【専門医監修】葉酸サプリメントのおすすめ39選！妊活・妊娠中に必要な理由と選び方解説

モンドセレクションを7年連続受賞しているなど、高い評価を得ているBELTA(ベルタ)の葉酸サプリメント。

葉酸だけでなく、鉄分やアミノ酸、カルシウムやビタミン・ミネラルなどをバランスよく配合。一般的なコーティング剤ではなくカルシウムを使用しているなど、妊娠中の体を想ったやさしい商品です。

葉酸サプリ売上7年連続No.1（2016年度～2022年度）を誇るベルタが手掛ける葉酸サプリ。吸収できる栄養価が高く、体内に長く留まりやすいなど、多くのメリットがある酵母葉酸を採用しています。

その他、マカやラクトフェリン、和漢素材など、夫婦で飲用できる179種類の栄養素が配合されているのも魅力です。

2020年たまひよ赤ちゃんグッズ大賞・葉酸サプリ部門や、Amazonの葉酸サプリメントランキングで1位に選ばれた葉酸サプリメントです。

香料・無着色・保存料が使用されていないのが嬉しいポイント。葉酸だけでなく、妊娠中に摂りたいカルシウム・鉄・ビタミンB群なども含まれています。

女性100人の声から生まれた、葉酸・カルシウム・鉄分など妊娠中にうれしい成分が配合されたサプリメント。直径8ｍｍと小粒なので、錠剤が苦手な方でも楽に飲めますよ。

また、ほとんど匂いがないので、つわりの時などもストレスなく摂ることができそうです。グリーンを基調としたおしゃれなパッケージも素敵です。

厚生労働省が推奨する400μgの葉酸と、妊娠期に必要なビタミンやミネラルを配合した葉酸サプリ。2020年1月15日の楽天市場ベビーローション・オイルジャンルで週間ランキングを受賞しています。

DHA・鉄分・カルシウム・乳酸菌など妊娠中に摂りたい成分も摂れるのが魅力的です。小粒タイプなので、大粒が苦手な方でもストレスなく飲めますよ。

葉酸に加え、ビタミンB6とビタミンB12を配合した、ディアナチュラのサプリ。1日1粒が目安量なので、毎日続けやすいのが嬉しいですね。

ディアナチュラは「健康補助食品GMP」を取得した国内工場で製造され、徹底された品質管理を経て出荷。使いやすいワンタッチキャップタイプのボトルは、持ち運びにも重宝します。

2粒でほうれん草6株分の葉酸(400µg)が含まれているネイチャーメイドの商品。ちなみにネイチャーメイドは、サプリメントの品質基準が厳しく設定されているアメリカで高い評価を得ています。

日本では大塚製薬が輸入して、厳選された原材料を日本人向けに製造・販売しています。葉酸や鉄などのサプリメントとあわせて、ベースとなるマルチビタミン&ミネラルのサプリメントと組み合わせて摂るのもおすすめです。

ファンケルで働くママ社員たちが、ママ目線で開発した葉酸と鉄を配合したサプリメント。9種のビタミン・ミネラルに2種の乳酸菌も含まれています。

育児雑誌メディアが中心となって、子育て関連のトレンドを表彰するペアレンティングアワード2019でモノ部門を受賞。1日分が約50円とお手頃価格なのも嬉しいポイントです。

ビタミンやミネラル系サプリメントが人気のDHCの葉酸サプリ。葉酸に加え、妊娠中に大切なビタミンB6やビタミンB12も含まれています。

小さな小袋タイプなので、持ち運びにも◎。ドラッグストアやコンビニでも手軽に買える価格で、手に入れやすいのが魅力的です。

mamaru（ママル）葉酸サプリは、葉酸だけでなく、妊娠中に必要な鉄分と乳酸菌をサポート成分として配合した葉酸サプリメントです。

特に乳酸菌や食物繊維、ラクトフェリンの配合は、食事のバランスに悩みを抱えがちな妊娠中には嬉しいポイント。また、セラック加工で粒の匂いをできるだけ抑えているため、つわり中でも比較的飲みやすそうです。

妊活中に必要な葉酸に加えて、鉄分やビタミン、亜鉛、20種類以上のミネラルなどが配合されているオールインワンのサプリメント。さらには高麗人参やなつめ、陳皮などの和漢植物素材も含まれており、妊娠に向けて意識したい温活にも一役買ってくれます。

mitasシリーズは、香料、着色料、保存料など6つの無添加、防カビ材、防腐剤の不使用など、安心、安全のものづくりを心掛けており、体に入るものをとことん吟味したい方にもおすすめです。

妊活、妊娠領域を専門とする管理栄養士が監修・成分を細かく計算して配合したサプリメント。厚生労働省が推奨する栄養を補えるよう、葉酸に加えてビタミンやミネラルを配合しています。

さらには和漢素材やスーパーフードといわれる同グループ会社栽培の日本産マカも配合されており、栄養価の高いサプリを探している方におすすめです。

2019年5月期に管理栄養士が推奨する葉酸サプリNo.1に輝いたこともある葉酸サプリ。葉酸やビタミン、ミネラルに加えて、大麦若葉やケール、桑の葉など8種類の国産野菜と、黒酢もろみやヒアルロン酸などが配合されている女性に嬉しい商品です。健康と美容の両方に力を入れたい方には特に◎。

世界で150年以上、日本で100年以上の歴史がある製薬企業「バイエル薬品」が手掛けるサプリメント。葉酸に加えて、ビタミンやミネラルなど妊娠前後に必要な18成分が配合されています。

妊活に積極的に取り入れたい葉酸と鉄に、エクオール乳酸菌、大豆イソフラボン、GABA、食物繊維豊富なイヌリン、その他ヒアルロン酸やプラセンタなどを配合したサプリ。

女性の体と心を整えることに注目した商品で、ピンク色の可愛らしいパッケージに癒されます。GMP認定工場で製造されているのもおすすめポイントです。

葉酸はもちろん、ヘム鉄が豊富に含まれたサプリメント。プラセンタ、ヒアルロン酸、フィッシュコラーゲンなども配合されており、妊活・妊娠中もキレイを諦めたくない方にぴったりの商品です。1日1錠が目安のため、サプリを飲むのが苦手な方にもおすすめできます。

1粒で、吸収率が高いモノグルタミン酸の葉酸を400μg摂取できるサプリメントです。トウモロコシや海藻から作られた植物由来のカプセルです。無味・無臭のため、つわりのきつい方にもおすすめです。

合成着色料、香料、保存料などは含まれておらず、GMP認定工場で徹底した衛生管理のもと製造されています。

妊活から産後まで摂取したいさまざまな成分を配合したオールインワンサプリ。葉酸だけでなく、鉄や乳酸菌、ミネラル7種、国産野菜22種など嬉しい成分が多数含まれています。和漢素材も3種配合されており、温活にもおすすめ。

香料や保存料、甘味料などをはじめとする13の無添加にもこだわった体想いの商品です。

妊活中に特に力を入れたい「温活」にスポットを当てた葉酸サプリメント。葉酸や鉄分、カルシウムに加えて、高麗人参やケイヒ、生姜といった温活をサポートしてくれる成分を配合しています。

その他、国産野菜22種も含まれており、食事だけでは補いにくい栄養が確保しやすいのも嬉しいポイント。内側から体を温めたい方、バランスよく栄養を補いたい方におすすめの商品です。

たくさんのママから人気を得ている「ママエール」シリーズのサプリメントです。赤ちゃんの学ぶ力をサポートしてくれるDHA、妊娠期に必要なビタミン、ミネラルが配合されています。

葉酸は高配合の480μgで、その他には22種類の国産野菜、カルシウムなども含まれており、妊活中から産後までのオールインワンサプリとして愛用できます。

葉酸や鉄分、カルシウムに加えて、野菜、乳酸菌、酵母など妊活・妊娠～産後で必要な多数の栄養素を凝縮配合した贅沢なサプリメント。

「つわりや育児で栄養が満足にとれていない」、「必要な栄養素をあれもこれもできるだけ摂取したい」という方におすすめの商品です。摂取した栄養素を効率的に吸収するサポートをしてくれるバイオペリン®が配合されているのもこだわりポイント。

妊娠時期をサポートするために、葉酸に加えてW乳酸菌やビフィズス菌をたっぷりと配合した商品。その他カルシウムやビタミン、マグネシウム、国産野菜22種など、多数の栄養素を贅沢に含んでおり、複数のサプリを飲む必要がないのも嬉しいポイント。妊活・妊娠～産後を考えた成分配合になっているため、長く愛用できますよ。

葉酸に加えて鉄やカルシウム、ビタミン、イソフラボンなど、妊娠中に不足しやすい栄養素を配合しているサプリメント。

妊活～妊娠初期には1日あたり3粒目安、妊娠中期～後期は4粒目安など、時期に合わせて量を変えつつ飲み続けられ、妊娠前から授乳期までを長期に渡ってトータルサポートしてくれます。無味無臭で小粒のため、飲みやすいためおすすめです。

年代を問わず全ての女性をサポートしてくれる、美と健康に着目したサプリメント。200μgの葉酸に、GABAなど、女性に嬉しい成分が豊富に配合されています。

ソフトカプセルタイプで飲みやすく、1日あたり1粒目安でいいので、気軽に続けられるのも魅力です。

1968年から続くアメリカの老舗ブランド「NOW Foods（ナウフーズ）」が手掛ける葉酸サプリ。1粒に800mcgの葉酸とビタミンB12が配合されています。ボトルタイプなので簡単に開け閉めができるのも魅力です。1ボトルで250日分の量があるため、コストパフォーマンスも抜群。粒のサイズが小さいのも特徴で、サプリを飲むのが苦手な方におすすめです。

産後・授乳期に必要な栄養素を配合した葉酸サプリ。産後・授乳期サプリとして人気No.1（2024年1月調査）を獲得している商品です。ママと赤ちゃん両方の健康を考え、母乳の栄養素として必要な葉酸や鉄、4種のビタミンに、育児で疲れるママの心と体をサポートする和漢素材を配合しています。GMP認定工場で製造されており、6つの無添加にもこだわっています。

100μgの葉酸に、7.5mgのヘム鉄が含まれたサプリメント。吸収率が高いヘム鉄にこだわった、鉄分不足に悩む方におすすめの商品です。性別・年齢問わず必要な成分が配合されているため、夫婦などで一緒に愛用できるのも嬉しいポイント。米国老舗メーカーの原材料を使用し、日本人向けに飲みやすくカスタマイズしています。

自然素材の天然成分のみを配合した、体想いのサプリ。葉酸は、オーガニックレモン由来の天然葉酸を使用しています。さらには、えんどう豆たんぱく質、天然善玉カルシウム、22種の国産野菜などを含み、ママの健康と胎児の発育をサポートしてくれるのも魅力です。お米由来の植物性乳酸菌なども配合しているため、おすすめ。

「妊活たまごクラブ」、「妊活スタートBOOK」などに掲載されたこともある葉酸サプリメント。葉酸に加えて、日本産の高品質マカやミトコンドリア、11種類のビタミンなど実に多くの栄養素が含まれており、女性だけでなく男性パートナーと一緒に飲用できます。

夫婦で愛用できるサプリを探している方、一つのサプリで多数の栄養素を摂取したい方に特におすすめです。

葉酸400μgに加え、女性に不足しがちなヘム鉄、カルシウム、ビタミンを配合した商品です。1日あたり1粒の摂取を目安としているため、サプリを飲むのが苦手な方におすすめ。

コストパフォーマンスが高く、妊活から産後以降まで長く愛用しやすいのも魅力です。今回ご紹介しているのは1ヵ月分が1袋になった小パッケージですが、3ヵ月分が1袋になった大パッケージもありますよ。

必須アミノ酸であるL-リジン1800mgに加えて、葉酸やビタミン、森永乳業が商標を持つシールド乳酸菌®などを配合したサプリメント。さまざまな栄養素をたっぷりと配合することで、あらゆる世代の健康力をサポートしてくれる商品です。L-リジンの風味を感じにくくするために錠剤をマスキング加工するなど、消費者目線での開発も魅力。

モノグルタミン酸型の葉酸400μgに、マカエキスを200mg配合したサプリメント。その他にはビタミンB6とビタミンB12が含まれています。含まれている栄養素がシンプルなため、自分に必要な栄養素のみ摂取したい方におすすめの商品です。香料・着色料・保存料を使用していないので、妊活～産後まで飲用できます。

香料、着色料をはじめとする12種類の無添加にこだわった葉酸サプリ。不足しがちな栄養素である鉄分やカルシウム、葉酸の働きをサポートしてくれるビタミンB12やビタミンDも含んでいます。

植物性由来の原料を使っているのも嬉しいポイント。無味・無臭の植物性カプセルを使用しているため、つわりがある方でも飲みやすくおすすめ。

ポリポリと食べる楽しみを提供するチュアブルサプリメントです。

特に鉄分、葉酸、ビタミンB6、ビタミンB12を含むこの製品は、女性の栄養補給に適していて、1日2粒を目安に不足しがちな栄養素を効率的に摂取できます。
ぶどう風味の甘い味わいが、水を使わずにそのまま噛んで美味しく食べられる点が特徴。

1粒で厚生労働省が推奨する摂取量を満たす葉酸を摂れるビーンスターク。噛んでも舐めてもよいので、手軽に続けたい方にぴったりです。

レモン味で後味もすっきり。葉酸と鉄の他にも6種類のビタミンB群を配合しているので、複数のサプリメントを取り入れるのが面倒な方にもおすすめです。

たまひよ赤ちゃんグッズ大賞2024・葉酸サプリ部門で1位を獲得した商品。

葉酸や鉄、カルシウムなど妊活・妊娠期に大切な成分を配合したピジョンのサプリメント。手軽にお菓子感覚で摂取できるタブレットタイプなので、つわり中の方でも手軽に食べやすくなっています。
一つの袋の中にヨーグルト・グレープフルーツ・青りんごが入っていて飽きずに楽しめるためおすすめです。

みのりの葉酸は、厚生労働省が推奨するモノグルタミン酸型の葉酸を使用。葉酸だけでなく、鉄・カルシウム・亜鉛・ビタミンDなど妊活・妊娠中から授乳期まで欠かせない栄養素を含んでいます。

原料選定や製造は徹底的にこだわっておこない、出荷判定試験に合格したもののみを出荷。第三者機関にて放射性物質の含有調査を実施するなど、さまざまな安心への取り組みをおこなっています。

男性妊活用のサプリメント。「妊活を二人のことと考え、もっと一緒に考えたい」という女性の想いに寄り添って誕生した商品です。
葉酸だけでなく、毎日の疲れを解消するサポート成分としてビタミンCやビタミンE、コエンザイムQ10、男性の妊活をサポートする成分として亜鉛やマカ、トンカットアリなどを配合しています。

「パートナーと一緒に妊活に取り組みたい」という声から誕生した男性用妊活サプリメント。日々のコンディションを整える葉酸やマカ、亜鉛に加えて、ミネラルを豊富に含むプリマビエ®、たんぱく質合成のサポートをするソイポリア®などを配合しています。さらには8種の国産野菜、20種のビタミンやミネラルが含まれており、不足しがちな栄養素を補いたいときにもおすすめです。

1968年から続くアメリカの老舗ブランド「NOW Foods（ナウフーズ）」が手掛ける葉酸サプリ。1粒に800mcgの葉酸とビタミンB12が配合されています。ボトルタイプなので簡単に開け閉めができるのも魅力です。1ボトルで250日分の量があるため、コストパフォーマンスも抜群。粒のサイズが小さいのも特徴で、サプリを飲むのが苦手な方におすすめです。

2粒でほうれん草6株分の葉酸(400µg)が含まれているネイチャーメイドの商品。ちなみにネイチャーメイドは、サプリメントの品質基準が厳しく設定されているアメリカで高い評価を得ています。

日本では大塚製薬が輸入して、厳選された原材料を日本人向けに製造・販売しています。葉酸や鉄などのサプリメントとあわせて、ベースとなるマルチビタミン&ミネラルのサプリメントと組み合わせて摂るのもおすすめです。

葉酸に加え、ビタミンB6とビタミンB12を配合した、ディアナチュラのサプリ。1日1粒が目安量なので、毎日続けやすいのが嬉しいですね。

ディアナチュラは「健康補助食品GMP」を取得した国内工場で製造され、徹底された品質管理を経て出荷。使いやすいワンタッチキャップタイプのボトルは、持ち運びにも重宝します。