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朝洗顔で水だけはダメ!美肌を作る「朝洗顔」におすすめの洗顔料10選


「朝の洗顔って必要?」「水だけで済ませていいの?」「どんな洗顔料がいい?」そんな疑問はありませんか。実は、寝ている間の肌は皮脂や汗、ホコリなどで汚れています。そのままでは、べたつきや化粧ノリの悪さにつながることも。

この記事では、朝洗顔の必要性、肌質に合った洗顔方法、おすすめ洗顔料の選び方を分かりやすく解説します。清潔な肌で気持ちよく一日を始めましょう!

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そもそも朝洗顔は必要?睡眠中の肌汚れとは

洗顔の泡

基本的に、朝洗顔はしたほうがよいでしょう。寝ている間にも肌には以下のような汚れが付着しています。

◼︎皮脂・汗: 睡眠中も分泌され、酸化すると肌刺激の原因になることも。
◼︎古い角質: ターンオーバーで剥がれた角質。
◼︎ホコリ・寝具の汚れ: 空気中のホコリや寝具からの汚れ。
◼︎夜のスキンケア残り: クリームなどの油分。

これらの汚れ、特に皮脂や油分は水だけでは落ちにくいため、洗顔料の使用が推奨されます。朝洗顔の目的は、これらの汚れを落とし、肌を清潔に整えることです。

朝洗顔のメリット・デメリット

一方で、朝洗顔には良い点と注意点があります。

メリット:清潔な肌でスキンケア効果&化粧ノリUP

  • スキンケアの浸透を高める: 汚れが落ち、化粧水などがなじみやすくなります。
  • 化粧ノリ・もちを良くする: 肌表面が整い、ファンデーションなどがきれいにのります。
  • 肌トラブルを予防する: 毛穴詰まりやニキビの原因となる汚れを除去します。
  • 肌の明るさUP: 古い角質などが取れ、くすみが改善されることも。

デメリット:洗いすぎは乾燥や肌負担の原因に

  • 必要なうるおいまで奪う可能性: 洗浄力が強すぎたり、ゴシゴシ洗ったりすると、肌に必要な皮脂まで落としてしまうことがあります。
  • 乾燥・バリア機能低下: 結果として、肌の乾燥やつっぱり感、刺激に対する弱さにつながる可能性があります。

汚れはしっかりと落としながら、うるおいを守るバランスが大切です。

【肌質別】あなたに合った朝洗顔の選び方

自分にとってぴったりの朝洗顔は肌質によって異なります。自分の肌に合った方法を見つけましょう。

肌質主な悩みおすすめ洗顔料タイプ選び方のポイント洗い方のコツ
乾燥肌カサつき、つっぱりミルク、保湿系ジェル・泡保湿成分配合、つっぱらない優しく、水/ぬるま湯洗顔も検討
敏感肌刺激を感じやすい低刺激処方の泡・ジェル低刺激、無添加処方考慮摩擦を避ける
脂性肌ベタつき、毛穴さっぱり系ジェル、クレイ配合、酵素皮脂吸着、毛穴ケア成分Tゾーン中心に、優しく洗う
混合肌Tゾーンのベタつき、頬の乾燥バランス型ジェル・泡Tゾーン洗浄力、頬はマイルド部位で力加減・時間調整
普通肌特になしマイルドな泡・ジェル、クリームなど肌に優しい、基本の洗浄力基本の優しい洗い方、肌状態に合わせる

乾燥肌・敏感肌:うるおい重視!やさしく洗う

  • 特徴: 水分・油分が少なくカサつきやすい。刺激に弱い。
  • 洗い方: ぬるま湯(30〜37℃)で優しく。泡でなでるように。乾燥がひどい場合は水・ぬるま湯のみも検討。
  • 洗顔料: 保湿成分(セラミド、ヒアルロン酸等)配合。マイルドな洗浄力(アミノ酸系など)。ミルク、クリーム、保湿系ジェル・泡タイプ。低刺激処方。洗い上がりがつっぱらないもの。

脂性肌:余分な皮脂をオフ!さっぱり洗う

  • 特徴: 皮脂が多くべたつきやすい。毛穴が詰まりやすくニキビができやすい。
  • 洗い方: 朝も洗顔料を使用。Tゾーン(額・鼻・あご)は丁寧に。ゴシゴシ洗いは避ける。ぬるま湯ですすぐ。
  • 洗顔料: 適度な洗浄力があるもの。ジェル、クレイ配合、一部の泡タイプ。毛穴ケア成分(酵素、優しいスクラブ※)も選択肢に。さっぱりしつつ、つっぱらないもの。

※酵素やスクラブは毎日の使用を避け、頻度を調整することが推奨される場合が多いです。

混合肌:部位で調整!バランス重視

  • 特徴: Tゾーンはべたつき、頬などは乾燥する。
  • 洗い方: Tゾーンから洗い始め、頬はさっと洗う。Tゾーンのみ洗顔料を使う方法も。
  • 洗顔料: バランスの取れた洗浄力のジェルや泡タイプ。洗い方で調整するのが現実的。

普通肌:基本を守りつつ肌状態に合わせる

  • 特徴: 水分・油分のバランスが良い。
  • 洗い方: 基本(ぬるま湯、優しく洗う)を守る。
  • 洗顔料: 選択肢は広いが、マイルドなものが基本。好みのテクスチャーでOK。季節や体調の変化に注意。

どの肌タイプでも、優しく洗うこと、ぬるま湯を使うこと、こすらないことが基本です。洗顔後のつっぱり感がないかなど、自分の肌感覚を大切にしましょう。

朝洗顔におすすめの洗顔料10選

ここからは、Amebaチョイス編集部がおすすめする朝洗顔向けの洗顔料をご紹介します。

商品情報
メラノCC ディープクリア酵素洗顔の商品画像
オルビス クリアフル ウォッシュの商品画像
キュレル 潤浸保湿 泡洗顔料の商品画像
suisai ビューティクリア パウダーウォッシュNの商品画像
ビオレ ザ フェイス 泡洗顔料 ディープクリアの商品画像
オバジC 酵素洗顔パウダーの商品画像
ビオレ マシュマロホイップ モイスチャーの商品画像
専科 パーフェクトジェル ジェントルウォッシュの商品画像
カウブランド 無添加 うるおい洗顔の商品画像
ビフェスタ クレンジングローション センシティブの商品画像
参考価格

531円(税込)

1,418円(税込)

1,623円(税込)

1,502円(税込)

677円(税込)

1,950円(税込)

307円(税込)

2,784円(税込)

358円(税込)

891円(税込)

特徴

毛穴汚れもくすみ※も酵素でスッキリ!

ニキビを防ぎ、肌バランスを整える洗顔料

肌の必須成分「セラミド」を守って洗う

毛穴の黒ずみもつるんとオフ、酵素の力で透明感肌へ

炭×クレイの濃密泡で毛穴汚れをしっかり吸着

毛穴悩みに集中ケア、ビタミンC×酵素の力

マシュマロ泡でやさしく洗って、しっとり素肌に

うるおい守ってメイク汚れもオフ、1本2役の洗顔ジェル

敏感肌にもやさしい、きめ細かな泡洗顔

コットンひと拭きでやさしくメイクオフ、敏感肌に配慮

購入サイト

ロート製薬

メラノCC ディープクリア酵素洗顔

参考価格531円(税込)

WHY

毛穴汚れもくすみ※も酵素でスッキリ!

ロート製薬の「メラノCC ディープクリア酵素洗顔」は、酵素×ビタミンC×クレイのトリプル処方で、毛穴の黒ずみや角栓、古い角質によるくすみ※までしっかりオフできる洗顔料。タンパク分解酵素(プロテアーゼ)と皮脂分解酵素(リパーゼ)を配合し、毛穴の奥の汚れまで分解・洗浄。さらにビタミンC誘導体とクレイ成分(カオリン)が、肌のうるおいを守りながら透明感のある肌に導きます。泡立てやすい微細パウダーで、毎日の洗顔が楽しみに。※汚れや古い角質によるもの

オルビス

オルビス クリアフル ウォッシュ

参考価格1,418円(税込)

WHY

ニキビを防ぎ、肌バランスを整える洗顔料

オルビスの「クリアフル ウォッシュ」は、ニキビや肌荒れを防ぎながら、うるおいを守って洗い上げる医薬部外品の洗顔料。植物由来のうるおい成分(紫根エキスなど)を配合し、洗顔後のつっぱり感を抑えつつ、肌をやさしく整えます。アクネ菌の増殖を抑える有効成分(グリチルリチン酸ジカリウム)も配合されており、繰り返しがちなニキビケアに効果的。さっぱりとした泡立ちで、ベタつきが気になる季節や脂性肌の方にもぴったりです。

花王

キュレル 潤浸保湿 泡洗顔料

参考価格1,623円(税込)

WHY

肌の必須成分「セラミド」を守って洗う

花王の「キュレル 潤浸保湿 泡洗顔料」は、乾燥性敏感肌のために開発された泡タイプの洗顔料。きめ細かな泡が肌に負担をかけずに汚れを落とし、肌本来のうるおい成分「セラミド」を守りながら洗えるのが特長です。消炎剤(有効成分)配合で、肌荒れを防ぐ効果も期待でき、季節の変わり目や敏感になりがちな時期にも安心して使えます。無香料・無着色・アルコールフリー処方で、家族みんなで使えるやさしさ。ポンプ式で手軽に使えるのもうれしいポイントです。

カネボウ化粧品

suisai ビューティクリア パウダーウォッシュN

参考価格1,502円(税込)

WHY

毛穴の黒ずみもつるんとオフ、酵素の力で透明感肌へ

カネボウ化粧品の「suisai ビューティクリア パウダーウォッシュN」は、毛穴汚れや角栓、古い角質を酵素の力で分解・洗浄するパウダータイプの洗顔料。2種類の酵素(プロテアーゼ・リパーゼ)に加え、アミノ酸系洗浄成分を配合し、肌に必要なうるおいは守りつつ、なめらかで透明感のある肌へ導きます。1回分ずつの個包装で、旅行やジムにも持ち運びやすく衛生的。泡立ちも豊かで、洗い上がりはつるんとした肌触りに。週数回のスペシャルケアとしてもおすすめです。

花王

ビオレ ザ フェイス 泡洗顔料 ディープクリア

参考価格677円(税込)

WHY

炭×クレイの濃密泡で毛穴汚れをしっかり吸着

花王の「ビオレ ザ フェイス 泡洗顔料 ディープクリア」は、炭とクレイ(泥)を配合した濃密泡で、毛穴の奥の汚れや皮脂をしっかり吸着する泡タイプの洗顔料。洗浄力は高いのに肌への負担を抑えた処方で、つっぱらずにすっきりとした洗い上がりが特長です。ポンプを押すだけで弾力のある泡が出てくるため、泡立て不要で忙しい朝にもぴったり。皮脂やテカリが気になる方、毛穴の黒ずみが気になる日には特におすすめの1本です。

ロート製薬

オバジC 酵素洗顔パウダー

参考価格1,950円(税込)

WHY

毛穴悩みに集中ケア、ビタミンC×酵素の力

ロート製薬の「オバジC 酵素洗顔パウダー」は、毛穴の黒ずみ・角栓・ざらつきを集中ケアする洗顔料。タンパク分解酵素(プロテアーゼ)と皮脂分解酵素(リパーゼ)に、ビタミンC誘導体を組み合わせた処方で、毛穴の奥の汚れを分解・洗浄しながら、肌に透明感を与えます。1回分ずつの個包装タイプで、フレッシュな状態をキープできるのもポイント。週2〜3回のスペシャルケアとして取り入れることで、つるんとしたなめらかな肌触りが目指せます。

花王

ビオレ マシュマロホイップ モイスチャー

参考価格307円(税込)

WHY

マシュマロ泡でやさしく洗って、しっとり素肌に

花王の「ビオレ マシュマロホイップ モイスチャー」は、濃密で弾力のある泡がポンプからそのまま出てくる泡タイプの洗顔料。保湿成分(シアバター・グリセリン)を配合し、洗顔後のつっぱり感を抑えて、しっとりとしたうるおいのある洗い上がりが特長です。肌に負担をかけにくい処方で、乾燥が気になる季節や敏感に傾きがちな肌にもぴったり。泡立て不要で時短にもなり、毎日無理なく続けられるやさしい使い心地が魅力です。

資生堂

専科 パーフェクトジェル ジェントルウォッシュ

参考価格2,784円(税込)

WHY

うるおい守ってメイク汚れもオフ、1本2役の洗顔ジェル

資生堂の「専科 パーフェクトジェル ジェントルウォッシュ」は、洗顔とメイク落としがこれ1本で完了するジェルタイプの洗顔料。肌あたりのやさしいジェルが、ファンデーションなどの軽いメイクや皮脂汚れをなめらかにオフしつつ、うるおい成分(コラーゲン、ヒアルロン酸など)を守って洗い上げます。泡立て不要で朝の時短ケアや疲れた夜のクイックオフにも便利。ダブル洗顔不要の処方で、肌への摩擦をできるだけ避けたい方にもうれしい設計です。

牛乳石鹸共進社

カウブランド 無添加 うるおい洗顔

参考価格358円(税込)

WHY

敏感肌にもやさしい、きめ細かな泡洗顔

牛乳石鹸共進社の「カウブランド 無添加 うるおい洗顔」は、香料・着色料・防腐剤などを一切使用しない無添加処方で、敏感肌の方にも配慮された洗顔料です。植物性アミノ酸系洗浄成分を採用し、きめ細かな泡が肌にやさしく密着しながら、皮脂や汚れをしっかり洗浄。うるおい成分(セラミド)配合で、洗顔後のつっぱり感を抑え、しっとりとした仕上がりに導いてくれます。肌へのやさしさを大切にしながらも、洗浄力と保湿のバランスを両立した1本です。

マンダム

ビフェスタ クレンジングローション センシティブ

参考価格891円(税込)

WHY

コットンひと拭きでやさしくメイクオフ、敏感肌に配慮

マンダムの「ビフェスタ クレンジングローション センシティブ」は、敏感肌向けに設計された拭き取りタイプのクレンジングローション。保湿性洗浄成分がメイクや皮脂汚れをすばやく浮かせて、コットンでやさしくなじませるだけでオフ可能。無香料・無着色・アルコールフリーで、肌への刺激を抑えた処方です。さらに、吸着性ヒアルロン酸などの保湿成分も配合されており、クレンジング後の肌がしっとりと潤います。W洗顔不要で、時短ケアにもぴったりなアイテムです。

要注意!朝洗顔で気をつけたいNG行動

肌に負担をかけるNG行動は避けましょう。

朝洗顔のNG行動

  • 熱いお湯で洗う: 乾燥の原因に。ぬるま湯(30〜37℃)で。
  • ゴシゴシこすり洗い: 摩擦は肌ダメージのもと。優しく。
  • 長時間洗い続ける: 1分以内を目安に手早く。
  • すすぎ残し: 生え際やフェイスラインも丁寧に。
  • 汚れた手やタオル: 手を洗ってから洗顔。タオルは清潔なものを使い、押さえるように拭く。
  • 肌のサインを無視: つっぱりやヒリつきは合わないサインかも。
  • 洗顔後の保湿を怠る: 洗顔後はすぐに保湿ケアを。

朝洗顔に関するFAQ

朝洗顔について、よくある質問とその回答をまとめました。

朝は水だけで洗うのはダメ?

  • 必ずしも「ダメ」ではありません。特に肌が極度に乾燥している時や敏感になっている時は、水やぬるま湯だけの洗顔が適している場合もあります。

    しかし、水だけでは寝ている間の皮脂(特に酸化した皮脂)や古い角質、夜のスキンケアの残りなどを十分に落とすことはできません

    肌のべたつきが気になる方や、その後のスキンケア効果・化粧ノリを高めたい場合は、肌に合った優しい洗顔料を使う方が、より清潔な状態に整えられます。   

朝用と夜用の洗顔料は分けるべき?

  • 必ずしも分ける必要はありませんが、分けることにはメリットもあります。

    夜の洗顔は、メイクや日中の汚れ(排気ガス、花粉など)をしっかり落とす必要があるため、洗浄力がやや高めのものやクレンジング機能があるものが適している場合があります 。

    一方、朝の洗顔は睡眠中の比較的軽い汚れを落とすのが目的なので、よりマイルドな洗浄力のものが向いています。ご自身の肌質やライフスタイル、夜のスキンケア内容に合わせて判断するとよいでしょう。

洗顔料は毎日使ってもいいの?

  • はい、ほとんどの場合、肌に合った優しい洗顔料であれば、毎日(朝晩)使って問題ありません。むしろ、肌を清潔に保つためには毎日の洗顔が推奨されます。

    大切なのは、自分の肌質・肌状態に合った製品を選び、洗いすぎないことです。

    もし毎日使っていて乾燥やつっぱり、刺激を感じるようであれば、製品を見直すか、使用頻度(例えば朝は水だけにする日を設けるなど)を調整しましょう。

泡立てネットは使った方がいい?

  • 固形石鹸やフォームタイプの洗顔料を使う場合、泡立てネットを使うと、素早く簡単に、きめ細かく弾力のある泡を作ることができます 。

    密度の高い泡は、洗顔時の肌への摩擦を減らすクッションの役割を果たしてくれるため、おすすめです。

    ただし、ポンプ式の泡洗顔料や、泡立て不要のジェルタイプなどを使う場合は、もちろん必要ありません。 

ニキビがあるときも朝洗顔は必要?

  • 基本的には必要です。ニキビの原因の一つであるアクネ菌は皮脂を栄養源とするため、余分な皮脂や汚れを洗い流して肌を清潔に保つことは、ニキビケアの基本となります。

    ただし、ニキビがある肌はデリケートな状態なので、洗浄力が強すぎたり、スクラブ入りなど刺激の強い洗顔料は避け、「ニキビ肌用」「ノンコメドジェニックテスト済み」などの表示がある、低刺激性の優しい洗顔料を選びましょう

    そして、決してニキビを潰したり、ゴシゴシこすったりしないように注意してください。   

まとめ|自分に合う朝洗顔で、健やかな一日をスタート

朝洗顔は、睡眠中の汚れを落とし、肌を整える大切なステップです。基本的には肌質に合った洗顔料を使い、優しく洗うことが推奨されます。

最も大切なのは「自分の肌に合った方法」を見つけること。肌質やその日のコンディションに合わせて、洗顔料や洗い方を調整しましょう。

そして、洗顔後の保湿も忘れずに行い、健やかな肌で一日をスタートさせてください。

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