るタイプ） | ・肌への物理的な刺激が少ない ・毛穴の汚れや余分な皮脂を吸着して落とす ・顔全体など広範囲に使える ・保湿成分配合のものも多い。 | ・シートタイプに比べて角栓除去の即効性は穏やか ・洗い流す手間がかかる。 | ・敏感肌や乾燥肌の方 ・肌への負担を抑えたい方 ・顔全体の毛穴ケアをしたい方 ・じっくりケアしたい方 |
おすすめの
【手軽に使える】人気の毛穴シートパックのおすすめ商品をみる
【肌に優しい】人気の毛穴パックのおすすめ商品をみる
自分の肌質に合わせて選ぶ
肌質によって、適したパックのタイプや注意点が異なります。
肌質別おすすめケア
- 脂性肌
皮脂吸着効果の高いクレイや炭配合の洗い流すタイプ、またはシートタイプが比較的使いやすいでしょう。ただし、使いすぎは乾燥を招く可能性があるので注意。 - 乾燥肌
保湿成分がしっかり配合された、洗い流すタイプがおすすめです。シートタイプやピールオフタイプを使用する場合は、使用頻度を控えめにし、使用後の保湿ケアを念入りに行いましょう。 - 混合肌
Tゾーン（額・鼻）とUゾーン（頬・顎）で肌質が異なるため、パックを使い分けるのがおすすめです。Tゾーンには皮脂吸着系のパック、乾燥しやすいUゾーンには保湿系のパック、というように部分ケアを取り入れると良いでしょう。 - 敏感肌
最も肌への負担が少ない、洗い流すタイプを選びましょう。配合成分もシンプルなもの、または敏感肌向けと記載のあるものが安心です。使用前には必ずパッチテストを行いましょう。
使いたい部位や手軽さで選ぶ
最後に、どの部位を重点的にケアしたいか、そしてどれくらい手軽にケアを済ませたいか、といった点もパック選びの重要なポイントになります。例えば、鼻周りの黒ずみだけが特に気になるという場合は、鼻の形に合わせて作られた専用のシートタイプが手軽でフィットしやすく便利です。
Tゾーンや顎など、特定の気になる部分だけをケアしたい時も、部分用のシートタイプを選んだり、テクスチャータイプのパックをその箇所にだけ塗布したりする方法があります。
一方で、顔全体の毛穴やくすみを広くケアしたいのであれば、洗い流すタイプのクレイマスクなどを顔全体に使うのが適しているでしょう。
また、ケアにかかる手間や時間も考慮したい点です。すぐに使って効果を実感したい、できるだけ手間をかけずにケアしたいという方には、貼って剥がすだけのシートタイプが最も手軽でおすすめです。反対に、バスタイムなどを利用して、リラックスしながらじっくりとケアを楽しみたいという方には、塗って待つ時間もスキンケアの一部となる洗い流すタイプなどが向いているかもしれませんね。
さらに、パック自体の香りやテクスチャーの好みで使用感の良いものを選ぶことも、スキンケアを楽しく続けるための大切な要素と言えるでしょう。
毛穴パックおすすめ9選
ここからは、編集部が厳選したおすすめの毛穴パック9選をご紹介します！
手軽に使える人気のシートタイプから、肌に優しくケアできる洗い流すクレイタイプのカテゴリ別に注目の毛穴パックを集めました。あなたの毛穴悩みや肌質、好みの使用感にぴったりのパックがきっと見つかるはずです。ぜひ、お気に入りの一品を見つけるための参考にしてくださいね！
【手軽に使える】人気の毛穴シートパックのおすすめ商品
| 商品情報 | コーセーコスメポート ソフティモ 黒パック |  Biore(花王)(ビオレ) 毛穴すっきりパック 鼻用 黒色タイプ |  CNP Laboratory(シーエヌピーラボラトリー) アンチポアブラックヘッドクリアキット |  mano mano yamm'ystoy 毛穴モップ |
|---|---|---|---|---|
| 参考価格 | 308円(税込) | 444円(税込) | 2,580円(税込) | 990円(税込) |
| 特徴 | 毛穴汚れを吸着し、なめらかな肌へ | 見えるから気持ちいい！黒で実感パック | 2ステップで黒ずみケア＆毛穴ケア | 気になる角栓をからめ取る、新発想ツール |
| 購入サイト |
コーセーコスメポート
ソフティモ 黒パック
参考価格308円(税込)
WHY
毛穴汚れを吸着し、なめらかな肌へ
コーセーコスメポートの「ソフティモ 黒パック」は、鼻の毛穴汚れや角栓に悩む方にぴったりのアイテム。炭（チャコール）を配合したシートが、気になる小鼻まわりの黒ずみや皮脂汚れをしっかり吸着。シートを剥がすと、汚れが目に見える形で取れるので、達成感も得られます。週に1～2回のスペシャルケアとして取り入れれば、毛穴詰まりを予防しながら、なめらかな肌をキープしやすくなります。スキンケアの第一歩としておすすめです。
商品仕様
- 使用回数
- 10枚
Biore(花王)(ビオレ)
毛穴すっきりパック 鼻用 黒色タイプ
参考価格444円(税込)
WHY
見えるから気持ちいい！黒で実感パック
花王の「ビオレ 毛穴すっきりパック 鼻用 黒色タイプ」は、小鼻の黒ずみや角栓が気になる方にうれしい毛穴ケアアイテム。炭入りの黒色シートが毛穴にぴったり密着し、角栓や皮脂汚れをキャッチ。剥がした後には、取れた汚れがしっかり見えるので、ケアの達成感も抜群です。週1回の使用で、毛穴詰まりを防ぎ、化粧ノリのよいなめらかな肌へと導いてくれます。毛穴対策を始めたい人のスターターにもぴったり。
商品仕様
- 使用回数
- 10枚
CNP Laboratory(シーエヌピーラボラトリー)
アンチポアブラックヘッドクリアキット
参考価格2,580円(税込)
WHY
2ステップで黒ずみケア＆毛穴ケア
CNP Laboratoryの「アンチポアブラックヘッドクリアキット」は、毛穴の黒ずみや角栓にアプローチする2ステップケアアイテム。1枚目のシートで毛穴をやわらかくし、皮脂や角栓を浮かせたあと、専用綿棒でやさしく除去。その後、2枚目の収れんシートで毛穴を引き締めることで、スッキリつるんとした肌に導きます。美容皮膚科発のブランドならではの肌へのやさしさと実感力が特長。毛穴ケア初心者から丁寧なケアを求める方まで幅広く支持されています。
商品仕様
- 使用回数
- 10枚
mano mano
yamm'ystoy 毛穴モップ
参考価格990円(税込)
WHY
気になる角栓をからめ取る、新発想ツール
mano manoの「yamm'ystoy 毛穴モップ」は、繰り返す小鼻のざらつきや角栓悩みにアプローチするユニークなケアアイテム。綿棒のような形状の先端には極細繊維が密集しており、洗顔後の濡れた肌にクルクルと転がすだけで、毛穴に詰まった汚れや角栓をやさしくケアします。化粧水や美容液の浸透を妨げる皮脂汚れをオフできるため、スキンケアの効率アップにもつながるのがポイント。毎日のケアに手軽に取り入れられ、毛穴レスな肌を目指したい方におすすめです。
商品仕様
- 使用回数
- 3枚
【肌に優しい】人気の毛穴パックのおすすめ商品
| 商品情報 |  innisfree(イニスフリー) スーパーヴォルカニック ポア クレイマスク 2X |  pdc(ピーディーシー) ワフードメイド 酒粕パック |  VT COSMETICS(ブイティコスメテックス) CICA カプセルマスク |  SABON(サボン) 3in1 マスク＆スクラブ |  石澤研究所 毛穴撫子 お米のマスク |
|---|---|---|---|---|---|
| 参考価格 | 1,780円(税込) | 1,094円(税込) | 2,680円(税込) | 8,140円(税込) | 607円(税込) |
| 特徴 | 火山灰の力で毛穴すっきり！なめらか肌へ | 酒粕の恵みで、くすみをオフして明るい肌へ | 肌をすこやかに整える、1回分の集中ケアマスク | 洗顔・角質ケア・パックがこれひとつで完了 | 乾燥毛穴をふっくらケア！毎日使える保湿マスク |
| 購入サイト |
innisfree(イニスフリー)
スーパーヴォルカニック ポア クレイマスク 2X
参考価格1,780円(税込)
WHY
火山灰の力で毛穴すっきり！なめらか肌へ
イニスフリーの「スーパーヴォルカニック ポア クレイマスク 2X」は、韓国・チェジュ島産の火山灰（ヴォルカニッククラスター）を配合した洗い流すタイプのクレイマスク。毛穴の皮脂や汚れを吸着し、黒ずみやざらつきをケアしてくれます。2X（ダブルエックス）という名の通り、従来品よりも吸着力が強化されており、週2〜3回のスペシャルケアとして取り入れることで、肌のキメも整いやすくなります。べたつきが気になるTゾーンや小鼻まわりの集中ケアにもぴったり。
商品仕様
- 使用回数
- 不明
pdc(ピーディーシー)
ワフードメイド 酒粕パック
参考価格1,094円(税込)
WHY
酒粕の恵みで、くすみをオフして明るい肌へ
pdcの「ワフードメイド 酒粕パック」は、日本古来の美容素材「酒粕（さけかす）」を使った洗い流すタイプのフェイスパック。熊本県・河津酒造の酒粕エキスを配合し、肌にうるおいを与えながら、くすみ※やごわつきをやさしくオフ。洗顔後、顔全体に広げて5〜10分置いて洗い流すだけで、しっとりなめらかな肌に導きます。週に数回の使用で、肌のトーンが整いやすくなり、化粧ノリもアップ。和の素材にこだわるスキンケアを求める方におすすめの一品です。※古い角質による
商品仕様
- 使用回数
- 不明
VT COSMETICS(ブイティコスメテックス)
CICA カプセルマスク
参考価格2,680円(税込)
WHY
肌をすこやかに整える、1回分の集中ケアマスク
VT Cosmeticsの「CICA カプセルマスク」は、肌のコンディションが気になるときに使いたい、洗い流すタイプのフェイスパック。韓国コスメで人気のCICA成分（ツボクサエキス）を配合し、肌をすこやかに整えながら、余分な皮脂や毛穴の汚れをやさしく取り除きます。1回分ずつ個包装されたカプセルタイプなので、使いたいときにフレッシュな状態で使えるのが魅力。旅行やお泊まりにも便利で、肌がゆらぎやすい時期や特別な日の前にもぴったりのケアアイテムです。
商品仕様
- 使用回数
- 10枚
SABON(サボン)
3in1 マスク＆スクラブ
参考価格8,140円(税込)
WHY
洗顔・角質ケア・パックがこれひとつで完了
SABONの「3in1 マスク＆スクラブ」は、洗顔・角質ケア・フェイスパックの3役をこなす多機能アイテム。死海の泥や天然由来のスクラブ成分が配合されており、肌の汚れや古い角質をやさしくケアしながら、うるおいを与えてなめらかな肌へと導きます。スーッとした使用感で、朝のリフレッシュにもぴったり。週に数回のスペシャルケアとしてはもちろん、時間がない日の時短ケアにもおすすめです。SABONならではの心地よい香りも魅力のひとつで、スキンケアタイムが特別な時間に変わります。
商品仕様
- 使用回数
- 不明
石澤研究所
毛穴撫子 お米のマスク
参考価格607円(税込)
WHY
乾燥毛穴をふっくらケア！毎日使える保湿マスク
石澤研究所の「毛穴撫子 お米のマスク」は、うるおい不足による毛穴の開きが気になる方にぴったりのシートマスク。100％国産米由来のライスセラム（米発酵液・米ぬか油など）を配合し、肌にしっとりとしたうるおいを与えながら、キメの整ったなめらか肌へと導きます。厚手のシートが顔全体にぴたっと密着し、わずか5分で手軽に保湿ケアが可能。毎日使えるやさしい使い心地で、肌の調子を整えたいときの習慣にぴったりのアイテムです。
商品仕様
- 使用回数
- 10枚
毛穴パックの基本的な使い方
基本的なステップを守ることで、毛穴パックの効果を高め、肌への負担を軽減できます。
毛穴パックの基本的な使い方
- 使用前の準備
まずはメイクや皮脂汚れをしっかり落とします。清潔な肌にパックすることで、成分の浸透や汚れの吸着がよくなります。また洗顔後、温かい蒸しタオルを顔に数分当てると、毛穴が開きやすくなり、パックの効果を高めさせる効果が期待できます。お風呂上がりの毛穴が開いた状態で行うのもおすすめです。 - パックの塗布・装着
製品の使用方法に従い、適量を塗布または装着します。洗い流すタイプや塗布タイプは、肌が隠れるくらいの厚さに均一に塗るのがポイント。シートタイプは、空気が入らないように密着させましょう。目元や口元など、皮膚の薄い部分は避けて使用してください。 - 放置時間
製品に記載されている放置時間を必ず守りましょう。長く置きすぎると、特に洗い流すタイプや剥がすタイプは乾燥を招いたり、肌への負担になったりすることがあります。 - 洗い流し・剥がし方
洗い流すタイプはぬるま湯（32～34℃程度）で、こすらないように丁寧に洗い流します。髪の生え際やフェイスラインにパックが残らないように注意しましょう。また剥がすタイプは端からゆっくりと、肌を傷つけないように優しく剥がします。勢いよく剥がすと肌へのダメージが大きいのでNG。 - 使用後のアフターケア
パック後の肌は乾燥しやすい状態です。すぐに化粧水、美容液、乳液やクリームなどでしっかりと保湿しましょう。必要であれば、収れん化粧水などで肌を引き締めるのもよいでしょう。タイプごとの使い方のポイントや注意点は、製品パッケージの説明をよく読んで確認してくださいね。
毛穴パックの効果を高めるコツ
基本的な使い方に加えて、以下の点を意識すると、より効果を実感しやすくなります。
適切な使用頻度
製品によって推奨される使用頻度は異なりますが、一般的にスペシャルケアとしての毛穴パックは週1～2回が目安。剥がすタイプなど、肌への負担が大きいものは頻度を控えめに。やりすぎはかえって肌トラブルの原因になります。
また毛穴ケアは他にも洗顔やクレンジングでもアプローチできます。日頃のケアにプラスして毛穴パックを使用してみてくださいね。
使用タイミング
お風呂上がりなど、毛穴が開いて血行がよくなっているタイミングがおすすめです。
また、パック前に使用すると、その後のパックの美容成分が浸透しやすくなることがあります。 パック後の保湿ケアは念入りに。毛穴ケア成分（ビタミンC誘導体など）や保湿成分配合のものを選ぶと相乗効果が期待できます。
毛穴パックの購入・利用前の注意点
毛穴パックは正しく使えば心強い味方ですが、使い方を間違えると肌トラブルにつながることも。購入前・利用前に知っておきたい注意点をまとめました。
購入前の注意点
新しい毛穴パックを使う前には、必ず目立たない場所（二の腕の内側など）でパッチテストを行いましょう。塗布して指定時間放置し、洗い流した後、24～48時間様子を見て、赤み、かゆみ、刺激などが出ないか確認します。
またアレルギーがある成分や、過去に刺激を感じた成分が含まれていないか、全成分表示を確認しましょう。特に敏感肌の方は、アルコール、香料、着色料などの配合有無をチェックしましょう。
使用上の注意
製品パッケージに記載されている使用方法、使用頻度、注意書きを必ず読み、守りましょう。また高温多湿、直射日光を避け、製品が指定する適切な方法で保管してください。開封後はなるべく早めに使い切るのがおすすめです。また未開封でも使用期限が設定されている場合があります。開封後の使用期限も確認し、期限内に使い切りましょう。
また肌の状態を見て、肌荒れ、ニキビの炎症、日焼け直後、傷や湿疹がある部位への使用は避けましょう。肌の状態が不安定な時は、使用を控えるか、特にマイルドな製品を選びましょう。
さらに「早く効果を出したい」と毎日使ったり、推奨頻度を超えて使用したりするのはNG。肌のバリア機能を損なう可能性があります。製品の指示を守りましょう。指定された放置時間以上置いても、効果が高まるわけではありません。むしろ肌への負担が増える可能性があるので、時間は厳守してください。
毛穴パックのよくある質問
ここでは、そんな毛穴パックに関するよくある質問にQ&A形式でお答えします。正しい知識を身につけて、あなたの毛穴ケアに上手に取り入れていきましょう！
毛穴パックは毎日使ってもいいですか？
- 製品によります。洗顔料タイプで「毎日使える」と記載のあるもの以外は、週1～2回のスペシャルケアとしての使用が推奨されることが多いです。特に剥がすタイプや吸着力の高いクレイパックなどは、毎日の使用は肌への負担が大きいため避けましょう。必ず製品の指示に従ってください。
敏感肌でも使えますか？
- 敏感肌向けに作られた低刺激処方の毛穴パックもあります。洗い流すタイプや塗布して剥がさないタイプの中から、パッチテスト済み、アレルギーテスト済み、アルコールフリーなどの表記があるものを選び、必ずパッチテストを行ってから使用してください。CICA成分配合などもおすすめです。
妊娠中でも使えますか？
- 妊娠中は肌がデリケートになりやすい時期です。使用を控えるか、かかりつけの医師に相談することをおすすめします。特にレチノールなど、妊娠中の使用に注意が必要な成分もあります。低刺激性のものを選ぶ場合でも、パッチテストは必ず行いましょう。
メンズでも使えますか？
- はい、もちろん使えます。男性は女性よりも皮脂分泌が多い傾向にあるため、皮脂吸着効果の高いクレイパックや炭配合のパックなどがおすすめです。最近はメンズ向けの毛穴パックも増えています。
毛穴パック後に毛穴が開いてしまう気がするのですが…
- 毛穴の汚れが取れたことで、一時的に毛穴が目立って見えることがあります。また、剥がすタイプのパックで無理に角栓を引き抜くと、毛穴が開きっぱなしになる可能性も。パック後は、冷たいタオルや収れん化粧水で肌を引き締め、しっかりと保湿ケアを行うことが大切です。
毛穴パックをしても効果がないのですが…
- 毛穴の悩みの原因や肌質に合ったパックを選べていない可能性があります。また、毛穴パックはあくまでスペシャルケアであり、即効性がない場合や、継続して使用することで効果を実感できる場合もあります。食生活や睡眠、スキンケア全体の習慣を見直すことも重要です。セルフケアで改善が見られない場合は、美容皮膚科に相談するのもよいでしょう。
おすすめの毛穴パックの組み合わせはありますか？
- 例えば、週に1回クレイパックでしっかり汚れを落とし、普段は酵素洗顔を取り入れる、または保湿系のシートマスクでうるおいを補給するなど、目的や肌状態に合わせて組み合わせるのは効果的です。ただし、同日に複数の強いパックを併用するのは避けましょう。
保湿におすすめのフェイスマスクは下記の記事で紹介しているのでぜひ参考にしてみてくださいね。
まとめ
今回は、毛穴パックの種類から選び方、おすすめ商品、効果的な使い方、注意点まで詳しく解説しました。
毛穴パックは、正しく選んで使えば、毛穴の黒ずみや角栓といった悩みにアプローチし、理想のつるつる肌へ近づくための力強いサポート役となります。大切なのは、自分の肌質や悩みに合ったタイプを見極めること。そして、使用頻度や時間を守り、パック後の保湿ケアを徹底することです。
この記事を参考に、ぜひあなたにぴったりの毛穴パックを見つけて、自信の持てる素肌を手に入れてくださいね。
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