パーソナルジムおすすめ人気ランキング15選【男性・女性向け】安い＆都度払いのジムも紹介

「パーソナルジムが多すぎて結局どこを選べばいいのかわからない」「パーソナルトレーニングは高いから絶対に失敗したくない」という方も多いのではないでしょうか。

パーソナルジムは、料金・指導内容・トレーナーの質・食事管理・継続しやすさなど、選ぶポイントが多く「どれが自分に合うのか分からない」という声が多いサービスです。

さらに、ここ数年で短期集中ダイエット型・低価格パーソナル・女性専用・都度払い制、通い放題サブスク型など選択肢が大幅に増え、比較が難しくなっています。

この記事では、最新トレンドを踏まえつつ、パーソナルジムを選ぶ際に押さえるべき基準、料金や特徴の違い、タイプ別のおすすめジムまでわかりやすく解説。

失敗しないためのチェックポイントや口コミ傾向も整理しているため、「自分に合うパーソナルジムが知りたい」という人はぜひチェックしてみてくださいね。

パーソナルジムの選び方

パーソナルジムは料金や広告の印象だけで選ぶと後悔しやすいサービスです。

同じ「ダイエット目的」でも、食事指導の方法、トレーナーの質、通いやすさ、契約形式によって満足度が大きく変わります。

ここでは、初めての人でも迷わず比較できるよう、ジム選びのポイントを整理し、自分に合ったパーソナルジムを見つけるための判断基準をわかりやすくまとめました。

①目的・ゴールで選ぶ（短期ダイエットか長期ボディメイクか）

パーソナルジムは「期間と目的」で向いているブランドが大きく変わります。

「2ヶ月で痩せたい」「結婚式までに仕上げたい」など短期型なら、進捗管理が強いジムが向いています。

一方、リバウンド対策や健康維持・体型改善を重視するなら、無理なく続けられるメソッドやアフターフォローが重要です。

まずは以下のように目的を言語化し、「期限があるか／ないか」「数値目標か見た目改善か」を決めると選択肢が絞れます。

②総額と1回あたり料金で選ぶ（入会金＋コース料金をチェック）

表示価格だけでは比較しにくいのがパーソナルジムの特徴です。

広告の「月額〇円〜」は分割前提のケースが多く、総額では20万〜40万円になることもあります。

比較時は入会金・コース費用・オプション・飲食提供・レンタル費用まで含めた総額と、1回あたりの金額に換算すると判断がしやすくなります。

納得感ある価格かどうかを事前に整理しましょう。

③食事指導のスタイルで選ぶ（糖質制限か、3食しっかり派か）

成果を左右する最大の要素が食事管理です。

ジムによって「糖質制限」「ローファット」「3食しっかり食べる」「体質・ホルモンに合わせて調整」などアプローチが異なります。

極端な制限は短期効果は出やすいものの、継続できなければ意味がありません。自分のライフスタイルとの相性を考え、「続けられるか」で判断するのがポイントです。

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④トレーナーの質と指導体制で選ぶ（資格・採用倍率・研修）

トレーニング成果は担当トレーナーのスキルに大きく左右されます。資格保有率、採用基準、研修制度が明確なジムは総合的に満足度が高い傾向があります。

また、解剖学の理解・大会実績・医療資格監修など、得意領域があるジムは目的との相性が重要です。

口コミでも「相性」や「丁寧さ」への評価が高いジムを選ぶと失敗しにくくなります。

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⑤通いやすさ・続けやすさで選ぶ（立地・営業時間・予約の取りやすさ）

結果を出すには、通い続けられる環境が欠かせません。立地や営業時間だけでなく、予約の取りやすさも必ず確認すべき重要ポイントです。

予約が集中する時間帯（平日夜・土日）に枠が取れない場合、意欲があっても継続できなくなります。無料体験時に、「実際の予約画面」を見せてもらうと良いでしょう。

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⑥特徴・強みで選ぶ（女性専用・下半身特化・通い放題など）

近年では、ジムごとの特徴がより明確に分かれています。

「女性専用」「ブライダル特化」「AI時短」「サブスク通い放題」「部分痩せ専門」など、目的と相性が合えば短期間で理想の効果が得やすくなります。

また、「アフターフォロー」があるジムは卒業後のリバウンド対策にも強い傾向があります。

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⑦キャンペーン・モニタープランで選ぶ（お得さと条件を比較）

多くのジムでは入会金無料・モニター割・当日契約限定特典などのキャンペーンを実施しています。

しかし、写真提供やSNS投稿が必須のプランもあるため、条件を必ず確認する必要があります。

価格だけで決めるのではなく、長期的な費用対効果まで考え、「本当に必要なプランか」で判断しましょう。

パーソナルジムおすすめ人気ランキング15選

ここでは、数あるパーソナルジムのなかから、特におすすめしたいジムを目的や特徴別にご紹介します。

女性専用や男性向け、コスパ重視、高級志向など、自分のニーズに合わせて選ぶことが大切です。それぞれのジムに強みがあるため、詳細を確認して比較検討してみましょう。

商品情報	株式会社BEYOND BEYOND（ビヨンド）	株式会社UNDEUX UNDEUX SUPERBODY	株式会社トゥエンティーフォーセブン 24/7Workout	RIZAPグループ株式会社 RIZAP（ライザップ）	株式会社CHICKEN GYM チキンジム	エクササイズコーチジャパン株式会社 エクササイズコーチ	株式会社Shapes リボーンマイセルフ	株式会社ビーコンセプト ビーコンセプト	株式会社OUTLINE OUTLINE（アウトライン）	株式会社Rat パーソナルジムRat（ラット）	株式会社Apple GYM Apple GYM（アップルジム）	株式会社ASPI ASPI（アスピ）	株式会社Dr.トレーニング Dr.トレーニング	株式会社MIYAZAKI GYM MIYAZAKI GYM	ReXeR
特徴	美しい体は、美しい指導から。選りすぐりのコンテスト優勝トレーナー陣が導く「期待を超える」ボディメイク。	「宅配食無料」で迷わない。女性の美とダイエットをトータルデザインする、ホテルライクなご褒美ジム。	「3食しっかり食べる」が新常識。深夜24時まで営業、完全手ぶらで通える「続けやすさ」特化型ジム。	「結果にコミットする。」その約束に揺るぎなし。世界が認めるNo.1メソッドで、人生最高の体と自信を。	「続けられる」を科学する。無理なく、楽しく、頑張りすぎない脱・ストイックなボディメイク。	たった20分で、最大の効果を。最先端AIマシンが「あなた専用」の負荷を瞬時に最適化。	女性のためだけの空間、女性専用のメソッド。トレーナーも全員女性の「完全女性専用」パーソナルジム。	下半身が変われば、全身が変わる。医師×トレーナー共同開発の「脚痩せ・太もも痩せ」特化メソッド。	業界初「一生涯リバウンドサポート」。卒業後もずっと頼れる、女性専用ボディメイクのパートナー。	「遊ぶように痩せる」新体験。完全個室で楽しみながら、一生モノの痩せ習慣を身につける。	姿勢から変える「海外式ボディメイク」。猫背を治し、欧米モデルのようなS字スタイルへ。	採用率0.15%の難関を突破した「職人」トレーナー集団。米国資格保持者が導く、本質的な体作り。	医学×トレーニングの融合。医師・専門家と連携し、身体機能を最大化する「メディカル」パーソナル。	「実務経験3年以上」の鉄の掟。ベテラントレーナーのみが在籍する、本気で変わりたい人のための実力派ジム。	南青山の大人専用ラグジュアリージム
購入サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト

女性のダイエットサポートに強いパーソナルジム

女性特有の悩みに寄り添ったサポートが受けられるパーソナルジムとして、リボーンマイセルフとUNDEUX SUPERBODYは特に人気があります。

リボーンマイセルフは、女性専用かつトレーナーもすべて女性のため、周囲の目を気にせずトレーニングに集中できる点が魅力。

一方、UNDEUX SUPERBODYは糖質オフの宅配食サービスや美容院のようにお洒落な空間が特徴で、無理なく続けやすい環境が整っています。

どちらも「女性のための通いやすさ」を徹底しているため、安心感や継続しやすさを重視する方におすすめです。

【メンズ】男性向けのパーソナルジム

男性のボディメイクに特化したジムとして、MIYAZAKI GYMが挙げられます。以下の点で、本格的に体を鍛えたい男性や集中したい人に適しています。

【安い＆都度払い可能】コスパ最強のパーソナルジム

出典：ドクタートレーニング銀座店

コスパ最強のジムを探している人には、医学的根拠のあるトレーニングで理想のボディラインを目指す「Dr.トレーニング」がおすすめ。

毎月10時間以上の医学的根拠のある研修を実施し、世界最先端の、医学的根拠のある指導にこだわる「メディカルパーソナルジム」。

入会金は35,600円（税込）、体験トレーニング7,100円（税込）。スポットプラン（都度払い制）を設けており、45分トレーニングが7,700円 ～、60分トレーニング9,900円 ～受けられます。

試しに通ってみたい初心者にもやさしい仕組みで、コストパフォーマンスの高さに定評があります。

【都内】東京にある高級なパーソナルジム

ワンランク上のサービスを求めるなら、ReXeR（レクサ－）がおすすめです。

プライバシーにも配慮されているため、落ち着いた環境で体を動かしたいエグゼクティブ層からも支持されています。

【相場】パーソナルジムの料金・プラン比較

パーソナルジムの料金は、ジムの立地やサービス内容によって大きく異なります。予算オーバーにならないよう、事前に相場を把握しておくことが重要です。

ここでは、主なプランごとの料金相場や、見落としがちな追加費用について解説します。

短期集中プランの相場（2ヶ月型）

パーソナルジムでは、短期間で効果を実感したい方に向けた「2ヶ月集中プラン」が多く提供されています。

仕事やイベントに向けて短期でボディメイクを行いたい人に人気で、効率よく通える内容が特徴です。

価格や内容はジムによって異なるため、目的やライフスタイルに合わせて比較検討するのがおすすめです。

食事指導の有無やトレーナーの質も、選ぶ際の重要なポイントになります。施設見学も積極的に活用しましょう。

月額制・通い放題型の相場

長期的に通いたい人向けのプラン相場は、通う頻度やシステムによって異なります。

自分のライフスタイルや通える頻度に合わせて、無駄のないプランを選びましょう。

追加費用の有無（食事指導・レンタル・物販）

コース料金以外にかかる費用も確認が必要です。ジムによって無料・有料の扱いが異なります。

トータルでいくらかかるのか、カウンセリング時に見積もりを出してもらうと安心です。

パーソナルジムの口コミから見る失敗例と対策

口コミでよく見られる失敗例と、それを防ぐための対策を整理しました。入会前の確認に役立ててください。

パーソナルジムに通うのはもったいない？

「パーソナルジムに通う＝もったいない」とは限りません。

効率的に結果を出せる指導や挫折しにくい環境が得られるため、自己流で続かない人や短期間で成果を出したい人には特に価値があります。

しかし、トレーナーのアドバイスを実行できない、通う頻度が月2回以下など効果が出にくい人には注意が必要です。費用以上のリターンが得られるかどうかが判断のポイントです。

無料体験・カウンセリングで確認すべきこと

公式サイトやWeb上の情報だけではわからないパーソナルジムの雰囲気を知るために、無料体験やカウンセリングは欠かせません。

実際に店舗へ足を運び、通い続けられそうかどうかを肌で感じることが、ジム選びの成功につながります。疑問点は遠慮なく質問して解消しておきましょう。

比較するポイント（相性・雰囲気・指導方針）

長く続ける、または途中で挫折しないためには、以下のポイントが自分の求めるサポート体制と合致しているかを見極めることが大切です。

パーソナルジムに関するよくある質問

パーソナルジムへの入会を検討する際によくある疑問をまとめました。料金や効果、辞める理由など、気になるポイントを事前に解消しておきましょう。

無理のない支払い計画を立て、通いやすい立地を選ぶことが、継続のための大切なポイントです。

自分の予算内で無理なく支払えるプランを選ぶことが大切です。

ただし、急激な減量はリバウンドのリスクがあるため、トレーナーと相談しながら健康的に痩せるペースを設定しましょう。

まとめ

パーソナルジム選びでは、料金プランやトレーナーとの相性、立地条件などを総合的に比較することが大切です。

まずは無料体験やカウンセリングを利用して、実際の雰囲気を確かめてみましょう。自分にぴったりのジムを見つけて、理想の体型と健康的なライフスタイルを手に入れてください。

筋トレの効果アップにつながるプロテインをチェックしよう

パーソナルジムによってはプロテインを提供している場合もありますが、そうでない場合は自分で用意する必要があります。
プロテインは、トレーニングでダメージを受けた筋肉の回復をサポートするために欠かせない栄養素です。筋トレの効果を高めるためにも、自分に合ったタイプを選ぶことが大切です。

以下の記事では、おすすめのプロテインを紹介しているので、ぜひチェックしてみてくださいね。

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置き換えダイエットに挑戦してみる

置き換えダイエットに挑戦することで、手軽に摂取カロリーを抑えながら栄養バランスも整えやすく、無理なく体重管理がしやすくなります。

置き換えダイエットのおすすめ22選！無理なく続けられる商品を厳選紹介

ダイエット目的の方へ。遺伝子検査やオンライン診療サービスも魅力

効率よくダイエットを進めたいなら、以下のサービスを活用するのもひとつの手です。

これらを活用することで、より自分に合った方法が見つかるかもしれません。

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自宅で軽めの運動から始めて見る

いきなりジムに通うのが不安な人は、自宅でできる簡単な運動から始めてみてはいかがでしょうか。

これらを行うだけでも、運動習慣をつくるきっかけになります。無理なく体を動かす楽しさを感じてみましょう。

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トレーニングウェアもチェックしよう

形から入ることもモチベーションアップには効果的です。

お気に入りのトレーニングウェアを用意すれば、ジム通いや自宅での運動が楽しみになります。

機能性が高く、デザインもよいウェアがたくさん販売されているので、自分好みのアイテムを探してみてください。

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筋トレアプリやダイエットアプリ、食事管理アプリが強い味方に！

日々の記録や管理には、スマホアプリが便利です。可視化することで成果を実感しやすくなり、ダイエットを継続する強力なサポート役となります。

これらのツールをうまく活用して、目標達成を目指しましょう。

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